Jinsi ya Kusafisha Pua na Msongamano: Njia 12 za Asili za kufanya

Kuziba au kuziba pua ni shida ya kawaida ambayo inaweza kutokea kwa sababu nyingi. Pua iliyojaa kitabibu inaitwa msongamano wa pua, ambayo ina maana ya njia za pua zilizojaa na kuvimba. Kwa kawaida, pua iliyoziba si hatari lakini inaweza kuudhi hadi inaweza kuzuia kupumua kwako, kulala na kufanya kazi kwa kawaida. Kwa bahati nzuri, kuna njia mbalimbali za kurekebisha hili na kuhakikisha kupumua bila kizuizi.

Sababu za Kuvimba kwa pua

Kujua kinachosababisha msongamano wa pua ni muhimu kabla ya kujaribu kutafuta suluhisho.

• maambukizi
  • Sababu kubwa ya pua iliyoziba ni maambukizo ya kawaida kama vile mafua, mafua, sinusitis au hay fever.
  • Kuvimba na kuvimba kwa utando wa pua hutokea kutokana na kuongezeka kwa mtiririko wa damu katika maambukizi haya.
  • Msongamano hutokana na kujaa kupita kiasi kwa matundu ya pua na kamasi na maji.
  • Mfumo wa kinga mara nyingi huathirika na husababisha kuvimba kwa pua kutokana na mzio.
• Mkengeuko wa Anatomia
  • Matatizo ya kimuundo katika pua kama vile septamu iliyokengeuka au turbinati zilizopanuliwa zinaweza kuzuia mtiririko wa hewa na kufanya kupumua kupitia pua kuwa ngumu. 
  • Upungufu huu wa anatomiki mara nyingi huhitaji matibabu ya matibabu ili kurekebisha.
• Inakera
  • Viwasho kama vile moshi wa sigara, vumbi, uchafuzi wa mazingira na harufu kali vinaweza kusababisha sehemu ya ndani ya pua kuwashwa na kuvimba, na kusababisha kujaa.
• Dawa
  • Baadhi ya dawa za kumeza, kama vile juu shinikizo la damu dawa, zinaweza kuwa na athari ya msongamano wa pua pia. 
  • Kuacha kutumia dawa kunaweza kupunguza dalili hii.
• Mabadiliko ya homoni
  • Mabadiliko ya homoni wakati mimba au hedhi wakati mwingine inaweza kusababisha msongamano wa pua na pua iliyojaa kutokana na uvimbe wa tishu za pua.
• Mabadiliko ya Hali ya Hewa
  • Mabadiliko ya ghafla ya joto na unyevu yanaweza pia kuathiri cavity ya pua na kusababisha msongamano. Kwa mfano, kutoka kwa jengo lenye kiyoyozi hadi kwenye hewa ya nje yenye unyevunyevu.

Tiba 12 za Nyumbani kwa Pua Iliyojaa

Wakati msongamano wa pua unapopiga, kuna tiba nyingi za asili ambazo zinaweza kutoa misaada. Hapa kuna tiba 12 za nyumbani za kuzingatia kujaribu:

1. Steam

Kuvuta pumzi ya mvuke kunaweza kusaidia kupunguza pua iliyozuiwa kwa muda. 

• Joto huvunja usiri wa kamasi, ambayo ni nene, na hii inafanya vifungu vya pua kuwa pana. 
• Unaweza kuoga kwa mvuke, kuoga kwa mvuke, kutumia humidifier, na hata kuegemea bakuli la maji ya moto na kitambaa kinachofunika kichwa chako. 
• Kwa athari za decongestant, ongeza matone machache ya eucalyptus au mafuta ya menthol kwenye mchanganyiko.

2. Dawa ya Saline

Miyeyusho ya maji ya chumvi inaweza kusaidia katika kupunguza kamasi ili kufungua njia za pua.

• Nunua dawa ya pua ya chumvi ambayo inapatikana kibiashara kwa matumizi au, badala yake, changanya chumvi na maji ya joto. 
• Vuta hewa kupitia pua au nyunyiza kadiri inavyohitajika ili kuosha kamasi na kupunguza uvimbe.

3. Uingizaji hewa

• Kukaa na maji kwa kunywa maji mengi kama maji, chai ya mitishamba, na supu za mchuzi zinaweza kusaidia kuondoa kamasi na kuzuia upungufu wa maji mwilini. 
• Ukosefu wa maji mwilini unaweza kuzidisha msongamano wa pua.

4. Humidifier

• Kuendesha kinyunyizio baridi cha ukungu kunaweza kuongeza unyevu kwenye hewa kavu ya ndani na kusaidia kulegeza kamasi nene ya pua ili iweze kumwaga vizuri zaidi. 
• Hii inasaidia hasa usiku. 
• Weka humidifiers karibu na kitanda au maeneo ambapo unatumia muda mwingi.

5. Kuvuta pumzi kwa mvuke

• Chemsha maji kwenye bakuli kubwa na ongeza mimea yenye harufu nzuri kama vile menthol, mikaratusi, rosemary, peremende, au lavender. 
• Futa kitambaa juu ya kichwa chako na upulizie mivuke ya mvuke ya mitishamba ili kupunguza msongamano. 
• Mali ya antimicrobial na ya kupinga uchochezi ya mimea inaweza kupunguza ugumu.

6. Kaa Wima

• Kubaki wima huruhusu mvuto kusaidia kamasi kushuka chini na kutoka kwenye mashimo ya pua, badala ya kukusanyika wakati umelala. 
• Lala na mito ya ziada ili kuinua kichwa chako ikiwa kuna msongamano usiku.

7. Vyakula vya Spicy

• Kula vyakula vya viungo kama vile horseradish, pilipili, tangawizi, au kitunguu saumu kunaweza kusaidia kuchochea umiminaji wa kamasi. 
• Joto na hasira husababisha pua ya kukimbia, ambayo husaidia kuondoa msongamano kwa muda. 
• Uvutaji wa mvuke wenye viungo hufanya kazi pia.

8. Vipande vya Pua na Dilators

• Vipande vya pua vya wambiso au vipanuzi vya pua vya plastiki vinaweza kusaidia kufungua vifungu vya pua kutoka nje ili kuboresha mtiririko wa hewa. 
• Hizi hufanya kazi vizuri zaidi usiku wakati msongamano mara nyingi huwa mbaya zaidi.

9. Compress

Kuweka compress ya joto, yenye unyevu juu ya pua na sinuses za uso inaweza kutoa faraja kwa muda na msamaha kutokana na dalili za pua zilizojaa. 

• Joto laini husaidia kuboresha mzunguko wa damu katika eneo la pua, hupunguza ute wa kamasi, na kupunguza shinikizo la sinus inayosababishwa na kuvimba na uvimbe wa tishu za pua. 
• Compress ya joto huwezesha kupumua rahisi kwa kufungua njia za hewa za pua. 
• Kwa matokeo bora, tumia kitambaa safi cha kuosha kilicholowekwa kwenye maji ya moto, kifishe, na uweke juu ya pua na mashavu kwa dakika 5-10 inavyohitajika.

10. Chungu cha Neti

• Kutumia chungu cha Neti kutoa suuza ya chumvi ya pua kunaweza kutoa kamasi na muwasho kutoka kwa vijia vya pua na sinuses. 
• Hakikisha unatumia maji safi na suuza kulingana na maagizo.

11. Wafanyabiashara

Chaguzi asilia kama vile vitamini C au tangawizi zinaweza pia kusaidia kupunguza msongamano wa pua unaohusiana na mzio. 

• Vitamini C ina mali ya antioxidant na inaweza kusaidia kufupisha muda wa homa na kupunguza dalili, ingawa haiathiri moja kwa moja msongamano. 
• Walakini, kuchukua vitamini C ya ziada wakati una homa kunaweza kukusaidia kupona haraka na kupunguza ukali wa dalili za baridi kama vile pua iliyoziba.

Kwa msongamano hasa kutokana na mizio, tangawizi ni chaguo nzuri ya asili ya dawa. 

• Tangawizi ina misombo ya kuzuia uchochezi na ya mzio, kama vile gingerols na shogaols. 
• Utafiti unaonyesha kwamba kuchukua 500mg kwa siku ya dondoo ya tangawizi inaweza kuwa sawa sawa na dawa za antihistamine kama Claritin kwa dalili za mzio wa pua. 
• Taratibu za kuzuia uchochezi za tangawizi husaidia kupunguza uvimbe unaohusiana na mzio kwenye vifungu vya pua. 
• Kunywa chai ya tangawizi au kutumia mafuta muhimu ya tangawizi pia kunaweza kusaidia kuondoa msongamano wa pua unaosababishwa na allergy.

12. antihistamines

• Ikiwa sababu ni mzio, antihistamines inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na msongamano kwa kuzuia kemikali ya histamini ambayo hutolewa katika athari za mzio. 
• Vidonge vya antihistamine, vimiminika, au kunyunyuzia pua vinaweza kutumika. Hata hivyo, kabla ya kutumia aina yoyote ya dawa, wasiliana na daktari. 

Hitimisho

Kupitia msongamano wa pua au pua iliyojaa inaweza kuwa na wasiwasi. Kwa bahati nzuri, tiba nyingi za nyumbani kama vile mvuke, unyevu, chumvi ya pua, na vipande vya pua vinaweza kutoa ahueni kwa dalili za pua zilizojaa bila kuhitaji dawa. Baadhi ya dawa za kaunta pia zinaweza kusaidia kupunguza msongamano wa muda. Muone daktari ikiwa pua yako iliyoziba itaendelea kwa zaidi ya siku 10 au inazidi kuwa mbaya. Kwa matibabu sahihi, unaweza kupumua kwa uhuru tena hivi karibuni.