Dalili, Sababu, na Vyakula vya kuepuka katika Homa ya Virusi

Neno la pamoja la homa ambayo hutoka kwa maambukizo tofauti ya virusi hujulikana kama homa ya virusi. Kwa kawaida, joto la mwili wa binadamu ni karibu 37.1 ° C au 98.4 ° F. Ikiwa hali ya joto inakwenda juu ya thamani hii, mtu atakuwa na homa. Katika baadhi ya maambukizo, homa ya virusi huwa na kiwango cha chini (<100°F) ilhali, katika mengine kama dengi, inaelekea kuwa daraja la juu (>100°F). 

Kwa ujumla, dalili za homa ya virusi ni ya papo hapo na hutokea kwa kawaida zaidi wakati wa mabadiliko ya msimu. Katika kesi ya maambukizo mengi ya virusi, homa ya virusi hudumu kwa siku 3 hadi 5. Walakini, katika hali mbaya, inaweza kudumu hadi wiki 2. Homa ya virusi yenyewe sio ugonjwa au ugonjwa. Ni ishara zaidi ya maambukizi ya virusi yanayoendelea katika mwili. Watu walio na kinga dhaifu, watoto, na wazee wana uwezekano mkubwa wa kupata homa ya virusi.

Homa ya Virusi ni nini?

Joto la wastani la mwili wa mtu ni karibu 98.6°F (37°C). Kitu chochote juu ya joto hili kinachukuliwa kuwa homa. Homa mara nyingi ni dalili kwamba mwili wako unapigana na maambukizi ya bakteria au virusi. Homa ya virusi inafafanuliwa kama homa yoyote inayosababishwa na ugonjwa wa msingi wa virusi.

Binadamu anaweza kuambukizwa na aina mbalimbali za maambukizi ya virusi, kuanzia homa ya kawaida hadi mafua. Maambukizi mengi ya virusi husababisha homa ya kiwango cha chini. Hata hivyo, baadhi ya maambukizo ya virusi, kama vile homa ya dengue, yanaweza kuongeza joto.

Endelea kusoma ili kujifunza zaidi kuhusu homa ya virusi, ikiwa ni pamoja na dalili na chaguzi za matibabu.

Ishara na Dalili za Homa ya Virusi

Kiwango cha joto cha homa ya virusi kinaweza kutofautiana kutoka 99°F hadi zaidi ya 103°F (39°C), kulingana na aina ya virusi vinavyozisababisha.

Ikiwa una homa, unaweza kupata baadhi ya dalili zifuatazo za homa ya virusi:

• Homa ya hali ya juu ambayo inaweza kupanda hadi 103° F au 104°F
• Koo
• Maumivu ya misuli au viungo ambayo ni ndogo hadi kali
• Kuhara
• Uchovu
• baridi
• Uvimbe wa uso
• Kupoteza hamu ya kula
• Kuumwa kichwa
• mafua pua
• Upungufu wa maji mwilini
• Kutapika/kichefuchefu
• Kizunguzungu
• Uwekundu/kuungua kwa macho
• Ngozi ya ngozi

Ni Nini Husababisha Homa ya Virusi?

Sababu za kawaida za homa ya virusi ni kupata maambukizo ya virusi, kama vile Kukohoa na kupiga chafya. Kugusa nyuso au vitu ambavyo vinaweza kuwa vimeguswa na mtu aliyeambukizwa virusi. Maambukizi haya ni sababu ya homa ya virusi. Virusi ni mawakala wa kuambukiza wa microscopic. Wanaambukiza na kuzidisha ndani ya seli za mwili wako. Homa ni utaratibu wa ulinzi wa mwili wako dhidi ya virusi. Kwa sababu virusi nyingi haziathiri joto, ongezeko la ghafla la joto la mwili wako hukufanya usiwe mkarimu kwa virusi.

Kuna njia nyingi za kuambukizwa na virusi, pamoja na:

• Unapowasiliana kwa karibu na mwenyeji (mtu ambaye ana maambukizi ya virusi hai) au carrier anaweza kusababisha maambukizi ya homa ya virusi kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine. Kumbuka kwamba mtu ambaye haoni dalili zozote za homa ya virusi anaweza kuwa amebeba virusi hivyo, na anaweza kuwaambukiza wengine.
• Unywaji wa maji machafu pia unaweza kusababisha homa ya virusi.
• Matone madogo ya kikohozi kutoka kwa mtu aliyeambukizwa yanaweza kusababisha homa ya virusi wakati wa kuvuta pumzi.
• Inaweza pia kuambukizwa kwa kushiriki vinywaji au chakula na mtu aliyeambukizwa.
• Fluji ya Msimu ndiyo inayochangia zaidi kusababisha Homa ya Virusi.
• Maambukizi ya virusi pia hupitishwa na wadudu na wanyama. Kwa mfano, Chikungunya, dengue, virusi vya Zika, na homa ya manjano ni maambukizi ya virusi ambayo huenea kutokana na wadudu na wanyama.

Aina za homa ya virusi

Kuna aina tofauti za maambukizo ya virusi, ambayo kimsingi huamuliwa na tovuti iliyoathiriwa, pamoja na:

• Maambukizi ya njia ya juu ya kupumua: Hizi ni pamoja na magonjwa kama vile koo, sinusitis, na baridi ya kawaida.
• Maambukizi ya njia ya utumbo: Mifano ni pamoja na gastroenteritis, ambayo huathiri mfumo wa utumbo.
• Hepatitis: Hii inajumuisha kundi la maambukizi ya virusi yanayosababishwa na virusi mbalimbali vya hepatitis (A, B, C, D, na E).
• Maambukizi ya mfumo wa neva: Masharti kama vile encephalitis na meningitis iko chini ya aina hii, na kuathiri mfumo wa neva.
• Maambukizi ya ngozi: Virusi vinaweza kusababisha matatizo ya ngozi kama vile warts na blemishes. Zaidi ya hayo, baadhi ya virusi vinavyoathiri mifumo ya mwili vinaweza kujidhihirisha kama matatizo ya ngozi, kama vile vipele kutoka kwa tetekuwanga.
• Maambukizi ya placenta na fetusi: Virusi vingine, haswa cytomegalovirus, virusi vya Zika, na rubela, vina uwezo wa kuambukiza kondo la nyuma na kuathiri fetusi inayokua kwa wanawake wajawazito.

Njia za Habari za Kueneza Maambukizi ya Virusi

Maambukizi ya virusi huenea kwa njia mbalimbali:

• Matone ya kupumua: Watu walioambukizwa hutoa matone yaliyojaa virusi wakati wa kukohoa, kupiga chafya, au kuzungumza, na kuambukiza wale walio karibu.
• Mawasiliano ya moja kwa moja: Kugusana kimwili kama vile kupeana mikono au kumbusu kunaweza kusambaza virusi wakati mtu aliyeambukizwa anapomgusa mtu.
• Mawasiliano Isiyo ya Moja kwa Moja: Virusi kwenye nyuso zinaendelea, na uwezekano wa kuwaambukiza wale wanaogusa vitu vilivyoambukizwa na kisha uso wao.
• Usambazaji wa Anga: Virusi fulani vinaweza kubaki hewani kwa muda mrefu, hivyo kuongeza hatari ya kuvuta pumzi na watu walio karibu.
• Njia ya Kinyesi-Mdomo: Kumeza chakula au maji yaliyochafuliwa, ambayo mara nyingi huonekana na virusi kama vile norovirus au hepatitis A, inaweza kusababisha maambukizi.
• Vector-Borne: Baadhi ya virusi, kama vile Zika au Dengue, hupitishwa na wadudu kama mbu.
• Usambazaji Wima: Mama wajawazito wanaweza kupitisha virusi kwa watoto wao ambao hawajazaliwa wakati wa ujauzito au kujifungua.
• Kinga: Kuzuia maambukizi kunahusisha usafi, chanjo, na hatua za afya ya umma.

Mambo ya Kufanya kwa Kupambana na Homa ya Virusi

• Kunywa dawa za homa ya virusi kama daktari wako alivyoagiza - Ni vyema kuepuka kujitibu ikiwa una homa ya virusi. Unapaswa kushauriana na daktari wako wa huduma mahututi huko Hyderabad na unywe dawa kulingana na maagizo yao. Hii ni kwa sababu unaweza kuwa na homa kutokana na maambukizi ya bakteria, katika hali ambayo, unaweza kuhitaji dawa tofauti.

• Pumzika kwa wingi ili mwili wako uweze kupambana na homa na kukusaidia kupata nafuu mapema - Usipopumzika vya kutosha, mwili wako hautaweza kukabiliana na msongo wa mawazo na hutapata nafuu mapema. Ikiwa utaendelea na utaratibu wako wa kawaida, inaweza kuzuia jaribio la mwili wako la kupambana na homa. Pia, unapokuwa na homa, huwa unachoka hata hivyo, ndiyo maana ni lazima kupumzika vya kutosha.

• Weka mwili wako baridi kwa kupaka kitambaa kwenye paji la uso wako na maji ya uvuguvugu au kuoga sifongo. Hii itasaidia kupunguza joto la mwili wako na kusaidia kupoa. Hii ni muhimu kwa sababu joto la mwili ni la juu wakati una homa na ni muhimu kuipunguza.

• Kaa na maji. Jaribu kutumia maji mengi iwezekanavyo ili mwili wako usiwe na maji mwilini na kuna vyakula fulani vya kuepukwa na homa ya virusi. Unapokuwa na homa, mwili wako huelekea kupoteza maji kwa urahisi, na kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kwa hivyo, ni muhimu kuongeza ulaji wa maji. Unaweza pia kunywa juisi iliyochemshwa, au supu safi ikiwa unaona maji yanachosha. 

Usifanye kwa Kupambana na Homa ya Virusi

• Epuka unywaji wa vinywaji vyenye kafeini, soda na pombe ikiwa una homa kwani vinywaji hivi vinaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini, ambapo ni muhimu kukaa na maji ikiwa una homa.

• Jaribu kuepuka kufunika mwili wako katika tabaka nyingi sana, isipokuwa kama unahisi baridi au kutetemeka, kwani hii inaweza kuongeza joto la mwili wako. Kusudi ni kupunguza joto la mwili na ikiwa utavaa tabaka nyingi au ukikaa kwenye blanketi, halijoto inaweza kupanda. 

• Usijitie njaa kwani mwili wako unahitaji lishe na nishati ili kupambana na homa na kukusaidia kujisikia vizuri. Ikiwa unajinyima njaa, mfumo wako wa kinga unaweza kuwa dhaifu zaidi, kwani kimetaboliki yako huongezeka kwa sababu ya homa.

• Usijinyime usingizi. Unapokuwa na homa, mfumo wako wa kinga hutumia nguvu nyingi, kwani unajaribu kupigana na homa. Kwa hivyo, inashauriwa kupata usingizi wa saa 7 hadi 9 kila usiku, ili upate mapumziko ya kutosha na pia wakati wa kupona.

• Epuka kushiriki vyombo vyako, nguo, leso, taulo na vitu vingine vya kibinafsi kwani vinaweza kueneza maambukizi kwa wengine ambao wanaweza kuwasiliana nawe. Ikiwa mtu yeyote atagusana nawe au vitu vyako, anaweza pia kuambukizwa kwani maambukizo ya virusi yanaambukiza. Kwa hivyo, ni bora kukaa katika chumba tofauti na kuwa na vyombo tofauti na vitu vingine ambavyo hakuna mtu mwingine atakayetumia.

Je, homa ya Virusi Inatambuliwaje?

Magonjwa ya virusi na bakteria yanaonyesha karibu dalili zinazofanana. Ili kugundua homa ya virusi, daktari ataondoa uwezekano mkubwa wa maambukizi ya bakteria. Watakagua dalili zako na historia ya matibabu, na pia kukusanya sampuli za kupima vijidudu.

Iwapo una maumivu ya koo, wanaweza kufanya mtihani wa usufi ili kuangalia bakteria inayosababisha strep throat. Ikiwa sampuli itapimwa kuwa hasi, kuna uwezekano mkubwa kuwa una ugonjwa wa virusi.

Wanaweza pia kutoa damu au maji maji mengine ya mwili kutafuta dalili za maambukizi ya virusi, kama vile hesabu ya juu ya seli nyeupe za damu.

Je, homa ya Virusi inatibiwaje?

Homa ya virusi inatibiwa kwa msaada wa dawa. Homa nyingi za virusi hazihitaji tiba yoyote maalum. Tofauti na magonjwa ya bakteria, hawana kukabiliana na antibiotics.

Matibabu hasa inalenga katika kupunguza dalili zako. Matibabu ya kawaida ni pamoja na:

• Ili kutibu homa, chukua dawa za dukani kama vile acetaminophen au ibuprofen. Pumzika kadiri uwezavyo na unywe maji mengi ili kukaa na maji na kujaza maji yaliyopotea kutokana na kutokwa na jasho.
• Ili kupunguza dalili, zingatia kutumia dawa za kuzuia virusi kama vile Tamiflu na kuoga maji yenye uvuguvugu ili kupunguza joto la mwili.

Jinsi ya kuzuia homa ya virusi? 

Kuzuia homa ya virusi kunahusisha kupitisha mchanganyiko wa desturi za usafi wa kibinafsi na uchaguzi wa mtindo wa maisha. 

• Usafi wa Mikono: Nawa mikono mara kwa mara kwa sabuni na maji, hasa kabla ya kula na baada ya kutumia choo.
• Taratibu za Kupumua: Funika mdomo na pua yako kwa kitambaa au kiwiko unapopiga chafya au kukohoa ili kuzuia kuenea kwa matone.
• Chanjo: Pata habari za kisasa kuhusu chanjo zinazopendekezwa, kama vile chanjo ya mafua, ili kupunguza hatari ya maambukizo ya virusi.
• Epuka Mawasiliano ya Karibu: Punguza mawasiliano na watu wagonjwa na maeneo yenye watu wengi wakati wa milipuko.
• Chakula cha Afya: Kula mlo kamili wenye matunda, mboga mboga na nafaka ili kuongeza kinga.
• Kulala vya kutosha: Tanguliza usingizi bora ili kusaidia mfumo wako wa kinga.
• Hydration: Kunywa maji mengi ili kukaa na maji na kusaidia mwili wako kupambana na maambukizi.
• Zoezi la kawaida: Fanya mazoezi ya wastani ili kuongeza kinga kwa ujumla.
• Udhibiti wa Stress: Jizoeze mbinu za kupunguza msongo wa mawazo, kwani mfadhaiko wa kudumu unaweza kudhoofisha mfumo wa kinga.
• Mazingira Safi: Weka mazingira yako katika hali ya usafi na usafi, hasa sehemu zinazoguswa mara kwa mara.

Jinsi ya kupona baada ya homa ya virusi na matibabu nyumbani?

Zifuatazo ni njia za matibabu ya homa ya virusi nyumbani na Kupona baada ya homa ya virusi:

• Pumzika: Ruhusu mwili wako muda wa kutosha wa kupona kwa kupata mapumziko mengi.
• Hydration: Kunywa maji kama vile maji, chai ya mitishamba, au miyeyusho ya mdomo ya kurejesha maji mwilini ili kukaa na maji na kuchukua nafasi ya vimiminika vilivyopotea.
• Udhibiti wa homa: Dawa ya dukani ya homa ya virusi kama vile acetaminophen au ibuprofen inaweza kusaidia kudhibiti homa na usumbufu. Fuata maagizo ya kipimo. Kawaida dawa ni tiba ya homa ya virusi.
• Lishe: Kula mlo kamili na vyakula ambavyo ni rahisi kusaga, ikiwa ni pamoja na matunda, mboga mboga, na protini zisizo na mafuta.
• Kutengwa: Kaa nyumbani ili kuzuia kueneza virusi na pumzika hadi usiwe na dalili.
• Fuata Ushauri wa Matibabu: Jaza dawa zilizoagizwa na ufuatilie watoa huduma za afya inapohitajika.
• Shughuli ya Taratibu: Polepole endelea na mazoezi ya mwili unapopata nguvu tena, epuka mazoezi magumu mwanzoni.
• Fuatilia Dalili: Angalia dalili, na ikiwa zinazidi au zinaendelea, tafuta matibabu.
• Kuzuia kuambukizwa tena: Fanya mazoezi ya usafi ili kuepuka kuambukizwa tena na kuwalinda wengine.

Hapo juu ni baadhi ya njia za matibabu ya homa ya virusi nyumbani.

Ni lini unapaswa kushauriana na daktari?

Ikiwa homa ya 103 °F (39 °C) au zaidi itaendelea kwa zaidi ya siku tatu na dawa ya homa ya virusi haiitikii basi tembelea daktari mara moja. 

Vyakula vya Kuepuka Wakati wa Homa ya Virusi

Ingawa lishe bora ina jukumu muhimu katika kusaidia mfumo wa kinga na kusaidia kupona, kuna chakula fulani cha homa ya virusi vya kuepukwa ili kuzuia usumbufu zaidi na kusaidia mchakato wa uponyaji.

• Vyakula vya sukari: Vyakula vilivyo na sukari nyingi iliyosafishwa, kama vile pipi, vinywaji vyenye sukari, na vitafunio vilivyochakatwa, vinapaswa kuepukwa. Ulaji wa sukari kupita kiasi unaweza kudhoofisha mfumo wa kinga, na kuifanya iwe ngumu kwa mwili kupigana na maambukizo ya virusi.
• Vyakula vya kukaanga na mafuta: Vyakula vya kukaanga, pamoja na vitafunio vya kukaanga na vyakula vya haraka vya greasi, vinapaswa kupunguzwa. Vyakula hivi mara nyingi huwa na mafuta mengi yasiyo na afya na vinaweza kusababisha shida za usagaji chakula na usumbufu, na kufanya mchakato wa kurejesha kuwa ngumu zaidi.
• Vyakula vyenye viungo na vya kuwasha: Vyakula vyenye viungo vinaweza kuwasha koo na kuzidisha kikohozi na uchungu. Epuka kutumia pilipili hoho, michuzi ya viungo, na vyakula vilivyokolea kupita kiasi wakati wa homa ya virusi.
• Bidhaa za maziwa: Bidhaa za maziwa, kama vile maziwa, jibini na mtindi, zinaweza kuimarisha kamasi na kuzidisha msongamano na dalili za kupumua. Inashauriwa kupunguza matumizi ya maziwa wakati wa ugonjwa.
• Vinywaji vyenye kafeini na vileo: Vinywaji kama kahawa, chai, vinywaji vya kuongeza nguvu, na vileo vinapaswa kuepukwa kwani vinaweza kupunguza maji mwilini na kuingilia mchakato wa uponyaji.

Vyakula vya Kujumuisha kwa Urejeshaji wa Haraka

Wakati unaepuka vyakula fulani, ni muhimu kuzingatia utumiaji wa vyakula vyenye virutubishi vingi ambavyo vinasaidia mfumo wa kinga na kusaidia kupona wakati wa homa ya virusi.

• Vyakula vya Hydrating: Kunywa maji mengi kama vile maji, chai ya mitishamba, broths safi, na vinywaji vyenye elektroliti ili kukaa na maji na kutoa sumu kutoka kwa mwili.
• Vyakula vyenye Vitamini C: Jumuisha matunda na mboga zilizo na vitamini C nyingi, kama vile matunda ya machungwa, matunda, pilipili hoho, na mboga za majani. Vitamini C husaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kupigana na maambukizo.
• Vyakula vyenye protini nyingi: Tumia vyanzo visivyo na mafuta vya protini kama kuku, samaki, kunde, na tofu kusaidia ukarabati wa tishu na kuimarisha mfumo wa kinga.
• Vyakula vya joto na laini: Chagua vyakula vya joto na vinavyoweza kuyeyuka kwa urahisi kama vile supu, kitoweo, na mboga zilizopikwa. Hizi hutoa lishe huku zikiwa laini kwenye mfumo wa usagaji chakula.
• Vitunguu na Tangawizi: Viungo hivi vina mali ya asili ya antimicrobial na inaweza kusaidia kupunguza dalili za homa ya virusi. Wajumuishe katika milo yako au utumie kama chai ya mitishamba.

Tunatumahi una wazo la kina la sababu za homa ya virusi pamoja na mambo ya kufanya na usiyopaswa kufuata ili kuwa salama. Jihadharini wakati wote na usichukue homa ya virusi kwa urahisi. Ikiwa unakabiliwa na baadhi ya dalili na dalili, mara moja wasiliana na daktari wako katika a hospitali ya matibabu ya homa ya virusi huko Hyderabad. Ukiwa na mapumziko ya kutosha, utiririshaji maji, na lishe bora, unaweza kusaidia mfumo wa kinga ya mwili wako na kupona kutokana na homa ya virusi kwa ufanisi.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

1. Homa ya virusi huchukua siku ngapi?

Muda wa homa ya virusi kwa kawaida huanzia siku 1 hadi 4, huku baadhi hudumu kwa siku moja. Hata hivyo, baadhi ya homa za virusi kama dengue zinaweza kudumu kwa siku 10 au hata zaidi. Katika hali nyingi, homa za virusi hujizuia, hutatua peke yao na kupumzika kwa kutosha na unyevu sahihi.

2. Je, homa ya virusi inaambukiza?

Ndiyo, homa ya virusi inaweza kuambukiza sana, na muda wa maambukizi hutofautiana kulingana na aina ya homa ya virusi:

• Mkamba: Inabakia kuambukiza maadamu dalili zake zipo.
• Tetekuwanga: Kuambukiza hudumu kwa siku mbili, hata kabla dalili hazijaonekana.
• Homa ya tezi: Homa hii inaweza kuambukizwa wiki saba kabla ya dalili kudhihirika na kuendelea hadi dalili zipungue.

3. Nini cha kula na homa ya virusi?

Kula vyakula vyenye virutubishi ni faida wakati wa kushughulika na homa ya virusi. Vyakula vyenye virutubishi vingi ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza dalili za homa ya virusi ni pamoja na:

• Kukaa na maji mengi na vinywaji visivyo na pombe, juisi, na supu.
• Maziwa na vinywaji vinavyotokana na maziwa vinaweza kuliwa, lakini vinaweza kusababisha kuhara katika baadhi ya matukio. Epuka ikiwa kuhara hutokea.
• Chagua vyakula vyenye nyuzinyuzi kidogo kama vile nafaka zilizosafishwa kama vile semolina, kunde zilizokatwa, mboga laini zilizopikwa vizuri na baadhi ya matunda.
• Dessert zenye msingi wa gelatin, pamoja na sukari, asali na jam, zinaweza pia kujumuishwa katika lishe.

4. Je, antibiotics inaweza kutibu homa ya virusi?

Hapana, madaktari kwa kawaida huepuka kupendekeza viua vijasumu kwa homa ya virusi au maambukizo ya virusi kwa sababu viuavijasumu havifanyi kazi dhidi ya maambukizo ya virusi. Antibiotics inatajwa tu na madaktari baada ya kufanya uchunguzi wa kina ili kukabiliana na maambukizi ya bakteria.

5. Je, tunaweza kuoga katika homa ya virusi?

Ndiyo. Wagonjwa walio na homa ya virusi wanaweza kuoga au kuoga, kwani inaweza kusaidia kupunguza joto la mwili. Kudumisha usafi na faraja kupitia kuoga huchangia kupunguza homa. Kuoga pia hupunguza maumivu ya mwili hupanua mishipa ya pembeni, na husaidia kuzuia degedege kwa kurekebisha halijoto.

6. Je, kiwango cha oksijeni kinashuka katika homa ya virusi?
Ndio, viwango vya oksijeni vinaweza kushuka wakati wa homa ya virusi, haswa ikiwa ugonjwa huathiri mfumo wa upumuaji, na kusababisha dalili kama vile kikohozi na upungufu wa kupumua. Kufuatilia viwango vya oksijeni ni muhimu, haswa katika hali mbaya, kama vile kupata usaidizi wa matibabu ikiwa ujazo wa oksijeni utashuka sana.