Njia za Kuweka viwango vya Sodiamu katika Hyponatremia

Sodiamu kawaida huonekana kwenye maji ya mwili nje ya seli. Ni madini muhimu kwa kudumisha afya ya neuron na kazi ya misuli, kudhibiti maji ya mwili, na kutuma msukumo wa neva. Dalili nyingi na shida za kiafya zinaweza kutokea wakati viwango vya damu vya sodiamu vinapungua. 

Hyponatremia, inayojulikana kama sodiamu ya chini iliyo katika damu. Hii inasababisha kuongezeka kwa maudhui ya maji ya mwili na uvimbe wa seli.

Blogu hii itakufundisha sababu, dalili, na jinsi ya kudumisha viwango vya sodiamu kawaida.

Ni Nini Husababisha Upungufu wa Sodiamu?

• Kiwango cha kawaida cha sodiamu katika damu cha 135 hadi 145 milliequivalents kwa lita (mEq/L. Kiwango cha sodiamu katika damu yetu kinaposhuka chini ya 135 meq/L, inachukuliwa kuwa hyponatremia. Viwango vya chini vya sodiamu vinaweza kusababishwa na aina mbalimbali za matatizo ya kiafya na uchaguzi wa mtindo wa maisha, kama vile:
• Utendakazi wa asili wa homoni na figo huweka viwango vya sodiamu ndani ya kiwango cha kawaida na vinaweza kuathiriwa na dawa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na baadhi ya vidonge vya kupoteza maji (diuretics), dawamfadhaiko, na dawa za kutuliza maumivu.
• Wakati mtu ana dalili zisizofaa za antidiuretic hormone (SIADH), mwili hutoa kiasi kikubwa cha homoni ya antidiuretic (ADH), ambayo hufanya mwili kuhifadhi maji badala ya kuyaondoa mara kwa mara kwa njia ya mkojo.
• Vimiminika vya ziada vinaposalia mwilini kwa sababu ya hali kama vile kutofaulu kwa moyo au magonjwa ya figo au ini, kiwango cha sodiamu mwilini hupungua.
• Unywaji wa maji kupita kiasi unaweza kusababisha viwango vya chini vya sodiamu kwa sababu hulemea uwezo wa figo kutoa maji.
• Mwili hupoteza elektroliti kama vile chumvi kwa sababu ya kutapika sana mara kwa mara au kuhara na matatizo mengine yanayohusiana na upungufu wa maji mwilini, ambayo pia huongeza viwango vya ADH.
• Uwezo wa tezi za adrenal kuzalisha homoni zinazosaidia kudumisha uwiano wa chumvi, potasiamu na maji katika mwili huathiriwa na upungufu wa tezi za adrenal (ugonjwa wa Addison).

Dalili za viwango vya chini vya sodiamu

Ishara na dalili za viwango vya chini vya sodiamu zinaweza kujumuisha:

• Kizunguzungu, uchovu, uchovu
• Kuongezeka kwa kiu
• Akili machafuko
• Nausea na kutapika
• Kuumwa kichwa
• Udhaifu wa misuli, spasms, au cramping
• Kupoteza nguvu, usingizi, na uchovu
• Kutokuwa na utulivu na kuwashwa
• Kifafa
• Kukosa fahamu

Jinsi ya kuongeza viwango vya sodiamu kwa asili?

Hyponatremia au viwango vya chini vya sodiamu pia vinaweza kuzuiwa kiasili, ingawa njia ya tiba inategemea jinsi tatizo lilivyo kali. Baada ya kusema hivyo, hapa kuna njia za asili za kuongeza viwango vya sodiamu na kuzuia magonjwa. Hebu tuone baadhi ya njia za jinsi ya kuongeza viwango vya sodiamu:

• Kula vyakula vyenye sodiamu: Ni muhimu kudumisha viwango vya kawaida vya sodiamu kwa kuwa chumvi hudhibiti kiasi cha damu, shinikizo la damu, na maji ya mwili. Kula milo yenye sodiamu nyingi ni njia mojawapo ya kufanya hivyo. Ikiwa unataka kuongeza kiasi cha sodiamu katika mlo wako, baadhi ya vyakula bora zaidi vya kula ni pamoja na jibini, bidhaa za maziwa, karoti, biskuti, nk.
• Ongeza matumizi yako ya chumvi: Mtu anaweza kuongeza chumvi kwenye lishe yake kama chanzo cha lishe cha sodiamu. Ulaji wa chumvi kila siku haupaswi kuwa zaidi ya gramu 5, kwani kufanya hivyo kunaweza kuwa na madhara kwa afya yako.
• Matumizi ya maji ya wastani: Ili kuweka viwango vya sodiamu mwilini kwa mpangilio, maji ni muhimu. Ulaji wa kutosha wa maji ni muhimu ili kuzuia hyponatremia. Hata hivyo, overhydration inaweza pia kuwa tatizo. Kwa kawaida, kiu na rangi ya mkojo ni viashiria muhimu zaidi vya kiasi gani cha maji kinachohitajika. Ikiwa mkojo wako ni wa manjano nyepesi, huna maji mwilini na unakunywa maji ya kutosha.
• Wakati wa kufanya mazoezi makali ya mwili, tumia vinywaji: Mtu anapaswa kutumia zaidi vinywaji vya michezo vya elektroliti na vyenye afya. Vinywaji hivi ni pamoja na mchanganyiko wa virutubisho, ikiwa ni pamoja na sukari, elektroliti, na maji, ambayo inaweza kukusaidia kukabiliana na hyponatremia, inayoletwa na jasho nyingi au upungufu wa maji mwilini.
• Tambua na kutibu magonjwa yoyote ya msingi: Viwango vya sodiamu vinaweza kupungua kwa sababu ya idadi ya masuala ya matibabu, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa figo au upungufu wa adrenali. Kwa hivyo, kutibu hali hizi za matibabu kwa usaidizi wa daktari ndio mkakati bora wa kudhibiti viwango vyako vya sodiamu katika hali kama hizo.

Wakati wa Kutafuta Usaidizi wa Kimatibabu?

Mtu yeyote anayepata dalili kali za hyponatremia, kama vile kichefuchefu, kutapika, kuchanganyikiwa, kifafa, au kupoteza fahamu, anapaswa kuzungumza na Daktari wa Nephrologist. Zaidi ya hayo, ikiwa mgonjwa yuko katika hatari ya hyponatremia na anasumbuliwa na kichefuchefu, maumivu ya kichwa, tumbo, au udhaifu, piga simu daktari mara moja.

Tiba za Nyumbani Ili Kuongeza Viwango vyako vya Sodiamu

Hapa kuna baadhi ya tiba za nyumbani ambazo zinaweza kusaidia:

• Ongeza Chumvi kwenye Mlo Wako: Tumia chumvi (ikiwezekana iodini) ili kuonja chakula chako kwa kiasi. Epuka ulaji wa chumvi kupita kiasi, lakini ongezeko lililodhibitiwa linaweza kusaidia kuongeza viwango vya sodiamu.
• Kunywa Vinywaji vya Electrolyte: Kutumia vinywaji vya michezo au miyeyusho ya elektroliti kunaweza kusaidia kujaza sodiamu na elektroliti zingine zilizopotea kwa sababu ya upungufu wa maji mwilini au hali fulani za kiafya.
• Jumuisha Vyakula Vilivyo na Sodiamu: Jumuisha vyakula vilivyo na sodiamu kwa kiasi kikubwa, kama vile kachumbari, zeituni, karanga zilizotiwa chumvi, supu za makopo (chagua chaguzi za sodiamu kidogo ikiwezekana), na nyama iliyochakatwa (kwa kiasi).
• Kula Vitafunio kwa Chumvi: Vitafunio kwenye vyakula kama vile pretzels, crackers zilizotiwa chumvi, au popcorn na chumvi iliyoongezwa ili kuongeza ulaji wa sodiamu.
• Hydrate Ipasavyo: Hakikisha unakunywa maji ya kutosha, kwani ugavi sahihi husaidia kudumisha usawa wa elektroliti, pamoja na sodiamu.

Matibabu

Matibabu ya hyponatremia hutofautiana kulingana na ukali wake na sababu ya msingi. Matukio madogo yanaweza yasihitaji kuingilia kati, ilhali hali mbaya zaidi zinaweza kuhitaji usaidizi wa kimatibabu ili kuongeza viwango vya sodiamu katika damu. Kando na huduma ya matibabu, ni muhimu kushughulikia sababu zozote zinazochangia kama vile unywaji wa maji kupita kiasi au dawa fulani ambazo zingeweza kusababisha hyponatremia.

Dawa

Dawa zinazotumiwa kutibu hyponatremia zinalenga kuongeza viwango vya sodiamu katika damu, kulingana na jinsi hali ilivyo kali na kilichoisababisha:

• Kizuizi cha Maji: Wakati mwingine, kupunguza tu kiasi unachokunywa kunaweza kusaidia kusawazisha viwango vya sodiamu, haswa katika hali ndogo.
• Vidonge vya Chumvi: Madaktari wanaweza kuagiza vidonge au suluhisho na chumvi ili kuongeza viwango vya sodiamu katika mwili wako.
• Diuretics (Vidonge vya Maji): Dawa hizi husaidia mwili wako kuondokana na maji ya ziada, ambayo yanaweza kuboresha viwango vya sodiamu.
• Vasopressin Receptor Antagonists: Dawa hizi huzuia athari za homoni inayoitwa vasopressin, ambayo husaidia kupunguza uhifadhi wa maji na kuongeza sodiamu katika damu yako.
• Salini ya Hypertonic: Katika hali mbaya, madaktari wanaweza kukupa suluhisho kali la chumvi kupitia mshipa ili kuongeza viwango vya sodiamu haraka.

Tiba za nyumbani ili kuongeza viwango vya sodiamu

Hapa kuna vyakula rahisi ambavyo vinaweza kusaidia kuongeza viwango vya sodiamu:

• Supu: Chagua supu za makopo, hasa zile zinazoitwa high-sodiamu au sodiamu ya kawaida.
• Pizza: Furahia pizza na nyongeza kama vile jibini, pepperoni, au mizeituni, ambayo ina sodiamu nyingi.
• Juisi ya Mboga: Chagua juisi za mboga zilizo na chumvi iliyoongezwa au sodiamu.
• Kachumbari: Kula kachumbari au mboga za kachumbari kama vitafunio au kando ya milo.
• Vitafunio vya Chumvi: Vitafunio kwenye karanga zilizotiwa chumvi, pretzels, au crackers zilizotiwa chumvi.
• Nyama Zilizosindikwa: Jumuisha nyama iliyochakatwa kama vile Bacon, soseji, au nyama ya deli kwenye mlo wako.

Hitimisho

Afya yako kwa ujumla na ustawi hutegemea kudumisha usawa sahihi wa sodiamu katika mwili wako. Ikiwa una viwango vya chini vya sodiamu, kuongeza kiasi cha vyakula vyenye sodiamu unayokula, kunywa vinywaji vya michezo au vinywaji vya electrolyte, na kuzingatia kuchukua virutubisho vya chumvi kunaweza kusaidia. Wasiliana na daktari mara moja ikiwa unapata dalili zozote zisizofurahi, kama vile maumivu ya kichwa au kichefuchefu, haswa ikiwa tayari una matatizo yoyote ya muda mrefu, kama vile moyo au kushindwa kwa figo.

Hospitali za CARE hutoa matibabu bora zaidi kwa watu ambao wamegunduliwa na Hyponatremia. Hospitali ni kitovu cha ubora na mchanganyiko wa wataalamu wa matibabu waliohitimu sana na wenye ujuzi na teknolojia ya kisasa. Tunajivunia kufanya kazi na baadhi ya madaktari wakuu wa India katika kila taaluma ndogo ya nephrolojia na mkojo.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Q1. Jinsi ya haraka kuongeza viwango vya sodiamu? 

Jibu. Ikiwa una viwango vya chini vya sodiamu, kuongeza kiasi cha vyakula vyenye sodiamu unayokula, kunywa vinywaji vya michezo au vinywaji vya electrolyte, na kuzingatia kuchukua virutubisho vya chumvi kunaweza kusaidia. Kulingana na uzito wa hali yako, timu ya matibabu inaweza kuchukua saa nyingi au hata siku kurejesha viwango vyako vya sodiamu.

Q2. Ni matunda gani yana sodiamu nyingi? 

Jibu. Viwango vya asili vya sodiamu ndani maembe, tufaha, peari, matikiti, mapera, mpapai, mananasi, na matunda mengine huanzia 1 hadi 8 mg kwa gramu 100.

3. Je, ni tunda gani lina kiasi kikubwa cha Sodiamu?

Kwa kawaida matunda hayana viwango vya juu vya sodiamu. Hata hivyo, baadhi ya matunda kama ndizi na avocados kuwa na kiasi kidogo cha sodiamu ikilinganishwa na wengine.

4. Je, maji ya kunywa huongeza sodiamu?

Kunywa maji yenyewe hakuongeza viwango vya sodiamu katika mwili. Kwa kweli, ulaji wa maji kupita kiasi bila kujaza elektroliti ya kutosha kunaweza kupunguza viwango vya sodiamu katika damu, na kusababisha hyponatremia (kiwango cha chini cha sodiamu).

5. Nini kinatokea ikiwa sodiamu iko chini?

Viwango vya chini vya sodiamu (hyponatremia) vinaweza kusababisha dalili kutoka kwa upole hadi kali, ikiwa ni pamoja na kichefuchefu, maumivu ya kichwa, kuchanganyikiwa, misuli tumbo, kifafa, na katika hali mbaya, kukosa fahamu au kifo ikiwa haitatibiwa mara moja.

6. Ni njia gani za kuongeza kiwango cha sodiamu katika damu?

Njia za kuongeza viwango vya sodiamu katika damu ni pamoja na:

• Kula vyakula vyenye sodiamu nyingi, kama vile vyakula vilivyotiwa chumvi, kachumbari na baadhi ya vyakula vilivyochakatwa.
• Kuchukua virutubisho vya sodiamu ya mdomo chini ya usimamizi wa matibabu.
• Utawala wa intravenous (IV) wa suluhisho la salini katika hali mbaya ya hyponatremia.

7. Ni kiwango gani cha kawaida cha sodiamu katika damu?

Kiwango cha kawaida cha viwango vya sodiamu katika damu kwa kawaida ni kati ya mililita 135 hadi 145 kwa lita (mEq/L). Masafa haya yanaweza kutofautiana kidogo kulingana na maabara na hali maalum za matibabu.