Tofauti Kati ya Kiwango cha Moyo na Kiwango cha Mapigo

Watu wengi wanafikiri mapigo ya moyo na mapigo ya moyo ni kitu kimoja. Ingawa maneno haya mara nyingi hutumiwa kwa kubadilishana, hupima vipengele tofauti vya kazi ya moyo. Tofauti hii, ingawa ni ya hila, ina jukumu muhimu katika uchunguzi wa matibabu na ufuatiliaji wa afya. Kwa yeyote anayevutiwa na afya ya moyo na mishipa au ufuatiliaji wa siha, kujua kama mapigo ya moyo na mapigo ya moyo ni sawa kunaweza kuleta mabadiliko makubwa katika kuelewa ishara za miili yao.

Kiwango cha Moyo ni nini?

Kiwango cha mapigo ya moyo kinawakilisha mzunguko wa mikazo ya misuli ya moyo, inayopimwa kwa mapigo kwa dakika (bpm). Ni kiashiria muhimu cha jinsi moyo unavyosukuma damu kwa mwili wote. Kama injini ya gari, moyo hurekebisha kiotomatiki frequency yake ya kupiga ili kuendana na mahitaji na hali za sasa za mwili.

Mapigo ya moyo wa mtu hubadilika kwa kawaida siku nzima kulingana na shughuli na hali mbalimbali. Mfumo wa udhibiti wa ndani wa mwili hurekebisha kiotomatiki mapigo ya moyo kuwa:

• Jibu kwa shughuli za kimwili au mazoezi
• Kuitikia hali ya kihisia au mkazo
• Kukabiliana na hali ya mazingira
• Kudumisha mzunguko sahihi wa oksijeni
• Kusawazisha viwango vya kaboni dioksidi

Je, Kiwango cha Kawaida cha Kiwango cha Moyo ni kipi?

Kuelewa kiwango cha kawaida cha mapigo ya moyo ni muhimu kwa ufuatiliaji wa afya ya moyo na mishipa. Ingawa wastani wa mapigo ya moyo kupumzika kwa kawaida huwa kati ya 60 hadi 100 bpm kwa watu wazima, masafa haya yanaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa na inategemea mambo kadhaa na makundi ya umri.

Kwa watoto, masafa ya wastani ya mapigo ya moyo ni ya juu kiasili:

• Watoto wachanga hadi mwaka 1: 100 hadi 180 bpm
• Watoto wachanga (miaka 1-3): 98 hadi 140 bpm
• Wanafunzi wa shule ya awali (miaka 3-5): 80 hadi 120 bpm
• Umri wa shule (miaka 5-12): 75 hadi 118 bpm
• Vijana (miaka 13-18): 60 hadi 100 bpm

Wanariadha na watu wanaoshiriki mara kwa mara mara nyingi huwa na viwango vya chini vya kupumzika vya moyo, wakati mwingine chini ya 55 kwa dakika, ambayo inachukuliwa kuwa na afya. Kiwango cha juu cha mpigo wa moyo wa mtu kinaweza kukadiriwa kwa kutumia fomula 220 ukiondoa umri wake katika miaka.

Sababu kadhaa zinaweza kuathiri vipimo vya kiwango cha moyo:

• Joto la mwili na hali ya mazingira
• Hali ya kihisia na viwango vya wasiwasi
• Shughuli ya kimwili na ardhi
• Viwango vya unyevu
• Ubora wa kulala na wakati wa kupona
• Magonjwa ya hivi karibuni
• Dawa zingine

Wakati moyo unapiga polepole kuliko 60 bpm, inaitwa bradycardia ('moyo mwepesi'); inapozidi 100 bpm, inaitwa tachycardia ('fast heart'). Wakati wa kulala, ni kawaida kabisa kwa kiwango cha moyo kushuka hadi karibu 40-50 kwa dakika.

Kiwango cha Pulse ni nini?

Kiwango cha mpigo kinawakilisha udhihirisho wa kimwili wa mikazo ya moyo ambayo inaweza kuhisiwa katika mwili wote. Damu inapotiririka kupitia ateri, huunda mwendo unaofanana na wimbi ambao unaweza kutambuliwa kama mhemko wa kupiga katika sehemu mbalimbali ambapo ateri hupita karibu na uso wa ngozi.

Madaktari wanaweza kupima kiwango cha moyo katika maeneo kadhaa muhimu:

• Mapigo ya radial (kwenye mkono)
• Mapigo ya moyo ya carotid (kwenye shingo)
• Mpigo wa muda (hekaluni)
• Mapigo ya moyo wa kike (katika eneo la groin)

Kipimo cha mapigo ya moyo hutoa maarifa muhimu katika afya ya moyo na mishipa. Kiwango cha mapigo ya kawaida kinapaswa kuwa thabiti na mara kwa mara, kama vile kuashiria kwa saa. Hata hivyo, baadhi ya watu wanaweza kupata mapigo yasiyo ya kawaida, ambapo rhythm inaonekana kutofautiana au "kuruka juu."

Ili kupima kiwango cha mapigo kwa usahihi, mtu anapaswa kuhesabu mapigo ya moyo kwa sekunde 30 na kuzidisha mara mbili ili kujua mapigo kwa dakika (BPM). 

Kwa ufuatiliaji sahihi wa mapigo, madaktari wanapendekeza kuangalia kiwango cha mapigo kwa wakati mmoja kila siku, ikiwezekana asubuhi kabla ya shughuli yoyote muhimu. Uthabiti huu husaidia kuweka msingi wa kuaminika wa ufuatiliaji wa afya ya kibinafsi na hurahisisha kugundua mabadiliko yoyote yanayohusu utendakazi wa moyo na mishipa.

Je, Kiwango cha Kawaida cha Kiwango cha Mapigo ni kipi?

Uelewa wa kina wa viwango vya kawaida vya mapigo ya moyo huwasaidia watu kufuatilia afya zao za moyo na mishipa kwa ufanisi. Ingawa viwango vya kawaida vya watu wazima ni kati ya midundo 60 hadi 100 kwa dakika, thamani hizi zinaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa kulingana na vipengele vingi. Sababu hizi ni pamoja na:

• Umri una jukumu muhimu katika kuamua safu za kawaida za mapigo:
  • Watoto wachanga hadi wiki 4: 100 hadi 205 bpm
  • Watoto wachanga (wiki 4 hadi mwaka mmoja): 100 hadi 180 bpm
  • Watoto wachanga (miaka 1-3): 98 hadi 140 bpm
  • Wanafunzi wa shule ya awali (miaka 3-5): 80 hadi 120 bpm
  • Watoto wa umri wa shule (miaka 5-12): 75 hadi 118 bpm
  • Vijana (miaka 13-18): 60 hadi 100 bpm
  • Watu wazima (18+): 60 hadi 100 bpm
• Wanariadha na watu wanaoshiriki mara kwa mara mara nyingi hudumisha viwango vya chini vya mapigo ya kupumzika kutokana na kuimarishwa kwa ufanisi wa moyo na mishipa. Mioyo yao inaweza kusukuma damu kwa ufanisi zaidi kwa kila mnyweo, na hivyo kuhitaji mipigo machache kwa dakika ili kukidhi mahitaji ya mwili.
• Sababu za mazingira na shughuli za kila siku zinaweza kusababisha mabadiliko ya muda katika kiwango cha mapigo. Joto la juu, unyevu ulioongezeka, au mabadiliko ya urefu yanaweza kuathiri usomaji. 
• Vile vile, hali za kihisia kama vile dhiki, wasiwasi, au msisimko zinaweza kusababisha mwitikio wa mwili wa kupigana-au-kukimbia, na kusababisha viwango vya juu vya mapigo.
• Dawa fulani zinaweza pia kuathiri vipimo vya kiwango cha moyo. 
• Vichocheo, ikiwa ni pamoja na kafeini na dawa za kupunguza msongamano, vinaweza kuongeza kiwango, huku vizuizi vya beta vinaweza kukipunguza. Ufuatiliaji wa mara kwa mara wa mapigo ya moyo, hasa unapoanza kutumia dawa mpya, husaidia kutambua mabadiliko yoyote yanayohusu ambayo yanaweza kuhitaji matibabu.

Tofauti Kati ya Kiwango cha Moyo na Kiwango cha Mapigo?

Ingawa mapigo ya moyo na mapigo yanahusiana na utendaji kazi wa moyo na mishipa, hupima vipengele tofauti vya shughuli ya moyo. Ili kuelewa tofauti hizi za hila lakini muhimu, hebu tuchunguze tofauti zao muhimu kwa kina.

Hitimisho

Vipimo vya mapigo ya moyo na mapigo ya moyo hutumika kama viashirio muhimu vya afya ya moyo na mishipa, kila kimoja kikitoa maarifa ya kipekee kuhusu utendaji kazi wa mwili. Ingawa vipimo hivi vinahusiana kwa karibu, husimulia hadithi tofauti kuhusu shughuli za moyo na mzunguko wa damu katika mwili wote. Mapigo ya moyo hupima moja kwa moja mikazo ya moyo, huku mapigo ya moyo yanaonyesha jinsi mikazo hii inavyotafsiri katika mtiririko wa damu kupitia ateri.

Madaktari hutumia vipimo vyote viwili ili kujenga picha kamili ya afya ya moyo na mishipa. Masafa ya kawaida hutofautiana kwa kiasi kikubwa katika makundi ya umri, kutoka kwa watoto wachanga hadi watu wazima, na mambo kadhaa kama vile shughuli za kimwili, hali ya kihisia, na dawa zinaweza kuathiri usomaji huu. Wanariadha na watu wanaofanya mazoezi mara kwa mara mara nyingi huonyesha viwango vya chini vya kupumzika kutokana na kuboresha ufanisi wa moyo na mishipa.

Watu wanaopenda kufuatilia afya zao wanaweza kufuatilia kwa urahisi viwango vya mapigo nyumbani kwa kutumia nukta mbalimbali za mapigo, ilhali vipimo vya mapigo ya moyo vinaweza kuhitaji vifaa maalum. Ufuatiliaji wa mara kwa mara husaidia kutambua matatizo ya kiafya yanayoweza kutokea mapema na kutoa taarifa muhimu kuhusu viwango vya jumla vya siha. Kuelewa tofauti hizi huruhusu mawasiliano bora na madaktari na ufuatiliaji bora wa afya ya kibinafsi.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

1. Je, mapigo ya moyo na mapigo ya moyo ni sawa?

Ingawa mara nyingi hutumiwa kwa kubadilishana, kiwango cha moyo na kiwango cha moyo ni tofauti. Kiwango cha moyo kinarejelea idadi ya mapigo ya moyo wako kwa dakika. Kiwango cha kawaida cha mpigo wa moyo kupumzika kinapaswa kushuka kati ya 60 hadi 100 bpm, ingawa hii inaweza kubadilika kidogo kutoka dakika moja hadi nyingine.

2. Je, ni kiwango gani cha kawaida cha mapigo ya moyo na moyo?

Mapigo ya kawaida ya moyo ya watu wazima wakati wa kupumzika kwa kawaida huwa kati ya 60 na 100 bpm. Kiwango cha chini cha mapigo ya moyo kinapendekeza utendakazi bora wa moyo na utimamu bora wa moyo na mishipa. Viwango vya mapigo vinaweza kutofautiana kulingana na umri, shughuli na kiwango cha siha. Wanariadha mara nyingi huwa na viwango vya chini, karibu na beats 40-60 kwa dakika.

3. Je, kiwango cha mpigo cha midundo 112 kwa dakika kinachukuliwa kuwa kawaida?

Kiwango cha mpigo cha 112 bpm wakati wa kupumzika kwa ujumla huchukuliwa kuwa juu, kinachojulikana kama tachycardia. Hii hutokea wakati moyo unapiga mara kwa mara, na kupunguza muda wa kujaza damu kati ya mipigo.