Tan iyo wakhtiyadii hore dadku waxay isku dayeen inay dawo u helaan xanuunka ka yareeya oo daaweeya xanuunada. Inta lagu jiro habka bogsashada sifooyinka dhirta daawooyinka qaarkood ayaa la aqoonsaday, la xusay, oo la gaarsiiyay jiilalka isdaba jooga ah.

Maanta waxaan aragnaa isticmaalka badan ee dhirta iyo dhirta daawaynta ee nolol maalmeedkeena: waxaan u isticmaalnaa daawo ahaan, shaah ahaan, cunto ahaan, agabka qurxinta, iyo in yar oo xitaa la caabudo. Sida aan aragno isbeddellada soo noqnoqda ee isticmaalka Ayurveda, maanta dhirta dabiiciga ah iyo geedo caafimaad oo leh sifooyin daawooyin qani ah ayaa laga door bidaa dawooyinka farsamaysan ee la farsameeyay. Hoos waxaa ku taxan 5 ka mid ah dhirta ugu awoodda badan ee dawooyinka iyo waxa ka sii wanaagsan, kuwaas oo dhammaantood si fudud looga heli karo waddan qani ku ah dhirta sida annaga oo kale ah.

13 Dhirta iyo Dhirta Dawooyinka ugu Awood badan

Waxa jira dhir dawo iyo dhir dawo oo badan oo qarniyo badan loo isticmaali jiray dhaqamo kala duwan si loo helo dawooyinkooda. Waa kuwan dhowr tusaale oo xusid mudan:

1. Turmeric

Waxaa loo yaqaan curcumin-ka firfircoon ee firfircoon, turmeric waa ka-hortagga bararka xooggan iyo antioxidant loo isticmaalo daawada dhaqameed si loo yareeyo xaalado kala duwan, oo ay ku jiraan arthritis iyo arrimaha dheefshiidka. Xarunta ugu weyn ee turmeric waa curcumin, taas oo ah antioxidant aad u weyn. Curcumin waxa ay siisaa turmeric-ka-bararka, ka-hortagga septic-ga, iyo guryaha-ka-hortagga kansarka, iyo xitaa waxay ka caawisaa soo saarista faa'iidooyinka quruxda.

2.Ashwagandha

Ashwagandha, oo ah geedo la-qabsi ah, ayaa bixiya faa'iidooyin aan tiro lahayn. Guryaha ay ku leedahay dhimista walaaca waxay caawiyaan maaraynta heerarka cortisol, kor u qaadida nasashada, iyo yaraynta walaaca iyo niyad-jabka. Intaa waxaa dheer, waxay xoojisaa difaaca, waxay xoojisaa heerarka tamarta, waxayna caawisaa hawlaha garashada. Awoodda Ashwagandha ee dheellitirka hormoonnada waxay sidoo kale gacan ka geysataa saameynteeda togan ee caafimaadka guud.

3. Sinjibiisha

Sinjibiishu waxay ka kooban tahay gingerol, taasoo siinaysa sifooyin badan oo dawooyin ah. Marka laga soo tago ka kooban antioxidant awood leh, anti-bararka, iyo sifooyinka anti-sonkorowga, sinjibiilku waxa kale oo uu caawiyaa lafo-arthritis (OA). Sinjibiishu waxay wanaajisaa shaqada maskaxda waxayna yaraynaysaa halista Alzheimers, inta ay tahay wakiilka khatarta yareeya caabuqyada. Xididkan waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa in lagu caawiyo dheefshiidka, yareeyo lalabada, iyo la dagaalanka hargabka iyo hargabka caadiga ah. Waxa kale oo ay leedahay sifooyinka anti-bararka.

4. Tulsi (Basil Quduuska ah)

Tulsi, oo lagu ixtiraamo sifooyinkeeda daawada, waxay u shaqeysaa sidii adaptogen, caawinta maareynta cadaadiska iyo nasashada. Sifooyinkeeda lidka ku ah jeermiska, waxay taageertaa habka difaaca waxayna la dagaallantaa caabuqyada. Tulsi sidoo kale waxay faa'iido u leedahay caafimaadka neefsashada, yaraynta hargabka, qufaca, iyo neefta. Dabeecaddeeda ka-hortagga bararka waxay caawisaa dhimista bararka, halka ay taageerto dheefshiidka waxayna kor u qaaddaa caafimaadka maqaarka iyo timaha.

5. Abuurka Flax

Qani ku ah omega-3 fatty acids iyo fiber, iniinaha flax waxay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Waxa ku jira omega-3 waxa ay taageertaa caafimaadka wadnaha, halka faybarku uu caawiyaa dheefshiidka iyo caafimaadka mindhicirka. lignans abuurka flax waxay bixiyaan sifooyin antioxidant, oo laga yaabo inay hoos u dhigaan khatarta kansarka. Waxay sidoo kale gacan ka geystaan ​​xakamaynta kolestaroolka, xakamaynta sonkorta dhiigga, waxaana laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​maareynta miisaanka sababtoo ah saameyntooda dheregista. Isticmaalka joogtada ah ee abuurka flax waxay bixin kartaa faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan oo loogu talagalay dayactirka caafimaadka guud.

Fiiro gaar ah: In kasta oo geedo yaryar oo dawooyin ahi ay kaa caawiyaan hagaajinta caafimaadkaaga oo leh waxyeellooyin yar oo soo raaca badidoodna laguma tijaabin badbaadada kuwa nugul ama leh wax kasta oo xaddidaad cunto/caafimaad ah. Waxaa intaa dheer, qiyaasta saxda ah waa in la tixgeliyaa ka hor inta aan la qaadin.