A Faaliga Maskaxda wuxuu dhacaa marka dhiiga maskaxdaada uu yaraado. Sababtoo ah xannibaadda oksijiinta iyo sahayda nafaqada, unugyada maskaxdu waxay si degdeg ah u bilaabaan inay dhintaan daqiiqado gudahood. Haddii socodka dhiigga ee aagga maskaxdaada ay soo noqoto, qaar ka mid ah unugyada maskaxdaada ayaa laga yaabaa inay dhaawacmaan halkii ay ka burburin lahaayeen caawinta dib u bilaabista shaqada iyadoo la beddelayo hababka qaarkood ee hawlaha loo qabto. Tirakoobyadu waxay leeyihiin, marka lagu daweeyo daawaynta xirfadaysan iyo qalabka, 10% dadku si buuxda ayay u bogsadaan, halka 25% dadku ay ka soo kabtaan dhaawacyo fudud, 40% dadku waxay u baahan yihiin daryeel gaar ah, qiyaastii 10% dadku waxay u baahan yihiin daryeel kalkaaliye, inta soo hadhay 15% naftooda ku waayaan wax yar kadib istaroog.

Istaroogga maskaxdu wuxuu caqabad daran ku yahay bukaanka, ka dib marka uu la kulmo mid, dad badan ayaa qabta su'aalo badan oo la xiriira habka soo kabashada guriga. Laga soo bilaabo xakamaynta sonkorowga, iyo qaadashada nafaqada ilaa joojinta sigaarka, bukaanku waxay u baahan yihiin inay daryeesho dhinac kasta oo yar. Maqaalkani wuxuu kaa caawin doonaa inaad barato talooyinka la xidhiidha qorshaha daryeelka bukaanka istaroogga ee guriga. Hoos waxaa ku xusan qodobbo laga yaabo inay ka caawiyaan bukaanka inuu si buuxda u bogsado.

1. Jimicsi maalinle ah:

Si aad dhakhso ugu soo kabsato, dhakhaatiirtu had iyo jeer waxay ku talinayaan qaar jimicsiga soo kabashada istaroogga. Kuwani waa jimicsi wadajir ah oo loogu talagalay bukaannada istaroogga ee curyaanka qaba. Waxay ka caawisaa bukaanada inay ka takhalusaan qallafsanaanta si ay ugu soo noqdaan dhaqdhaqaaqa gacanta caadiga ah sida ugu dhakhsaha badan. Dhaqamada waxaa ka mid noqon kara inaad xoogga saarto dhaq-dhaqaaqa faraha iyo gacmaha, dhaqaaqa garbaha, iyo u rogida qoorta oo ka soo horjeeda saacada iyo saacada. 

2. Daryeelka Gaarka ah:

Haddii qofku uu la ildaran yahay naafo aad u daran oo ay ugu wacan tahay istaroog, markaa daryeel gaar ah waa in la siiyaa bukaanka. Dhowr xirmo oo daryeelka kalkaalisada ah ayaa diyaar u ah daaweyntan. Daryeelka kalkaalinta bukaanka istaroogga ee guriga waxaa ku jira xirfado jireed, shaqo, iyo noocyo kale oo daaweyn ah kuwaas oo ka caawiya qofka inuu si dhakhso ah u soo kabsado. Ha illoobin dhicinta - haddii dhicitaanku uu yahay mid halis ah ama soo noqnoqda oo uu keeno xanuun daran, nabar ama dhiig-bax, la tasho dhakhtarkaaga isla markiiba.

3. Ka-fiirsasho:

Sida loo caawiyo dhibbanaha istaroogga inuu si habsami leh u soo kabsado - ka-fiirsasho ayaa ka mid ah dariiqa ugu wanaagsan ee soo kabashada. Fikirku waxa uu caawiyaa in uu xooga saaro, is dejiyo oo keeno wanaag. Dhakhtarku waxa kale oo laga yaabaa inuu kugula taliyo dawooyinka niyad-jabka ama jimicsiyada fududaynta cadaadiska kuwaas oo guud ahaan hagaajiya dhaqdhaqaaqa, feejignaanta iyo awoodda fikirka.

4. Sii Dhiirigelin:

Badana marka bukaanku aad uga welwelo caafimaadkooda iyo arrimaha la xidhiidha waxay gelisaa fikir qoto dheer. Xirfadlayaasha caafimaadka iyo daryeelayaasha guriga labadaba waa in ay ka taxadaraan waxa ay ku hadlaan bukaanada hortooda sababtoo ah wakhtiga istaroogga iyo soo kabashada waxay u baahan yihiin dhiirigelin iyo yididiilo.

5. Niyad-jab:

Bukaanka istaroogga kaligiis ma laga tagi karaa? Hagaag ayaa la doorbidayaa, gaar ahaan habka soo kabashada istaroogga, maadaama ay jiraan fursado badan oo lagu dhici karo niyadjab ama walaac. Beddel fudud ayaa ah in la diyaariyo hab-nololeedka saxda ah ee maskaxda bukaanka si ay ugu mashquuliso shaqada qaar marar badan. Habka waxaa ku jiri kara jadwal jadwal leh oo jimicsi joogto ah, ka fiirsashada ama ka qayb qaadashada daawaynta ama hawlaha is-barashada. Guud ahaan, bukaanada sii dhiirigeliya oo raacaya habka saxda ah ee daaweynta, ka-fiirsashada iyo jimicsiga waxay u muuqdaan inay ka soo kabanayaan si ka dhakhso badan bukaannada kale. Daryeele ahaan, waa inaad si dhow ula socotaa isbeddellada hab-dhaqanka iyo dabeecadda.

In kastoo soo kabashada faaliga ee guusha leh ay ku xiran tahay dhowr arrimood, oo ay ku jiraan inta uu le'eg yahay dhaawaca istaroogga uu keenay, sida ugu dhaqsaha badan ee u soo kabashada u bilaabmatay, intee in le'eg yahay dhiirigelintaada iyo sida aad ugu adag tahay inaad ka shaqeyso soo kabashada, da'daada markii ay dhacday iyo haddii aad qabto dhibaatooyin kale oo caafimaad. taas oo saamayn karta soo kabashada xasuuso caawimo yar, daryeelka dheeraadka ah iyo jacaylka ayaa ka shaqayn kara yaabab habka bogsashada