Aqoonta ku saabsan daaweynta, sunta sunta ah ee dhirta, macdanta iyo dhirta kale waxay dib ugu noqotaa wakhtiyadii hore ee dadku u haajireen dhul-hoosaadka Hindiya. Maanta geedo yaryar oo laga helo qaarad-hoosaadka Hindiya ayaa ah xubno muhiim ah oo ku jira nidaamka dawada kale ee loo yaqaan Ayurveda iyo Ayurveda waxay ku tiirsan yihiin rumaysad hoose, "Maxaa bogsiinaya, sidoo kale ka hortagaya." Dhirta wax ku ool u ah daaweynta xaaladaha gaarka ah waxay sidoo kale siin karaan nafaqo la beegsaday cudurro gaar ah oo suurtagal ah iyo hababka jireed. Kuwa soo socda ayaa ah qaar muhiim ah faa'iidooyinka dhirta Hindida caafimaadka wadnaha oo ah maaddooyinka muhiimka u ah dawooyinka dabiiciga ah.

9 Faa'iidooyinka Dhirta ay tahay inaad ogaato

1. Waxay wanaajisaa caafimaadka wadnaha

Salka hoostiisa sababa inta badan dhibaatooyinka wadnaha waa atherosclerosis, xaalad sababa in ay ku ururto huurada halbowlayaashaada, xaddidaya qulqulka dhiigga ogsijiinta leh ee wadnahaaga, taas oo keenta wadne xanuun. In badan oo ka mid ah cilmi-baarisyo ku salaysan Hindiya iyo dibadda ayaa muujiyay in geedo yaryar oo Hindi ah sida kartoonka, turmeric, qorfe, toonta iyo kooraska ay caawiyaan xakameynta LDL (xun) kolestaroolka, triglyceride iyo heerarka sonkorta dhiigga. Tani waxay keenaysaa in cadaadiska dhiigga oo yaraada, hoos u dhaca halista xinjirowga dhiigga, iyo ka hortagga sonkorowga, kuwaas oo dhammaantood ah albaabka laga galo cudurrada wadnaha iyo istaroogga.

2. Waxa ay yaraynaysaa halista kansarka

Turmeric waxaa loo yaqaanaa geedo ka hortaga kansarka maadaama ay ka kooban tahay isku dhis lagu magacaabo Curcumin, taasoo joojisa korriinka unugyada kansarka, waxayna leedahay dawooyinka jeermiska dila iyo bakteeriyada taasoo sii caawisa daaweynta caabuqyada. Ashwagandha waxay leedahay xarun steroidal ah oo awood u leh inay disho unugyada kansarka iyada oo aan waxyeello u geysan kuwa caadiga ah. Basil Quduuska ah (Tulsi), Ginger iyo Neem ayaa loo yaqaanaa inay ka hortagaan kansarka iyaga oo kordhinaya dhaqdhaqaaqa antioxidant-ka, dilaya unugyada kansarka iyo ka hortagga faafitaanka kansarka unugyada kale. Tijaabooyin shaybaar oo laga soosaaray 'amla' ayaa muujiyay kartida ay u leeyihiin inay dilaan oo ay ka hortagaan koritaanka unugyada kansarka iyagoo aan waxyeello u geysan unugyada caafimaadka qaba.

3. Waxay wanaajisaa xasaanadda

Dhirta Hindiya waxay leeyihiin sifooyin awood leh oo ka hortagta oksidant kuwaas oo keena hababka bayooloji ee awood u siinaya jidhkeena inuu yeesho jawaab celin caadi ah ka dib marka la soo bandhigo antigens. Geedka Neem wuxuu dhiigeena ka nadiifiyaa sunta wuxuuna la dagaallamaa fungi, fayraska iyo bakteeriyada. Ashwagandha iyo Tulsi labadaba waxaa loo yaqaanaa inay hoos u dhigaan sonkorta dhiigga iyo heerarka cortisol, yareeyaan bararka, iyo hagaajinta shaqada garashada. Waxa kale oo ay kor u qaadaan tamarta iyo awoodda iyaga oo aan kicin wadnaha. Labada turmeric iyo sinjibiilku waxay sidoo kale hoos u dhigi karaan heerarka bararka, taas oo gacan ka geysan karta hagaajinta shaqada difaaca. Amla waxa ku jira xaddi fiican oo fiitamiin C ah kaas oo kordhiya awoodda difaac ee jidhka kana caawisa jidhka iyo maskaxda in ay la qabsadaan culayska nolosha casriga ah, korna u qaada heerarka tamarta oo kordha.

4. Dhimista walbahaarka iyo walbahaarka

Dunida maanta oo aad u xawli badan tahay, walbahaarka iyo walbahaarka ayaa aad ugu baahday. Dhirta Hindida sida Ashwagandha iyo Brahmi waxay bixiyaan dawooyin dabiici ah si kor loogu qaado fayoobida maskaxda. Ashwagandha, oo ah geedo la-qabsi ah, waxay ka caawisaa jirka inuu la qabsado walaaca wuxuuna kor u qaadaa nasashada. Waxay taageertaa habdhiska dareenka, yaraynaysaa welwelka, waxayna kor u qaadaysaa caddaynta maskaxda. Brahmi, oo loo yaqaan "geedaha nimcada," waxay wanaajisaa xusuusta, xoogga saarida, iyo shaqada garashada iyadoo yareyneysa cilladaha la xiriira walaaca.

5. Kobcinta Caafimaadka Maqaarka

Maqaarku waa xubinta ugu weyn ee jirka wuxuuna u baahan yahay daryeel iyo nafaqo habboon. Dhirta Hindida sida Neem iyo Amla waxay door muhiim ah ka ciyaaraan horumarinta maqaarka caafimaadka qaba. Neem waxay leedahay sifooyin ka hortag ah oo awood leh, taas oo ka dhigaysa mid waxtar u leh finanka, cambaarta, iyo cudurrada kale ee maqaarka. Saliidda Neemka iyo waxyaabaha laga soosaaray ayaa loo isticmaalaa alaabta daryeelka maqaarka si ay u nadiifiyaan oo ay u nadiifiyaan saameyntooda. Amla, oo qani ku ah antioxidants, waxay caawisaa inay hoos u dhigto habka gabowga, waxay kor u qaaddaa maqaarka dhalaalaysa, waxayna taageertaa guud ahaan caafimaadka maqaarka.

6. Saamaynta Ka-hortagga caabuqa

Caabuqa ayaa asal u ah cudurro badan oo dabadheeraad ah, oo ay ku jiraan arthritis-ka, xanuunnada wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo kansarrada qaarkood. Dhirta Hindida sida Turmeric, oo leh curcumin-ka firfircoon ee firfircoon, waxay leeyihiin sifooyin awood leh oo ka hortagga bararka. Curcumin wuxuu caawiyaa dhimista bararka jidhka, yaraynta xanuunka iyo bararka la xidhiidha xaalado kala duwan. Isticmaalka joogtada ah ee turmeric waxay gacan ka geysan kartaa ilaalinta jawaab-celinta bararka caafimaadka leh.

7. Taageerada Shaqada Beerka

Beerka ayaa mas'uul ka ah inuu jirka ka saaro sunta iyo ilaalinta shaqada xubnaha ugu wanaagsan. Dhirta Hindida sida Neem iyo Turmeric waxay caawiyaan caafimaadka beerka. Neem wuxuu caawiyaa nadiifinta dhiigga, nadiifinta beerka, iyo baabi'inta sunta jirka. Turmeric, oo leh astaamaha antioxidant-ka iyo ka-hortagga-bararka, waxay ka ilaalisaa beerka waxyeellada waxayna taageertaa hababka sun-saarka dabiiciga ah.

8. Horumarinta Caafimaadka Neefsashada

Arrimaha neefsashada sida neefta, xasaasiyadda, iyo caabuqyada neef-mareenka waxay si weyn u saameyn karaan nolol maalmeedka. Dhirta Hindida sida Tulsi iyo Licorice (Mulethi) ayaa dhaqan ahaan loo isticmaali jiray si kor loogu qaado caafimaadka neefsashada. Tulsi waxay u shaqeysaa sidii filasho, ka caawinta inay yareyso qufaca iyo ciriiriga. Waxa kale oo ay taageertaa nidaamka difaaca, ka ilaalinta caabuqyada neef-mareenka. Licorice waxay leedahay sifooyin dejineed waxayna caawisaa dhimista bararka marinka neefsiga.

9. Horumarinta Caafimaadka Dheefshiidka

Nidaamka dheefshiidka caafimaadka leh ayaa ah tiirka guud ee fayoobida. Dhirta Hindida sida Triphala, isku darka saddex miraha ah - Amalaki (gooseberry Hindi), Bibhitaki, iyo Haritaki - waxay bixiyaan faa'iidooyin cajiib ah caafimaadka dheefshiidka. Triphala waxay u shaqeysaa sidii caloosha jilcisa oo kale, waxay kor u qaadaa saxarada caadiga ah waxayna ka hortagtaa calool-istaagga. Waxa kale oo ay caawisaa nadiifinta hab-dhiska dheefshiidka, taageertaa nuugista nafaqeynta, waxayna caawisaa sun-saarista.

Maanta cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in muhiimada dhirta, oo loo qaato qaab habboon iyo halabuur, ay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan. Waxay caawiyaan ilaalinta guud ahaan caafimaadka muddada-dheer, kor u qaadida difaaca, taageeraan caafimaadka maskaxda, caddayn iyo diiradda, dejiyaan dareemayaasha, hagaajinta dheefshiidka iyo dhibaatooyinka kale ee caloosha, jirka ka ilaali sunta oo taageer sun-saar-saarista iyo hababka bogsashada ee gudaha