Hilibka caatada ah sida turkiga, hilibka lo'da, iyo digaaga ayaa ah ilo aad u fiican oo borotiinno sare leh
Avocados, lawska, iyo caanaha dhanaantu waxay ku siinayaa nafaqo kugu filan si aad miisaanka u kordhiso
Saliidda saytuunka, saliidda qumbaha iyo sidoo kale avokado, lawska, iyo iniinaha ayaa ah ilo wanaagsan oo dufanka caafimaadka qaba
Caanaha, caano fadhi, iyo farmaajo ayaa ah ilo wanaagsan oo laga helo borotiin caafimaad qaba oo kaa caawiya inaad miisaan korodhsato
Lawska, cashew iyo yicibtu waxay qani ku yihiin borotiin caafimaad qaba oo lagama maarmaan u ah korodhka miisaanka
Waxaa ka buuxa borotiin, fiber, iyo carbohydrates, quinoa waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad hesho miisaan caafimaad leh
Khudaarta, timirta, iyo sabiibku waxa ay ku badan yihiin kalooriyada iyo fiitamiinnada muhiimka u ah korodhka miisaanka
Qani ku ah borotiinka iyo ukumaha dufanka caafimaadka qaba ayaa kaa caawin kara inaad caafimaad qabtid