Mashambulizi ya Moyo wakati wa msimu wa baridi: Jinsi ya kupunguza hatari za kukamatwa kwa moyo wakati wa hali ya hewa ya baridi

Tafiti za hivi majuzi zimeonyesha ongezeko la kiwango cha vifo kutokana na mshtuko wa moyo wakati wa majira ya baridi kali. Kushuka kwa halijoto kunaweza kuathiri afya yetu, hasa ile ya moyo wetu, kwa njia ambazo mara nyingi hazitarajiwa.

Kwa nini mashambulizi ya moyo ni ya kawaida zaidi wakati wa miezi ya baridi?

Kuna sababu chache kwa nini mashambulizi ya moyo ni ya kawaida zaidi wakati wa miezi ya baridi ya baridi. Sababu kuu ya hatari ni kuhusishwa na mishipa ya damu katika mwili wetu. Wakati wa baridi, mishipa yetu ya damu hupungua. Hii huongeza shinikizo la damu ambayo inaweza kuongeza hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi. Baridi pia inaweza kusababisha mishipa ya moyo kusinyaa ikiwa mtu anayo ugonjwa wa moyo. Kuongezea haya yote, moyo hulazimika kufanya kazi kwa bidii zaidi wakati wa majira ya baridi ili kusukuma damu na kudumisha joto la mwili kwani mwili hupoteza joto kwa urahisi zaidi joto la nje linaposhuka. Wakati huo huo, mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kuathiri mwanzo wa mashambulizi ya moyo. Misimu ya likizo kwa kawaida huona ongezeko la maisha ya kukaa huku wengi wetu tukitumia muda nyumbani na muda mchache wa kufanya shughuli za kimwili nje.

Ni muhimu kwa watu binafsi kufahamu hatari hizi na kuchukua hatua za kuzipunguza wakati wa miezi ya baridi kali. Kuendelea kufanya mazoezi ya mwili, kudumisha mlo unaozingatia afya ya moyo, kudhibiti mfadhaiko, na kuepuka kukabiliwa na hali ya hewa ya baridi kupita kiasi ni baadhi ya hatua zinazoweza kusaidia kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo wakati wa majira ya baridi. Ikiwa una historia ya ugonjwa wa moyo au sababu za hatari, ni muhimu kukaa karibu na mtoa huduma wako wa afya, hasa wakati wa baridi.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya mshtuko wa moyo wakati wa msimu wa baridi?

Hatari kubwa ya mshtuko wa moyo, haswa wakati wa msimu wa baridi, inaweza kuonekana kwa watu walio na magonjwa yafuatayo:

• Magonjwa ya moyo ya awali
• Mashambulizi ya moyo katika siku za nyuma
• Shinikizo la damu
• high cholesterol
• Uraibu wa tumbaku
• Unywaji wa pombe kupita kiasi.

Ishara za onyo na dalili za mshtuko wa moyo

Dalili za kawaida na zinazoweza kutambulika ambazo mtu lazima azijue ili kugundua mshtuko wa moyo ni kama ifuatavyo.

• Maumivu / usumbufu katika kifua
• Kichwa nyepesi, kichefuchefu, au kutapika
• Maumivu katika taya, shingo, au nyuma
• Usumbufu/maumivu kwenye bega au mkono
• Upungufu wa kupumua

Ukiona dalili zozote za mshtuko wa moyo, wasiliana na mtaalamu wa moyo aliye karibu nawe huko Hyderabad.

Tahadhari za kuchukua wakati wa msimu wa baridi ili kuweka afya ya moyo wako katika kiwango bora

Hapa kuna baadhi ya jinsi ya kuzuia mshtuko wa moyo:

• Vaa ipasavyo kwa hali ya hewa ya baridi. Hii inamaanisha kuvaa tabaka za kutosha ili kuhakikisha kuwa unakaa joto na kulindwa dhidi ya baridi.
• Dumisha usafi mzuri kwa kusafisha mikono yako na sehemu zingine za mwili mara kwa mara. Hii inaweza kusaidia kuzuia maambukizo ya kupumua ambayo yanaweza pia kuathiri moyo.
• Epuka unywaji wa pombe kupita kiasi kwani inaweza kukufanya uhisi joto zaidi kuliko ulivyo, na kuifanya iwe hatari sana ukiwa nje kwenye baridi.
• Usipuuze shughuli za kimwili. Jaribu kufanya mazoezi ya ndani na mazoezi ya nyumbani au tembea ndani ya nyumba yako.
• Pumzika kila mara ili kusaidia kukata tamaa. Kuongeza kwa hili, unaweza kujaribu mazoea ya kuzingatia kama vile kutafakari. 

Ukikumbana na matatizo yoyote, weka miadi katika hospitali ya wataalamu wa magonjwa ya moyo huko Hyderabad.