Je, Historia ya Familia ya Mapigo ya Moyo Inaongeza Hatari yako?

Ikiwa matatizo yanayohusiana na moyo yanatokea katika familia yako kwa vizazi, unapaswa kuchukua muda wa kukusanya taarifa nyingi iwezekanavyo kuhusiana na historia ya magonjwa ya moyo katika familia yako na kushiriki nao na daktari wako wa kawaida au daktari wa moyo kuchukua hatua ili kupunguza uwezekano wako wa kuambukizwa magonjwa ya moyo.

Kwa nini unapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu ugonjwa wa moyo?

Magonjwa ya moyo na mishipa (CVDs) yamekuwa sababu kuu ya vifo kati ya watu wazima nchini India. India itakuwa kitovu cha ugonjwa wa kisukari na magonjwa ya moyo na mishipa ifikapo 2025. Imesisitizwa kuwa vijana wana uwezekano mkubwa wa kuathiriwa na magonjwa ya moyo na mishipa.

Utafiti umeonyesha kuwa Wahindi wana kiwango kikubwa zaidi cha magonjwa ya moyo, ambayo pia ni sababu kuu ya vifo kati ya magonjwa yasiyo ya kuambukiza. 

Hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa (CVDs) huongezeka kwa sababu kadhaa. Historia ya familia ya ugonjwa wa moyo ni mmoja wao. Ndiyo maana inakuwa muhimu kufahamu dalili na dalili za awali za ugonjwa wa moyo ili uamue njia za kuepuka au kupunguza hatari ya kuathiriwa na ugonjwa wowote wa moyo na mishipa.

Ni aina gani za magonjwa ya moyo?

Magonjwa ya moyo yanaweza kujidhihirisha kwa njia kadhaa kwa watu wazima. Unapaswa kujua kuhusu aina za magonjwa ya moyo na ishara zao ili uweze kufahamu vizuri hali yako.

1. Ugonjwa wa Mshipa wa Moyo: Husababishwa na kuta za mishipa ya moyo (coronary artery) na kusababisha kupungua kwa usambazaji wa damu kwenye moyo. Dalili za Ugonjwa wa Mshipa wa Moyo (CAD) ni pamoja na kukosa pumzi, maumivu ya kifua, maumivu ya shingo na taya au wakati mwingine uchovu.
2. Arrhythmia: Inafafanuliwa kama mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida/haraka. Inaweza kuwa haina madhara ikiwa mapigo ya moyo si ya haraka sana au hakuna kushuka kwa shinikizo la damu. Wakati mwingine arrhythmias inaweza kusababisha mapigo ya moyo ya haraka sana na kushuka kwa shinikizo la damu ambayo ni dharura ya matibabu.
3. Ugonjwa wa Moyo wa Valvular: Ugonjwa wa moyo wa valvula unaweza kuhusisha valvu yoyote kati ya nne za moyo. Inaweza kuwa ya pili kwa baadhi ya maambukizo ya bakteria (ugonjwa wa rheumatic moyo, endocarditis ya kuambukiza), ugonjwa wa kuzaliwa wa vali, au kuhusiana na ugonjwa wa mishipa ya moyo (Mshtuko wa moyo). Ugonjwa wa moyo wa valvula unaweza kusababisha kuvuja au upinzani (stenosis) kwa mtiririko wa damu kwenye vali.
4. Ugonjwa wa shinikizo la damu: Husababishwa na shinikizo la damu la juu/ lisilodhibitiwa. Inaweza kusababisha uvimbe juu ya moyo na kusababisha kushindwa kwa moyo.

Unapaswa kufanya nini ili kuepuka ugonjwa wa moyo?

Ikiwa una historia inayojulikana ya ugonjwa wa moyo katika familia yako, unapaswa kukusanya taarifa kuhusu aina ya ugonjwa wa moyo ambao jamaa zako walikuwa nao na umri ambao waligunduliwa. Ni muhimu kwa sababu humsaidia daktari wako kutambua ugonjwa wowote wa moyo unaoweza kuwa nao mapema na kuzuia matatizo zaidi.

Je, unapaswa kuchukua vipi udhibiti wa mambo hatarishi yanayochangia ugonjwa wa moyo?

Ingawa huwezi kubadilisha historia ya familia yako, unaweza kudhibiti vipengele vingine vya hatari vinavyosababisha ugonjwa wa moyo. Sababu hizi ni pamoja na:

• Kuepuka tumbaku: Tumbaku ni sababu kuu ya hatari kwa ugonjwa wa moyo. Kwa hivyo, inashauriwa kuzuia kuchukua tumbaku kwa njia yoyote ya kuvuta, kutafuna na kuvuta sigara. 
• Kuepuka Pombe: Inapaswa kwenda bila kusema kwamba pombe itagharimu sana moyo wako ikiwa hutapunguza matumizi yake. Haijalishi ni rahisi kiasi gani kuingia katika mazoea yako ya kunywa, unaweza angalau kuipunguza hadi vinywaji viwili kwa siku na kupunguza hatua kwa hatua kwa ajili ya moyo wako.
• Kula kwa Afya: Kula mlo wenye afya na uwiano unaojumuisha mboga mboga, matunda, karanga, na nafaka itakuwa na manufaa kwa moyo wako. Unaweza kushauriana na daktari wako wa lishe kwa ushauri kamili juu ya lishe.
• Kufanya mazoezi na kudumisha BMI yenye Afya: Kufanya mazoezi kwa takriban dakika thelathini kwa siku ni nzuri kwa moyo wako na kwa akili yako. Kufanya mazoezi kwa siku tano kwa wiki kutatosha, lakini unapaswa kutazama uzito wako kwani unene unachukuliwa kuwa moja ya sababu kuu za ugonjwa wa moyo ulimwenguni.
• Weka Shinikizo la Damu na Kisukari katika Udhibiti: Sababu mbili kuu za mshtuko wa moyo ni shinikizo la damu lisilodhibitiwa na viwango vya sukari ya damu. Kuchukua dawa kama ilivyoagizwa na daktari na kula chakula cha afya. Fanya mpango wa chakula kulingana na hali yako ya afya kwa kushauriana na mtaalamu wa lishe. Hatua hizi zitasaidia katika kudumisha viwango vya kawaida vya glucose, cholesterol, na shinikizo la damu.

Hitimisho

Unaposhughulika na historia ya familia ya ugonjwa wa moyo, unapaswa kupata vipimo vya uchunguzi kufanywa mara kwa mara mbali na kuangalia masanduku yaliyotajwa hapo juu. Itakusaidia kuishi maisha yenye afya na pia kuzuia ugonjwa wa moyo. 

Unapaswa kushauriana na daktari wako mara moja kuhusu ishara yoyote ya ugonjwa wa moyo ambayo unaweza kupata.