Kiwango cha Joto la Kawaida la Mwili ni nini?

Ni joto gani la mwili ni la kawaida? Si rahisi kama unavyodhania kujibu swali hilo. Hakuna joto moja la "kawaida" la mwili. Kila mtu ana kiwango cha kawaida, lakini hata hicho ni kipimo cha kuteleza zaidi kuliko nambari moja ambayo hukaa sawa katika maisha yako yote. Hata hivyo, joto la mwili lina safu na mifumo, na kuna matukio ambayo unapaswa kufuatilia kwa karibu usomaji wa thermometer. 

Wakati wa siku, umri, aina za shughuli, na mbinu ya kipimo ni baadhi ya vigezo ambavyo vinaweza kuathiri joto la mwili kwa kiasi kikubwa. Kama matokeo, wazo la "kawaida" linamaanisha anuwai pana na ni ya kibinafsi. 

Je! Kiwango cha Joto la Kawaida la Mwili ni nini?

Daima inaonekana kwamba watu wazima wana joto la kawaida la 97 ° F (36.1 ° C) hadi 99 ° F (37.2 ° C). Walakini, mabadiliko kadhaa yanaweza kusababisha mabadiliko katika hali ya joto ya mwili, kama vile: 

• Zoezi na shughuli 
• Watu wenye matatizo ya moyo 
• Mambo ya nje kama vile hali ya hewa 

Wastani wa Joto la Mwili kwa Umri

Hapa kuna anuwai ya joto la mwili kulingana na umri: 

Ni Nini Hufanya Joto la Mwili Wako Kupanda?

Hapa kuna mambo machache ambayo yanaweza kuongeza joto: 

• Maambukizi au Ugonjwa: Wakati mwili wa mtu unapigana maambukizi, inaweza kusababisha majibu ya kinga, na kusababisha joto la mwili kuongezeka. Homa hii ni njia ya asili ya ulinzi, kusaidia kuua vimelea vya magonjwa kwa kuunda mazingira yasiyofaa kwao. 
• Zoezi: Wakati mtu anafanya mazoezi mengi, huongeza shughuli za misuli, kuzalisha joto na kuongeza joto la msingi la mwili. Hii inasababisha kuongezeka kwa joto la mwili, ambayo inasimamia na kuondokana na joto la ziada. 
• Mambo ya Mazingira: Mazingira yenye joto la juu na unyevunyevu yanaweza kusababisha joto la mwili kupanda. Mwili hujipoza kwa kutoa jasho katika hali ya joto na unyevunyevu. Hata hivyo, hii inaweza kuwa haitoshi katika hali mbaya zaidi, ambayo inaweza kusababisha uchovu wa joto au kiharusi cha joto. 
• Mkazo wa Kihisia: Wakati mwingine, kihisia mkazo inaweza kusababisha mwitikio wa mapigano-au-kukimbia katika mwili. Inatoa adrenaline na cortisol - homoni zinazoongeza kiwango cha moyo na mtiririko wa damu. Hii, kwa upande wake, hutoa joto zaidi kuliko kuongeza joto la mwili wako. 
• Dawa: Dawa kadhaa, kama vile antibiotics, inaweza kuingiliana na udhibiti wa joto la mwili au kimetaboliki, na kusababisha ongezeko la joto la mwili. 
• Upungufu wa maji mwilini: Upungufu wa maji mwilini inaweza pia kusababisha joto la mwili kuongezeka. Upungufu wa maji mwilini husababisha mwili kutoa jasho na kuyeyusha joto kwa ufanisi. Wakati mwili umepungukiwa na maji, mwili hupigana kudhibiti joto. Hii inasababisha ongezeko la joto la mwili. 

Jinsi ya kuchukua joto lako?

Hivi ndivyo unavyoweza kupima halijoto yako kwa ufanisi: 

• Vipimajoto vya kidijitali: Kuna vipimajoto vingi vya kuchagua, vikiwemo vipimajoto vya mdomo, mstatili, sikio (tympanic), au paji la uso (ateri ya muda) kulingana na upendeleo. Kumbuka, vipimajoto hutofautiana kulingana na mtu anayehitaji.
• Safisha kipimajoto chako kabla ya kukitumia kwa kusugua pombe au maji ya uvuguvugu ya sabuni. Hakikisha kipimajoto kimekaushwa kabla ya kuitumia. 
• Swab Vipimajoto vingi vya kidijitali hulia ili kuashiria kuwa wamemaliza kupima. Subiri ishara hii kabla ya kuondoa kipima joto ili kuhakikisha usomaji sahihi. 

Inashauriwa kusoma hali ya joto kwenye onyesho la thermometer. Unaweza pia kurekodi usomaji na wakati na njia iliyotumiwa kupima halijoto. Hii inaweza kusaidia kufuatilia mabadiliko ya halijoto kwa wakati. 

Je, Unapaswa Kuchukua Joto Lako Lini?

Unapaswa kupima halijoto yako unapopata dalili zozote za homa ya, kama vile baridi, jasho, maumivu ya kichwa, au maumivu ya misuli. Kupima joto lako asubuhi na jioni ni bora kufuatilia mabadiliko yoyote. Pia, zingatia kupima halijoto yako kabla ya kutumia dawa zozote za kupunguza homa, kwani hizi zinaweza kuathiri usahihi wa usomaji. Daima tumia kipimajoto safi na ufuate maagizo ya mtengenezaji kwa matokeo sahihi zaidi. 

Hitimisho

Wastani wa joto la mwili wa mtu mwenye afya njema ni kati ya 97°F (36.1°C) na 99°F (37.2°C). Hata hivyo, joto la mwili hutofautiana kulingana na umri wa watu. Pia, tofauti kidogo. katika joto la mwili ni kukubalika. Hata hivyo, ikiwa mtu atapata kushuka au kupanda kwa joto ambalo halifurahishi kwa zaidi ya siku, anapaswa kuona daktari mara moja. 

Kuna sababu nyingi kwa nini kunaweza kuwa na kushuka kwa joto la mwili. Mtoa huduma ya afya anaweza kuendesha baadhi ya vipimo na kushauri kuhusu mpango wa matibabu ipasavyo. 

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Q1. Je, 98.7 ni homa? 

Jibu. Joto la mwili la 98.7°F huanguka ndani ya masafa ya kawaida ya joto la mwili la watu wazima. Kwa hivyo, haizingatiwi a homa ya. Joto zaidi ya 100.4 au zaidi inachukuliwa kuwa homa. 

Q2. 99 ni joto la kawaida la mwili?

Jibu. Ndiyo, halijoto kati ya 96 na 99°F inachukuliwa kuwa kiwango cha kawaida cha joto la mwili. 

Q3. Je, ni sawa ikiwa halijoto yangu ni 96?

Jibu. 98.7 kawaida huchukuliwa kuwa joto bora la mwili. Lakini kwa wengine (86-hypothermia), pia haizingatiwi kuwa ya kawaida.