Vidokezo 5 Muhimu vya Kuondoa Maumivu ya Viungo katika Hali ya Hewa ya Baridi

Katika msimu wa baridi, una maumivu ya pamoja na ugumu. Watu wengi wanalalamika kuhusu maumivu ya pamoja ya muda mrefu katika hali ya hewa ya baridi. Kuna sababu ya kisayansi ya maumivu ya viungo vya hali ya hewa ya baridi, kwa hivyo tunakuletea orodha ya vidokezo vya kupunguza maumivu ya viungo kwa joto la chini. Unaweza kupigana kwa urahisi ugumu na viungo vya uchungu na matibabu sahihi. Walakini, vidokezo hivi hufanya kazi kama tiba, sio tiba ya kudumu. Ikiwa unataka tiba ya maumivu yako sugu ya viungo, wasiliana na mtaalamu wa mifupa kupata utambuzi sahihi na chaguzi zinazowezekana za matibabu.

Vidokezo 5 Muhimu vya Kuondoa Maumivu ya Viungo katika Hali ya Hewa ya Baridi 

1. Harakati za upole

Kufanya mazoezi ya upole na kutembea kunaweza joto viungo na kuruhusu maji ya synovial kuingia kwenye capsule ya pamoja. Viungo vinahitaji maji ya synovial kwa harakati laini, na inafanya kazi kama lubricant asili kwa viungo. Walakini, sio lazima kuhama isipokuwa inaumiza unapoifanya. Viungo vyako vitajazwa na maji ya synovial ikiwa unasogeza mwili wako ndani ya mipaka isiyo na maumivu. 
 
2. Tiba ya joto

Njia bora ya kupunguza maumivu ya viungo ni kuongeza joto zaidi kwa mwili. Unaweza kuoga kwa moto au kuvaa nguo za joto ili kuboresha mtiririko wa damu kwenye eneo hilo. Jeraha lolote au hasira itaponya haraka zaidi kwa kutumia mbinu hii. Unaweza kufanya biashara yako ya kila siku kwa njia isiyo na maumivu. Mablanketi ya umeme ya kupendeza na chupa za maji ya moto zinapatikana sokoni ambazo zinaweza kutumika tiba joto.
 
3. Tiba ya Dimbwi la joto

Kwa viungo vinavyoumiza, unaweza kujaribu mabwawa yenye joto ili kupata matokeo yenye ufanisi. Tiba ya maji ya moto inaweza kuchukua uzito mwingi kutoka kwa kiungo. Itaboresha harakati za pamoja na kupunguza maumivu. Mwanzoni, inapendeza, lakini kufanya kupita kiasi kunakuchosha. Kwa hivyo, anza na safari fupi kwenye bafu za moto au madimbwi na uchukue mapumziko kati yao. Unaweza kuunda bwawa ndogo la kuoga moto nyumbani ili kuokoa muda na pesa.  
 
4. Hydration na chakula bora

Uchovu na uchungu wa misuli ni athari mbili za upungufu wa maji mwilini. Kwa hivyo, usisahau kujiweka unyevu. Ongeza chakula chenye afya kwenye mlo wako ambacho kina madini muhimu ya kutosha kama vile kalsiamu, vitamini D, na zaidi. Epuka kabohaidreti, vyakula vilivyochakatwa, na kiasi kikubwa cha chumvi na sukari. Unaweza kushauriana na mwanasayansi ambao wanaweza kukusaidia kudumisha lishe bora yenye usawa. 
 
5. Pokea massage

Ili kusaidia kupunguza maumivu, unaweza kupata massages mara kwa mara. Unaweza kupunguza maumivu ya misuli kwa msaada wa mtaalamu wa mafunzo ya massage. Itasaidia mtiririko wa damu wenye afya kwa viungo. Itakuwa njia bora zaidi ya kupunguza maumivu ya viungo wakati wa baridi. 

Wasiliana na Mtaalam wetu wa Mifupa

Mapendekezo haya yanaweza kukusaidia kudhibiti ugonjwa wa arthritis bila kutumia dawa. Viungo vyako, hata hivyo, vinaweza kuhitaji umakini maalum mara kwa mara. Mavazi ya joto na kuoga moto kunaweza kukusaidia uhisi maumivu kidogo, lakini tiba hizi zinaweza zisiwe na ufanisi ikiwa una ugonjwa wa yabisi. Shida zako zinaweza kutambuliwa na kutibiwa na wataalam wetu wa mifupa. Itawawezesha kuongoza baridi isiyo na maumivu bila dawa nyingi na kutumia pesa. Tembelea www.carehospitals.com ili kuweka miadi.