Jinsi ya Kuzuia Matatizo ya Miguu ya Kisukari?

Kisukari ni ugonjwa sugu ambao unaweza kusababisha matatizo mbalimbali usipodhibitiwa ipasavyo. Shida moja kama hiyo ni shida ya miguu, ambayo kwa bahati mbaya ni ya kawaida kati watu wenye ugonjwa wa sukari. Walakini, kwa utunzaji wa miguu kwa bidii na udhibiti wa sukari ya damu, watu wanaweza kupunguza hatari yao ya shida zinazohusiana na ugonjwa wa sukari. Makala haya yatachunguza jinsi ugonjwa wa kisukari huathiri miguu, kutoa vidokezo vya utunzaji wa miguu, kufupisha mikakati muhimu ya kuzuia, na kusisitiza umuhimu wa kuzuia.

Je, Kisukari kinaweza Kuathirije Miguu Yangu?

Baada ya muda, ugonjwa wa kisukari unaweza kusababisha uharibifu wa neva kusababisha ugonjwa wa kisukari wa neva na kusababisha:

Kuuma na maumivu:

• Kupoteza hisia katika miguu
• Kutoweza kuhisi kokoto, malengelenge, mipasuko na vidonda kwenye miguu
• Uponyaji wa jeraha usioharibika kwa vidonda vya miguu na maambukizi

Ugonjwa wa kisukari unaweza kuathiri mishipa ya damu na kusababisha:

• Kupungua kwa usambazaji wa damu kwa miguu
• Kupoteza tishu kutokana na gangrene 

Mabadiliko ya umbo la mguu kama vile mguu wa Charcot, ambayo yanaweza kusababisha:

• Nyekundu, joto, uvimbe
• Kuhama au kuvunjika kwa mifupa ya mguu/toe na kusababisha kuonekana chini ya rocker

Hatimaye, kupoteza hisia katika miguu pamoja na kupungua kwa ugavi wa damu kunaweza kusababisha hatari kubwa ya vidonda vya miguu / maambukizo na uwezekano wa kukatwa. Kwa hivyo, utunzaji wa mguu kwa bidii na udhibiti wa sukari ya damu ni muhimu.

Jinsi ya Kuzuia Matatizo ya Kisukari ya Miguu

1. Ukaguzi wa kila siku wa miguu

Watu wenye ugonjwa wa kisukari wanashauriwa kukagua miguu yao kila siku, kwani uharibifu wa neva unaweza kusababisha kupoteza hisia na kuzuia ufahamu wa matatizo ya mguu. 

• Tumia kioo ikiwa huwezi kutazama miguu moja kwa moja au uombe usaidizi. 
• Angalia kama kuna michubuko, vidonda, uvimbe, kucha zilizozama, mahindi, nyufa, warts, au kasoro zingine. 
• Funika malengelenge au vidonda na bandeji. 

2. Usafi wa Miguu Sahihi

• Osha miguu kwa sabuni na maji ya joto, sio moto kila siku, hakikisha kuwa kavu kabisa ikiwa ni pamoja na kati ya vidole. 
• Omba poda ili kuweka nafasi ya kati ya dijiti kavu. 
• Usikate mahindi au callus mwenyewe au kutumia pedi zenye dawa au viondoa kioevu, ambavyo vinaweza kuharibu ngozi.

3. Utunzaji wa Ukucha

• Kata kucha moja kwa moja baada ya kuosha miguu. 
• Epuka kukunja kingo au kukata ngozi. 
• Ikiwa hawawezi kukata kucha zao wenyewe, omba usaidizi wa podiatric.

4. Unyevushaji na Ulinzi

• Paka losheni au cream kwenye sehemu za juu na chini za miguu, ukiondoa kati ya vidole. 
• Vaa viatu na soksi wakati wote ili kuepuka kuumia, na angalia viatu kwa vitu vyenye ncha kali au mawe kabla ya kuvaa
• Chagua soksi zilizowekwa vizuri na viatu vilivyowekwa vizuri ambavyo vinashughulikia hali yoyote ya mguu. 
• Hatua kwa hatua vunja viatu vipya.

5. Ulinzi wa mafuta

• Chukua tahadhari ili kulinda miguu yako kutokana na vyanzo vya joto na kuchoma. 
• Vaa viatu au viatu vya wagonjwa wa kisukari ndani na nje, weka miguu yako mbali na joto la moja kwa moja, na epuka kuweka pedi za kuongeza joto au chupa za maji ya moto miguuni mwako. 
• Epuka kutembea bila viatu.
• Kwa miguu ya baridi, jaribu kuvaa jozi ya soksi kabla ya kwenda kulala. 

6. Uboreshaji wa Mzunguko

• Kuinua miguu wakati wa kukaa na kutikisa vidole mara kwa mara ili kuboresha mtiririko wa damu. 
• Usivae soksi za kulazimisha au hosiery. 
• Shiriki katika shughuli za kimwili zinazofaa kwa miguu kama vile kuendesha baiskeli kila inapowezekana. 
• Fikiria kuacha sigara ili kuboresha mzunguko.

7. Huduma ya Kitaalam ya Miguu

• Fanya uchunguzi wa miguu yako katika kila miadi ya matibabu na upokee tathmini ya kina ya magonjwa ya watoto kila mwaka. 
• Tafuta matibabu kwa ulemavu wowote wa mguu au hali zinazoathiri hisia au mzunguko. 
• Jadili utunzaji unaofaa wa mguu na watoa huduma za afya.

Hitimisho

Ugonjwa wa kisukari unaweza kuongeza hatari ya matatizo makubwa ya mguu ikiwa huduma ya kuzuia haijafuatwa. Walakini, kuwa na bidii juu ya utunzaji wa kila siku wa miguu na kufanya kazi kwa karibu na timu yako ya utunzaji wa afya kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa uwezekano wako wa matatizo ya mguu yanayohusiana na ugonjwa wa kisukari. 

Ni muhimu kukagua miguu yako mara kwa mara, kufanya usafi, kuvaa viatu vinavyofaa, kukaguliwa mara kwa mara na daktari wa watoto, kudhibiti viwango vyako vya sukari kwenye damu, na kuchukua hatua zingine za kuzuia. iliyopendekezwa na daktari wako. Kwa jitihada sahihi za kuzuia, watu wengi wenye ugonjwa wa kisukari wanaweza kuepuka matatizo makubwa ya mguu na kudumisha miguu yenye afya.