Curyaaminta hurdada

Weligaa ma dareentay curyaan markaad soo kacayso ama huruddo? Waayo-aragnimadan argagaxa leh waxaa loo yaqaannaa curyaan hurdo, cillad hurdo oo caadi ah laakiin inta badan si khaldan loo fahmo. Hurdada ama curyaannimada habeenkii waxay dhacdaa marka maskaxda qofku soo jeedo, laakiin jidhkiisu wuxuu ku sii jiraa xaalad curyaan ah. Xaaladdan waxay keeni kartaa cabsi iyo walaac xooggan, taasoo dad badan ku reebta inay raadiyaan jawaabo ku saabsan sababaha iyo daawadooda. 

Curyaaminta hurdodu waxay saamaysaa dadka da' kasta iyo asal kasta leh. Qaar baa la kulma marar badan, halka qaar kalena ay la kulmaan hal ama laba jeer noloshooda. Blog-gani waxa uu si qoto dheer u eegayaa calaamadaha, sababaha, iyo dawooyinka hurdo la'aanta. 

Waa maxay Paralysis Hurdo? 

Curyaaminta habeenkii waa xaalad gaar ah oo dhacda marka qofku miyir qabo laakiin aanu awoodin inuu dhaqdhaqaaqo. Dhacdadani waxay dhacdaa inta lagu jiro kala-guurka u dhexeeya marxaladaha soo jeedka iyo hurdada, taasoo ka dhigaysa shakhsiyaadka inay si ku-meel-gaar ah u dhaqdhaqaaqdo dhowr ilbiriqsi ilaa dhowr daqiiqo. Inta lagu jiro dhacdooyinkan, dadku waxay inta badan dareemaan cadaadis ama neef-qabatin, oo ay la socoto muuqaal muuqaal ah. 

Waayo-aragnimadan aan xasilloonayn waa nooc ka mid ah parasomnia, taas oo loola jeedo dabeecadaha aan caadiga ahayn ama khibradaha inta lagu jiro hurdada. Inkasta oo ay u egtahay xaalad cabsi leh, hurdo la'aanta guud ahaan maaha walaac weyn. 

Noocyada Hurdada Curyaaminta 

Curyaaminta hurdada waxay u muuqataa laba nooc oo asaasi ah: hurdo la'aan gooni ah iyo hurdo la'aan soo noqnoqota. Nooc kastaa wuxuu leeyahay astaamo iyo saameyn gaar ah, sida: 

• Curyaaminta hurdada ee goonida ah waxay dhacdaa marka shakhsigu la kulmo qaybo hurdo ah oo curyaan ah iyada oo aan lahayn calaamado kale oo khalkhal hurdo ah ama narcolepsy. Noocani guud ahaan wuu ka sii daran yahay waxaana laga yaabaa inuu si goos goos ah u dhaco inta uu nool yahay qofka. 
• Dhanka kale, curyaannimada hurdada ee soo noqnoqda waxay ku lug leedahay qaybo badan oo waqti ka dib. Noocani wuxuu noqon karaa mid aad u dhib badan sababtoo ah dabeecaddiisa soo noqnoqda. 
• Xaaladaha qaarkood, hurdo la'aanta soo noqnoqda waxay la xiriirtaa narcolepsy, xanuunka neerfaha ee lagu garto hurdo qoto dheer oo degdeg ah wakhti kasta. 

Calaamadaha lagu garto curyaannimada hurdada 

Curyaaminta hurdada waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aan xasiloonayn, oo lagu garto calaamado kala duwan oo dhaca marka qofku seexdo ama soo tooso. 

Mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee curyaaminta hurdada ayaa ah awood la'aanta inuu qofku dhaqdhaqaajiyo gacmaha ama lugaha. Curyaamintani waxay ku sii fidaysaa awoodda hadalka, taasoo ka dhigaysa shakhsiyaadka inay dareemaan inay ku xayiran yihiin jidhkooda. Calaamadaha kale waa: 

• Dareenka cadaadiska laabtooda, waxay keenaan dareen neef-qabatin. 
• Xaaladaha qaarkood, shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay yeeshaan waayo-aragnimo ka baxsan jidhka, iyagoo dareemaya inay ka go'an yihiin naftooda. 
• Mala-awaaltu waa arrin kale oo muhiim ah oo ka mid ah curyaannimada hurdada, oo ku dhacda qiyaastii 75% xaaladaha. 
• Dhaawaca shucuureed ee uu keeno curyaannimada hurdada ayaa noqon karta mid aad u weyn. Shakhsiyaadka inta badan waxay soo sheegaan inay dareemayaan cabsi, argagax, iyo cidhiidhi. 

Sababaha keena curyaannimada hurdada 

Sababta dhabta ah ee xaaladan hurdada la xiriirta lama garanayo. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen qaar ka mid ah qodobbada laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​​​dhaciisa. 

Curyaaminta hurdada waxay dhacdaa marka qofku uu dib u helo wacyiga marka uu soo galo ama ka baxayo hurdada dhaq-dhaqaaqa indhaha ee degdega ah (REM), laakiin jirkoodu gabi ahaanba ma beddelmin wejiyada hurdada ama ma toosin. 

Dhakhaatiirtu waxay ogaadeen in hurdo la'aantu ay ku dhici karto xaalado iyo xaalado kala duwan: 

• Maandooriyaha 
• Aan helin hurdo ku filan 
• Carqalad xibin gal, hurdo 
• Xaaladaha caafimaadka dhimirka (walwal, laba-cirifoodka, xanuunka kadeedka traumatic post-traumatic stress disorder (PTSD), iyo xanuunka argagaxa) 
• Daawooyinka qaarkood, sida kuwa loo isticmaalo daawaynta ADHD 
• Isticmaalka maaddooyinka qaarkood waxay saameyn karaan habka hurdada, sidaas awgeed waxay kordhinaysaa khatarta hurdo-la'aanta. 

Arrimaha Khatarta u ah Curyaaminta Hurdada 

Qaar ka mid ah arrimaha khatarta ah ee la xidhiidha xaaladdan degenaansho la'aanta ah, sida: 

• Taariikhda qoyska hurdo curyaaminta 
• Soo bandhigida dhacdooyinka naxdinta leh 
• Hurdo aan ku filnayn iyo jadwalka hurdada oo aan joogto ahayn 
• Dhabarka oo lagu seexdo 
• Isticmaalka walxaha, oo ay ku jiraan isticmaalka khamriga 

Dhibaatooyinka Hurdada Curyaaminta 

Iyadoo curyaaminta hurdada guud ahaan loo tixgeliyo xaalad aan fiicneyn, waxay saameyn kartaa guud ahaan fayo-qabka qofka. Dhibaatooyinka la xidhiidha curyaannimada hurdada ayaa ka baxsan khibradda degdegga ah ee dhacdooyinka laftooda, oo ay ku jiraan: 

• Xaaladaha hoose: Curyaaminta hurdada waxay muujin kartaa arrimo aad u daran sida narcolepsy ama xanuunka argagaxa. 
• Saamaynta Cilmi-nafsiga: Cabsida hurdada ee curyaannimada waxay u horseedi kartaa khalkhal werwer, abuurista wareeg walaac iyo hurdo la'aan oo korodha. 
• Tayada Hurdada: Hurdo liidata oo ka timaadda curyaannimada hurdada waxay ka sii dari kartaa xaalada, abuurista wareegtada khalkhalgelinta. 
• Saamaynta Nolol maalmeedka: Qalalaasaha hurdada joogtada ah iyo walwalka waxay saameyn kartaa waxqabadka shaqada, xiriirka bulshada, iyo tayada guud ee nolosha. 
• Walaaca: Cabsida laga qabo in ay la kulanto curyaannimo hurdo waxay u horseedi kartaa welwel hurdada, taasoo sii xumeyneysa dhibaatooyinka hurdada. 

Cilad- 

Cilad-sheegashada curyaannimada hurdada waxay ku lug leedahay qiimayn dhamaystiran oo ay dhakhaatiirtu sameeyeen. Si loo xaqiijiyo ama meesha looga saaro curyaannimada hurdada, takhaatiirtu waxay caadi ahaan sameeyaan baaritaan jireed iyo qiimeyn hurdo. 

Haddii laga shakiyo cillad hurdo sida narcolepsy, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan baaritaan dheeri ah, oo ay ku jiraan: 

• Daraasadda Hurdada Habeenkii (Polysomnogram): Tijaabadani waxay la socotaa neefsashada, garaaca wadnaha, iyo dhaqdhaqaaqa maskaxda inta lagu jiro hurdada. 
• Tijaabada Latency Multiple Sleep Latency (MSLT): Baadhitaankani waxa uu cabbiraa sida ugu dhakhsaha badan ee uu qofku u seexdo iyo nooca hurdo ee uu la kulmay wakhtiga hurdo-sharafeedka. Waxay ka caawisaa daaha ka qaadida arrimaha ay ka midka yihiin narcolepsy. 

Dhawr su'aalood ayaa la sameeyay si ay u caawiyaan qiimaynta curyaannimada hurdada. Kuwaas waxaa ka mid ah Waayo-aragnimada Curyaaminta Hurdada iyo Su'aalaha Phenomenology (SP-EPQ) iyo Su'aalaha Waayo-aragnimada Hurdada ee aan Caadiga ahayn (USEQ). 

Daaweynta Curyaannimada Hurdada 

Shakhsiyaadka la kulma curyaan hurdo joogto ah, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan hababka soo socda: 

• Daawooyinka: Xaaladaha qaarkood, dhakhaatiirtu waxay qori karaan dawooyin ka hortagaya in la gaaro heerka REM ee hurdada ama lagu daweeyo xaaladaha caafimaadka dhimirka ee hoose ama cilladaha hurdada. 
• Hagaajinta Nadaafadda Hurdada: Kobcinta caadooyinka hurdada waxay saameyn ku leedahay ka hortagga curyaannimada hurdada iyo hagaajinta guud ahaan nasashada. Kuwaas waxaa ka mid ah: 
  • Iyadoo la raacayo habka wakhtiga hurdada oo joogto ah 
  • Ka fogaanshaha caffeine iyo khamriga fiidkii 
  • Iska ilaalinta isticmaalka shaashadda ugu yaraan saacad ka hor hurdada 
  • Hiigsiga todoba ilaa sagaal saacadood oo hurdo habeen ah maalin kasta 
• Maareynta Cadaadiska: Daaweynta dabeecadda garashada waxay ka caawin kartaa shakhsiyaadka inay is dejiyaan, gaar ahaan haddii ay la kulmaan walaac iyo walbahaar xilliga hurdada. 
• Farsamooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay caawiyaan shakhsiyaadka inay ka baxaan marxaladaha: 
  • Diirada saarashada si tartiib ah u dhaqaajinta qayb jirka ka mid ah mar, sida far ama suul 
  • Dadka qaba narcolepsy, raacitaanka tillaabooyin gaar ah inta lagu jiro curyaannimada hurdada ayaa laga yaabaa inay ku caawiso: 
    • In la is xasuusiyo in khibraddu ay tahay mid ku meel gaar ah 
    • Diirada saarashada shay ama xasuus togan 
    • Muruqyada nasashada 

Goorta La Arko Dhakhtar 

Waa lama huraan inaad la tashato dhakhtar haddii: 

• Dhacdooyinka hurdo la'aanta waxay keenaan walaac weyn 
• Daal badan oo maalintii ah 
• Dhacdooyinkan waxay si joogto ah u carqaladeeyaan hababka hurdada 

Ka Hortagga Curyaaminta Hurdada 

Si loo hagaajiyo tayada hurdada oo ay suurtogal tahay in ay hoos u dhigto dhacdooyinka curyaaminta hurdada, shakhsiyaadka ayaa kara: 

• Samee jadwal hurdo joogto ah 
• Samee jawi hurdo oo wanaagsan 
• Yaree isticmaalka qalabka elegtarooniga ah ka hor wakhtiga jiifka 
• Ku celceli farsamooyinka nasashada 
• Isku dayga goobo cusub oo hurdo ayaa laga yaabaa inay yaraato inta jeer ee dhacdooyinka. 
• Hubi hurdo kugu filan 

Ugu Dambeyn 

Curyaaminta hurdada caadi ahaan dhib ma leh, laakiin waxay muujin kartaa cilladaha hurdada ee hoose ama xaaladaha caafimaadka maskaxda. Haddii hurdo la'aantu ay keento dhibaato weyn ama ay carqaladayso nolol maalmeedka, waa muhiim inaad la tashato dhakhtar. Waxay kaa caawin karaan inay ogaadaan sababta hurdo curyaaminta waxayna bixiyaan xeelado ku habboon oo lagu maareeyo calaamadaha. Habka saxda ah, shakhsiyaadka waxay hagaajin karaan tayada hurdadooda waxayna yareynayaan saameynta curyaaminta hurdada ee caafimaadkooda guud. 

FAQ ee 

1. Curyaaminta hurdada khatar ma tahay? 

Curyaaminta hurdada guud ahaan looma tixgeliyo khatar. Si kastaba ha ahaatee, marar dhif ah, carqaladayntani waxay gacan ka geysan kartaa dhibaatooyin caafimaad oo aad u daran haddii aan wax laga qaban. 

2. Sidee caadi u tahay curyaannimada hurdada? 

Curyaaminta hurdada ayaa si la yaab leh u caan ah. Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in qiyaastii 20% dadka ay la kulmaan curyaan hurdo ah mar uun noloshooda. 

3. Sidee ayay u dareemeysaa curyaannimada hurdada? 

Inta lagu jiro dhacdada, shakhsiyaadku way ka warqabaan agagaarkooda laakiin ma awoodaan inay dhaqaaqaan ama hadlaan. Calaamadaha ugu horreeya waa atonia, ama dhaqdhaqaaq la'aanta. Dadku waxay inta badan sheegaan: 

• Neefsasho adag 
• Mala-awaal (arka ama maqalka waxyaabaha aan meesha ku jirin) 
• Cadaadiska laabta 
• Dareen neef-qabatin 
• Dareen gooni-isu-taagga ama lahaanshaha waayo-aragnimo ka baxsan-jirka 
• Dareenka khatarta soo socota 

4. Intee in le'eg ayay hurdo la'aantu soconaysaa? 

Muddada qaybaha curyaaminta hurdada way kala duwanaan karaan. Waxay caadi ahaan socdaan dhowr ilbiriqsi ilaa dhowr daqiiqadood, laakiin celcelis ahaan, waxay socdaan ilaa lix daqiiqo. 

5. Maxaa dhacaya haddii aad toosiso qof hurdo curyaan ah? 

Waa suurtagal in qof hurdada lagu toosiyo si badbaado leh. Taabashada ama iyo la hadalka qofka hurdo la'aanta ah ayaa laga yaabaa inay ka caawiso inay si buuxda u toosaan oo ay dib u helaan dhaqdhaqaaqa. 

Kooxda Caafimaadka CARE

3