Matatizo ya Mifupa: Dalili na Utunzaji wa Kinga Unaohitaji Kuchukua

Kufanya kazi nyumbani kumeathiri kila mtu katika nyanja tofauti za afya yake, ambayo afya ya akili imekuwa maarufu na kuzungumzwa zaidi. Afya yetu ya mwili pia imebeba mzigo mkubwa wa janga hili, haswa kama matokeo ya kuishi maisha ya kukaa bila harakati za kutosha za mwili. Matokeo ya moja kwa moja ya hii yamekuwa kwenye mifupa na misuli yetu. Kwa kuzingatia kwamba siku zetu nyingi za kufanya kazi kutoka nyumbani hutumiwa kukaa mahali pamoja kwa saa kwa saa, tukitazama skrini ya kompyuta, haishangazi kwamba masuala mengi yameanza kusumbua mfumo wetu wa mifupa. Hii ni kweli hasa kwa migongo yetu, na wengi wetu tunakabiliwa na ugumu, ugumu, na maumivu. Kuongeza kwa hili, mkao mbaya na shughuli za kutosha za kimwili wakati wa mchana zimeongeza matatizo haya.

Je, hali ya mifupa hutokeaje?

Hali ya mifupa kawaida ni matokeo ya kuongezeka kwa mkazo kwenye misuli, kiungo, au mfupa. Hii inaweza kuwa kutokana na mwendo unaorudiwa, uchakavu, au nguvu kupita kiasi kwa muda wa taratibu. Sababu zingine hutegemea hali maalum na sehemu ya mwili inayohusika.

Ishara za kawaida na dalili za matatizo ya mifupa

Dalili na dalili zinaweza kutofautiana kulingana na hali. Zifuatazo ni baadhi ya dalili za kawaida za matatizo ya mifupa

• maumivu
• Ugumu
• Masafa ya mwendo yenye vikwazo
• joto
• uvimbe
• Utaratibu
• Uwezo.

Je, ni matatizo gani ya mifupa ya kushika jicho, hasa unapofanya kazi ukiwa nyumbani?

Kuketi wima kwenye kiti kwa siku moja kwa moja bila kupumzika kutoka kwa upatikanaji wa mtandaoni mara kwa mara wakati wa saa za kazi kunaweza kudhuru mwili kwa njia nyingi bila kukusudia. Baadhi ya matatizo ya kawaida ya mifupa ambayo yanaweza kuwa yameenea sana wakati wa kazi kutoka nyumbani ni pamoja na,

• Maumivu ya mgongo
• maumivu ya bega
• Maumivu ya mgongo
• Maumivu ya nyonga
• Maumivu ya magoti.

Huduma ya kuzuia kwa afya nzuri ya mifupa

Mabadiliko rahisi ya maisha ya kila siku yanaweza kuwa na athari kubwa kwa afya kwa ujumla, kusaidia mtu kuzuia matatizo ya mifupa, na kuhakikisha afya nzuri ya mifupa.

• Nyosha mara kwa mara: Kuongeza kubadilika na kupunguza majeraha ya mkazo kwenye mifupa, viungo na misuli.
• Fanya mazoezi mara nyingi: Ili kupunguza uwezekano wa fetma ambayo inaweza kuweka mzigo mwingi kwenye sehemu tofauti za mwili.
• Tembelea daktari mara kwa mara: Ili kukaa juu ya hali yoyote inayowezekana ambayo inaweza kusababisha hatari afya ya mifupa, unaweza kutembelea madaktari katika hospitali ya mifupa huko Bhubaneswar.