Unene wa Kupindukia Utotoni - Sababu na Kinga

Unene ni tatizo linaloweza kusababisha matatizo mengine mengi ya kiafya lisiposhughulikiwa ipasavyo. Katika hali hii, mafuta huwekwa kwenye sehemu fulani za mwili. Watoto pia wanaathiriwa na hii kutokana na tabia zao za kukaa. Kula chakula chenye mafuta mengi ndicho chanzo kikuu cha unene kupita kiasi kwani huhifadhiwa kwenye miili yetu. Kwa hivyo, tumejumuisha vidokezo rahisi vya kuzuia unene wa utotoni.

Watoto huanza kunenepa kwa kukosa mazoezi na lishe isiyofaa ambayo husababisha hali inayojulikana kama kunenepa sana. Unene wakati mwingine ni wa kurithi kutokana na ambayo watoto pia huwa wanene. Uzito kwa watoto pia inaweza kuleta madhara makubwa kiafya kama vile hatari ya kuongezeka kwa matatizo ya moyo, kisukari, magonjwa ya figo n.k.

Sababu za Kunenepa kwa Watoto

Sababu nyingi zinawajibika kwa sababu za fetma ya utotoni. Baadhi ya sababu kuu za kunenepa kwa watoto ni:

• Watoto wanaokula zaidi na kufanya mazoezi kidogo wako kwenye hatari ya kuongeza uzito wa mwili wao. Kuongezeka kwa ulaji wa vyakula ovyo ovyo, peremende, vinywaji vinavyopitisha hewa hewa, na vyakula visivyofaa vinaweza kusababisha unene kwa watoto.

• Ukosefu wa mazoezi ni sababu nyingine kuu ya ugonjwa wa kunona sana kwa watoto. Watoto ambao wana maisha ya kukaa chini na hawashiriki katika mazoezi ya mwili huwa wanene baada ya kipindi fulani. Kwa sababu ya tabia ya kukaa chini, chakula hubaki bila kumeza na huhifadhiwa kwenye misuli ya mwili. Hii huongeza uzito wa mwili kwa watoto.

• Kulala kidogo: Watoto lazima walale kwa saa 7-8 ili kuweka miili yao yenye afya bora. Ikiwa watoto hawapati usingizi wa kutosha wanaweza kuwa wanene. Watoto wengine hukesha kwa saa nyingi usiku kwa sababu ya masomo au kwa kutazama vitu visivyo vya lazima kwenye vifaa vya rununu ambavyo vinaweza kusababisha usingizi wa kutosha ndani yao.

• Vyakula vingine si vyema kwa mwili kwa sababu vinaingilia kati ya kimetaboliki ya mafuta. Fructose ni aina ya sukari iliyopo kwenye baadhi ya vyakula na inaingilia kati ubadilishanaji wa mafuta na kusababisha uwekaji wa mafuta kwenye ini kwa watoto. Hivyo watoto wanaotumia fructose zaidi wanaweza kuvuruga kimetaboliki yao ya mafuta. Hii hupelekea mrundikano wa lehemu kwenye misuli ya mwili na inaweza kuwafanya wanene.

• Dawa za madukani: Kuwapa watoto dawa nyingi za dukani kunaweza kuathiri afya zao na kuwafanya wanene. 

• Katika watoto wengine, shida ya tezi inaweza pia kusababisha fetma. Kwa hiyo, ikiwa mtoto anapata uzito haraka lazima uwasiliane na daktari kwa uchunguzi sahihi wa hali hiyo. Ukosefu wa usawa wa homoni za tezi pia unaweza kusababisha kupata uzito kwa watoto.

Vidokezo vya Kuzuia Unene kwa Watoto

Wazazi wanaweza kupunguza hatari ya unene kwa watoto kwa kuwasaidia watoto wao kwa njia zifuatazo:

• Watoto wanene wanapaswa kwenda kufanya mazoezi ya kawaida. Lazima wafanye mazoezi ya mwili mara mbili kwa siku. Wanaweza kushiriki katika michezo au kucheza michezo ya nje ili kudumisha uzito wa mwili wenye afya. Watoto wanene wanapaswa kushiriki katika michezo ili kudhibiti uzito na kwa ajili ya kukaa sawa kimwili na afya.

• Wazazi wanapaswa kuhakikisha kwamba watoto wanakula a chakula na afya. Wanapaswa kuhakikisha kwamba watoto wao hawali chakula kisicho na chakula. Ulaji wa vyakula ovyo ovyo haufai kwa mwili kwani vyakula vya ovyo havitoi virutubisho muhimu mwilini. Chakula cha junk sio tu husababisha fetma lakini pia inaweza kusababisha matatizo mengine ya afya. Kwa hiyo, wazazi wanapaswa kuwahimiza watoto kula chakula bora ikiwa ni pamoja na mboga za majani na matunda.

• Wazazi wanapaswa kuhakikisha kwamba watoto wao wanalala ipasavyo wakiwa wamestarehe na kwamba wanapata usingizi wa kutosha kwa ajili ya utendaji mzuri wa viungo vyao vya mwili. Watoto ambao ni wanene lazima walale kwa masaa 7-8 kwa utendaji wa kawaida wa sehemu zao za mwili.

Watoto wanapaswa kupimwa katika hospitali ya watoto huko Bhubaneswar ili kuelewa sababu kuu ya fetma na ikiwa uzito ni kutokana na dysfunction ya tezi wazazi wanapaswa kushauriana na daktari kwa matibabu sahihi. Dysfunction ya tezi kwa watoto lazima kutibiwa na daktari aliyehitimu ili kupunguza hatari ya fetma.

Hitimisho

Watoto ambao wanataka kupunguza uzito wanapaswa kubadilisha mtindo wao wa maisha na tabia ya kula. Wanapaswa kuepuka kula vyakula vya mafuta na vyakula visivyofaa. Lazima wafanye mazoezi mara kwa mara. Matembezi rahisi ya nusu saa yanatosha kukaa sawa na mwenye afya. Hivyo, ni muhimu kuelewa sababu na hatari zinazohusiana na fetma kwa watoto ili kuzuia matatizo. 

Hospitali za CARE zinachukuliwa kuwa hospitali bora ya watoto huko Bhubaneswar. Tuna timu ya daktari bora wa watoto huko Bhubaneswar ambao wana utaalam wa kutoa matibabu ya ugonjwa wa kunona sana kwa watoto.