Ni Vyakula Gani Husababisha Mawe kwenye Figo?

Figo ni viungo muhimu katika mwili wa binadamu na inapoharibiwa inaweza kusababisha madhara makubwa. Figo huchuja uchafu katika mwili wetu pamoja na maji kupita kiasi. Aina tofauti za vyakula vina athari tofauti kwenye figo zetu na hii ndio orodha ya vyakula vinavyosababisha mawe kwenye figo.

Mawe ya Figo ni nini?

Wakati wingi mgumu wa madini na chumvi hutokea ndani ya figo, hujulikana kama mawe ya figo. Vyakula na vinywaji tunavyotumia vina aina fulani za kemikali ambazo hung'aa ndani figo na kusababisha mawe. Ni muhimu kukaa mbali na vyakula hivyo ili kuweka figo katika hali nzuri.

Orodha ya vyakula vinavyosababisha mawe kwenye figo

Ifuatayo ni orodha ya vyakula vinavyosababisha mawe kwenye figo.

1. Bandia Sweeteners: Utamu wa bandia hutumiwa kupunguza ulaji wa sukari, ambayo huongeza kalori. Watu huchagua soda ya lishe kuliko ya kawaida kwa madhumuni sawa. Lakini vitamu kinyume chake huathiri kazi ya figo kwa njia mbaya. Utamu wa Bandia lazima uepukwe, badala yake, vitamu vya asili kama vile stevia, agave, au asali vinaweza kutumika.
2. Ulaji wa kafeini kwa idadi kubwa: Kahawa, chai na soda vina kafeini. Matumizi ya kupita kiasi ya vinywaji hivyo ambavyo vina viwango vya juu vya kalsiamu vinaweza kuunda mawe.
3. Chumvi: Sodiamu ni muhimu kwa mwili wetu, lakini kuchukuliwa zaidi ya kiasi kilichopendekezwa, inaweza kuongeza uhifadhi wa maji katika mwili. Sodiamu huhifadhiwa na haitolewa kwa urahisi nje ya mwili. Hii inasababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu na chembe za kalsiamu zinazojenga na kutengeneza mawe. Hii huongeza uwezekano wa mawe ya figo ya oxalate ya kalsiamu. Usifanye mazoea ya kula chakula ambacho kina kiasi cha ziada cha chumvi.
4. Nyama: Nyama inaweza kusababisha uharibifu wa chombo na mawe ya figo. Nyama ina protini nyingi na husababisha mkazo kwenye figo. Mwili hauwezi kuchimba taka ya protini na inakuwa ngumu kuitupa. Nyama ina kiasi kikubwa cha asidi ya mkojo ambayo ni moja ya sababu kuu za mawe kwenye figo.
5. Vinywaji vya kaboni: Soda, aina chache za juisi za chupa, na vinywaji vya kuongeza nguvu vina kiasi kikubwa cha fosfeti ambacho kinaweza kuongeza viwango vya oxalate ya kalsiamu na kusababisha mawe kwenye figo. Vinywaji vya kaboni hutengeneza mawe kwenye figo na vinaweza hata kuongeza hatari ya magonjwa mengine ya figo.
6. Bidhaa za maziwa: Vyakula vya maziwa vina kalsiamu nyingi na huchukuliwa kuwa nzuri kwa mifupa. Lakini hudhuru figo kwa kuongeza viwango vya kalsiamu ambavyo husababisha mawe kwenye figo.
7. Vyakula vilivyo na kiwango kikubwa cha Oxalate: Mawe ya oxalate ya kalsiamu ni mawe ya figo ambayo hutengenezwa kutokana na ulaji wa vyakula vilivyo na oxalate. Kwa kawaida, baadhi ya vyakula hivi ni vya mimea na ni vigumu kuviondoa kwenye mlo wako. Wale wanaokabiliwa na mawe ya aina hii wanashauriwa kutokula vyakula vyenye oxalate.
8. Chakula kilichoboreshwa na protini ya wanyama: Hapa, aina ya jiwe linaloundwa si sawa na mawe ya figo ya oxalate. Mawe mengi ya figo yanaendelea kutokana na protini ya wanyama. Protini huongeza viwango vya asidi ya uric katika mwili. Walakini, kuna aina nyingi za protini za wanyama na sio zote sio salama. Kwa mfano, Citrate inaweza kupunguza hatari ya mawe ya figo.
9. Vinywaji vilivyojaa sukari: Matumizi ya juu ya sukari yanapaswa kuepukwa katika milo yako ya kila siku. Wale walio na mawe ya asidi ya uric watateseka zaidi kutokana na ulaji huo. Kiasi kikubwa cha asidi katika mkojo huunda mawe ya figo. Wakati kuna kemikali zaidi, asidi ya uric zaidi hutolewa na mwili na kuongeza hatari ya mawe ya figo. Zaidi ya chumvi, sukari ni kiungo hatari. Syrup ya juu ya fructose lazima pia iepukwe. Vinywaji vya sukari vinaweza kubadilishwa na vile vilivyo juu katika citrate.
10. Matumizi ya kupita kiasi ya vyakula vyenye Vitamini C: Ingawa Vitamini C ni nzuri sana kwa mwili wetu, haipaswi kuliwa kiholela. Vitamini C huongeza viwango vya oxalate na hivyo huongeza uwezekano wa mawe kwenye figo.
11. Vyakula vinavyotengeneza mkojo kuwa na alkali: Juisi safi za matunda, molasi, na juisi za mboga hufanya mkojo kuwa na alkali zaidi. Mkojo huchanganyika na fosforasi ya madini. Watu ambao wanakabiliwa na mawe wanapaswa kupunguza ulaji wao wa vyakula vyenye oxalate. 
12. Sardini: Mchanganyiko wa kikaboni unaojulikana kama purine ni harufu nzuri na huongeza asidi ya mkojo. Sardini ni nyingi katika purines hivyo ni lazima iepukwe.

Kuna mamilioni ya vichungi vidogo kwenye figo vinavyojulikana kama nephrons. Katika hatua za awali za uharibifu wa figo, hautapata dalili zozote. Ni bora kujiepusha na vyakula kama vile chokoleti, beets, chai, mchicha, rhubarb, karanga nyingi, bamia, raspberries, poser ya kakao, grits, supu ya miso, nk kwa sababu zinaweza kuwa sababu ya jiwe la figo kukua. Kunywa maji mengi na ufuate ushauri wa daktari wako kutoka hospitali bora za magonjwa ya akili iwapo utakuwa hivyo kukutwa na mawe kwenye figo.