సుఖ‌వం‌త‌మైన జీవనం కోసం ్న సౌక‌ర్యాలు, సాంకే‌తిక ఆయు‌వును తగ్గిం‌చే‌స్తు‌న్నాయి. ఓ వైపు టెక్నా‌లజీ పెరీ పెరీ ంగం కొత్త పుంతలు తొక్కు‌తు‌న్నది. మరో‌వైపు.. మనిషి ఆరోగ్యం మా. పరు‌గె‌డు‌తు‌న్నది. ఒక‌ప్పుడు 60 పైబ‌డిన వారిలో స్యలు కని‌పిం‌చేవి. నేడు, 40 ఏండ్ల‌లోపు వారినీ హృనీ ు‌న్నది. చిన్నవయ‌సులో గుండె సమ‌స్య※ .

గుండెకు శత్రు‌వులు.. కానీ, ఇటీ‌వలి కాలంలో ఈ రెంมు యినా గుండె‌పోటు బారహ మంది. దీ్రధాన కారుతుతతుతుతుతుతుతుతుతుతుతుతుతుతి, ఆహారపు, శారమలు, వారము, వారమామం వ్యాయాం లే్యాయామంాం లే్యాయామంాం లే్యాయామంాం లే్యాయామాం వ్యాయామ కొన్ని‌సార్లు మితి‌మీ‌రిన ావచ్చు. యువతరం గుండె‌చుట్టూ ఇవే

ధూమ‌పానం

గుండె‌పో‌టుకు గురవుతున్న ఒకరు ధూమ‌పాన ప్రియులే. పొగ‌వల్ల రక్తం చిక్క‌బ‌డు‌తుంది. ఫలి‌తంగా, గడ్డ‌కట్టే తత్వం పెరిి . మృదు‌వుగా ఉండా‌ల్సిన రక్త మారు‌తాయి. ఫలి‌తంగా రక్త‌పోటు అధికం అవు‌తుంది. మంచి కొలె‌స్ర్టాల్‌ ్ర్టాల్‌ పేరుకుపో‌తుంది. రోగి పీల్చిన పొగ నేరుగా రక్త తీ‌యడం వల్ల తక్ష‌ణమే రక్తం ం ఉంది. ధూమ‌పానం చేసే వారికి గ. ందులు కూడా సమర్థంగా పని‌చే‌యవు. స్మోకింగ్‌ మానే‌సిన. టు రిస్క్‌ తగ్గా‌లంటే.. ుంది. అసలు ధూమ‌పానం అంటే ఏమిటో తెలి‌య‌నసి ాయికి గుండె ఆరోగ్యం చేరా.. మయం పడు‌తుంది. ఇత‌రులు తాగిన పొగను ె‌పోటు రిస్క్‌ 10 నుంచి 15 శాతం పెరుగుిి. దీన్నే 'పాసివ్‌ స్మోకింగ్‌' అంటారు.

వంశ పారం‌పర్యం

గుండె‌పోటు వంశ పారం‌ప ూ ఉన్నాయి. తండ్రికి 55 ఏండ్ల లోపే లికి 65 ఏండ్ల లోపు ా‌నా‌నికి చిన్న వయ‌సనే ఆస్కారం అధికం.

కొలె‌స్ర్టా‌ల్‌తో సమ‌స్యలు

నాణ్యత లేని ఆహారంతో శరీ‌రంలో టాల్‌ పేరు‌కు‌పో‌తుంది. వ్యాయామం లేక‌పో‌వడం వల్ల మలచి ‌ తగ్గు‌తుంది. ఆ మేరకు చెడు ుండెపై భారం పడు‌తుంది. రక్త పరీ‌క్షల ద్వారా మాత్రే స్థాయి నిర్ధా‌రణ అవు‌తుంది. ఊబ‌కా‌యు‌ల్లోనే అధిక ద‌నేది ఒక అపోహ మాత్రమే. సన్నగా ఉన్న‌వా‌రి‌లోనూ ఉండ‌వచ్చు. . ం‌చు‌కో‌వడం ఉత్తమం. ఆహారంలో మార్పుచేర్పులు కూడా అవసరమే.

ఆహా‌రపు అల‌వాట్లు

గత పదేం‌డ్లలో ఆహా‌రపు యాయి. తాజా కూర‌గా‌యలు, పండ్లు ్గి‌పో‌యింది. డీప్‌ ఫ్రై చేసిన పదా‌ర్థాల్ ్రాసెస్డ్‌ ఫుడ్‌ ంది. దీనివల్ల బరువు పెరు‌గు‌తు‌న్నది. కొలె‌స్ర్టాల్‌, షుగర్‌ స్థాయులూ న్నాయి.

అధిక బరువు, ఊబ‌కాయం

అధిక రక్త‌పోటు, మధు‌మేహం, చెడు కొలు ్‌కు ప్రధాన కారణం.. బరువు పెర‌గ‌డమే. ఒక వ్యక్తి సాధా‌రణ న్నా‌డంటే దాన్ని బీపీ, షీపీ గా భావిం‌చాలి. ఊబకాయం హఠాత్తుగా రాదు. బరువు క్రమంగానే పెరుగుతుంది. తొలి దశ‌లోనే నియం‌త్రిం‌చడం ఉత్తమం.

శారీ‌రక శ్రమ లేక‌పో‌వడం

శారీ‌రక శ్రమ తగ్గి‌పో‌యింది. వర్క్‌ ఫ్రమ్‌ హోమ్‌ వల్ల ి కద‌ల‌కుండా పని‌చే‌స్తు‌న్నారు. సమ‌యా‌భావం సాకుతో హెల్త్‌ అవు‌తు‌న్నారు. దీంతో యువ‌తలో బీపీ, షుగర్‌, కొ థాయులు పెరి‌గి‌పోతున్నాయి. అంతిమంగా గుండె‌పో‌టుకు ి

మితి‌మీ‌రిన వ్యాయామమూ

సాధా‌ర‌ణంగా, పుటటిన ఏడాది ్యక్తిలో కొంత మేర రక్త‌నా. ండటం సహజం. ఇది వయ‌సుతో పాటు అతి ది. అయితే, ఆరో‌గ్యంపై పెద్దగా ప్రఱావం అనా‌రో‌గ్య‌క‌ర‌మైన ఆహైన శైలి ఫలి‌తంగా ఈ బ్లాకేజ్‌ అవుతుంది. అంతులేని శారీ‌రక శ్రమ శ్రమ , త‌కంగానూ పరి‌ణ‌మిం‌చ‌వచ్చు. నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌కుండా, ‌రిన కస‌ర‌త్తుకు పడుతుంది. అది గుండె‌పో‌టుకు దారి‌తీసే. మ్‌ వర్క‌వు‌ట్స్‌తో హృదయ హృదయ ుగా పెరి‌గి‌పో‌తుంది. ఫలి‌తంగా రక్త‌నా‌ళాలు నిము ి 40 శాతం మేర బ్లాక్‌ అవు‌తాయి. దీంతో, గుండె‌పోటు వస్తుంది.

మాన‌సిక ఒత్తిడి

గతంలో కుటుంబ వాతా‌వ‌రణం. కరోనా కాలం నుంచీ ప్రతి మ్‌తో బిజీ‌బి‌జీగా కని‌పి‌స్తు‌ననిి. మినీ ఆఫీ‌సుగా మారు‌తు‌న్నది. ఇంట్లో నుంచే పని‌చే‌సచే ‌కా‌శమూ లేకుండా పోయింది. దీంతో తీవ్ర మాన‌సిక నది యువత. కుటుంబ, ఆర్థిక సమ‌స్యలు, ఉద్యోగ అభ‌గ మ‌గల బంధా‌లకు బీటలు.. ిక రుగ్మ‌తలు అధికం అవు‌తు‌న్నాయి. ఈ 'సై‌కా‌ల‌జి‌కల్‌ స్ర్టెస్‌' టుకు ఓ కారణమే.

మాదక ద్రవ్యాల విని‌యోగం

యువత డ్రగ్స్‌కు బాని‌స‌ అవుతున్నది. గుండె‌పో‌టుకు గుర‌వు‌తు‌. ు వారిలో మాదక ద్రవ్యాలు సంఖ్య తక్కువేం కాదు. మత్తు పదా‌ర్థాల వల్ల్ల చు‌కు‌పో‌తాయి. గుండెకు రక్త సర‌ఫరా మంఱ దారి ‌తీ‌స్తుంది.

రక్త‌నా‌ళాలుచితికిపోవడం

రక్త‌నా‌ళాలు తీవ్రంగా. గుండె‌పోటు వస్తుంది. కాకపోతే, రక్త‌నా‌ళాలు. ‌లి‌పో‌వడం చాలా అరు‌దైన పరి‌ణామం దీనికి కచ్చి‌తమైన కార‌ణాలు చెప్పంలే. స్త్రీ, పురు‌షులు ఇద్ద‌రికీ ంది.

గుండె‌పోటు లక్ష‌ణాలు

75 శాతం యువ‌తలో గుండె‌పడ పి రాదు. నేరుగా గుండె‌పోటే వచ్చే‌స్తుంది.

కొంద‌రిలో ఛాతీ మధ్య భాగంలో, బరు‌వుగా ఉంటుంది. ఈ సమస్య ఎడమ చేతికి లేదా గొంతుకు. చెమ‌టలు పట్టడం, వాంతులు కావడం వంటి కన‌బ‌డ‌వచ్చు. చాలా సంద‌ర్భాల్లో ఈ లక్ష‌ణా‌లను ్‌ లేదా కండ‌రాల .

తక్షణం దవా‌ఖా‌నకు వెళ్ల‌క. సర‌ఫరా తగ్గి‌పోయి చ్చు. బాధితులను 3 నుంచి 4 గంటల్లో సుకెళ్తే, కోలు‌కునే అవ‌కా‌శాలు ఎకుఔ తరచూ ఛాతీ నొప్పి వస్తే పరీ. ుని కారణాలను నిర్ధా‌రిం‌చు‌కో‌వాలి. ధూమ‌పాన ప్రియులు, ఊబ‌కా‌యులు, aad రిత్ర ఉన్న‌వారి రం.

. తాజా పండ్లు, కూర‌గా‌యలు తీసు‌కో‌విి. తీపి, ఉప్పు, నెయ్యి తగ్గిం‌చాలి. రెడ్‌ మీట్‌ ( బీఫ్‌ ి వన‌స్పతి నూనెతో చేసిన ంగా ఉండాలి. ప్రాసెస్డ్‌, ప్యాకేజ్‌ ఫుడ్స్‌ తిననన బరువు పెర‌గ‌కుండా జాగ్రత్తపడాలి. రోజూ కనీసం 30 నిమి‌షాల పాటు లేదా స్విమ్మింగ్‌ చేయాలి. ఐదారంలో ఐద ఓ వ వ్యాయాంం తప్పనిసరి. మధు‌మేహం, కొలె‌స్ర్టాల్‌ ు‌కో‌వాలి. ఎప్ప‌టి‌క‌ప్పుడు బీపీ ి ఆక‌స్మిక వ్యాయా‌మాలు, మాలు ్రమ వద్దే వద్దు. యోగా, ధ్యానం దిన‌చ‌ర్యలో భా.

ఈసీజీ ద్వారా గుండె సమ‌స్యను గచుర్తఀి . కొంత‌మం‌దికి మొద‌టి‌సారి య బయ‌ట‌ప‌డదు. ఈసీజీ సాధా‌ర‌ణంగా. ్థం. రెండు‌మూడుసార్లు తీస్తే డే ఆస్కారం ఉంది. ఎకో, ట్రోపోనిన్‌ పరీ‌క్షలు . చి‌కిత్సా పద్ధ‌తులు బ్లాక్‌ ఉంటుంది. అదే వయో‌ధి‌కు‌లలో మలలో ాయి.

నిపు‌ణులు రక్త‌నా‌ళాల్లో ధా‌రంగా స్టెంట్‌ వేస్తారు. రక్తం పలు‌చ‌బడే ఇస్తారు. కానీ ఛాతీ నొప్పి వచ్చిన ేనే ఫలితం ఉంటుంది. 12 గంటలు గడి‌చాక ఈ చికిత్స దు. బ్లడ్‌ థిన్నర్‌ ఇంజ‌క్షన్‌ ాత రోగికి కచ్చి‌తంగా. చాలి. అవ‌స‌ర‌మైతే బైపాస్‌ . డాక్టర్‌ వి. వినో‌థ్‌ కు‌మార్‌ సీని‌ ల్‌ కార్డి‌యా‌ల‌జిస్ట్‌.