Xanuunada caafimaadka maskaxdaXanuunada dhimirka, ama xanuunada nafsiga ahi waa xaalado qofka ku keena khalkhal ku yimaada fikirka, dareenka iyo/ama hawlaha habdhaqanka ee qofka. Calaamadaha akhlaaqda ama nafsiga ah ee noocan oo kale ah waxay ku abuuri karaan murugo xagga bulshada, shaqada, qoyska iyo nolosha qofka. Waxay go'aamisaa sida aan u fakarno, dareemo, u dhaqanno, u maareyno xaaladaha ama samayno doorashooyin.
Qaar ka mid ah cudurrada dhimirka ee baahsan waa xanuunada niyadda sida laba-cirifoodka iyo xanuunka weyn ee niyad-jabka (MDD), oo sidoo kale loo yaqaan niyad-jabka bukaan-socodka ama niyad-jabka oo kaliya, xanuunada walaaca sida Xanuunka Walaaca Guud (GAD) iyo Xanuunka Argagaxa, Xanuunka Wasassan (OCD) , xanuunada nafsiga ah sida Schizophrenia, cunto xumida sida Anorexia-Nervosa iyo Bulimia-Nervosa, cilladaha shakhsiyeed, iyo in ka badan.
Calaamadaha Cudurka Dhimirka
Marka loo eego nuqulkii u dambeeyay ee Buugga Baadhista iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda (DSM-5), halkan waa liiska calaamadaha iyo calaamadaha aadka loo arko ee cudurrada dhimirka,
1. Isbeddelka Qaababka Hurdada:
Isbeddelka muddada dheer ee qaabka hurdada ee qofka waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa welwelka caafimaadka maskaxda. Celcelis ahaan qaangaarka wuxuu u baahan yahay 7-9 saacadood oo hurdo ah habeen kasta. Hurdada aad u yar, tusaale ahaan xaaladaha sida hurdo la'aanta, waxay noqon kartaa calaamad walaac, si xun u isticmaalka mukhaadaraadka, ama MDD. Hurdada badan waxay sidoo kale muujin kartaa niyad-jabka bukaan-socodka ama cilladaha hurdada.
2. Cabsi badan ama raaxo la'aan:
Waa wax iska caadi ah in aan had iyo goorba ka walwalno: shaqada, dugsiga, ama xitaa nolosha gaarka ah. Laakin haddii walbahaarka iyo welwelku ay sii jiraan muddo dheer, oo ay carqaladeeyaan caafimaadkaaga iyo nolol maalmeedkaaga, markaa waxay calaamad u noqon kartaa xanuunnada la xiriira welwelka. Calaamadaha kale ee isku midka ah waxaa ka mid ah garaaca wadnaha, neefta oo ku qabataMadax-xanuun, nasasho la'aan, shuban, maskax orod ama fakar joogto ah iyo xanaaq shucuureed.
3. Miisaanka iyo Isbeddellada rabitaanka cuntada:
Miisaanka isbedbeddela ayaa sidoo kale muujin kara xanuunnada maskaxda qaarkood. Miisaanka degdega ah iyo korodhka miisaanka waxay noqon karaan calaamadaha digniinta Niyad-jabka Clinical ama khalkhal cunto.
4. Dareen go'ay iyo ka noqoshada:
Ka-goynta ama ka-noqoshada nafsaddaada adduunka dibadda waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa xanuunnada nafsiga ah. Tani waxay u ekaan kartaa diidmada ku biirista dhaqdhaqaaqyada bulshada, gooni-u-goosadka, luminta xiisaha hiwaayadaha hore loogu raaxaysan jiray, iyo dareen aan run ahayn. Calaamadaha noocan oo kale ah waxay noqon karaan calaamad muujinaysa niyad-jabka bukaan-socodka, laba-cirifoodka, cillad maskaxeed kasta ama arrin kasta oo kale oo caafimaadka maskaxda ah.
5. Isbeddelka sida aad dareemeyso:
Dareen tabar-la'aan ama rajo la'aan xaaladaha soo noqnoqda; dareemid kabuubyo ama jeclayn waxba; Dareen jahawareer aan caadi ahayn, hilmaam, xanaaq, xanaaq, xanaaq, welwel, ama cabsi; xanaaqaaga oo aad inta badan lumiso; la kulma isbedbeddelka niyadda; oo leh xasuus joogto ah/dib-u-dhac; Inaad ku adkaato inaad madaxaaga ka soo saarto fikradaha soo noqnoqda ama ka fikirida inaad naftaada ama dadka kale dhaawacdo ayaa dhamaantood ah sababaha kugu filan in caafimaadkaaga dhimirka dib loogu qiimeeyo si xirfadaysan.
Dareemidda niyad-jab ama faraxsanaan la'aan, xanaaq, dhiirigelin la'aan ama tamar la'aan, khamriga si xun u isticmaalka mukhaadaraadka ama daroogooyinka madadaalada iyo dareenka hoose ee joogtada ah ayaa ah calaamado kale oo caadi ahaan la arko cilladaha caafimaadka dhimirka.
Sida aad u booqan lahayd dhakhtar cudur kasta oo kale, arrimaha caafimaadka dhimirka waa in lagu wajaho miisaan la mid ah. Had iyo jeer la xidhiidh qof aad ku kalsoon tahay, caawimaad ka raadso xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka, ama la xidhiidh telefoonnada degdegga ah haddii aad dareento inaad la kulanto ama aad khatar ugu jirto xanuunnada caafimaadka dhimirka.
Sida qof si sax ah u yidhi, "Mararka qaar waa caadi in aanad OK ahayn."
Tijaabooyin caadi ah oo lagu ogaanayo Cudurka Wadnaha
Cudurka wadnaha waxaa loola jeedaa xaalado kala duwan oo wadnaha ah oo saameyn kara shaqada wadnaha. Waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee dhimashada ugu badan ee Hindiya....
Joogteynta dhiirigelinta shaqada marka la safrayo inta badan waxay u egtahay mid adag. Halkee ayaan ka heli doonaa jimicsi? Miyaan xirxirayaa dharkayga jimicsiga ama maya? Sidee doonaa...
Safarka loo aadayo nolol caafimaad leh ayaa laga yaabaa inuu u lahaado habab kala duwan oo shaqsiyaad kala duwan ah iyadoo ku xiran shaqsiyadaada, shaqadaada caadiga ah, noloshaada gaarka ah...
Caadooyinka cunnada caafimaadka leh waa in la geliyo goor hore. Qorshayaal cunto caafimaad leh ayaa si gaar ah lama huraan u ah carruurta da'doodu ka yar tahay shan sano maadaama kuwan bilowga ahi ay koraan...
Nafaqo la'aanta ayaa inta badan marka hore muujisa isbeddel ku yimaada tayada maqaarka, iyo waxa aad cuntid ayaa saameyn ku yeelan kara sida maqaarkaagu u muuqdo. Nafaqooyinka qaarkood ayaa soo kordhin kara...
U-fiirsashadu waa farsamooyin fara badan oo marka lagu dhaqmo, dhiirigeliya xaalad wacyigelineed oo sareeysa iyo feejignaanta diiradda la saaray. Nidaam caado ah oo aan ku...
Muhiimadda Joogteynta Joogtada ah Inta lagu jiro Qufulka
Soo ifbaxa COVID-19 ayaa adduunka oo dhan ka dhigay jahawareer. Isbeddel degdeg ah waa adag tahay in la aqbalo, oo ku saabsan masiibada, isbeddelkan hadda waa la dhaqangeliyay ...
Tan iyo wakhtiyadii hore dadku waxay isku dayeen inay helaan dawooyin si ay u yareeyaan xanuunka ugana daaweeyaan jirrooyinka. Inta lagu jiro habka bogsashada sifooyinka daawooyinka qaarkood ...
4 Hormoonnada Saamaynta Weyn ku Leh Caafimaadkaaga
Jeexitaankaas weyn ee pizza ee aad haysatay had iyo jeer maaha sababta ka dambaysa walaacyo caafimaad oo aan la sharraxin. Ma waxaad isku dayaysaa inaad ogaato dambiilaha? Mararka qaarkood waxay noqon kartaa...
Dad badan ayaa ka walwala oo la ildaran dhibaatooyin sida qallayl, finan ama maqaarka qallafsan oo ay ka mid yihiin kuwa kale - natiijada isku dhafan ee cuntadaada, qaab nololeedkaaga, hiddahaaga ...
Sida laga soo xigtay hay'adda caafimaadka adduunka ee WHO, Hindiya waxay hoy u tahay 12% dadka sigaarka cabba adduunka. In ka badan 1 milyan ayaa sanad walba ugu dhinta tubaakada gudaha...
Uurku waa wakhti cajiib ah, oo ay ka buuxdo raynrayn iyo rajada wax cusub oo qoyska lagu soo kordhinayo. Toddobaadyada hore ee uurka waxay noqon karaan kuwo xiiso leh, ...
Ku-deeqidda xubnaha iyo sidaad nolosha u badbaadin karto
Waxay yiraahdeen kaliya nolosha lagu noolaado u adeegidda dadka kale ayaa mudan in lagu noolaado; laakiin waligaa ma ku fikirtay inaad dadka u adeegto xataa markaad dhimato ka dib? Maanta...
Aynu wajahno, dhibaatooyinka ilkuhu waligood ma xiiseeyaan. Si kastaba ha ahaatee, warka wanaagsan ayaa ah in intooda badan si fudud looga hortagi karo. Cadayashada laba jeer maalintii...
Halka monsoon uu la yimaado, soo jiidasho u gaar ah iyo nafis xaga xagaaga diiran, xilli sidoo kale waxay la socdaan cuduro kala duwan. Isku dhafka ...
Si fudud loo dhigo, hawo-mareenku waa mishiin ka caawiya bukaanada inay neefsadaan marka aanay iskood neefsan karin. Waxa kale oo loo yaqaanaa neef-qaadiyaha. Way shaqeysaa...
Khudaar ama mid aan khudaar lahayn – Sidee loo ilaaliyaa cunto dheellitiran oo caafimaad qabta?
Si kasta oo ay dadku isugu dayaan inay ku qanciyaan in aanay khudaartu aanay ka heli karin dhammaan nafaqooyinka loo baahan yahay cuntadooda, run ahaantii run maaha. The...
Kadib habeen dhan oo rogrogis aan hore loo arag ka dib, waxa suurto gal ah in aad soo toosto adiga oo hurdo dareemaya, iyo xanaaq aan caadi ahayn. Subaxyo daallan...
Sidee taleefoonnada casriga ah u baabi'inayaan caafimaadkaaga?
Taleefannada casriga ah: waxa ugu muhiimsan Homo Sapiens-ka casriga ah si uu u noolaado - si fiican ugu yaraan inteenna badan ayaa taas u maleynaya. Shaki la'aan maanta...