Matatizo ya Ukosefu wa Ukosefu wa Dhiki (ADHD)

Ugonjwa wa Upungufu wa Makini (ADHD) ni nini?

ADHD, au Ugonjwa wa Upungufu wa Makini, ni ugonjwa unaohusiana na ubongo. Hapo awali ilijulikana kama ADD au Attention Deficit Disorder, na ilipewa jina la ADHD katika miaka ya 1990. ADHD mara nyingi hugunduliwa wakati wa utoto wa mapema hadi ujana. Wagonjwa wake wana shida maendeleo ya ubongo zinazowafanya kukosa umakini, kujidhibiti na kuzingatia na kuwa na msukumo kupita kiasi na msukumo.

ADHD wakati mwingine inaweza kudhaniwa kuwa matatizo ya kitabia kwa watoto. Walakini, watoto ambao wana tabia ya shida kawaida hukua kutoka kwa awamu hiyo. Mtoto aliye na ADHD hawezi kuacha tabia kama hiyo kichawi. Kawaida ni kawaida zaidi kwa wavulana, na dalili pia huonekana zaidi kwa wanaume ikilinganishwa na wanawake.

Dalili za ADHD kwa watoto 

Dalili za ADHD kwa watoto ambazo zinaweza kuzunguka:

1. Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia shuleni na kufanya makosa ya kutojali katika masomo na kazi za kila siku
2. Kutokuwa na uwezo wa kukaa kimya kwa muda mrefu zaidi
3. Tabia ya kuota ndoto za mchana sana
4. Ukosefu wa akili
5. Tabia ya kutetemeka, kutotulia, na kuchoka kwa urahisi
6. Kutokuwa na uwezo wa kufuata maelekezo rahisi
7. Kuzungumza kupita kiasi
8. Tabia ya kukatiza wengine wakati wa kuzungumza
9. Kutokuwa na uwezo wa kusubiri kwa subira
10.  Kuhangaika hutokea katika vipindi mara nyingi wakati wa mchana
11.  Ugumu katika kupata marafiki
12. Kutokuwa na uwezo wa kupinga vishawishi.

ADHD ya watu wazima inaweza kuonyeshwa na seti tofauti za dalili kama vile hasira kali, msukumo, ugumu wa kukabiliana na mfadhaiko, masuala ya uhusiano, kuahirisha mambo au shughuli nyingi kupita kiasi, mabadiliko ya hisia n.k. Hata hivyo, mtu anaweza kutegemea nyingi. vidokezo vya kuboresha afya yako ya akili.

Ni nini husababisha ADHD? 

Utafiti umekuwa ukiendelea ili kubaini sababu halisi na sababu za hatari kwa ADHD. Hata hivyo, hakuna sababu kuu ya ADHD imetambuliwa. Utafiti unaonyesha ushahidi kwamba ADHD inahusishwa zaidi na sababu za maumbile. Kwa hiyo ADHD inaweza kuwa na kukimbia katika familia. Mbali na sababu za maumbile, sababu zingine chache ambazo zinaweza kuongeza hatari ya ADHD ni pamoja na:

1. Jeraha au kuumia kwa ubongo
2. Kuzaliwa kabla ya wakati au uzito mdogo
3. Matumizi ya pombe, tumbaku au madawa ya kulevya wakati wa ujauzito
4. Maambukizi fulani au utapiamlo wakati wa ujauzito
5. Mfiduo wa kemikali zenye sumu kama vile risasi kwenye mazingira.

Aina za ADHD

ADHD inaweza kujidhihirisha kwa njia nne tofauti, na watoa huduma za afya hugundua hali hiyo kulingana na dalili mahususi zinazozingatiwa kwa mtoto. Mawasilisho haya ni pamoja na:

1. Wasilisho Lisilokuwa Makini: Hapo awali, iliyokuwa ikijulikana kama ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADD), watoto walio na wasilisho hili hukabiliwa na uzembe. Wanapata changamoto kuzingatia, kupanga kazi, na kuendelea kufuatilia, kukiwa na dalili chache za msukumo/msukumo.
2. Wasilisho Linaloathiri sana Msukumo: Watoto walio na wasilisho hili huonyesha shughuli nyingi na msukumo, na ugumu wa umakini usioonekana. Tabia za kupita kiasi ni pamoja na kutapatapa, kutoweza kuketi tuli, kuwa na nguvu kupita kiasi, na kuzungumza. Msukumo unahusisha kuwakatisha wengine na kutenda bila kuzingatia kwa kina. Hii ndio aina ya kawaida zaidi, ambayo huathiri watoto wadogo.
3. Wasilisho Pamoja: Watoto walio na wasilisho hili huonyesha angalau dalili sita kutoka kwa aina zisizo makini na zenye msukumo kupita kiasi, na seti zote mbili za dalili zikitokea kwa usawa. Hii ndiyo aina inayotambulika zaidi ya ADHD, inayojumuisha karibu 70% ya kesi.
4. Wasilisho Lisilobainishwa: Katika baadhi ya matukio, dalili zinaweza kuwa kali, na kusababisha kutofanya kazi kwa kiasi kikubwa, lakini huenda visilingane kwa usahihi na vigezo vya utambuzi wa ADHD katika aina yoyote maalum. Katika hali kama hizi, watoa huduma za afya wanapeana utambuzi wa "ADHD isiyojulikana."

Utambuzi wa ADHD

Utambuzi wa ADHD sio mchakato wa moja kwa moja. Hakuna mtihani maalum wa uchunguzi unaoweza kutambua ADHD kwa wakati mmoja, na uchunguzi wake unahitaji hatua kadhaa. Mchakato wa utambuzi ni pamoja na mitihani ya matibabu kwa kusikia na kuona ili kuondoa maswala mengine yoyote. Daktari kutoka hospitali bora za magonjwa ya akili huko Hyderabad pia itapitia orodha ya kila dalili na kuchukua maelezo ya kina ya historia ya mtoto kutoka kwa wazazi, walimu, na mtoto. Kwa hiyo, mchanganyiko wa tathmini za kimwili, za neva, na kisaikolojia zitafanywa ili kutambua ikiwa mtoto ana ADHD.

Matibabu ya ADHD

Mbinu ya multimodal kawaida huchukuliwa kuwa bora zaidi katika matibabu ya ADHD. Hii inahusisha mchanganyiko wa dawa na tiba ya tabia. Katika watoto wadogo, mafunzo pia hutolewa kwa wazazi ili kuwasaidia kukabiliana na hali ya mtoto wao na kusimamia kwa ufanisi dalili zao. Mabadiliko katika lishe na kupunguza muda wa kutumia kifaa pia kunaweza kudhibiti dalili nyingi za ADHD.

Ni chaguzi gani bora za matibabu ya ADHD?

Chaguzi za matibabu za ADHD (Tatizo la Upungufu wa Umakini) zinaweza kutofautiana kulingana na mahitaji na mapendeleo ya mtu binafsi. Baadhi ya mbinu zinazopendekezwa kwa kawaida ni pamoja na:

• Tiba ya Tabia: Uingiliaji kati wa tabia, kama vile Tiba ya Utambuzi wa Tabia (CBT) au urekebishaji wa tabia, unalenga kusaidia watu binafsi kukuza mikakati ya kudhibiti msukumo, kuboresha ujuzi wa shirika, na kuboresha umakini.
• Dawa: Dawa za vichocheo kama vile methylphenidate (Ritalin, Concerta) na dawa zinazotokana na amfetamini (Adderall, Vyvanse) mara nyingi huwekwa ili kudhibiti dalili za ADHD. Dawa zisizo za vichocheo kama vile atomoxetine (Strattera) na guanfacine (Intuniv) pia hutumiwa, hasa kwa wale ambao hawawezi kuvumilia vichocheo.
• Mafunzo ya Wazazi: Kwa watoto walio na ADHD, programu za mafunzo ya wazazi huwafundisha wazazi mbinu bora za kudhibiti tabia ya mtoto wao na kutoa usaidizi.
• Ushauri na Tiba: Tiba ya kisaikolojia, kama vile ushauri wa mtu binafsi au tiba ya kikundi, inaweza kusaidia watu binafsi katika kukuza ujuzi wa kukabiliana, kudhibiti hisia, na kuboresha kujistahi.
• Mabadiliko ya Mtindo wa Maisha: Kukubali mazoea ya maisha yenye afya, kama vile mazoezi ya kawaida, lishe bora, na usingizi wa kutosha, kunaweza kusaidia kudhibiti dalili za ADHD.
• Mbinu za Kuzingatia na Kupumzika: Mazoezi kama vile kutafakari, yoga, na mazoezi ya kupumua kwa kina yanaweza kusaidia watu walio na ADHD kuboresha umakini, kupunguza mfadhaiko, na kuboresha kujitambua.

Je, matatizo ya ADHD ni nini?

Kwa kukosekana kwa uingiliaji kati, ADHD ina uwezo wa kusababisha changamoto mbalimbali za muda mrefu, ambazo zinaweza kujumuisha:

• Utukufu wa chini.
• Dalili za unyogovu na wasiwasi.
• Maendeleo ya matatizo ya kula.
• Usingizi wa usingizi.
• Matatizo ya matumizi ya dawa.
• Kujihusisha na tabia hatarishi na za msukumo.

Mikakati ya Kukabiliana na ADHD

Watu walio na ADHD wanaweza kuchukua mikakati mbalimbali ya kukabiliana na dalili ili kudhibiti dalili zao na kuboresha ustawi wao kwa ujumla:

• Usimamizi wa Muda: Kutumia vipima muda, kengele na kalenda kunaweza kuwasaidia watu walio na ADHD kuendelea kufuatilia kazi na miadi.
• Kuzingatia na kutafakari: Kufanya mazoezi ya kuzingatia na kutafakari kunaweza kusaidia watu walio na ADHD kuboresha umakini na kupunguza mfadhaiko.
• Zoezi la kawaida: Kujishughulisha na mazoezi ya mwili mara kwa mara kunaweza kusaidia kupunguza shughuli nyingi na kuboresha ustawi wa jumla.
• Vikundi vya Usaidizi: Kujiunga na vikundi vya usaidizi au kutafuta ushauri nasaha kunaweza kutoa hali ya jamii na maarifa muhimu kutoka kwa wengine wanaopitia changamoto kama hizo.

Mwisho wa Mawazo

Kuishi kwa Upungufu wa Kuzingatia Ugonjwa wa Kuhangaika Kutokuwa na Shughuli nyingi huleta changamoto, lakini kwa mikakati na usaidizi ufaao, watu binafsi wanaweza kuishi maisha yenye kuridhisha. Iwe una ADHD ya watu wazima au unaishi na mtoto ambaye amegunduliwa na ADHD, unaweza kuishi maisha ya kawaida na yenye furaha na hali hiyo. Kwa uingiliaji kati unaofaa na juhudi za mara kwa mara, watoto na watu wazima walio na ADHD wanaweza kudhibiti dalili zao na kuishi maisha ya kawaida. Kumbuka, kutafuta mwongozo wa kitaalamu na kuwa makini katika kudhibiti ADHD ni hatua muhimu kuelekea maisha yenye furaha na kuridhisha zaidi.