Cambaha : మామిడిపండ్లు వీరు

ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు ూసినా మామిడిపండ్లే కనిపిస్తాయి. పండ్ల రారాజు మామిడిని మనం అందుకే కచ్చితంగా. చాలు మామిడిపండ్ల కోసం ఎోసం కానీ, కొంతమంది ఈ మామిడి ిదని చెబుతున్నారు నిపుణులు. వీటిని ఎవరు తినాలి.. ఎవరు లలో ఉండే విటమిన్స్ ఏంటి.. .. ఏ సమయంలో తినాలి.. డి.

మామిడిపండు అంటే చాలు.. చాలా చాలా మంది సమ్మర్‌ని ఇ. మిడి పండ్ల కోసమే అంటూ చెబుతుంటారు. అందుకే ఈ సీజన్‌లో దొరికే ఆ ంటారు. అయితే ఈ పండుని ెబుతున్నారు నిపుణులు. వీటిని తినడం వల్ల టుందని అంటున్నారు.
​
మామిడి పండ్లలోని పోషకాలు..

అన్ని పండ్లలానే ఈ సీజనల్ ిటమిన్సిన్స్‌ని కలిగి 15. టమిన్ ఏ, బి, సిలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి మేలు చేసేవే. కానీ , కొంతమందికి ా కీడే చేస్తాయని చెబుతున్నారు. అందుకే వీటిని ఎవరు తినాలి, ఎవరు టి విషయాల్లో బాగానే చర్చ జరుగుతుంది. ఇందులో నిజనిజాలు ఏంటో తెలుసుకోండి..

షుగర్ పేషెంట్స్..

చక్కెర శాతం అధికంగా ఉన్న ఈ పండుపహ ేషెంట్స్‌కి మంచిది కాదని. శ్రీనివాస్, ఈయన హైదరాబాద్ ఎండోక్రినాలజీ విభాగంలో. ఇందులో అధికంగా గ్లైసెమిక్ , ఇది షుగర్ న్నారు. అయితే మరి అంతలా తినాలనిపిశ లు భోజనం సమయంలో అది కూడా ున్నారు డాక్టర్. అంటే మామిడిపండుని చిస్తున్నారు. మరి అతిగా తింటే షుగర్ లెవల్స్ బుతున్నారు.

పెరుగుతో కలిపి తినడం..

చాలా మందికి సమ్మర్. ైనా మామిడిపండుని తినడానికి అందులో భాగంగానే ుని కలిపి తింటారు. ఇది కూడా షుగర్ లేని వారు తా ారు ఇలా తింటే షుగర్ లెవల్స్. శ్రీనివాస్ చెబుతున్నారు. ఇందులోని కేలరీస్ శరీరంలో ంచుతాయని అంటున్నారు. ఇవి మాత్రమే కాదు కాదు డ్లకి ఎంత దూరంగా రు.

మామిడి పండు ఏ సమయానికి..

కొంతమంది పండు ఉదయం సమయంలో తినాలి అాట ఇదే విషయంపై డాక్టర్‌ని. ్రచారంలో నిజం లేదని చెబుతున్నారు డా. శ్రీనివాస్. ఏ సమయంలో తిన్నా కూడా తాదుకి మించి తినడం సూచిస్తున్నారు. మొత్తానికిమామిడి ప్రియులు కుని మీరు ఈ జాగ్రత్తలు తీస. ి ఎంజాయ్ చేయండి. ఆహారమే ఔషధం.. అది మే.. పరిమితి దాటితే విషమని

Tixraaca: https://telugu.samayam.com/lifestyle/health/can-a-diabetic-patient-eat-mangoes-know-here-all-facts/articleshow/91183308.cms?story=3