Tiba 11 za Nyumbani kwa Mishipa ya Varicose

Mishipa ina jukumu muhimu katika kurudisha damu kwenye moyo. Mishipa ya vurugu, mara nyingi haionekani na wakati mwingine chungu, ni hali ya kawaida ya mishipa ambayo huathiri mamilioni ya watu duniani kote. Kuanza kwa mishipa ya varicose husababishwa na kuganda kwa damu kwenye mishipa, ambayo husababisha mishipa kuvimba, kujipinda, na kuenea. Mishipa hii iliyovimba, iliyojipinda inaweza kufanya maisha ya kila siku yasiwe na raha na inaweza kuathiri kujistahi kwa mtu. 

Kwa bahati nzuri, sio hali ya matibabu inayohatarisha maisha. Wakati uingiliaji wa matibabu unapatikana, watu wengi wanapendelea kuchunguza tiba za nyumbani ili kupunguza usumbufu na kupunguza kuonekana kwa mishipa ya varicose. Kama matokeo ya maisha ya kukaa chini, kunenepa kupita kiasi, na ujauzito, inaweza kutibiwa kwa kiasi fulani na tiba za nyumbani, mazoezi, na chakula bora.

Mishipa ya Varicose ni nini?

Mishipa ya varicose imepanuliwa, imejipinda, na mishipa ya kuvimba ambayo kwa kawaida huonekana kwenye miguu. Hukua wakati vali za mishipa zinapokuwa dhaifu au kuharibika, na hivyo kusababisha mshikamano wa damu kwenye mishipa. Kuunganisha huku kunasababisha mishipa kuongezeka na kujipinda, na kusababisha kuonekana kwa tabia ya mishipa ya varicose. Mishipa hii ni ya kawaida zaidi kwenye miguu na mapaja kutokana na shinikizo la kuongezeka kwa mwili wa chini wakati wa kusimama na kutembea. Mishipa ya varicose inaweza kuanzia mishipa midogo midogo kama nyuzi.mishipa ya buibui) kwa mishipa mikubwa, iliyobubujika ambayo inaweza kuwa chungu na kutostarehesha.

Tiba za nyumbani kwa Mishipa ya Varicose

Ingawa matibabu ya matibabu kama upasuaji, tiba ya leza, na sclerotherapy yanapatikana kwa mishipa ya varicose, watu wengi wanapendelea tiba asilia za asili za mishipa ya varicose kama hatua ya kwanza au mbinu ya ziada. Hapa kuna tiba 12 za nyumbani za kudhibiti na kupunguza mishipa ya varicose:

1. Mazoezi ya Kawaida: Ili kusaidia katika kusonga vifungo vya damu ambavyo vimekusanywa kwenye mishipa, mazoezi ya kawaida huboresha mzunguko wa damu kwenye miguu. Shinikizo la damu ni sababu nyingine inayochangia mishipa ya varicose, na mazoezi husaidia kuipunguza. Kutembea na kuogelea ni mifano ya mazoezi ya chini ambayo yanaweza kusaidia kuongeza mzunguko wa damu kwenye miguu. Zingatia shughuli zinazofanya kazi ya misuli ya ndama, kwani husaidia kurudisha damu kwenye moyo.
2. Soksi za Kugandamiza: Wengi wa maduka ya dawa huuza soksi za compression, ambazo hufanya kazi kwa kuweka shinikizo kwenye miguu. Hii hurahisisha mtiririko wa damu kuelekea moyoni kupitia mishipa na misuli. Soksi za ukandamizaji zilizohitimu hutumia shinikizo kwa miguu, kusaidia kuboresha mzunguko wa damu. Wao ni bora hasa kwa kupunguza maumivu na uvimbe unaohusishwa na mishipa ya varicose.
3. Inua Miguu Yako: Kuinua miguu yako husaidia katika kuboresha mzunguko; kwa hakika, zinapaswa kuwa katika au juu ya kiwango cha moyo wako. Mvuto utasaidia katika kurudi kwa damu kwa urahisi kwa moyo kutokana na kupungua kwa shinikizo kwenye mishipa ya mguu. Kuinua miguu yako juu ya kiwango cha moyo kwa dakika 15-20 mara kadhaa kwa siku kunaweza kupunguza uvimbe na kuboresha mtiririko wa damu.
4. Mabadiliko ya lishe: Kupunguza kiasi cha vyakula vya chumvi au sodiamu katika mlo wako kunaweza kusaidia mwili wako kuhifadhi maji kidogo. Uhifadhi wa maji unaweza kupunguzwa kwa kutumia vyakula vyenye potasiamu nyingi. Kudumisha lishe bora na vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi kama vile matunda, mboga mboga, na nafaka nzima inaweza kusaidia kuzuia kuvimbiwa, ambayo huchangia mishipa ya varicose. Zaidi ya hayo, ikiwa ni pamoja na vyakula vyenye flavonoids, kama vile matunda na matunda ya machungwa, vinaweza kuimarisha mishipa ya damu. Kwa kuwa mishipa ya varicose ni ya kawaida zaidi kwa watu wazito, kupoteza uzito wowote wa ziada husaidia kupunguza uvimbe na usumbufu kwa kupunguza mkazo kwenye mishipa.
5. Endelea kusonga: Usitumie muda mwingi kukaa chini. Ili kudumisha mtiririko wa kawaida wa damu, mtu ambaye lazima aketi kwa muda mrefu kazini anapaswa kujaribu kuinuka na kutembea au kubadilisha nafasi mara kwa mara. Epuka kuvuka miguu yako wakati umekaa, kwani hii inaweza kuzidisha shida za mzunguko kwa kupunguza mtiririko wa damu kwa miguu na miguu.
6. Compresses ya moto na baridi: Mishino ya joto au baridi inaweza kusaidia kupunguza usumbufu na uvimbe unaohusishwa na mishipa ya varicose. Omba compress ya joto kwa eneo lililoathiriwa kwa dakika tano hadi kumi mwanzoni. Misuli ya mguu wako itapumzika, na mzunguko utaimarishwa kama matokeo. Ifuatayo, weka pakiti ya barafu kwenye kanda kwa muda wa dakika mbili hadi tatu. Rudia hatua hizi mara tatu hadi nne kwa kila mguu.
7. Tumia flavonoids zaidi: Flavonoids ni aina ya antioxidant ambayo inaweza kupatikana kwa wingi katika matunda na mboga. Kula vyakula vyenye flavonoidi nyingi kunaweza kuongeza nguvu na utendaji wa mishipa ya damu, kupunguza uvimbe na hatari ya kupata mishipa ya varicose. Hapa kuna vyanzo vichache vya flavonoids:
   • Chai ya kijani
   • apples
   • Vitunguu
   • Vitunguu
   • Brokoli
8. Apple Cider Vinegar: Kwa kuimarisha mzunguko wa miguu, asidi ya malic, kipengele kilicho katika siki ya apple cider, inaweza kusaidia katika kuvunjika kwa mishipa ya varicose iliyopo awali na kuzuia mpya kutoka. Kupaka siki ya apple cider juu au kuitumia diluted katika maji inaweza kusaidia kupunguza kuonekana kwa varicose veins. Unaweza kutumia siki ya apple cider moja kwa moja kwenye mshipa wa varicose na pamba iliyosafishwa au kitambaa.
9. Chestnut ya Farasi: Moja ya misombo ya kupambana na uchochezi na kuimarisha mishipa inayopatikana katika mbegu za chestnut za farasi inaitwa aescin. Kwa kuimarisha mzunguko wa miguu, inaweza kusaidia kuzuia ukuzaji wa mishipa mipya ya varicose, na pia kuimarisha mishipa ya damu na kupunguza uvimbe. Vidonge vyenye dondoo la mbegu za chestnut za farasi vinaweza kupatikana katika maduka ya vyakula vya afya vya ndani au maduka ya dawa.
10. Compress ya tangawizi: Tangawizi ina mali ya kuzuia uchochezi na inaweza kutumika kama compress kwa kuloweka kitambaa kwenye chai ya tangawizi na kuipaka kwenye eneo lililoathiriwa. Hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe.
11. Dondoo kutoka kwa mbegu za zabibu: Antioxidant inayoitwa proanthocyanins inaweza kupatikana katika dondoo la mbegu ya zabibu, ambayo husaidia kuboresha mtiririko wa damu na kuzuia vifungo vya damu kutoka kwa kuunda kwenye mishipa. Omba dondoo ya mbegu ya zabibu moja kwa moja kwenye ngozi yako kwa kutumia pamba au kitambaa safi, au uitumie kama nyongeza ya lishe.

Hitimisho

Mishipa ya varicose ni hali ya kawaida ya mishipa ambayo inaweza kuwa na wasiwasi wa kimwili na wa kupendeza. Ingawa matibabu yanapatikana, tiba za nyumbani hutoa njia ya asili na ya gharama nafuu ya kudhibiti dalili na kuonekana kwa mishipa ya varicose. Daima shauriana na a mtaalamu wa huduma ya afya kabla ya kuanza matibabu yoyote mapya, haswa ikiwa una wasiwasi wa kiafya. Mishipa ya varicose inaweza kudhibitiwa, na tiba za nyumbani zinaweza kukupa nafuu na kuboresha maisha yako kwa ujumla.