Makomamanga ni tunda lenye lishe na faida mbalimbali za kiafya, ikiwa ni pamoja na kuwa nzuri kwa moyo, shinikizo la damu, na uwezekano wa kupambana na ugonjwa wa Alzheimer. Wamejaa antioxidants na polyphenols, ambayo inaweza kusaidia kupunguza matatizo ya oxidative na kuvimba. Komamanga moja lina takriban kalori 150, gramu 38 za wanga, gramu 11 za nyuzinyuzi, gramu 26 za sukari, na gramu 2 za protini. Pia ina vitamini C na K, folate, potasiamu, na vitamini na madini mengine. Makomamanga yana uwezo wa kuzuia saratani, pamoja na misombo kama ellagitannins na punicalagins huzuia ukuaji wa seli za saratani, haswa katika saratani ya matiti na kibofu.

Kulingana na nakala ya hivi majuzi kwenye wavuti ya Indian Express, makomamanga ni tunda lenye ladha na lishe ambalo linaweza kufurahishwa kama sehemu ya lishe bora. Sio tu kwamba zimejaa faida za kiafya, lakini pia ni nzuri kwa moyo, shinikizo la damu, na zinaonyesha mali ya kuzuia saratani. Kwa kweli, tafiti zingine hata zinaonyesha kuwa makomamanga ni mazuri kwa afya ya ubongo na yanaweza kusaidia kupambana na ugonjwa wa Alzheimer's.

Akizungumza na indianexpress.com, G Sushma - Mshauri - Mtaalamu wa Chakula wa Kliniki, Hospitali za CARE, Banjara Hills, Hyderabad, alisema, "Makomamanga yana misombo mbalimbali, kama vile antioxidants na polyphenols, ambayo imehusishwa na uwezekano wa athari za kinga ya ubongo. Michanganyiko hii husaidia kupunguza mkazo wa kioksidishaji na kuvimba, ambayo inajulikana kuchangia maendeleo na maendeleo ya neurogenerative." Hata hivyo, utafiti zaidi unahitajika ili kubaini athari chanya ya komamanga kwenye ugonjwa wa Alzheimer, aliongeza.

Profaili ya lishe ya komamanga moja ni ya kuvutia. Ifuatayo ni takriban wasifu wa lishe wa gramu 250 (wakia 8.8) za arili za komamanga (mbegu zinazoliwa na mifuko ya juisi):

Makomamanga yana misombo kama ellagitannins na punicalagins, ambayo imeonyesha athari zinazoweza kukabili saratani katika tafiti. Wanaweza kuzuia ukuaji wa seli za saratani, haswa katika saratani ya matiti na kibofu. Hata hivyo, utafiti zaidi unahitajika ili kuelewa kikamilifu uwezo wa kupambana na kansa wa makomamanga.

Makomamanga yamehusishwa na manufaa mengi ya kiafya, Kulingana na G Sushma. Baadhi ya faida kuu zinazowezekana ni pamoja na:

– Afya ya Moyo: Makomamanga yana wingi wa antioxidants, hasa polyphenols, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kulinda dhidi ya mkazo wa oksidi, ambayo inaweza kuchangia ugonjwa wa moyo. Juisi ya komamanga imeonyeshwa kuboresha shinikizo la damu, kupunguza viwango vya cholesterol, na kuongeza Kwa muhtasari wa afya ya moyo.

- Sifa za kuzuia saratani: Makomamanga yana misombo kama ellagitannins na punicalagins, ambayo imeonyesha athari zinazowezekana za kupambana na saratani katika tafiti. Wanaweza kuzuia ukuaji wa seli za saratani, haswa katika saratani ya matiti na kibofu. Hata hivyo, utafiti zaidi unahitajika ili kuelewa kikamilifu uwezo wa kupambana na kansa wa makomamanga.

Kama hatua ya mwisho, makomamanga ni matunda matamu na yenye lishe ambayo hutoa faida nyingi za kiafya. Wamejaa vitamini, madini, na antioxidants ambayo huchangia afya ya moyo, mali ya kupambana na kansa, na afya ya ubongo. Ingawa utafiti zaidi unahitajika ili kuelewa kikamilifu faida zinazowezekana za makomamanga, kuzijumuisha kwenye lishe yako ni njia nzuri ya kuongeza afya yako na ustawi wako.