Dalili za Kipindi cha Baada ya Kuzaa na Kupona

Kipindi cha baada ya kujifungua ni wiki 6 hadi 8 baada ya kujifungua mtoto wako. Kabla ya hili, mwili wako ulipitia mabadiliko fulani ya ajabu ili kukua mwanadamu mwingine ndani yako. Kuwa mama daima ni jambo la pekee, na sasa unapaswa kumtunza mtoto wako mchanga pamoja na mwili wako unapopata nafuu. Kupona baada ya kuzaa ni muhimu kwani lazima uwe na sura sawa kabla ya ujauzito wako. Inaweza kuwa mchakato unaochosha na wa kukatisha tamaa. Pumzika, pumzika vizuri, na ujilishe chakula kizuri katika kipindi hiki.

Dalili za Kipindi cha Baada ya Kuzaa:

Unapaswa kutarajia yafuatayo wakati wa mchakato wa kurejesha:

• Mabadiliko ya Homoni: Mama wachanga wanaweza kupata "blues ya mtoto" kutokana na mabadiliko makubwa ya homoni zao. Unaweza kuwa na furaha kumkaribisha mtoto wako, lakini wakati unaofuata unaweza kuwa wa huzuni. Jaribu kushauriana na daktari katika hospitali bora zaidi ya uzazi huko Hyderabad au kuzungumza na familia na marafiki katika kipindi hiki. Usawa wa homoni pia unaweza kusababisha kupoteza usingizi na jasho. Inaweza pia kusababisha kupoteza nywele kwa wanawake wachache.
• Maumivu ya Tumbo: Uterasi yako inaporejea katika hali ya kawaida, unaweza kupata maumivu kwenye tumbo lako. Inaweza kuwa kupasuka kwa ghafla kwa maumivu makali au yale yasiyofaa. Omba joto kwa eneo hilo na kitambaa cha joto au pedi ya joto. Wasiliana na daktari wako ikiwa maumivu yanaendelea kwa muda mrefu.
• Kutokwa na damu ukeni na kutokwa na uchafu: Kutokana na damu ya damu ni kawaida katika kipindi cha baada ya kujifungua. Mwili wako hutoa damu ya ziada na tishu ambazo zilitumiwa kukuza mtoto ndani yako. Kawaida ni nzito kwa siku 10 za kwanza, lakini kisha hupungua. Tumia pedi za usafi wakati huu. Pia, utaona vifungo vya damu wakati huu lakini ikiwa ukubwa wa vifungo huongezeka, basi unapaswa kushauriana na daktari wako.
• Kupungua uzito: Kupunguza uzito itakuwa haraka katika wiki chache za kwanza, na uzito uliopotea utakuwa sawa na wa mtoto. Baada ya kipindi hiki, kasi ya kupoteza uzito itapungua ingawa inaweza kuendelea na kunyonyesha. Hata hivyo, sivyo ilivyo kwa wanawake wote.
• Ugonjwa wa Perineum: Sehemu kati ya mkundu na uke inaitwa msamba. Kwa kawaida, machozi yanaweza kutokea katika eneo hilo wakati wa kujifungua au wakati mwingine madaktari hulazimika kupanua eneo hilo kwa mkato ili kutoa nafasi kwa mtoto. Katika hali zote mbili, perineum inakuwa kidonda, na unapaswa suuza eneo hilo kwa maji ya joto mara kwa mara ili kupunguza maumivu wakati wa wiki ya kwanza. Baada ya wiki ya kwanza, unapaswa kukaa kwenye pakiti ya barafu kwa dakika 10 kila siku ili kuondokana na maumivu na hasira. Wasiliana na daktari kutoka hospitali ya uzazi huko Hyderabad ikiwa uchungu utaendelea kwa muda mrefu.
• Kuponya Mishono: Kushona kwa msamba kwa kawaida huchukua siku 7 hadi 10 kupona. Kwa upande mwingine, inachukua takriban siku 5 hadi 10 kupona kutoka kwa sehemu ya C, lakini safu ya msingi itachukua angalau wiki 12 kupona. Usiruhusu mishono kuambukizwa, na isafishe kwa maji ya joto au weka pakiti ya barafu ikiwa inaumiza. Hakikisha usifute eneo hilo kwa kitambaa kwani hiyo inaweza kusababisha upele. Daima wasiliana na daktari wako ikiwa mishono inaanza kuumiza au kulia. Mbali na kujiponya kutokana na baadhi ya dalili kuu katika kipindi cha baada ya kujifungua, unapaswa kuwa na kiasi kizuri cha chakula na kunywa maji ya kutosha ili kujiweka na afya. Vifuatavyo ni baadhi ya vitu ambavyo unaweza kujumuisha kwenye lishe yako:
  • Matunda na Mboga
  • Nafaka
  • Bidhaa za nafaka nzima na ngano nzima
  • majani Greens
  • Bidhaa za Maziwa ya chini ya mafuta
  • Bidhaa za Soya zenye mafuta kidogo
  • Mayai Epuka pombe, sigara, vyakula vya mafuta na greasi, na aina fulani za dagaa katika kipindi hiki.

hisia ya kuzaa mtoto na kuwa mama hakufananishwi na yeyote ila kujitunza baada ya kuwa ni muhimu sana. Jaribu njia zilizotaja hapo juu wakati wa kipindi cha baada ya kujifungua, na muhimu zaidi, wasiliana na daktari wako ikiwa matatizo yanaendelea kwa muda mrefu.