Triglycerides

Triglycerides waa nooca dufanka ugu badan ee jirkeena, haddana dadka badankiisu ma yaqaaniin sida ay u saameeyaan caafimaadka wadnaha. Dad badan oo adduunka ah ayaa leh triglycerides sare, xaalad aamusnaan ah oo kordhisa cudurka wadnaha khatarta.

Dufankan waxay u adeegaan ujeedo gaar ah jirkeena. Triglycerides waxay kaydisaa tamarta cuntada aan cunno. Jidhku waxa uu u beddelaa kalooriyada xad-dhaafka ah ee triglycerides waxana uu ku kaydiyaa unugyo baruur ilaa loo baahdo tamar. Dhakhaatiirtu waxay tixgeliyaan akhrinta:

• Kala duwanaanshaha caadiga ah ee Triglycerides - Heerarka ka hooseeya 150 mg/dL 
• Heerarka sare ee Triglyceride - Heerarka u dhexeeya 200-499 mg/dL
• Heerar aad u sarreeya - Heerarka ka sarreeya 500 mg/dL 

Kordhinta heerarka triglyceride waxay adkeyn karaan halbowlayaasha waxayna adkeyn karaan derbiyada halbowlaha. Xaaladdan, oo loo yaqaan arteriosclerosis, ayaa kor u kacda garaaca, Wadno qabad, iyo wadne xanuun khatar badan. Heerarka triglyceride ee 150 mg/dL ama ka sareeya waxay sidoo kale muujinayaan khatarta dheef-shiid kiimikaadka. Dadka qaba xanuunkan syndrome-ka ayaa dhowr jeer la kulma fursadaha wadno-qabadka ama istaroogga.

Jidhkaagu ma muujin doono calaamado muuqda oo ah triglycerides sare, taas oo ka dhigaysa kormeer joogto ah oo muhiim ah. Xaaladdani waxay saamaysaa 25% dadka waaweyn. Sababta ugu weyn waa qaadashada kaloriinta xad-dhaafka ah, gaar ahaan cuntooyinka sonkorta leh. Isbeddelka qaab nololeedka & daawaynta caafimaadku waxay kaa caawin karaan xakamaynta heerarka triglyceride.

Waa maxay Triglycerides?

Triglycerides waa unugyo dhismo oo fudud ee unug dufan leh. Triglycerides waxay ka kooban yihiin saddex silsiladood oo aysiidh dufan ah oo ay ku xidhan yihiin unug glycerol ah. Lipids-yadani waxay u shaqeeyaan sidii kaydka tamarta ugu weyn ee jidhkaaga waxayna si badbaado leh ugu kaydsan yihiin unugyada baruurta ee jidhkaaga oo dhan.

Dufanka cuntada waxa ku jira 95% triglycerides. Jidhkaagu waxa uu u kala jejebiyaa dufanka cuntada una kala qaybiya asiidh dufan leh cuntada ka dib waxaanu dib isugu geeyaa triglycerides si loo kaydiyo tamarta. Hormoonadu waxay sii daayaan dufankan kaydsan inta u dhaxaysa cuntada si ay jidhkaaga awood ugu yeeshaan. Beerkaagu wuxuu kaloo u bedeli karaa karbohaydraytyada xad-dhaafka ah ee triglycerides.

Calaamadaha triglycerides ee sarreeya

Heerarka triglyceride sare waa dhif inay muujiyaan calaamado muuqda. Heerarka aadka u sarreeya waxay keeni karaan:

• Maqaarka oo casaada iyo dhaawac
• Calool xanuun ka yimaada beerka iyo beeryarada oo balaadha
• Maqal la'aanta
• Midab cad cad oo kareem ah oo xididdada isha ku haya (lipemia retinalis)

Sababaha keena triglycerides sare

Kiciyeyaasha caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Qaadashada kalooriyada xad-dhaafka ah (gaar ahaan cuntooyinka sonkorta leh ama karbohaydraytyada leh)
• cayilka 
• Dhaqdhaqaaq la’aan
• Khamri badan
• Uurka
• Cudurka Metabolic
• Xaaladaha caafimaad sida macaanka, xanuunada beerka, xanuunka kelyaha iyo dhibaatooyinka tayroodhka inta badan waxay kor u qaadaan heerarka triglyceride.
• Daawooyinka qaarkood sida diuretics, beta-blockers ama daawooyinka difaaca jirka ayaa laga yaabaa inay keenaan isbeddel ku yimaada heerarka triglyceride.

Dhibaatooyinka triglycerides

Kuwa soo socda waa waxyeelooyinka caadiga ah ee triglycerides:

• Heerarka triglyceride ee ka sarreeya 500 mg/dL waxay kor u qaadaan halista pankreatit ba'an, bararka xameetida xanuunka leh. 
• Triglyceride sare waxay gacan ka geysataa adkaanta halbowlaha waxayna kordhisaa fursadaha wadne qabad iyo istaroog.
• Triglyceride sare waxay sidoo kale kordhisaa halista baruurta ku ururta beerka ama xameetida.

Khatarta Triglycerides

Abtirsiinyada Koonfurta Aasiya iyo cilladaha dheef-shiid kiimikaad ee la dhaxlo waxay wataan khataro sare. Waxaa intaa dheer, uurka, menopause, HIV, iyo daawooyinka qaarkood waxay kor u qaadi karaan heerarka triglyceride.

Cilad-

Takhtarkaagu wuxuu ku ogaan karaa triglyceride sare ee baaritaanka dhiigga panelka dufanka. Waxaad u baahan doontaa inaad soonto 8-12 saacadood ka hor baaritaanka si aad u hesho natiijooyin sax ah. Heerarkaagu waa caadi haddii ay ka hooseeyaan 150 mg/dL. Akhrinta u dhaxaysa 150-199 mg/dL waxay calaamad u tahay xadka xadka heerarka sare. Inta badan dadka waaweyn waa inay is baadhaan 5tii sanoba mar. 

Dadka leh arrimaha khatarta ah waxay u baahan yihiin baaritaanno joogto ah. Dhakhtarkaagu waxa laga yaabaa inuu ku amro baaritaanka apolipoprotein B si uu sawir buuxa u helo haddii triglycerides-kaagu xad sare yahay.

Daaweynta

Daawooyinku waxay noqonayaan lama huraan haddii isbeddelka qaab nololeedku shaqayn waayo. Waa kuwan fursadahaaga:

• Statins - kuwaas oo la beegsanayo kolestaroolka laakiin waxay yareyn karaan triglycerides 
• Fibrates 
• Omega-3 fatty acids - Saliida kalluunka ee xoogga laguu qoray waxay hoos u dhigtaa heerarka si wax ku ool ah.
• Niacin - tani waxay yareyn kartaa triglycerides 

Goorta La Arko Dhakhtar

Waa inaad isla markiiba u tagtaa dhakhtarkaaga haddii baadhitaanadu muujiyaan heerarka triglyceride ee aad u sarreeya (ka sarreeya 500 mg/dL). Heerarkan ayaa kor u qaadaya halista pankreatitis. Qof kasta oo qaba calool xanuun aan la garanayn oo leh triglycerides sare wuxuu u baahan yahay daryeel caafimaad oo degdeg ah.

Kahortagga Triglycerides Hoose ama Sare

Waxaad ku ilaalin kartaa heerarka triglyceride caafimaad leh: 

• Dhaqdhaqaaqa Joog - Ujeedo ugu yaraan 30 daqiiqo oo socod ah, baaskiil wadid, ama waxqabad kasta oo ku haya dhaqdhaqaaqa. 
• Cun Smart - Ku dar miro dhan, khudaar, khudaar, hilib caato ah, iyo dufan wanaagsan cuntadaada.
• Hubi miisaankaaga - Luminta xitaa xaddi yar oo miisaan dheeraad ah waxay kaa caawin kartaa dhimista triglycerides.
• Ilaali Khamrigaaga - Iska ilaali ama xaddid khamrigaaga, sababtoo ah aalkoladu waxay kordhin kartaa heerarka triglyceride.
• Iska yaree Cuntooyinka Sonkorta leh - Ka fogow cuntooyinka fudud ee sonkorta leh, cabitaannada fudud, iyo karbohaydraytyada la safeeyey sida rootiga cad iyo donuts.

Siyaabaha Dabiiciga ah ee loo yareeyo Triglycerides

• Kalluunka omega-3 qani ku ah sida salmon iyo mackerel ayaa kaa caawinaya yaraynta heerarka triglyceride si dabiici ah. 
• Cuntooyinka faybarku ku badan yahay waxay si ka fiican uga shaqeeyaan dufanka trans si loo horumariyo akhriska. 
• U beddelashada saliid saytuun ama saliid canola ah oo laga helo dufanka buuxa ayaa caawinaysa. 
• Kaabista saliidda kalluunka waxa laga yaabaa inay caawiso ilaalinta heerarka triglyceride caafimaad qaba. Waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga intaadan qaadan.

Ugu Dambeyn

Triglycerides waxay door muhiim ah ka ciyaaraan sida jidhku u kaydiyo tamarta, laakiin saamaynta ay ku leeyihiin caafimaadka wadnaha inta badan waa la iska indhatiraa. Triglycerides sare waxay waxyeelo u geysataa halbowlayaasha waxayna kordhisaa halista arrimaha wadnaha daran ee kuwa badan. Qiyaastii mid ka mid ah afartii qof ee qaangaarka ah ayaa la kulma xaaladdan, laakiin badidoodu waxay ogaadaan marka dhibaatooyin caafimaad oo kale ay bilaabaan inay soo baxaan.

Waa kan war wanaagsan Uma baahnid daaweyn caafimaad oo adag si loo yareeyo triglycerides. Isbeddellada yaryar ee sida aad u nooshahay ayaa wax badan ku caawin kara. Yaraynta cuntooyinka fudud ee sonkorta leh, cunista kalluunka hodanka ku ah omega-3s, iyo jimicsiga 30 daqiiqo waxay hagaajin kartaa heerkaaga.

Heerka triglyceride caafimaad qaba ayaa ka badan ka hortagga cudurrada wadnaha. Habkani wuxuu caawiyaa hagaajinta caafimaadka isagoo dhiirigeliya caadooyinka cunto cunida iyo jimicsiga wanaagsan. Maalgelintaada xakamaynta triglycerides maanta waxay keenaysaa caafimaad caafimaad leh berrito.

FAQs

1. Waa maxay heerka triglycerides ee khatarta ah?

Heerarka triglyceride-kaagu waxay u dhacaan qaybahan halista ah:

• Caadi: In ka yar 150 mg/dL
• Xadka sare: 150-199 mg/dL
• Sare: 200-499 mg/dL
• Aad u sarreeya: 500 mg/dL ama ka badan

Heerarka ka sarreeya 200 mg/dL waxay kor u qaadaan khatarta wadnahaaga iyo istaroogga. Qiimaha ka badan 500 mg/dL wuxuu kicin karaa pankreati ba'an. 

2. Waa maxay farqiga u dhexeeya triglycerides iyo kolestaroolka?

Lipids-yadan dhiiga waxay ku ciyaaraan doorar kala duwan oo jidhkaaga ah. Triglycerides waxay kaydisaa kalooriyo dheeraad ah sida kayd tamarta ah. Jidhkaagu wuxuu isticmaalaa kolestaroolka si uu u dhiso unugyada & hormoonnada qaarkood. Triglycerides waxay ku siinaysaa tamar halka kolestaroolku uu kaa caawinayo dheefshiidka cuntada iyo nuugista baruurta.

3. triglycerides miyay ka xun yihiin kolestaroolka?

Labada dufanba waxay dhaawici karaan caafimaadkaaga marka sare loo qaado. Triglyceride sare oo ay weheliso LDL sare ama kolestaroolka HDL ee hooseeya waxay abuurtaa khatar aad u sareysa oo ah wadne-qabadyo iyo istaroog. Dufankan ayaa si kala duwan u saameeya jidhkaaga laakiin labaduba waxay gacan ka geystaan ​​dhibaatooyinka wadnaha.

4. Intee in le'eg ayay qaadataa in la yareeyo triglycerides?

Waxaad arki doontaa isbeddelo bil gudaheed markaad isbedel ku sameyso qaab nololeedka. Heerarkaagu waxay hoos u dhigi karaan in ka badan 50% isbeddelada cuntada, jimicsiga, iyo miisaanka oo yaraada. Qaadashada kaabayaasha omega-3 waxay muujin kartaa natiijooyin afar toddobaad gudahood.

5. Stressku ma keeni karaa triglycerides sare?

Cadaadisku wuxuu sii daayaa cortisol iyo adrenaline, taas oo ka dhigaysa jirkaaga inuu soo saaro triglycerides badan. Cilmi-baadhistu waxay ku xidhaa dhacdooyinka nololeed ee walaaca leh iyo heerarka sare ee triglyceride, gaar ahaan ragga da'da dhexe. Cadaadiska maskaxeed wuxuu kor u qaadi karaa heerarka LDL wuxuuna hoos u dhigi karaa kolestaroolka HDL ee wanaagsan.

Dr. Sunil Kumar Sharma

MBBS, MD, DNB
CARE CHL Hospitals, Indore

Si aad ballan u qabsato, wac:

+ 91 406 810 6585