Tumbaku: Sababu kuu ya vifo vinavyoweza kuzuilika

Tumbaku ndio chanzo kikuu cha vifo vinavyoweza kuzuilika. Ili kuwafafanulia umma kwa ujumla vitisho vinavyoweza kuhusishwa na utumiaji wa tumbaku na kuwazuia wasitumie vivyo hivyo, ''Siku ya Kuzuia Tumbaku Duniani'' huadhimishwa tarehe 31 Mei kila mwaka. Madhumuni ni kuzuia maendeleo ya hatari za kiafya zinazotokana na kuenea kati ya watu binafsi na jamii kwa ujumla. Sababu kuu ya vifo vinavyoweza kuzuilika ni pamoja na uvutaji wa tumbaku kwa njia ya sigara, mabomba, ndoana, bidis, n.k. Mbali na kuwa na madhara kwa mapafu, vitendo hivyo pia vinahusishwa na magonjwa makubwa duniani. Kulingana na WHO, karibu 20% ya watu wote wana wavuta sigara ulimwenguni. Kila sekunde 6, mtu mmoja anaaminika kufa kutokana na ugonjwa unaohusiana na tumbaku.

Kwa nini watu huvuta sigara?

Nikotini iliyopo katika tumbaku, inapochomwa na kuvuta pumzi na mvutaji huingizwa ndani ya mwili. Kutoa buzz ghafla au kick, inaongoza kwa msisimko wa ubongo na hatimaye uraibu. Uvutaji sigara ndio chanzo kikuu cha vifo vinavyoweza kuzuilika na pia moshi una kemikali za sumu zipatazo 5000 ambazo zinaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili zinapowekwa, kama vile saratani ya mdomo, mapafu, tumbo, ulimi, koo, kibofu na kongosho, n.k. Miongoni mwa magonjwa mbalimbali ya upumuaji yanayoweza kutokea ni pamoja na pumu, COPD, nimonia, na adilifu ya mapafu. Magonjwa ya mishipa kama vile kiharusi, mshtuko wa moyo, shinikizo la damu, na gangrene pia ni ya kawaida kati ya wavutaji sigara waliokithiri. Udhaifu wa mifupa, mikunjo ya ngozi, vidonda vya tumbo, maumivu ya misuli, magonjwa ya meno, matatizo ya kiakili, upungufu wa nguvu za kiume na kuharibika kwa mimba kwa wajawazito ni baadhi ya matatizo yanayohusiana na kuvuta sigara.

Moshi wa Pili ni nini?

Kwa kuvuta pumzi isiyo ya moja kwa moja yaani kutoka kwa kuvuta sigara kwenye maeneo ya umma na kuvuta sigara majumbani na wanafamilia au watu wengine, hatari ya kuathiriwa vibaya inabaki pale pale. Kwa hiyo, mvutaji sigara hadhuru mwili wake tu bali pia husababisha madhara makubwa kwa wengine wanaomzunguka. Uchunguzi unaonyesha kuwa wanawake walioolewa na wavutaji sigara wana hatari ya kuongezeka kwa 25% ya athari mbaya zinazohusiana na uvutaji sigara kuliko wale walioolewa na wasiovuta sigara. Hata watoto wa wazazi wanaovuta sigara wana hatari kubwa ya kupata magonjwa ya kupumua kama vile nimonia, pumu na saratani ya mapafu, n.k. Kuzungumza kwa wajawazito wanavutiwa na moshi, wana hatari kubwa ya kuharibika kwa mimba na mara nyingi huzaa watoto wenye matatizo ya kuzaliwa na uzito mdogo.

Jinsi ya Kuacha Kuvuta Sigara?

Ingawa unaweza kukabiliwa na hali ya kutotulia na kutamani moshi kwa wiki, nia thabiti ndiyo pekee inayohitajika ili kuacha kuvuta sigara. Unapaswa kutafakari juu ya afya yako ya baadaye na hatari unayoweka kwa familia, marafiki, na jamii kwa ujumla. Ikiwa huna azimio la kufanya hivyo, kutafuta msaada kutoka kwa daktari kunaweza kusaidia. Kando na ushauri unaofaa, madaktari pia wangetoa dawa za kuzuia tamaa ya kuvuta sigara.

Kulingana na Dk TLN Swamy, Mshauri Mkuu wa Pulmonology, Hospitali za CARE, mtu anaweza kufahamu faida za kuacha matibabu ya sigara karibu mara moja. Shinikizo la damu hutulia dakika 20 baada ya kuacha kuvuta sigara, mapigo ya moyo huwa ya kawaida, kiwango cha oksijeni huongezeka ndani ya saa 24, ladha na harufu huimarika ndani ya saa 48, kikohozi na msongamano wa kifua huboresha ndani ya mwezi mmoja, na hatari ya kupata ugonjwa wa moyo hupungua hadi nusu mwaka, hatari ya kiharusi hupotea ndani ya miaka 5, hatari ya saratani hupungua kwa miaka 10 na hatari ya kifo hupungua kwa miaka 10. katika miaka 15. Kwa kuzingatia hatari zinazohusiana, sio kuchelewa sana kuacha sigara.