Kipimo cha vitamini D ni uchunguzi muhimu wa kiafya unaopima viwango vya kirutubishi hiki katika mwili wako. Watu wengi hawajui hali yao ya vitamini D. Dalili za upungufu hukua polepole na inaweza kuwa ngumu kugundua. Jaribio hili rahisi la damu hukusaidia kujifunza kuhusu kipengele muhimu ambacho huweka mifupa yako imara, inasaidia kazi ya kinga ya mwili na kudumisha ustawi wa jumla.

Mwili wako unahitaji vitamini D ya kutosha ili kufanya kazi vizuri. A ukosefu wa vitamini D hii inaweza kusababisha shida nyingi za kiafya. Matatizo haya ni pamoja na udhaifu wa misuli, kinga ya chini, na matatizo ya mifupa. Viwango vya chini pia vinaunganishwa shinikizo la damu. Watu wazee wanaweza kukabiliwa na maswala ya utambuzi na hatari kubwa ya saratani. Watu wazima hadi umri wa miaka 70 wanapaswa kuchukua IU 600 (Vitengo vya Kimataifa) kila siku. Watu zaidi ya 70 wanahitaji IU 800 kila siku.

Kutokuwa na vitamini D ya kutosha kunaweza kusababisha matatizo makubwa. Mifupa yako inaweza kudhoofika, misuli inaweza kuumiza, na unaweza kuhisi uchovu kila wakati. Hatari ya fractures ya mfupa pia huenda juu. Makala hii inaeleza nini mtihani wa upungufu wa vitamini D unahusisha. Utajifunza wakati unahitaji moja, jinsi ya kujiandaa, na matokeo yako yanamaanisha nini kwa afya yako.

Mtihani wa Vitamini D ni nini?

Kipimo cha vitamini D hupima kiasi cha 25-hydroxyvitamin D (25(OH)D) katika damu yako. Madaktari huita jaribio hili njia sahihi zaidi ya kuangalia viwango vyako vya vitamini D. Ini lako hubadilisha vitamini D kutoka kwa mwanga wa jua, chakula, na virutubishi kuwa fomu ya 25-hydroxyvitamin D kabla ya mwili wako kuitumia.

Maabara huripoti viwango vya vitamini D kwa njia mbili: nanograms kwa mililita (ng/mL) au nanomoles kwa lita (nmol/L). Vipimo hivi huwasaidia madaktari kubaini ikiwa hali yako ya vitamini D ina upungufu, haitoshi, ya kutosha, au inaweza kuwa na sumu.

Je, ni Wakati Gani Unapaswa Kupata Mtihani wa Damu ya Vitamini D?

Madaktari hawapendekezi uchunguzi wa kawaida wa vitamini D kwa kila mtu. Licha ya hayo, unaweza kuhitaji majaribio katika hali hizi:

• Una matatizo ya mifupa kama osteomalacia, osteopenia, Au osteoporosis
• Unapata maumivu ya mifupa, udhaifu wa misuli, au kuvunjika mara kwa mara
• Umri wako ni zaidi ya miaka 65 (uzalishaji wa ngozi na ufyonzwaji wa vitamin D kwenye utumbo hupungua kadri umri unavyoongezeka)
• Una jua kidogo kutokana na kukaa ndani au kujifunika nje
• Una hali za kiafya zinazoathiri unyonyaji wa virutubisho kama ugonjwa wa Crohn, ulcerative colitis, Au ugonjwa celiac
• Unachukua dawa zinazoathiri viwango vya vitamini D, ikiwa ni pamoja na statins fulani, steroids, na dawa za kuzuia mshtuko.

Watoto wanaonyonyeshwa wanahitaji ufuatiliaji wa vitamini D kwa sababu maziwa ya mama yana kiasi kidogo cha kirutubisho hiki. Watu walio na ngozi nyeusi wanaweza kuhitaji kupimwa kwa sababu melanini inapunguza uwezo wa ngozi kutoa vitamini D kutokana na mwanga wa jua.

Kwa nini Ninahitaji Mtihani wa Vitamini D?

Jaribio hili huangalia ikiwa mwili wako una vitamini D ya kutosha kufanya kazi vizuri. Vitamini D ina jukumu muhimu katika kunyonya kalsiamu, ambayo huathiri moja kwa moja afya ya mfupa wako.

Jaribio husaidia kuamua ikiwa viwango vya vitamini D vinasababisha matatizo ya afya. Kwa kutaja mfano mmoja tu, upungufu wa vitamini D husababisha rickets kwa watoto na osteomalacia katika watu wazima. Watu walio na ugonjwa wa figo au ini wanaweza kuhitaji kipimo hiki kwa sababu viungo hivi hubadilisha vitamini D kuwa hali yake hai.

Utaratibu wa Mtihani wa Vitamini D 

Sampuli ya kawaida ya damu inahitajika kwa kipimo cha vitamini D. Hiki ndicho kinachotokea:

• Daktari anasafisha mkono wako na antiseptic. Wanafunga bendi ya elastic kwenye mkono wako wa juu ili kufanya mishipa ionekane. 
• Sindano ndogo huingia kwenye mshipa wako kukusanya damu kwenye mirija ya majaribio. Unaweza kuhisi kuumwa haraka kama kuumwa na mchwa. 
• Baada ya kukusanya damu, daktari hutoa sindano, anaweka shinikizo ili kuacha damu, na kutuma sampuli yako kwenye maabara.
• Jaribio hili lote huchukua chini ya dakika tano.

Jinsi ya Kujiandaa kwa Mtihani wa Vit D?

Kujitayarisha kwa jaribio hili ni rahisi. Kawaida hauitaji maandalizi maalum. Baadhi ya maabara zinaweza kukuuliza usile kwa saa 4 hadi 8 kabla ya kufanya mtihani, kulingana na mbinu zao. 

Mjulishe daktari wako kuhusu dawa, vitamini au virutubisho vyovyote unavyotumia kwa kuwa vinaweza kubadilisha matokeo ya mtihani wako. Usiache kutumia dawa ulizoandikiwa isipokuwa daktari wako atakuambia ufanye hivyo.

Nini Maana Ya Matokeo Yasiyo ya Kawaida

Matokeo yamegawanywa katika vikundi kadhaa:

• Viwango vya Chini vya Vitamini D: Nambari chini ya 30 nmol/L (12 ng/mL) zinaonyesha upungufu. Hii hutokea kwa kukosa mwanga wa kutosha wa jua, lishe duni, matatizo ya kunyonya, au dawa fulani. Viwango vya chini vinaweza kusababisha matatizo ya mifupa na fractures zaidi.
• Viwango vya kutosha: Nambari kati ya 30-50 nmol/L (12-20 ng/mL) zinaonyesha upungufu. Huenda usione dalili, lakini viwango hivi vinaweza kudhuru mifupa yako.
• Kiwango cha kawaida cha Vit D: Wataalamu wanapendekeza viwango kati ya 50-125 nmol/L (20-50 ng/mL) kwa afya njema. Safu hii husaidia kudumisha mifupa yenye nguvu na afya kwa ujumla.
• Viwango vya Juu vya Vitamini D: Nambari zaidi ya 125 nmol/L (50 ng/mL) zinaonyesha uwezekano wa sumu. Hii mara chache hutokea kwa kawaida lakini kwa kawaida hutoka kwa kuchukua virutubisho vingi. Viwango vya juu vinaweza kusababisha hypercalcemia (kalsiamu nyingi katika damu), ambayo inaweza kuharibu figo zako na viungo vingine.

Daktari wako anaweza kupendekeza virutubisho vya vitamini D, mabadiliko ya lishe, au vipimo zaidi kulingana na matokeo yako ili kujua kwa nini hufanyika.

Hitimisho

Upimaji wa vitamini D ni sehemu muhimu ya afya yako kwa ujumla. Mtihani rahisi wa damu unaonyesha ikiwa mwili wako una virutubishi vya kutosha kufanya kazi vizuri. Watu wengi wana viwango vya chini vya vitamini D na hawajui hadi wapate dalili mbaya.

Matokeo ya mtihani wako ni njia nzuri ya kupata mwongozo wa maamuzi ya afya. Usomaji ulio chini ya 30 nmol/L unahitaji kuangaliwa mara moja, ilhali viwango vya kati ya 30-50 nmol/L vinaonyesha unahitaji virutubisho. Madaktari wanapendekeza kuweka viwango kati ya 50-125 nmol/L ili kupata manufaa bora zaidi ya kiafya.

Kulingana na matokeo yako, unaweza kufanya mabadiliko rahisi ya maisha au kuanza kuchukua virutubisho. Mwangaza wa jua zaidi, mabadiliko ya lishe, na virutubisho vya vitamini D vinaweza kuongeza viwango vyako kwa usalama. Ushauri wa daktari utatoa mpango unaofaa zaidi kwa hali yako maalum.

Kujua hali yako ya vitamini D husaidia kudhibiti afya yako. Ujuzi huu huzuia maswala mazito kama vile osteoporosis, udhaifu wa misuli, na kinga duni. Ingawa mara nyingi hupuuzwa, upimaji wa vitamini D husaidia kudumisha mifupa imara na kusaidia kazi kuu za mwili wako katika maisha yote.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

1. Ni nini hufanyika ikiwa vitamini D iko juu?

Kuchukua virutubisho vingi, sio kuchomwa na jua, kwa kawaida husababisha viwango vya juu vya vitamini D. Kalsiamu katika damu yako inaweza kupanda hadi viwango vya hatari (hypercalcemia). Hali hii husababisha kichefuchefu, kutapika, kukosa hamu ya kula, kuvimbiwa, udhaifu, kuchanganyikiwa na matatizo ya figo. Sumu huwa kali vya kutosha kusababisha kushindwa kwa figo, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida na uratibu usiofaa (ataxia) katika baadhi ya matukio.

2. Ni nini kinachotokea ikiwa vitamini D iko chini?

Mwili wako hauwezi kunyonya kalsiamu ipasavyo na viwango vya chini vya vitamini D. Watoto huendeleza rickets wakati watu wazima hupata osteomalacia kutokana na upungufu mkubwa. Unaweza kupata udhaifu wa misuli, maambukizi ya mara kwa mara na majeraha ya uponyaji polepole. Shinikizo la damu yako linaweza pia kuongezeka.

3. Kiwango cha kawaida cha vitamini D ni nini?

Madaktari wanasema 20-50 ng/mL (50-125 nmol/L) inasaidia afya bora. Viwango vyako vinaonyesha upungufu chini ya 20 ng/mL, ilhali 21-29 ng/mL inaashiria uhaba.

4. Je, ni dalili gani ya mtihani wa vitamini D?

Madaktari wanapendekeza kupima ikiwa una matatizo ya mifupa, maumivu ya mfupa yasiyoelezewa, hali ya malabsorption, ugonjwa wa figo wa muda mrefu, ugonjwa wa ini au udhaifu wa misuli. Huenda ukahitaji kupimwa ikiwa dawa zako zinaathiri kimetaboliki ya vitamini D.

5. Je, CBC inaweza kugundua upungufu wa vitamini D?

Hesabu Kamili ya Damu (CBC) haiwezi kuonyesha upungufu wa vitamini D. Unahitaji kipimo mahususi cha 25-hydroxyvitamin D ili kuangalia hali yako ya vitamini D.

6. Je, ni dalili gani za ukosefu wa vitamini D?

Dalili za kawaida hujidhihirisha kama ifuatavyo:

• Maumivu ya mifupa
• Uzito udhaifu
• Uchovu
• Ugonjwa wa mara kwa mara
• kupoteza nywele
• Unyogovu 
• Uponyaji wa jeraha kidogo
• Watoto wanaweza kukua vizuri.

7. Je, upungufu wa vitamini D unakufanya uchoke?

Utafiti unaonyesha uhusiano mkubwa kati ya upungufu wa vitamini D na uchovu. Kulingana na tafiti, watu wazima walio na vitamini D kidogo walihisi uchovu zaidi.