6 Sababood Oo Aad Madax-xanuun Ula Soo Kacdo

Ku soo toosida madax-xanuun, lalabo, iyo dareenka iftiinka waxay noqon kartaa niyad-jab iyo daciifnimo. In kasta oo ay u muuqato hurdo nasasho leh oo habeenkii ah, bilawga xanuunka madaxa ee xooggan ayaa carqaladeeya xasilloonida subaxda. Halganka si uu u shaqeeyo wuxuu noqdaa mid degdeg ah, iyadoo mas'uuliyadaha maalinlaha ah ay hadheeyeen baahida loo qabo in la maareeyo calaamadaha daalka. Haddii adiga ama qof aad taqaan uu la halgamayo xanuunka dhanjafka subaxdii, akhri si aad u hesho macluumaad qiimo leh oo ku saabsan sida looga gudbo iyo ka hortag madax xanuunka hurdada ka dib.

Sababaha Xanuunka Madaxa Kaca Kadib

Qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee madax xanuunka subaxdii waa sidan soo socota.

• Dhibaatooyinka hurdada iyo khalkhalka: Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee madax xanuunka marka la soo tooso waa hurdo xumo ama carqalad. Isbeddellada qaabka hurdada, sida hurdo la'aanta ama hurdo la'aanta ama tayada hurdo xumo, waxay kicin karaan madax-xanuun markaad toosto. Xaalado ay ka mid yihiin apnea hurdada (neefsashadu waxay istaagtaa oo bilaabataa xilliga hurdada) waxay u horseedi kartaa ogsijiin-la'aan waxayna kicin karaan jaf-jiif markaad toosto. Intaa waxaa dheer, hurdo la'aan, cillad lugaha oo aan xasilloonayn, iyo xitaa khuuradu waxay carqaladayn karaan hurdada waxayna gacan ka geystaan ​​​​jaf-wareenka subaxda.
• Fuuqbaxa: fuuqbax waxa kale oo ay kaalin mug leh ka ciyaari kartaa dhanjafka subaxda. Inta lagu jiro hurdada, jidhku wuxuu waayaa biyaha dhididka iyo neefsiga, taasoo keenta fuuqbax subaxdii. Marka jirku ka maqan yahay fuuq-celinta saxda ah, xididdada dhiigga ee maskaxdu way ciriiri karaan, taas oo keenta madax-xanuun. Waa lagama maarmaan in la hubiyo qaadashada dareere nadiif ah oo ku filan maalintii oo dhan oo aad tixgeliso inaad cabto koob biyo ah ka hor sariirta si looga hortago madax-xanuun la xiriira fuuqbaxa. 
• Buruqidda Ilkaha: Buruqidda ama xajinta ilkaha inta lagu jiro hurdada, oo loo yaqaan bruxism, waxay sababi kartaa murqaha daanka iyo madaxa, taasoo keenta madax-xanuun subaxdii.
• Dheelitir la'aanta Hormoonka: Isbeddelka hormoonnada, gaar ahaan haweenka, waxay gacan ka geysan karaan jaf-wareenka subaxda. Isbeddelka heerarka estrogen inta lagu jiro caadada ama menopause waxay kicin kartaa madax xanuun markaad toosto. Waxaa lama huraan u ah haweenka la kulma xanuunka dhanjafkaan si ay ula socdaan meertada caadada oo ay kala hadlaan daawaynta hoormoonka ee suurtagalka ah daryeel bixiyayaasha caafimaadka.
• Kiciyeyaasha Cunnada: Badeecooyinka iyo cabitaannada qaarkood, sida jiiska da'da ah, hilibka la warshadeeyay, khamriga, iyo macmacaannada macmalka ah, waxay kicin karaan jaf-jaf shakhsiyaadka u nugul. 
• Sababaha Deegaanka: Isbeddellada xilliyada, cadaadiska barometricka, ama soo-gaadhista xasaasiyadaha subaxdii waxay kicin karaan jaf-xanuun dadka xasaasiga ah.

Daawaynta Madax xanuunka Subaxda

Dawaynta subaxdii jaf waxay ku lug leedahay habab dhinacyo badan leh oo ka hadlaya sababaha asaasiga ah oo bixiya nafis xanuunka. Kuwa soo socda waa qaar ka mid ah hababka daawaynta ee madax xanuunka subaxii:

• Fuuq-baxa: Biyo badan oo la cabbo maalintii oo dhan waxay kaa caawin kartaa ka hortagga fuuq-baxa, oo ah kiciye caadi ah ee madax xanuunka dhanjafka.
• Daawaynta Xanuunka Xanuunka: Daawooyinka xanuunka dajiya ee aan farmashiyaha laga iibsan ayaa kaa caawin kara yaraynta xanuunka madaxa ka dib markaad toosto. Si kastaba ha ahaatee, waa lama huraan in la raaco qiyaasta daawada lagu taliyey oo aad talo ka raadsato dhakhtar haddii madax-xanuunku sii jiro ama ka sii daro.
• Farsamooyinka nasashada: Ku celcelinta farsamooyinka nasashada maalin kasta waxay kaa caawin kartaa yaraynta soo noqnoqda iyo xoojinta madax xanuunka subaxda. Jimicsiga qoto dheer ee neefsashada, ka fiirsashada, yoga, iyo nasashada murqaha ee horumarka ah ayaa ah farsamooyin kaa caawin kara nasinta jidhka oo fududeeya xiisada wax ka tarta madax xanuunka.
• Nadaafadda hurdada: Ilaalinta nadaafadda hurdada ee wanaagsan waxay door muhiim ah ka ciyaari kartaa kahortaga jafafka subaxda. Waxaa ka mid ah samaynta jadwal hurdo oo joogto ah, abuurista jawi hurdo oo raaxo leh, ka fogaanshiyaha caffeine-ka iyo cabitaanka khamriga, iyo ku celcelinta caadooyinka nasashada hurdada ka hor. Markaad mudnaanta siiso hurdo tayo leh, waxaad yareyn kartaa suurtagalnimada inaad la soo toosto madax-xanuun. 
• Maareynta Bruxism: Isticmaalka afafka ama qalabka kale ee ilkaha si looga hortago in ilkuhu shiidaan inta lagu jiro hurdada waxay yareyn kartaa murqaha daanka iyo madaxa, taasoo suurtogal ah inay yareyso jafwareer subaxdii. 
• Jimicsi joogto ah: Dhaqdhaqaaqa jireed, sida socodka, baaskiil wadida, ama dabaasha, waxay kaa caawin kartaa hagaajinta caafimaadka guud waxayna yareyn kartaa inta jeer ee madax xanuunka. 
• Raadinta Talo Caafimaad: La talinta dhakhtarka Talooyinka daawaynta shakhsi ahaaneed waxay kaa caawin karaan si wax ku ool ah loo maareeyo jafwareer subaxdii.

Goorta La Arko Dhakhtar

Haddii aad isku aragto mid ka mid ah calaamadaha soo socda, waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato dhakhtar:

• Madax xanuun daran ama ka sii dara
• Madax xanuun ay weheliso qandho, matag, ama wareer
• Madax-xanuun kuwaas oo farageliya hawlaha maalinlaha ah iyo tayada nolosha
• Madax-xanuun aan ka yarayn dawooyinka aan la qorin
• Madax-xanuun cusub oo cusub, gaar ahaan haddii aad ka weyn tahay 50 jir
• A bixiyaha xanaanada caafimaadka wuxuu qiimeyn karaa calaamadahaaga, meesha ka saari karaa cudur kasta oo caafimaad oo hoose, wuxuuna ku siin karaa daaweyn habboon.

Ugu Dambeyn

Dhanjafyada subaxda waxay ka dhigi karaan bilawga maalinta mid adag. Weli, iyadoo la fahmayo sababaha, hirgelinta daaweyn wax ku ool ah, iyo samaynta hab-nololeedka hab-nololeedka, waxaa suurtagal ah in laga gudbo lagana hortago madax-xanuunadan. Xusuusnow inaad mudnaanta siiso nadaafadda hurdada, fuuq bax, maareyso walbahaarka, oo raadso gargaar caafimaad. Habka saxda ah, waxaad la wareegi kartaa arooryadaada oo waxaad bilaabi kartaa maalin kasta madax-xanuun la'aan.

FAQs

1. Maxaan samayn karaa si aan uga hortago xanuunka dhanjafka subaxdii?

Si aad uga hortagto xanuunka dhanjafka subaxda, waa in aad mudnaanta siisaa nadaafadda hurdada oo wanaagsan, oo aad biyaha ku jirtid maalinta oo dhan, maareyso heerarka walbahaarka, kana fogow waxyaabaha kiciya sida caffeine ama cuntooyinka qaarkood. Ku celcelinta farsamooyinka nasashada iyo jimicsiga joogtada ah ayaa sidoo kale kaa caawin kara yaraynta soo noqnoqda iyo xoojinta madax xanuunka subaxda.

2. Miyaan ka walwalaa haddii aan subax kasta madax xanuun la kaco?

Subax kasta oo madax-xanuun lagu soo tooso waxay noqon kartaa sabab walaac leh, gaar ahaan haddii madax-xanuunku aad u daran yahay, farageliyo hawl maalmeedka, ama ay la socdaan calaamado kale sida qandho ama wareer. Waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad meesha uga saarto xaalad kasta oo caafimaad oo hoose.

3. Isku dheelitir la'aanta hoormoonka ma keeni kartaa jafwareer subaxdii?

Isbeddellada hormoonnada, gaar ahaan dumarka, waxay gacan ka geysan karaan jaf-wareenka subaxda. Isbeddelka heerarka estrogen inta lagu jiro caadada ama menopause waxay kicin kartaa madax xanuun markaad toosto. Waxaa lama huraan u ah haweenka la kulma madax-xanuunadan si ay ula socdaan wareegga caadada oo ay raadsadaan daryeel caafimaad.

4. Miyaan u tagay dhakhtar xanuunka dhanjafka subaxii?

Waxaad la tashan kartaa dhakhtar haddii aad la kulanto madax-xanuun daran ama ka sii daraya, madax-xanuun ay weheliso qandho, matag, ama jahawareer, madax-xanuun farageliya hawl maalmeedka iyo tayada nolosha, madax-xanuun aan ka yarayn daawooyinka aan dhakhtar qorin, ama bilaw cusub. madax xanuunka, badanaa haddii aad ka weyn tahay da'da 50.