Je! Uvutaji sigara na Unywaji wa pombe huathirije Afya yako?

Kunywa na kuvuta sigara mara nyingi huenda pamoja. Watu wanaochagua moshi na kunywa pamoja kufanya hivyo kama njia ya maisha. Tabia zote mbili zinaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili wako. Tabia hizi mbili zimeunganishwa sana hivi kwamba watu wengi huona kuwa haiwezekani kuziepuka. Inaweza hata kuwa mbaya ikiwa mtu hufanya hivyo mara kwa mara. Kwa hivyo, ni muhimu kufahamu hatari za kiafya zinazohusiana na unywaji pombe na sigara. 

Madhara Mbaya ya Kuvuta Sigara na Kunywa pombe kwa Afya

Orodha ya madhara ya kiafya ya uvutaji sigara na pombe kwa afya iliyotolewa hapa chini inaweza kukusaidia kuamua kuachana na tabia hizi mbili hatari. 

• Mikunjo kwenye Ngozi: Zaidi ya hayo, uvutaji sigara ni mbaya kwa ngozi yako. Ikiwa unavuta sigara mara kwa mara, ngozi yako ya uso huanza kukunjamana na kuzeeka. Kunywa pombe kupita kiasi na kuvuta sigara kunaweza kuwa hatari kwa afya yako. Uvutaji sigara hupunguza collagen na elastini, ambayo husababisha wrinkles mapema.
• Athari kwenye Mfumo wa Usagaji chakula: Wanywaji wa kawaida na wavutaji sigara wanaweza kupata shida za utumbo. Uvutaji sigara husababisha ugonjwa wa gastritis, kidonda cha tumbo na kumeza. Hii inaongezeka zaidi inapojumuishwa na pombe. Hatari kubwa ya kupata saratani ya mdomo, larynx, esophagus, koo na kongosho inaonekana kwa wale wanaotumia pombe na kuvuta sigara mara kwa mara. Ikiwa unavuta sigara lakini hupumui, unaweza kupata saratani ya kinywa. Kwa kuongezea, inaweza kuzidisha upinzani wa insulini, ambayo huongeza hatari yako ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. 
• Cirrhosis ya ini: Kunywa kupita kiasi kunaweza kudhuru ini lako. Ini ndiyo inayohusika na kutoa nyongo, ambayo husaidia katika kuvunjika kwa mafuta mwilini. Kwa kuongeza, husafisha damu. Kunywa mara kwa mara kunaweza kudhuru ini lako polepole na kusababisha jeraha sugu ambalo husababisha ugonjwa wa cirrhosis. Ugonjwa wa cirrhosis ya ini ni moja wapo magonjwa yanayosababishwa na kuvuta sigara na kunywa pombe.
• Kuathiri Mfumo wa Upumuaji: Wavutaji sigara hawajui kuwa wanahatarisha afya ya mfumo wao wa upumuaji. Mbali na saratani ya mapafu na emphysema, unaweza kuteseka na ugonjwa wa bronchitis sugu, ugonjwa sugu wa kuzuia mapafu (COPD), na pumu. Kwa kuongeza, kuacha kuvuta sigara kunaweza kusababisha kukohoa kwa muda, kupumua, na usumbufu wa kupumua. Wavutaji sigara wanapaswa pia kukumbuka kwamba matatizo hayo ya kupumua huathiri washiriki wa familia zao na washirika wao wa karibu na wao wenyewe wanapovuta moshi huu, unaoitwa uvutaji wa kupita kiasi. 
• high Cholesterol: Ukweli kwamba unywaji pombe unaweza kuongeza cholesterol inaweza kushangaza watu wengine. Kunywa kupita kiasi kunaweza kusababisha plaque ya ateri kujijenga na kuzuia mtiririko wa damu kwenye moyo. Aidha, inaweza kuharibu seli zaidi na homoni katika ini. Uvutaji sigara unaweza pia kudhoofisha kuta za mishipa ya damu na kusababisha mwili kutokeza cholesterol ya HDL (nzuri) kidogo. Unaweza kuwa na viwango vya juu vya cholesterol, ambayo huongeza hatari yako ya mshtuko wa moyo, kiharusi, na magonjwa mengine.
• Uharibifu wa Mfumo wa Kati wa Neva: Mwanzoni unahisi kuwa na nguvu nikotini kutoka kwa sigara inapoingia kwenye ubongo wako, lakini baada ya muda, inakuchosha na kukufanya utamani zaidi. Ndiyo sababu kuu kwa nini watu binafsi wanajitahidi kuacha sigara. Wasiwasi, hasira, na unyogovu ni dalili mbaya za kuacha kuvuta sigara.
• Mfumo wa uzazi: Imeonekana kuwa uvutaji sigara na pombe hupunguza idadi ya manii kwa wanaume. Wanaume wanaokunywa pombe kupita kiasi wanaweza kupata matatizo ya kusimama. Kwa wanaume, damu inapaswa kutiririka mara kwa mara kupitia uume. Uvutaji sigara na unywaji pombe hupunguza mtiririko wa damu, ambayo huongeza uwezekano wa dysfunction ya erectile. Hata kwa wanawake, mbolea ni ndogo. Matatizo mengi ya utasa yanahusiana moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja na madawa haya mawili. Zaidi ya hayo, wanawake wajawazito wanaovuta sigara au kunywa pombe wana hatari ya kupata mtoto aliyekua vibaya na kasoro za kuzaliwa. 
• Mfumo wa moyo na mishipa: Uvutaji sigara una athari ya moja kwa moja na kali kwa moyo wako na mishipa ya damu. Kemikali katika moshi wa tumbaku huendeleza maendeleo ya amana ya mafuta katika mishipa, na kusababisha atherosclerosis. Hali hii huzuia mtiririko wa damu kwa viungo muhimu, na hivyo kuongeza hatari ya mashambulizi ya moyo, kiharusi, na ugonjwa wa mishipa ya pembeni (PAD). Uvutaji sigara ni mojawapo ya wachangiaji wakuu wa magonjwa ya moyo na mishipa.
• Mfumo wa Kinga dhaifu: Unywaji pombe kupita kiasi hudhoofisha mfumo wa kinga, na kuufanya mwili kuwa rahisi kuambukizwa na kudhoofisha uwezo wa kupona kutokana na magonjwa.
• Hatari ya Saratani: Unywaji pombe na uvutaji wa sigara huongeza kwa kiasi kikubwa hatari ya kupata saratani mbalimbali, zikiwemo za mapafu, mdomo, koo, umio, ini na saratani ya matiti, kwani tabia zote mbili zina viini vinavyoharibu seli na kukuza ukuaji wa saratani.

Kwa nini kuvuta sigara na kunywa ni mbaya kwa afya yako?

• Uvutaji sigara na unywaji pombe ni hatari kwa afya kwa sababu ya athari zao mbaya. Uvutaji wa tumbaku huweka mwili kwa kemikali hatari zinazoharibu mapafu, moyo na mishipa ya damu, hivyo kusababisha magonjwa ya mfumo wa kupumua, matatizo ya moyo na mishipa na saratani. 
• Zaidi ya hayo, unywaji wa pombe kupita kiasi unaweza kudhuru ini, na ubongo, na kuongeza hatari ya uraibu, ajali, na hali sugu kama vile ugonjwa wa ini na saratani fulani. 
• Tabia zote mbili hudhoofisha mfumo wa kinga, huharibu kazi ya utambuzi, na huchangia kuzeeka mapema. 
• Kukubali tabia hizi kwa kiasi kikubwa huongeza hatari ya magonjwa yanayotishia maisha na kuhatarisha ustawi wa jumla, hivyo basi ni lazima kuepuka au kupunguza uvutaji sigara na unywaji pombe kupita kiasi kwa afya bora.

Faida za kuacha tabia

Kuacha mazoea ya unywaji pombe na sigara kunaweza kuleta maelfu ya manufaa ya kubadilisha maisha, kuathiri vyema afya ya kimwili na ustawi wa jumla. Hapa kuna faida kuu za kuacha tabia hizi hatari:

1. Uboreshaji wa Afya ya Kimwili:

• Mfumo wa Kupumua: Kuacha kuvuta sigara huruhusu mfumo wa upumuaji kupona, na hivyo kusababisha utendakazi bora wa mapafu na kupunguza hatari ya magonjwa ya kupumua kama vile bronchitis sugu na emphysema.
• Afya ya Mishipa: Uvutaji sigara na unywaji pombe kupita kiasi unaweza kusumbua moyo na mishipa ya damu, na hivyo kusababisha hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo. Kwa kuacha kuvuta sigara na kupunguza unywaji wa pombe, watu binafsi hupunguza kwa kiasi kikubwa uwezekano wao wa matatizo yanayohusiana na moyo kama vile mshtuko wa moyo na kiharusi.
• Kupunguza hatari ya saratani: Uvutaji sigara huchangia kwa kiasi kikubwa saratani mbalimbali zikiwemo za mapafu, koo na mdomo. Kupunguza unywaji wa pombe pia hupunguza hatari ya kupata aina fulani za saratani, kama vile ini na saratani ya matiti.

2. Ustawi wa Akili Ulioimarishwa:

• Kupunguza Stress: Ingawa huenda wengine wakaamua kuvuta sigara na kunywa pombe ili kukabiliana na mkazo, mazoea hayo yanaweza kuzidisha mahangaiko mwishowe. Kuacha kuvuta sigara na kudhibiti unywaji wa pombe kunaweza kusababisha kupungua kwa viwango vya mafadhaiko na uwazi wa kiakili ulioboreshwa.
• Usawa wa Kihisia Ulioboreshwa: Kuacha tabia hizi hatari kunaweza kuathiri vyema utulivu wa kihisia na kukuza mtazamo mzuri zaidi wa maisha.

3. Faida za Urembo:

• Mwonekano wa Kijana: Uvutaji sigara na unywaji pombe kupita kiasi unaweza kusababisha kuzeeka mapema, na kusababisha mikunjo na ngozi kuwa laini. Kwa kuacha tabia zote mbili, watu binafsi wanaweza kufikia rangi ya ujana zaidi na yenye nguvu.

4. Urefu wa Maisha ulioimarishwa:

• Kuongezeka kwa Matarajio ya Maisha: Kwa kuacha kuvuta sigara na kudhibiti unywaji wa pombe, watu binafsi hupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kupata magonjwa ya kutishia maisha, na kuongeza nafasi zao za kuishi maisha marefu na yenye afya.

Athari ya Ushirikiano ya Kuvuta Sigara na Kunywa

Mchanganyiko wa sigara na unywaji pombe unaweza kuongeza athari mbaya kwa afya. Kwa mfano, uvutaji sigara unaweza kudhoofisha mfumo wa kinga, na kuufanya mwili usifanye kazi vizuri katika kupambana na athari za sumu za pombe. Kwa kuongezea, uvutaji sigara huongeza hatari ya saratani ya mdomo, na inapojumuishwa na unywaji mwingi wa pombe, hatari hiyo inakuwa wazi zaidi.

Kuhitimisha!

Ikiwa ni mvutaji sigara au mlevi au la, bado unaweza kuteseka na magonjwa yanayohusiana na mapafu na ini. Unaweza kuomba msaada kutoka kwa daktari ambaye anaweza kukusaidia kupunguza sigara na unywaji pombe. Ili kuondokana na tabia hizi mbili mbaya, fanya mazoezi ya kutafakari na kupitisha maisha ya afya. Ikiwa una shida ya kiafya, unaweza kutembelea www.carehospital.com.