Mitandao ya kijamii inaweza kuwa ya habari na isiyowezekana kuamini. Mfano wa chapisho la Instagram ambalo lilipendekeza kutumia kiyoyozi - ingojee - sio nywele zako bali kupunguza kikohozi. Sasa hiyo ilikuwa ya kwanza! Kulingana na Jimmy Yen, Mkurugenzi Mtendaji na mwanzilishi wa ukurasa wa Achieve Integrative Health kwenye Instagram, kukausha kifua na mgongo wako kunaweza kusaidia kupata nafuu katika kesi ya kikohozi cha muda mrefu.

Kulingana na Yen,

*Lenga kifaa chako cha kukausha blower kwenye kifua chako na ukisogeze kwa upole kukizunguka kinahisi joto. "Hii huongeza mzunguko wa damu kwenye mapafu yako, kupunguza uvimbe na kusafisha kamasi," Yen alidai.

*Ikiwezekana, kavu mgongo wako pia. "Omba usaidizi ikihitajika, lakini uwe mwangalifu usijichome," Yen alisema.

*Endelea kukausha pigo hadi kifua na mgongo wako upate joto. "Joto hili hufungua njia zako za hewa na kulegeza kamasi, na kuifanya iwe rahisi kukohoa. Usijali ikiwa unakohoa zaidi mwanzoni - inamaanisha ni kazi ya kuondoa bunduki," alitaja Yen.

Kwa hiyo, tulimgeukia mtaalam ili kuelewa ikiwa mazoezi haya rahisi yanaweza kukusaidia kupata nafuu kutokana na "kikohozi cha muda mrefu".

Dk Syed Abdul Aleem, mtaalam wa magonjwa ya mapafu, CARE Hospitals Musheerabad alisema kuwa kukausha kifua na mgongo wako kuna uwezekano wa kupunguza kikohozi moja kwa moja. "Kikohozi kwa kawaida husababishwa na muwasho katika njia ya upumuaji, kama vile maambukizi, mizio, au hali sugu kama vile pumu. Ingawa hewa yenye joto inaweza kutoa faraja ya muda au kusaidia kupunguza mkazo wa misuli, haishughulikii kisababishi kikuu cha kikohozi," alisema Dk Aleem.

Ili kupunguza kikohozi kwa ufanisi, fikiria njia zifuatazo:

1. Kaa bila maji: Kunywa maji mengi ili kusaidia kamasi nyembamba na kuweka koo lako unyevu, alisema Dk Aleem.
2. Humidify hewa: Kutumia humidifier kunaweza kusaidia kuweka hewa unyevu, ambayo inaweza kutuliza njia za hewa zilizowaka.
3. Pumzika: Hakikisha unapata mapumziko ya kutosha ili kusaidia mwili wako kupambana na maambukizi.
4. Tiba za dukani: Dawa za kukandamiza kikohozi au dawa za kutarajia zinaweza kutoa ahueni ya muda, alisema Dk Aleem.
5. Ushauri wa kimatibabu: "Muone daktari ikiwa kikohozi kitaendelea kwa zaidi ya wiki chache au kikiambatana na dalili nyingine kali kama vile homa kali, maumivu ya kifua, au kupumua kwa shida," alibainisha Dk Aleem.

Iwapo unaamini kuwa kikohozi chako kinahusiana na mkazo wa misuli au muwasho kutokana na hewa baridi, "kutumia vibandiko vya joto au kuoga maji yenye joto kunaweza kuwa na ufanisi zaidi kuliko kukausha kwa pigo", alishauri Dk Aleem. "Hata hivyo, kwa kikohozi chochote cha kudumu au kali, ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa afya," alisema Dk Aleem.

Dk Harish Chafle, mshauri mkuu, daktari bingwa wa magonjwa ya kifua, bronchoscopists na mtaalamu wa matatizo ya usingizi, Gleneagles Hospital Parel alisema kuwa badala ya mashine ya kukaushia nywele, mvuke wa maji ya moto ni muhimu sana kwa ajili ya kuondoa ute mzito kutoka kwa njia ya juu na ya chini ya hewa. "Mvuke wa maji ya moto unachukuliwa kuwa kikali bora zaidi cha mucolytic kinachopatikana badala ya kuchukua dawa za kikohozi za mucolytic. Kutumia kavu ya nywele ni wazo mbaya kwani matumizi ya muda mrefu yanaweza kukausha ngozi ya mtu na kusababisha mwasho," alisema Dk Chafle.

Kiungo cha Marejeleo

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/blow-dry-cough-out-chest-experts-9385158/