Lishe Rafiki ya Figo Ili Kuhakikisha Figo Zilizo na Afya

Figo hufanya kazi muhimu zaidi ya kusafisha damu yako kutoka kwa maji kupita kiasi na bidhaa taka. Karibu lita 120-150 za damu huchujwa na figo zenye afya kila siku. Kwa kufanya kazi hii, figo husaidia kuzuia mkusanyiko wa taka huku pia zikiweka elektroliti katika kiwango thabiti ndani ya mwili. Kazi ya figo inapopungua, upotezaji wa protini na uondoaji wa madini huwa mgumu. Hii ni kwa sababu figo zilizo na ugonjwa lazima ziweke bidii mara mbili ili kuziondoa. Ni muhimu kufuata mlo sahihi kwa figo zenye afya.

Lishe kwa figo yenye afya

Ingawa ni muhimu kwako kutembelea hospitali bora ya figo huko Hyderabad au popote unapokaa, kufuata mlo unaofaa kwa figo kunaweza kusaidia kulinda figo zako dhidi ya uharibifu zaidi. Inamaanisha kuzuia vyakula fulani na maji ili kuzuia madini fulani kutoka kwa mwili wako. Kuunda uwiano sahihi wa kalori, protini, vitamini, na madini pia ni muhimu. Angalia:

Fuata Diet ya Dashi

Kifupi cha DASH ni Mbinu za Chakula za Kukomesha Shinikizo la damu. Mlo wa DASH una wingi wa mboga mboga, matunda, nafaka, samaki, bidhaa za maziwa zisizo na mafuta kidogo, mbegu, maharagwe na karanga. Ni muhimu kuzungumza na daktari wako au mtaalamu wa lishe kabla ya kufuata lishe hii. Ingawa lishe hii ni muhimu kwa wagonjwa walio na kazi ya figo iliyoharibika, haipendekezwi kwa wale wanaotumia dialysis.

Punguza Ulaji wa Sodiamu

Sodiamu, ambayo ni kiungo kikuu cha chumvi ya meza, huathiri shinikizo la damu yako wakati pia kudumisha usawa wa maji ndani ya mwili. Ingawa figo zenye afya huhakikisha viwango vya juu vya sodiamu, vivyo hivyo vinaweza kutatizika ikiwa una CKD. Kadiri viwango vya sodiamu na umajimaji unavyoongezeka mwilini, matatizo kama vile shinikizo la damu, vifundo vya mguu kuvimba, na upungufu wa kupumua yanaweza kutokea. Inaweza pia kusababisha mkusanyiko wa maji karibu na moyo na mapafu. Watu wenye matatizo ya figo lazima waweke ulaji wao wa sodiamu chini ya 2g kwa siku. Hapa kuna vidokezo vichache vya kupunguza sodiamu kutoka kwa lishe yako:

• Kwa kuwa vyakula vingi vya haraka vina sodiamu nyingi, inashauriwa kupika nyumbani.
• Chumvi ya meza na vitunguu vya juu-sodiamu lazima kubadilishwa na viungo na mimea mpya.
• Vyakula vya makopo kama vile maharagwe, mboga mboga, nyama na samaki n.k lazima vioshwe vizuri kwa maji kabla ya kuliwa.
• Unaponunua vyakula, soma vibandiko kwa uangalifu ili kuhakikisha kuwa vina sodiamu kidogo.

Zuia Fosforasi na Kalsiamu

Figo zenye afya hudhibiti viwango vya fosforasi, na kuondoa ziada ili kusaidia mifupa yako kuwa na nguvu na afya. CKD inaweza kuongeza viwango vya fosforasi katika mwili wako ambayo huongeza uwezekano wako wa kupata ugonjwa wa moyo. Inaweza pia kusababisha viwango vyako vya kalsiamu kushuka ambavyo hutolewa kutoka kwa mifupa, na kuifanya kuwa dhaifu na rahisi kuvunjika. Wagonjwa wa CKD waliochelewa lazima walenga zaidi ya miligramu 1000 za fosforasi kila siku ambayo inaweza kutimizwa kwa:

• Kula mboga safi zaidi na matunda
• Kunywa soda za rangi nyepesi
• Kuchagua mchele na nafaka za mahindi
• Kupunguza ulaji wa maziwa
• Kukata kuku, nyama na samaki
• Kuchagua chakula ambacho kinafaa kwa figo zilizo na viwango vya chini vya fosforasi
• Kupunguza ulaji wa vyakula vyenye kalsiamu kwa kuwa vina fosforasi nyingi

Kupunguza Ulaji wa Potasiamu

Kama ilivyoelezwa hapo awali, inakuwa vigumu kwa mwili wako kuchuja potasiamu ya ziada ikiwa una CKD ambayo inaweza kusababisha matatizo makubwa ya moyo. Baadhi ya vyakula kama parachichi, viazi, ndizi na tikitimaji vinaweza kuathiri kiwango cha potasiamu mwilini mwako. Kwa hivyo, ni muhimu kwako kujadili na daktari wako ikiwa vyakula hivi vinahitaji kupunguzwa. Pia atakupendekeza vyakula vya chini vya potasiamu kama vile:

• Squash
• apples
• Kabeji
• mananasi
• Cauliflower ya kuchemsha
• Cranberries
• Raspberries, jordgubbar na blueberries

Kwa wale walio na hali mbaya ya CKD, marekebisho zaidi ya lishe yanahitajika ambayo yanaweza kuhusisha kupunguza vyakula vyenye protini.

Maji

Ingawa majimaji hayazuiwi kwa kawaida kwa wale walio na CKD ya hatua ya awali, unaweza kuhitajika kupunguza hilo pia ikiwa ugonjwa wako utaendelea.

Unahitaji kuzingatia kile unachokula na kuingiza vyakula vya kirafiki kwenye mlo wako. Ikiwa una matatizo na utendaji wa kawaida wa figo, unapaswa kushauriana na mtaalamu, na unashauriwa kutembelea hospitali kwa matatizo yoyote yanayohusiana na figo.