'Doorashada Cunnada Caafimaadka leh waxay u horseedaa Nolol caafimaad leh'

Marxalad kasta oo nolosha qofka ah, waxay u badan tahay inaynu maqalno tan - Cunista caafimaadku waxay horseeddaa nolol farxad leh, fursadaha cudurrada oo yaraada, dheef-shiid kiimikaad wanaagsan, difaac wanaagsan iyo wixii la mid ah. Ogow ama ha ogolaan, inta badan waa run. Cilmi baaris ayaa muujisay in caadooyinka cunnada caafimaadka leh aysan ku jirin oo kaliya faa'iidooyinka caafimaadka jirka laakiin sidoo kale caafimaadka maskaxda.

Waqtiyadan qariibka ah, jidhkeenu waxa uu halis joogto ah ugu jiraa in uu la kulmo noocyo cusub oo fayrasyo ​​dilaa ah, bakteeriyada iyo jeermiska. Haddaba, habdhiska difaacayagu waxa uu u baahan yahay in uu yeesho awood uu ugu diyaargaroobo in uu la dagaallamo oo aanu jidhkeenna ka difaacno cid kasta oo shisheeye soo weerarta.

Shan Cuntooyin Sare Oo Kor U Qaadaya Xasaanadda Oo Ay Tahay In Lagu Soo Daro Cuntada

Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku saabsan shan cunto oo kor u qaada xasaanadda kuwaas oo ay tahay in la isticmaalo maalin kasta.

1. Xidhmada liinta

Xirmadan waa in ay ku jiraan miraha liinta sida liinta, liinta, clementine iwm. Miraha liintu waxa ay qani ku yihiin Vitamin C kaas oo inta badan masuul ka ah samaynta unugyada dhiiga cad, oo loo yaqaano WBC. WBC-yadani waa askarta jidhkaaga ka ilaaliya fayraska iyo bakteeriyada waxyeelada leh.

2. Berry

Berries waa erey guud oo loo isticmaalo Strawberries, blueberries iyo raspberries. Mirahani waxa ay ka kooban yihiin Vitamin C, Flavonoids iyo Antioxidants. Mirahani waxa kale oo ay leeyihiin waxyaabo liddi ku ah bararka kuwaas oo ka ilaaliya dhibaatooyinka sida dheefshiidka iyo aysidhka.

3. Cherry

Jeeriga, oo inta badan caan ku ah faa'iidooyinka antioxidant-ka, ayaa ka kooban anthocyanin iyo cyanidin. Waxa ku jira potassium badan oo u fiican fuuq-baxa jidhka oo wanaajiya cadaadiska dhiigga. Caadi ahaan, jeeriga ayaa la door bidaa jimicsiga ka dib maadaama ay aad ugu fiican yihiin fuuq-celinta jirka oo ay ku buuxiyaan nafaqooyinka loo baahan yahay.

4. Shaaha dhirta

Shaaha dhirta, oo ay ku jiraan maaddooyinka sida qorfe, tulsi (basil quduuska ah), fennel, iyo sinjibiil aan magacyo yar ku xusno, ayaa la arkay in ay leeyihiin tiro faa'iidooyin caafimaad oo gaar ah si loola dagaallamo cudurrada sida kansarka. cudurrada wadnaha, Xakamaynta Glycemic, Hyperlipidemia, bararka, miisaanka oo yaraada iyo sunta beerka.

5. Sinjibiisha iyo Toonta

Ka-hortagga cudurrada daba-dheeraada, sida sixirka Sinjibiisha iyo baaruudda oo lagu daray toon dhan. Labadan cunto ee superfoods waxa ay kaa caawinayaan in mitirka difaaca jidhkaagu gaadho heer sare, isaga oo ka ilaalinaya cudurrada aadka u nugul. Ka sokow, kuwan si fudud ayaa loo heli karaa maaddooyinka laga helo madbakhyadayada.

Markaa adoon samaynin isbedel qaab nololeed oo adag, laqabsiga qaar caadooyinka cuntada aasaasiga ah ee caafimaadka leh waxay kaa caawin kartaa ilaalinta caafimaadkaaga mustaqbalka fog. Caafimaad qabo oo nabad qabo, wakhtiyadu waxa ay u ekaan karaan kuwo adag, laakiin haddii jidhkaagu si fiican u diyaarsan yahay inta badan xanuunada si fiican ayaa loola tacaali karaa.