Mwongozo wa Ahueni Chapisha Mshtuko wa Moyo

Kuishi maisha yenye afya baada ya kunusurika na shambulio la kwanza la moyo sio changamoto kama inavyoweza kuonekana kwenye uso. Hata hivyo, safari halisi ya kupona huanza mara tu unapotoka hospitali baada ya matibabu yako ya mshtuko wa moyo. Kwa ujumla, unahitaji kukaa hospitalini kwa siku 2 hadi 7. Kulingana na uzito wa hali yako, daktari wako atakupendekeza mabadiliko ya maisha yenye afya ambayo unahitajika kufanya ili kuishi maisha yenye tija baada ya kukutana na mshtuko wa moyo mara ya kwanza.

Hadi wakati uko katika hospitali bora zaidi ya moyo nchini India, mtaalamu wako wa afya atafanya marekebisho fulani yanayohusu dawa zako. Idadi ya dawa na kipimo chao kitabadilika. Hii itasaidia kudhibiti dalili za mshtuko wa moyo.

Unahitaji kufahamu kabisa dawa zote unazotumia ikiwa ni pamoja na majina yao, kipimo chake, madhara, na muda unaohitaji kuzitumia.

Msukosuko wa kihisia

Ni kawaida kupata msukosuko wa kihisia unapopata nafuu. Unaweza pia kupata wasiwasi na unyogovu. Huenda wakaendelea kukusababishia gharama kwa angalau miezi 2. Ikiwa wataendelea kukuathiri, inashauriwa kushauriana na mtaalamu wa afya ya akili. Kuwa na mazungumzo na wanafamilia wako na marafiki kuhusu hisia na hisia zako wakati huu ni muhimu sana pia.

Rehab ya Moyo

Hospitali nyingi huendesha programu za ukarabati kwa wagonjwa wa moyo. Programu hizi zinaweza kuharakisha mchakato wako wa kurejesha. Madaktari wengine pia hukuelekeza kwenye vituo vya moyo ambavyo huendesha programu hizi pekee. Unaweza kujiunga nao na kufanya mabadiliko muhimu katika mtindo wako wa maisha chini ya usimamizi wa wataalam. Programu hizi za ukarabati ni pamoja na:

• Mazoezi ya viungo
• Madarasa maalum ya kujitunza
• Msaada kutoka kwa wataalam wa afya ya akili

Mwongozo wa Urejeshaji wa Shambulio la Moyo baada ya Moyo

Utahitajika kufanya mabadiliko yafuatayo katika mtindo wako wa maisha baada ya kupona kwa mshtuko wa moyo:

• Sema Hapana kwa Kuvuta Sigara

Uvutaji sigara unadhuru afya, sio habari. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara wa kawaida, unahitaji kuacha sigara mara moja. Ikiwa unaona ni vigumu kufanya mabadiliko haya, madaktari wako watakupendekeza njia. Utapendekezwa mbadala za nikotini kama vile ufizi wa kutafuna na dawa zingine.

• Dhibiti Kisukari Chako

Katika kesi hiyo, wewe ni mgonjwa wa kisukari, unahitaji kuwa makini zaidi. Uliza daktari wako akupendekeze njia za kudhibiti viwango vya sukari yako. Unahitaji kunyoosha mazoezi yako na utaratibu wa chakula kando na kuendelea na kozi yako ya dawa.

• Kula Kiafya, Fanya Mazoezi Mara kwa Mara

Lishe yako ya urejeshaji inapaswa kujumuisha:

1. Mafuta ya chini yasiyo na afya
2. Matunda na mboga
3. Samaki
4. Nafaka nzima zenye fiber nyingi
5. Vyakula vya chini vya sodiamu

Zaidi ya hayo, daima ni vizuri kuuliza daktari wako kabla ya kufanya yako mpango wa chakula. Atakupendekezea ufanye mabadiliko kwa kuzingatia mambo kadhaa ikiwa ni pamoja na aina za dawa unazotumia.

Watu wengi hawako tayari kufanya mazoezi baada ya mshtuko wa moyo. Aina fulani ya hofu huwazuia. Hata hivyo, ukiuliza wataalam kutoka hospitali bora ya moyo nchini India, watakupendekeza vinginevyo. Ikiwa haujafanya mazoezi ya mwili hapo awali, unapaswa kuanza kidogo. Fanya mazoezi ya kawaida baada ya kushauriana na daktari wako. Atakuambia kuhusu aina za mazoezi unayopaswa kufanya ambayo hatimaye yatafanya moyo wako kuwa na nguvu na kuzuia matatizo zaidi ya moyo badala ya kuboresha afya yako kwa ujumla.