Cuncun ibta naaska

Cuncunka ibta naasaha waa dareen cuncun khafiif ah ama daran oo ku dhaca ibta naaska, kaas oo noqon kara waxaa sababa bakteeriya, fungus, ama arrimo kale. Waa xaalad dhib badan oo ku dhici karta qof kasta oo cuncun kala kulmo meelaha kale ee maqaarka. Waxay noqotaa xitaa niyad jab marka cuncunku ka dhaco gobolka jirka oo badanaa la qariyo oo ay adagtahay in la galo goobaha dadweynaha. Cuncunka ibta naaska ayaa loo arkaa mid ka mid ah noocyada cuncunka ugu xanaaqa iyo xajiimka badan ee uu qofku la kulmi karo.

Cuncunka ibta naasaha ayaa noqon kara mid aad u xanaaqsan, maadaama aysan jirin wax hagaajin ah oo degdeg ah. Marka mid ka mid ah dibadda, waxaa laga yaabaa in shucuur jinni oo daciif ah si uu u xoqo, taas oo xitaa noqon karta ceeb. Sidaa darteed, aan u dhaadhacno dhammaan dhinacyada cuncunka ibta, oo ay ku jiraan daawaynta iyo dawooyinka guriga.

Waa maxay cuncun ibta naaska?

Cuncunka ibta naasaha waa xaalad maqaarka oo caadi ah oo ay keento xasaasiyad, barar, ama xanaaq jireed. Waxaa lagu gartaa jidhidhicir, cuncun, iyo raaxo la'aan xagga maqaarka ah, waxayna ku dhici kartaa iyada oo ay weheliso cudurro aad u baahsan sida cuncun, cambaar, ama xaalado si toos ah u saameeya aagga ibta naaska.

Kiimikada cuncunka sida saabuunta iyo saabuunta dharka lagu dhaqo, maqaarka engegan, iyo dhibaatooyinka ka yimaada daawooyinka ayaa ah qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee cuncunka ibta naaska. Ibaha naasaha oo cuncuna waxay sidoo kale noqon karaan calaamad muujinaysa dermatitis. Iyadoo ku xiran sababta, mid ama labadaba waxaa laga yaabaa inay dareemaan cuncun, oo ay la socdaan casaan, xanuun, barar, ama dheecaan.

Sababaha cuncunka ibta naaska

Ibaha naasuhu waa xasaasi, dhowr arrimood ayaa ka qayb qaadan kara cuncunka ibta naaska. Waxaa laga yaabaa inay ka cadhoodaan waxyaabaha soo socda awgood:

• Uurka: Isbedelka hormoonka, balaadhinta naaska, iyo socodka dhiigga oo kordha waxay sababi karaan ibta naasaha oo cuncuna inta lagu jiro uurka. Haweenka qaarkood waxa laga yaabaa inay dareemaan xanuun ibta naasaha ah, dareenka, xiirid, iyo naasaha oo culus.
• Maqaarka maqaarka: dermatitis-ka xasaasiyadda ama cambaarta waxay keeni kartaa cuncun ibta naaska. Cambaartu waa xaalad saameyn karta meel kasta oo jirka ka mid ah, oo ay ku jiraan ibta naasaha. Waxay ku badan tahay haweenka naaska nuujiya iyo kuwa hore ugu dhacay dermatitis-ka atopic. Noocyada cambaarta ah ee sababi kara cuncunka ibta naaska waxaa ka mid ah lanolin aan la nadiifin iyo cadarka chamomile.
• Khamiir: Dumarku badanaa way la kulmaan cudurada fungal Ibta naaska, taas oo keeni karta cuncun daran. Xaaladdan waxa kale oo loo yaqaan khamiirka naaska ama cabeebka. Waxay caadi ahaan dhacdaa inta lagu jiro naas-nuujinta waxayna sababi kartaa dhaawac soo gaadha ibta naaska. Ragga qaarkood waxaa laga yaabaa inay dareemaan khamiirka naaska.
• Ibta Jogger: Ibta Jogger waxaa sababa khilaaf ka yimaada dharka. Waa wax caadi ah dadka ka shaqeeya iyaga oo aan xirnayn rajabeeto, xirtaan funaanado suuf ah marka ay ordayaan ama kor u qaadayaan culeyska culus, ama dhaqdhaqaaqa jirka bilaha qabow marka ibta naasuhu aad u nugul yihiin.
• Naasnuujinta: Haraaga caanaha, tuubooyinka caanaha oo xidhan, iyo ku dhegsiga ilmaha ee aan haboonayn ee ibta naaska waxay keeni kartaa cuncun iyo xanuun.
• Caabuqa Candida (Infekshanka Khamiirka): Caabuqyada fangas, gaar ahaan ay keenaan noocyada Candida, waxay u horseedi karaan cuncun ibta naaska. Tani waxay ku badan tahay haweenka naaska nuujiya waxaana loo yaqaannaa cabeebka ibta.
• Isbeddellada Hormoonka: Isbeddellada hormoonnada, sida kuwa ku dhaca xilliga caadada ama uurka, waxay mararka qaarkood u horseedi karaan cuncun ibta naaska ah.
• Jeex-jeexid ama xoqid: Jeexjeexa ama xanaaqa dharka, gaar ahaan marka lagu jiro dhaqdhaqaaqyada jidhka, waxay ka xanaajin kartaa ibta naaska waxayna sababi kartaa cuncun.
• Nadaafad aan ku filnayn: Nadaafadda liidata, oo ay ku jiraan dhaqid aan joogto ahayn ama isticmaalka saabuun adag, waxay gacan ka geysan karaan cuncun ibta naaska.
• Kansarka Naasaha oo bararsan: Xaalado naadir ah, cuncunka ibta naaska ayaa laga yaabaa inay la xiriirto barar kansarka naasaha, nooc naadir ah oo dagaal badan oo kansarka naasaha ah. Calaamadaha kale waxaa ka mid noqon kara casaan, barar, iyo isbedelka muuqaalka naaska.
• Cudurka Paget ee Naaska: Cudurka Paget waa nooc naadir ah oo kansarka naasaha ah kaas oo keeni kara isbeddel ku yimaada maqaarka ibta naaska iyo isola, oo ay ku jiraan cuncun, casaan, iyo dillaac.

Calaamadaha cuncunka ibta naaska 

Calaamado iyo calaamado dhowr ah ayaa muujinaya ibta naasaha oo cuncuna, sida:

• Guduudashada Ibta Naaska: Calaamadan waxay ku lug leedahay isbeddel muuqda oo ku yimaadda midabka ibta naaska, oo isu beddela casaan ama casaan. Waxay badanaa muujisaa xanaaq ama barar, taas oo ay sababi karaan arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan falcelinta xasaasiyadda, xoqidda dharka, ama caabuqyada.
• Dareenka Naaska: Dareenka naaska waxaa loola jeedaa dareenka raaxo-darrada ama dareenka marka naaska la taabto. Tani waxay noqon kartaa natiijada isbeddellada hormoonnada, caabuqyada, ama xaaladaha sida naaso. Dareenka ayaa laga yaabaa inuu ku wareegsan yahay ibta naaska ama uu ku faafo naaska oo dhan.
• Hal naas oo barara: barar hal naas ah ayaa ku dhici kara caabuqa, caabuqa, ama isbeddelada hormoonnada. Waxa weheliya diirimaad iyo casaan, iyo xaaladaha qaarkood, waxay muujin kartaa xaalad ka sii daran, sida nabar ama buro.
• Dheecaan aan caadi ahayn oo ka yimaada ibta naasaha: Ka soo daada ibta naasaha, kuwaas oo ku kala duwanaan kara midab (cad, caddaan, jaalle, cagaar, ama dhiig leh), waxay muujin kartaa arrin hoose. Calaamaddan waxaa sababi kara caabuq, dheellitir la'aanta hormoonnada, ama xaaladaha ductal, waxayna u baahan tahay qiimeyn caafimaad si loo go'aamiyo sababta.
• Burburinta ama Maqaarka Maqaarka Ibta Naaska: Tani waxay ku lug leedahay samaynta qolof ama qolof dusha naaska, inta badan sababtoo ah xaaladaha maqaarka sida cambaarta, psoriasis, ama caabuqyada. Meesha ay dhibaatadu saameysey waxaa laga yaabaa inay u muuqato mid qallafsan, qallafsan, waxaana laga yaabaa inay diirto.
• Areola qalalan iyo qallafsanaan leh: Meesha midabka leh ee ku wareegsan ibta naaska, waxay noqon kartaa qallayl iyo qallafsanaan ay sabab u tahay xaaladaha sida dermatitis, cambaar, ama soo-gaadhista kiimikooyin adag. Tani waxay keeni kartaa xanaaq iyo raaxo la'aan.
• Finanka dhaldhalaalaya ee gudaha iyo Agagaarka Ibta Naaska: Nabarradani waxay u muuqan karaan kuwo dhalaalaya, maqaarka kor u kacay ee agagaarka ibta naaska, oo inta badan muujiya xaaladaha sida cambaarta, caabuqa fangas, ama falcelinta xasaasiyadda. Waxaa laga yaabaa inay la socdaan cuncun iyo raaxo darro.
• Dildilaaca iyo Dhiigbaxa Ibta Naasaha: Dilaacyada ibta naasaha waxay noqon karaan xanuun waxaana laga yaabaa inay dhiig baxaan. Tan waxaa badanaa lagu arkaa haweenka naaska nuujiya sababtoo ah maqaar aan habooneyn, quudin joogta ah, ama maqaarka qalalan. Waxa kale oo ay ku dhici kartaa caabuq ama xaaladaha maqaarka.
• Gubashada, Cuncunka, iyo Dareenka Dareenka Naasaha: Dareennadani waxay noqon karaan sababo kala duwan, oo ay ku jiraan isbeddellada hormoonnada, caabuqyada, ama xaaladaha maqaarka. Gubashada, cuncunka, iyo jidhidhiciddu waxay noqon kartaa mid joogto ah ama joogto ah waxayna si weyn u saameyn kartaa raaxada.
• Xanuun qoto dheer ama gacmeed oo ku yaal ibta naaska iyo naaska, gaar ahaan ka dib quudinta ama soo saarista: xanuunka ibta naaska iyo naaska way ku kala duwanaan karaan xoog iyo qoto dheer. Waxaa inta badan la kulma by naas nuujinta haweenka oo ay ugu wacan tahay arrimo ay ka mid yihiin dhaawaca ibta naaska, caabuqa, ama dhuumaha caanaha oo xiran. Xanuunku wuu ka sii dari karaa quudinta ama bamgareynta ka dib wuxuuna u dhaxayn karaa xanuun fiiqan ilaa xanuun caajis ah.

Ogaanshaha Cuncunka Ibta Naaska

Si loo ogaado xaaladda, takhtarku wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo ku saabsan xaalad kasta oo caafimaad oo jirta, markii bukaanku markii ugu horreysay bilaabay inuu la kulmo calaamadaha, darnaanta calaamadaha, iyo in ka badan.

Si loo hubiyo in cuncunka ibta uusan ahayn a calaamada kansarka ama xaalad kasta oo kale oo halis ah, dhakhtarku waxa laga yaabaa inuu dalbado dhiig iyo baadhitaano sawir sida raajada, CT scans, iyo MRIs. Intaa waxa dheer, dhakhtarku waxa uu codsan karaa baadhitaanada soo socda:

• Mammografi: Baaritaankaan waxaa loo sameeyaa si loo hubiyo fiix kasta oo ka hooseeya aagga ibta ee laga yaabo inuu keeno xaaladda. 
• Ultrasound naaska: Baaritaankaani wuxuu ogaan karaa fiix kasta oo yar ama yar oo laga yaabo inuu keeno cuncun.

Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha cuncun fudud, dhakhtarku waxa laga yaabaa inuu ka hadlo oo kaliya calaamadaha oo uu u qoro daawooyinka qaarkood si loo yareeyo bararka iyo xanuunka.

Daaweynta Ibta Naaska oo cuncun

Marka dhakhtarku sheego sababaha asaasiga ah, waxay kugula talin doonaan ikhtiyaarrada daawaynta ee habboon. Hoos waxaa ah daawaynta ku saleysan sababaha cuncunka ibta:

• Mastitis: Dhakhaatiirtu inta badan waxay qoraan antibiyootiko si ay u daaweeyaan naaso. Waa muhiim in la dhammaystiro koorsada daawada si loo gaaro natiijooyin wanaagsan oo loo yareeyo khatarta soo noqoshada caabuqa.
• Cudurka Paget & Kansarka: Xaaladahan waxaa lagu daaweeyaa habab horumarsan, sida shucaaca, chemotherapy, iyo qaliin.
• Uurka: Haddii cuncunka ibta naaska uu ka dhashay uurka, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo kareemka jeermiska dila iyo kareemka jirka ee aan ku jirin maaddooyinka sida Vitamin E, lanolin, iyo subagga kookaha. Jelly batroolka waxaa loo tixgeliyaa doorashada ugu fiican ee lagu daweyn karo cuncun, bararsan, iyo maqaarka jaban. Intaa waxaa dheer, isticmaalka saabuunyo khafiif ah, saabuun aan udgoon lahayn iyo saabuunta iyo xidhashada rajabeetada hooyada ayaa kaa caawin karta ka hortagga is-jiidhka.
• Maqaarka maqaarka: Raac warqadda dhakhtarku kuu qoray ee labeen-jeermiska, steroids-ka jirka la mariyo, iyo boomaatada kale ee caafimaadka. Isticmaalka antihistamines waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yaraynta cuncunka iyo casaanka xaaladaha xasaasiyadda.
• Khamiir: Dhakhaatiirtu waxay qori karaan kareemka fungal ama dawo afka laga qaato si loogu daweeyo caabuqyada khamiirka naaska.
• Ibta Jogger: Kareemka jeermiska dila ayaa ah daawaynta lagula taliyay ibta joggerka.

Xaaladaha daran, sida sameynta cyst, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa qalliin si looga saaro fiilooyinka keena cuncun ibta naaska.

Qiyaasaha Ka Hortagga

• Si joogto ah u hubi maqaarkaaga iyo ibtaada wixii isbedel ah. Ogaanshaha hore ee arrimaha waxay u horseedi kartaa daaweyn waxtar leh.
• Ilaali cunto caafimaad leh oo ku hay fuuq si aad maqaarkaaga caafimaad u ilaaliso. Omega-3 fatty acids, oo laga helo kalluunka iyo flaxseed, ayaa kaa caawin kara hagaajinta caafimaadka maqaarka.
• Maamul walbahaarka, kaas oo ka sii dari kara xaaladaha maqaarka. Dhaqdhaqaaqyada sida yoga, fekerka, iyo jimicsiga joogtada ah ayaa kaa caawin kara dhimista heerarka walbahaarka.

Goorma ayaa la booqanayaa dhakhtarka?

Waa muhiim inaad la tashato dhakhtar haddii qof uu la kulmo mid ka mid ah xaaladaha soo socda:

• Naaso xanuun
• Nudaha naaska oo cufan
• Dheecaan dhiig leh, bunni, ama huruud ah
• Ibta naaska rogan

Intaa waxaa dheer, xaaladda naasnuujinta iyo la kulma calaamadahan ama dhibaatooyinka kale ee la xidhiidha ibta naaska, waxaa habboon in aad isla markiiba la tashato dhakhtar.

Tallaabooyinka is-daryeelka ee cuncunka ibta naaska

Cuncunka ibta naaska waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn, laakiin waxaa jira siyaabo sahlan oo lagu nafiso. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka fudud, oo ay ku jiraan dawooyinka aan farmashiyaha laga iibsan karin iyo isbeddellada qaab nololeedka:

Daawooyinka ka-hortagga ah

• Nafaqeeyayaal:
  • Isticmaal moisturiyeyaasha aan udgoonka lahayn si aad maqaarkaaga u ilaaliso.
  • Marso batroolka jelly ama lanolin si aad maqaarka u dejiso.
• Kareemada Ka-hortagga Cuncunka:
  • Isticmaal kareemka hydrocortisone si loo yareeyo cuncunka iyo bararka.
  • Kareemka Calamine wuxuu kaloo kaa caawin karaa inuu dejiyo cuncunka.
• Antihistamiinada:
  • Qaado antihistamines sida Benadryl haddii cuncunku ay sabab u tahay xasaasiyad.
• Kareemyada Antifungal:
  • Isticmaal kiriimyada antifungal haddii aad ka shakisan tahay caabuqa khamiirka.

Isbedelada Nolosha

• Nadaafadda saxda ah:
  • Ka dhig aagga nadiif oo engegan. Si tartiib ah ugu dhaq saabuun khafiif ah oo aan ur lahayn.
  • Iska ilaali xoqid adag.
• Xiro Dhar Raaxo leh:
  • Dooro dhar dabacsan oo neefsan oo suuf ah.
  • Ka fogow rajabeetada cidhiidhiga ah iyo dharka sababa khilaaf.
• Ka fogow waxyaabaha xanaajinta leh:
  • Ka fogow kareemka ur udgoon, cadarka, iyo saabuunta qallafsan.
  • Marka hore ku tijaabi badeecooyinka maqaarka cusub meel yar.
• Is Qabooji:
  • Maqaarkaaga qabooji si aad uga hortagto dhididka.
  • Iska ilaali qubeyska kulul iyo qubeyska ee qallajiya maqaarka.
• Biyo-bax
  • Biyo badan cab.
  • Cun a cunto isku dheeli tiran oo leh fitamiino iyo macdan badan.
• Maamul Cadaadiska:
  • Ku celceli nashaadyada dhimista walaaca sida yoga ama fikirka.

Daaweynta Guriga 

Haddii ay dhacdo cuncun yar oo ibta naaska ah finan ama maqaarka oo dillaaca, waxaa jira dawooyinka guriga qaarkood oo la isticmaali karo:

• Aloe Vera: Waxay leedahay sifooyin ka-hortagga caabuqa oo ka caawiya nasinta maqaarka oo yareeya bararka. Codsashada jel aloe vera cusub si toos ah uga soo geedka waxay dejin kartaa aagga cuncunka waxayna siin kartaa saameyn qaboojin.
• Malab: Malabku waxa uu caan ku yahay sifooyinka bakteeriyada, taas oo ka dhigaysa shay ku habboon in la yareeyo xanaaqa maqaarka. Marso malab ibta naaska, u dhaaf dhowr daqiiqadood, ka dibna ku raaci biyo qabow. Kala duwanaansho la arki karo ayaa lagu arki karaa dhowr maalmood gudahood.
• Jelly Petroleum: Si fudud looga heli karo bakhaar kasta oo la awoodi karo, batroolka jelly ayaa aad waxtar ugu leh daawaynta ibta naaska cuncun. Codso laba jeer ama saddex jeer maalintii si aad u ilaaliso biyaha.
• Saliidda Jojoba: Saliidda Jojoba waxay ka kooban tahay cuncunka iyo guryaha antiseptic kuwaas oo gacan ka geysta dhimista bararka. Si toos ah u mari saliidda ama isticmaal lotion saliid ku salaysan jojoba laba jeer maalintii.
• Baraf: Barafku wuxuu kaa caawin karaa inuu dejiyo ibta naaska bararay. Ku xoq baraf baraf ah ibta naaska maalintii oo dhan si ay u nafiso ku meel gaar ah. Intaa waxaa dheer, isticmaalka kareemka saliidda ku salaysan ee jojoba ama batroolka jelly waxay ku siin kartaa gargaar dheeraad ah.
• Caleemaha Basil: Caleenta Basil kaliya waxtar uma aha ibta naasaha ee cuncun laakiin sidoo kale waxay caawisaa ibta naasaha oo dhiigbaxa. Samee koolada caleemaha basil oo mari aagga ay dhibaatadu saameysey. Ku dhaaf koollada dhowr daqiiqo oo ku raaci biyo qabow.

Waxaa habboon in la iska ilaaliyo xirashada dharka aadka u dabacsan ama cidhiidhiga ah si looga hortago khilaaf. Sidoo kale, iska ilaali inaad xoqdo ibta naasaha ama isticmaal daawooyinka adoon u qorin dhakhtar. 

Ugu Dambeyn

Ibaha naasaha oo cuncuna mararka qaarkood aad bay u dhibsadaan. Guud ahaan, cuncun fudud ma keeno wax khatar caafimaad ah waxaana lagu daweyn karaa dawooyinka guriga iyo daawooyinka aan farmashiyaha laga qorin (OTC). Si kastaba ha ahaatee, haddii uu cuncun daran ka jiro agagaarka ibta naaska, waxaa habboon in lala tashado khabiir ku takhasusay maqaarka Cisbitaalada CARE. Waxay si sax ah u baari karaan xaaladda waxayna samayn karaan qorshe daaweyn oo waxtar leh.

FAQs

1. Maxaa loola jeedaa marka ibtaadu ay cuncunto?

Ibaha naasaha oo cuncuna waxay muujin karaan waxyaabo kala duwan, sida dermatitis, canbaar, ama xaalado kale oo caafimaad sida finanka maqaarka hoostiisa.

2. Ibta naasaha oo cuncun ma tahay wax laga werwero?

Cuncun fudud oo ku dhaca ibta naaska badanaa ma aha sabab walaac leh waxaana si fudud loogu daweyn karaa guriga. Si kastaba ha ahaatee, haddii cuncunku uu daran yahay oo ay la socdaan xanuun iyo dheecaan, waxaa habboon in la raadsado daryeel caafimaad oo degdeg ah.

3. Cuncunka ibta naasaha miyaa loola jeedaa korriinka naaska?

Xaaladda uurka, cuncun fudud ee ibta naaska waxay noqon kartaa natiijada koritaanka naaska. Sababta oo ah maqaarka naaska ayaa balaadha xilliga uurka.

4. Maxaa loola jeedaa marka ibtaadu ay cuncunto?

Ibta naasaha oo cuncuna waxaa sababi kara maqaarka qalalan, xasaasiyad, isku dhaca dharka, isbeddelada hormoonnada, ama xaalad maqaarka hoose sida cambaarta.

5. Goorma ayaan ka walwalaa cuncunka ibta?

Ka fiirso haddii cuncunku yahay mid daran, joogto ah, oo ay la socoto buro, dheecaan, casaan, ama haddii maqaarka ku wareegsan ibta naaska uu u muuqdo mid aan caadi ahayn. U tag dhakhtar haddii calaamadahani dhacaan.

6. Ibta naasaha oo cuncuna miyay la macno tahay caadada?

Ibaha naasaha oo cuncuna waxay noqon karaan calaamad muujinaysa isbeddelada hormoonnada ee la xidhiidha caadada, markaa waxaa suurtogal ah inay cuncun karaan ilaa wakhtiga caadadaada.

7. Maxay ibta naasuhu u cuncunayaan haddaanan uur lahayn?

Ibta naasaha oo cuncuna waxaa sabab u ah isbeddelada hoormoonka, maqaarka qalalan, xasaasiyadda, xanuunka dharka, ama xaaladaha maqaarka kale, ma aha uurka oo keliya.

8. Cuncunka ibta naaska ma ku badan yahay ragga?

Haa, raggu waxay sidoo kale la kulmi karaan ibta naasaha oo cuncuna sababo la mid ah sida dumarka, sida maqaarka qalalan, xanaaq, xasaasiyad, ama caabuq.

9. Cadaadisku ma keeni karaa ibta naasaha oo cuncuna?

Cadaadiska ayaa mararka qaarkood u horseedi kara xaaladaha maqaarka sida cambaarta ama dermatitis, taas oo keeni karta ibta naasaha oo cuncuna.

10. Sidee loogu daaweeyaa ibta naaska cuncun guriga?

Meesha qoyaan ha ahaato, iska ilaali maro xajiin leh, isticmaal saabuunyo fudud iyo saabuun, oo mari cadaadin qabow haddii loo baahdo. Kareemka hydrocortisone-ka ee aan farmashiyaha laga iibsan ayaa kaa caawin kara bararka.

11. Goorma ayaad la tashanaysaa bixiyaha xanaanada caafimaadka ibta naaska oo cuncuna?

La tasho bixiye daryeel caafimaad haddii cuncunku uu daran yahay, aanu tagin, uu la socdo buro, dheecaan, ama calaamado kale oo aan caadi ahayn.

12. Ibta naasaha oo cuncun miyay tilmaami kartaa kansarka naasaha?

Ibta naasaha oo cuncuna marar dhif ah ayaa calaamad u ah kansarka naasaha, laakiin haddii cuncunku yahay mid joogto ah oo ay la socdaan calaamado kale sida barar, dheecaan, ama isbeddel ku yimaada ibta naaska ama maqaarka naaska, la tasho dhakhtar.

Kooxda Caafimaadka CARE

31