Faaliga vs. Wadna xanuunka: waa maxay faraqa u dhexeeya?

Istaroog iyo wadne qabad labaduba waa xaalado halis ah oo si lama filaan ah u dhaca oo leh astaamo soo socda oo u baahan faragelin caafimaad oo degdeg ah. Iyadoo labada xaaladood ay ku lug leeyihiin xididdada dhiigga oo ay keeni karaan naafo joogto ah ama dhibaatooyin daran, waxaa muhiim ah in la ogaado faraqa u dhexeeya labada xaaladood ee caafimaad.

Weerarka Wadnaha

Wadnaha wadnaha, inta badan loo yaqaan wadna xanuunka, badanaa waa kiis cudur halbowle ah oo sii socda. Marka ay timaado xanuunada halbowlaha wadnaha, halbowlayaasha dhiigga keena wadnaha ayaa xirma sababtoo ah kaydka dufanka ee keena in halbowlayaasha ay ciriiri noqdaan, taas oo keenta xaalad loo yaqaan Atherosclerosis. Sababta oo ah xannibaadda qulqulka dhiigga, unugyada maskaxdu ma helaan ogsijiin ku filan waxayna la kulmaan dhaawac. Xataa murqaha wadnuhu waa ay dhaawacmaan ogsijiin la'aanta awgeed. 

Calaamadaha Xanuunka Wadnaha

Waxaa jira calaamado qaar oo lagu dhawaaqo marka wadne qabadku dhaco:

• Xabad xanuun ama cidhiidhi
• Xanuun aan la Sharacin oo Cududa ama Garbaha, Dhabarka, Qoorta, ama daanka
• Neefsasho gaabis ah
• Daciifnimo, dawakhaad, iyo miyir beelid

Wadna xanuunka waxaa kaloo weheliya matag ama lalabo. Haddii aad ka shakisan tahay in qof uu wadno-xanuun hayo, waa inaad wacdaa ambalaas marka ugu horreysa oo aad diyaar u ahaato inaad siiso CPR haddii loo baahdo.

Stroke

Istaroog ayaa u sabab ah si la mid ah sida wadne qabad kaas oo ku dhaca maskaxda. Sidaa darteed, xididdada dhiigga ee maskaxda ayaa saameeya sababtoo ah Ogsajiinta la'aanta maskaxda, taas oo keenta in qayb ka mid ah maskaxda ay dhaawacdo ama dhinto. 

Istaroogga waxaa inta badan sababa xannibaadda ay sababto xinjirowga ama xididdada dhiigga ee maskaxda oo dillaacay, taasoo keeni karta inay unugyada maskaxda u dhintaan ogsijiin la'aanta awgeed.

Calaamadaha istaroogga

Calaamadaha Stroke waxaa ka mid ah kuwan soo socda:

• Dawakhaad lama filaan ah 
• Jahawareer degdeg ah
• Lumarka dheelitirka
• Kabuubyo/Taciifnimo dhinac ka mid ah jirkaaga
• Madax xanuun daran
• Dareer aan caadi ahayn ee hal ama labada indhood
• Dhibaatooyinka degdega ah ee hadalka iyo isgaarsiinta

Calaamadaha istaroogga waxay inta badan la mid yihiin wadne qabad; sidaas darteed, si aad dhakhso u go'aamiso istaroogga, xasuuso soo-gaabayaasha soo socda ee taxaya calaamadaha muuqda ee istaroogga.

Sidee Looga Hortagaa Xanuunka Wadnaha ama Faaliga?

Sababaha (sababta) ee ka dambeeya istaroogga iyo wadna xanuunka inta badan waa isku mid. Aqoonsiga calaamadaha wakhtiga loogu talagalay waxay kaa caawin doontaa ka hortagga dhaawaca daran ee xididdada dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, sida loo maahmaahdo, ka-hortagga ayaa ka wanaagsan daawaynta, markaa waa inaan ka taxadarnaa si aan u dhimno khatarta ah in uu saameeyo wadno-xanuun ama istaroog.

Wadna xanuunka iyo istaroogga labadaba waa laga hortagi karaa iyadoo la isku dayo in la iska ilaaliyo waxyaabaha halista u ah cudurradan oo kale. Arrimahan halista ah waxaa ka mid ah sigaar cabbista, walbahaarka, buurnaanta, iyo qaab-nololeed fadhiid ah. Waa inaad wax ka bedeshaa hab nololeedkaaga si aad u xakamayso arrimaha khatarta ah ee ka qayb qaadanaya wadne qabad ama istaroog. 

• Waa inaad joojisaa sigaar cabista iyo sidoo kale isticmaalka kale ee tubaakada.
• Waa inaad sidoo kale ka fogaataa isticmaalka khamriga si aad uga hortagto cudurrada halbowlaha wadnaha ee keeni kara wadne qabad ama istaroog.
• Waa inaad cuntaa cunto caafimaad leh oo ka kooban khudaar, laws, iyo midho. Waxa kale oo aad ku dari kartaa cunto kalluunka iyo digaaga, laakiin waa in aad ka fogaataa hilibka cas, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, iyo cuntada la warshadeeyey intii suurtogal ah.
• Jimicsi badan ayaa muhiim ah si aad si wanaagsan u daryeesho wadnahaaga.
• Si aad uga fogaato wadne qabad ama istaroog, waa in aad qaadatid daawo laguu qoray si loo xakameeyo cadaadiska dhiiggaaga, sonkorowga, iyo kolestaroolkaaga.

Waa inaad u baxdaa baadhis joogto ah oo ku saabsan cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga si aad u cabbirto cadaadiska dhiiggaaga, index mass index (BMI), heerka garaaca wadnaha, iwm. Haddii ay dhacdo su'aal kasta, waa inaad had iyo jeer la tashataa dhakhtarkaaga qorshe ka hortag ah oo habboon.