Koriinka ilmaha waxa loo qaybiyaa afar qaybood oo waaweyn: dhaqdhaqaaqa, luqada iyo xidhiidhka, bulsho iyo shucuureed iyo garasho. Horumarka maskaxda waxay hoos timaadaa dhinaca garashada ee korriinka ilmaha. Maskaxda ilmuhu si degdeg ah ayay u koraysaa saddexda (ilaa siddeeda) sano ee ugu horreeya noloshooda marka in ka badan 700 oo xidhiidh neerfaha ah la sameeyo ilbiriqsi kasta, tiradaas oo aan la barbar dhigi karin wakhti kale inta uu nool yahay qofka.
Sida laga soo xigtay Xarunta Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada, korriinka maskaxda ee ubadku waxa ay ku xidhan yihiin saddex arrimood oo waaweyn: nafaqaynta saxda ah ee ka bilaabmaysa uurka, heerka u-gaadhista caabuqa iyo sunta, iyo waayo-aragnimada ilmaha ee dadka kale iyo adduunka. Si kor loogu qaado shaqada garashada iyo korriinka maskaxda ee ilmaha, waxaa muhiim ah in la bixiyo daryeel kobcin iyo ka jawaab celin, halka khibradaha togan iyo waxqabadyada daryeelayaasha aasaasiga ah ay fure u yihiin taageeridda horumarka maskaxda ee caafimaadka qaba. Hoos waxaa ku yaal 5 tabo oo gacan ka geysanaya kicinta korriinka maskaxda ee carruurta.
1. Akhriska
Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu bilaabi karo korriinka maskaxda ilmahaaga waa in lagu daro wax-akhrinta hawl maalmeedkooda. Wax-akhrisku waxa uu kor u qaadaa oo uu kiciyaa luqadda iyo xirfadaha wada xidhiidhka xataa ka hor inta aanu ilmuhu bilaabin aqoonsiga xarfaha iyo erayada. Sidoo kale, adeegsiga buugaagta sawirku waxay gacan ka geysataa isku xidhka sawirka iyo ereyga maskaxda ilmaha, hagaajinta xusuusta, erayada iyo xirfadaha caqli-galnimada.
2. Ciyaarista
Waqtiga ciyaarta waa fure kale oo aad muhiim u ah kor u qaadida a koritaanka maskaxda ilmaha. Waxa ku jiri kara ciyaar ciyaar, heeso qaafiyad ama xataa hadal. Saanqaadyada, dhiirigelinta ciyaarta iska yeelyeelka, midabaynta, iyo dhisidda baloogyada waxay caawisaa kobcinta mala-awaalka, hal-abuurka iyo xirfadaha fekerka muhiimka ah. Ciyaaraha qiyaastu waxay si firfircoon uga hawl galaan maskaxda ilmahaaga oo dhegaysi, heeso iyo abuurista heeso iyaga u gaar ah ayaa kor u qaada xirfadaha wada xidhiidhka.
3. Muusiga: Dhegeysiga iyo Heesaha
Muusigu wuxuu caawiyaa in uu kiciyo malaayiin dariiqo neerfaha ah oo ku abuurma carruurta maalin kasta. U bandhigida carruurta noocyada kala duwan ee muusikada waxay ka caawisaa luqadda, garashada, horumarka bulshada iyo dareenka. Marka ilmuhu ku dayo heesahaaga, hubi inaad ansixiso isaga/iyada adigoo ku dayanaya, sida xoojinta wanaagsan ee noocan oo kale ah waxay dhiirigelisaa is-ka-soo-baxa, sii caawinta ilmahaaga inuu wax barto.
4. tirinta
Markaad fuulayso ama baranayso inaad jaranjarada fuulayso, tiri tilaabo kasta oo adiga iyo ilmahaagu qaado. Samaynta tan ama hawlaha la midka ah si wadajir ah waxay ka dhigi doontaa ilmahaaga inuu yaqaan lambarada oo ka dhigi doonaa mid xiiso leh isaga/iyada sidoo kale. Ilmahaagu wuxuu bilaabaa inuu barto aasaaska xisaabta isagoo bilaabay inuu nambarada u tarjumo fikrado ee ma aha erayo kaliya.
5. Raaxada iyo isdhexgalka togan
Sida dadka waaweyn, dhallaanka, socod baradka iyo carruurtu waxay dareemi karaan oo ay la kulmi karaan walaac. Sidaa darteed, si kor loogu qaado korriinka maskaxda iyo shaqada caafimaadka qabta, waxaa muhiim ah in la bixiyo ka jawaab celin, kalgacal, korriin iyo taageero joogto ah, gaar ahaan 3da sano ee ugu horreysa nolosha ilmaha. Is dhexgalka wanaagsan iyo khibradaha lala yeesho dadka kale waxay xoojisaa xidhiidhka u dhexeeya ubadka iyo aduunka, fududaynta rabitaanka iyo ka qaybgalka waxbarashada iyo xoojinta awoodaha waxbarasho ee mudada dheer.
Xasuusnoow wax kasta oo ka sarreeya, waxaa aad muhiim u ah in had iyo jeer la abuuro isku xirnaan sugan, jawi wanaagsan, jawaab sax ah dhibaatada, deegaan qani ku ah luqadda iyo ciyaar ku filan, laabasho iyo waqti la hadal ilmahaaga si ay u koraan waqti dheer. saamayn waarta ee horumarinta maskaxda.
Tijaabooyin caadi ah oo lagu ogaanayo Cudurka Wadnaha
Cudurka wadnaha waxaa loola jeedaa xaalado kala duwan oo wadnaha ah oo saameyn kara shaqada wadnaha. Waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee dhimashada ugu badan ee Hindiya....
Joogteynta dhiirigelinta shaqada marka la safrayo inta badan waxay u egtahay mid adag. Halkee ayaan ka heli doonaa jimicsi? Miyaan xirxirayaa dharkayga jimicsiga ama maya? Sidee doonaa...
Safarka loo aadayo nolol caafimaad leh ayaa laga yaabaa inuu u lahaado habab kala duwan oo shaqsiyaad kala duwan ah iyadoo ku xiran shaqsiyadaada, shaqadaada caadiga ah, noloshaada gaarka ah...
Caadooyinka cunnada caafimaadka leh waa in la geliyo goor hore. Qorshayaal cunto caafimaad leh ayaa si gaar ah lama huraan u ah carruurta da'doodu ka yar tahay shan sano maadaama kuwan bilowga ahi ay koraan...
Nafaqo la'aanta ayaa inta badan marka hore muujisa isbeddel ku yimaada tayada maqaarka, iyo waxa aad cuntid ayaa saameyn ku yeelan kara sida maqaarkaagu u muuqdo. Nafaqooyinka qaarkood ayaa soo kordhin kara...
U-fiirsashadu waa farsamooyin fara badan oo marka lagu dhaqmo, dhiirigeliya xaalad wacyigelineed oo sareeysa iyo feejignaanta diiradda la saaray. Nidaam caado ah oo aan ku...
Muhiimadda Joogteynta Joogtada ah Inta lagu jiro Qufulka
Soo ifbaxa COVID-19 ayaa adduunka oo dhan ka dhigay jahawareer. Isbeddel degdeg ah waa adag tahay in la aqbalo, oo ku saabsan masiibada, isbeddelkan hadda waa la dhaqangeliyay ...
Tan iyo wakhtiyadii hore dadku waxay isku dayeen inay helaan dawooyin si ay u yareeyaan xanuunka ugana daaweeyaan jirrooyinka. Inta lagu jiro habka bogsashada sifooyinka daawooyinka qaarkood ...
4 Hormoonnada Saamaynta Weyn ku Leh Caafimaadkaaga
Jeexitaankaas weyn ee pizza ee aad haysatay had iyo jeer maaha sababta ka dambaysa walaacyo caafimaad oo aan la sharraxin. Ma waxaad isku dayaysaa inaad ogaato dambiilaha? Mararka qaarkood waxay noqon kartaa...
Dad badan ayaa ka walwala oo la ildaran dhibaatooyin sida qallayl, finan ama maqaarka qallafsan oo ay ka mid yihiin kuwa kale - natiijada isku dhafan ee cuntadaada, qaab nololeedkaaga, hiddahaaga ...
Sida laga soo xigtay hay'adda caafimaadka adduunka ee WHO, Hindiya waxay hoy u tahay 12% dadka sigaarka cabba adduunka. In ka badan 1 milyan ayaa sanad walba ugu dhinta tubaakada gudaha...
Uurku waa wakhti cajiib ah, oo ay ka buuxdo raynrayn iyo rajada wax cusub oo qoyska lagu soo kordhinayo. Toddobaadyada hore ee uurka waxay noqon karaan kuwo xiiso leh, ...
Ku-deeqidda xubnaha iyo sidaad nolosha u badbaadin karto
Waxay yiraahdeen kaliya nolosha lagu noolaado u adeegidda dadka kale ayaa mudan in lagu noolaado; laakiin waligaa ma ku fikirtay inaad dadka u adeegto xataa markaad dhimato ka dib? Maanta...
Aynu wajahno, dhibaatooyinka ilkuhu waligood ma xiiseeyaan. Si kastaba ha ahaatee, warka wanaagsan ayaa ah in intooda badan si fudud looga hortagi karo. Cadayashada laba jeer maalintii...
Halka monsoon uu la yimaado, soo jiidasho u gaar ah iyo nafis xaga xagaaga diiran, xilli sidoo kale waxay la socdaan cuduro kala duwan. Isku dhafka ...
Si fudud loo dhigo, hawo-mareenku waa mishiin ka caawiya bukaanada inay neefsadaan marka aanay iskood neefsan karin. Waxa kale oo loo yaqaanaa neef-qaadiyaha. Way shaqeysaa...
Khudaar ama mid aan khudaar lahayn – Sidee loo ilaaliyaa cunto dheellitiran oo caafimaad qabta?
Si kasta oo ay dadku isugu dayaan inay ku qanciyaan in aanay khudaartu aanay ka heli karin dhammaan nafaqooyinka loo baahan yahay cuntadooda, run ahaantii run maaha. The...
Kadib habeen dhan oo rogrogis aan hore loo arag ka dib, waxa suurto gal ah in aad soo toosto adiga oo hurdo dareemaya, iyo xanaaq aan caadi ahayn. Subaxyo daallan...
Sidee taleefoonnada casriga ah u baabi'inayaan caafimaadkaaga?
Taleefannada casriga ah: waxa ugu muhiimsan Homo Sapiens-ka casriga ah si uu u noolaado - si fiican ugu yaraan inteenna badan ayaa taas u maleynaya. Shaki la'aan maanta...