Qoorta Xanuunka: మెడనొప్పి అనేది సాధారణమే. అయితే, ఈ నొప్పి భుజం, చేతుల ప్రమాదమని గుర్తుపెట్టుకోండి. మెడ తల బరువుని మోస్తుంది. అది మెడవరకే ఉంటే పర్లేద్లేదు.. ేతుల వరకూ చేరితేనే సమస్య. దీనికి కారణం లేకపోలేదు. నరాలపై ఒత్తిడి వల్ల అది ని సమస్యలకు కారణమవ్వొచ్చు. ఈ సమస్యల్ని బుతున్నారో చూద్దాం.

సాధారణంగా, తల బరువు మొత్తం నొప్పి వస్తేనే రించి. ఈ మధ్యకాలంలో చాలా. ాధపడుతున్నారు. నగలు బదులు మెడపట్టీలు ు దీంతో సమస్య ఎంత తీవ్రంగా ఉందో ్చు.

నొప్పి వస్తే ఏదో ఓ పెయిన్ ిల్లర్ వేయడం, సమస్య అప్పటికపటికీ వరకూ వెళ్ళడం.. ఇలాంటి కుండానే జాగ్రత్తపడితే ఎస్కేప్ అవ్వొచ్చు. మెడను జాగ్రత్తగా ఉంచుకోవచ్చు. అందుకే ముందుగా మెడ దగ్గర ఉండే ంచి తెలుసుకుని జాగ్రత్తలు ్యం. అందులో ఇప్పుడు స్పైనల్ ుకుందాం.

స్పైనల్ కార్డ్..

మెడ దగ్గర ఉండే వెన్నెముకలో ఏడఱు ంటాయి. వాటిలో మొదటి వెన్నుపూసను డో వెన్నుపూసను ఆక్సిస్ అని అంటారు. ఆ తర్వాత పూసలను వరుసగా. ఇవన్నీ కూడా జాయింట్స్‌గా ఉంటాయి. వీటిలోనే స్పైనల్ కెనాల్ ఉంటుంది. దీని ద్వారా స్పైనల్ కా. ెదడు నుండి కాళ్ళు, చేతులకు ది. ఓ వెన్నుపూసుపూసకు, మరో టిబ్రల్ పారామినా నుండి ది. ఈ నరాలు ఒక్కోవైపుకి విస్తరించి ఉంయి. వెన్నుపూసల మధ్యలో ఉండే ర్‌లా పనిచేస్తుంది. డిస్క్‌కి రక్తం అవసరం లేదు. మనం తీసుకున్న ఫుడ్‌తోనే శరీర బరువు, తలబరువుని బ్యాలెనఱ్స్ హెల్ప్ అవుతుంది.

మనం సరిగ్గా కూర్చోకపోవడం, ే మెడనొప్పి ఎక్కువగా వస్తుంది. డిస్క్ వల్ల కూడా ఒక్కోసారి ంటుంది. డిస్క్ జారి నరాల మీద ఒత్తిడి ొప్పి ఉంటుంది. వెన్నుపూసలో నుండి ్తనాళాలైన వర్టిబ్రల్. క్తాన్ని అందిస్తాయి. నొప్పి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ్రసారంలో తేడాలు వచ్చి మెదడుకఅి తగా అందదు. ఫలితంగా నొప్పితో పాటు ు కూడా అవుతుంటాయి.

కారణాలు..

మన శరీరంలో ఎక్కువ కదలికలు ఇక ఒత్తిడికి లోనయ్యేది మెడ. తలబరువుని మోస్తుంది. కాబట్టి, ఇంకా ఎక్కువగా. లైఫ్‌స్టైల్ వచ్చే ఇబ్్ ఒత్తిడికి లోనై నొప్పి వస్తుంది. వీటితో పాటు వయసు పెరగడం, ్ల కూడా నొప్పి రావొచ్చు. సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ .

• నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే ి
• ఒకట్రెండు రోజుల్లో. స్‌ని సంప్రదించాలి.
• మరీ అవసరం అయితే తప్పా పెయిన్ ్దు. ఇవి కూడా డాక్టర్ చెబితేనే తXNUMX
• పెద్ద పెద్ద బరువులు మోయొద్దు

మెడనొప్పి వచ్చినప్పుడు ెక్కడా నొప్పి రాకపోతే. అది చేతులు, భుజాల, వీపు వరకూ ాక్టర్స్‌ని కలవాలి. కీళ్ళ నొప్పులు ఉన్నవారికి ట్లలో కూడా సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది. దీని వల్ల నొప్పి తీవ్రత మెడలోనొప్పి వచ్చినప్పుడు 90 శాతం నొప్పులు మనం తీసుకునే నయం అవుతాయి.

జాగ్రత్తలు తీసుకుని ము అవి సర్జరీ దాకా వెళ్తాయి. మన జీవన విధానం బాగుండేలా పిన సలహాలు కచ్చితంగా తీసుకోవాలి.

పెయిన్ కిల్లర్స్‌తో ప్రాబ్లమ్...

పెయిన్ కిల్లర్స్. కాస్తా రిలీఫ్ దొరికినా అది నుకోవద్దు. నొప్పిని తగ్గించే మందుల కూడా ఉంటాయి.

డాక్టర్‌ని ఎప్పుడు కలవాలి?

• జాగ్రత్తలు తీసుకుని వేసుకున్నా మెడనొప్పి వచ్చి ా తగ్గకపోతే
• అకస్మాత్తుగా కిందపడడం, దెబబ ెడలో నొప్పి ఉండడం
• నొప్పి మెడలో మొదలై ఇతర అవయఴ
• మెడనొప్పితో పాటు చేతులు. ి స్పర్శ లేకపోతే డాక్టర్‌ని కలవాలి.
• మెడలో ఇబ్బందిగా ల్సిందే..

ఆలస్యం చేస్తే మెడనొప్పొప్పి స్యలకు కారణమవుతుంది. మెడనొప్పి తీవ్రత వల్ల వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. నొప్పి ఎక్కడైనా నరాల మీద రవిసర్జనలో తేడాలు ారి తీస్తుంది.

టెస్ట్‌లు..

ఎక్స్‌రే స్కానింగ్..

మెడనొప్పితో వచ్చే స్య తీవ్రతను కనుక్కోవచ్చు. ఎక్స్‌రేను బట్టి మెడపస నాయా? అనేది తెలుసుకుని దానిని ఇవ్వడం ఈజీ అవుతుంది. దానిని బట్టే ు ఉన్నాయా.. మధ్యలో ఏమైనా. గమనించాలి.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..

• మెడనొప్పి వచ్చినప్పుడు ినా రిలీఫ్ కోసం కాసేపు. యొచ్చు. శేడినీటిలో క్లాత్ వేసి పిండి లేదంట్ ఐస్ ముక్కని క్లాత్‌ ం పెడితే సాధారణ నొప్పి నుంచి ి
• మెడ కండరాలలో నొప్పి వాటికి రెస్ట్ ఇవ్వాలి. ఎందుకంటే, కండరాలు బిగుసుకుపోయి ఉంయిి. అందుకే నొప్పి ఉన్నప్పుడు ేపు రెస్ట్ తీసుకోవాలి.
• ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ని కలిసి .
• సాధారణ నొప్పి అయితే, పెయిన్ కిల్లర్ ెంట్లు ఉంటాయి. వీటితో రోజుకి అయిదు, ఆరు సా. ాజ్ చేస్తే నొప్పి నుంచి.

-DR.Syed Ameer Basha, Sr. La-taliyaha Neuro Surgeon, CARE Hospitals

గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ ైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

Xidhiidhka Tixraaca: https://telugu.samayam.com/lifestyle/health/these-are-the-health-tips-by-doctor-for-neck-pain-relief/articleshow/96875797.cms?story=6