Tunaona kuwa kuna matukio mbalimbali yasiyotarajiwa ambayo yanatokea kila siku kwa vijana wanaofaa na watu wa rika nyingine, kutokana na kutojua juu ya afya ya moyo. Inaweza kuwa athari ya kufanya kazi kupita kiasi kwenye moyo wenye afya. Hivi ndivyo jinsi

Ingawa 'hakuna maumivu, hakuna faida' ni msemo wa kawaida sana miongoni mwa watu wanaofanya mazoezi, hii si lazima iwe ukweli katika matukio zaidi kwani inaweza kusababisha kujizoeza kupita kiasi, ambayo mara nyingi ni jambo ambalo watu wengi hushindwa kutambua linapofanyika. Tunaona kwamba kuna matukio mbalimbali yasiyotarajiwa ambayo yanatokea kila siku na vijana wanaofaa na watu wa rika nyingine, kutokana na ujinga kuelekea afya ya moyo hivyo, ni jambo la kipaumbele na umuhimu wa kuibua wasiwasi juu ya masuala haya na kuzungumza juu ya njia sahihi kuelekea moyo wenye afya na afya yake.

Mwili hupitia dhiki wakati wa mazoezi na wakati dhiki fulani ni nzuri, ya mara kwa mara na ya ziada baada ya hatua fulani sio. Katika mahojiano na HT Lifestyle, Spoorthi, mtaalam wa Fitness katika Cult.fit, alitahadharisha, "Kutotambua kizingiti cha juu zaidi cha mtu na kuendelea kufanya mazoezi katika hali kama hiyo kunaweza kusababisha kifo. Wakati unafanya mazoezi, moyo wako husaidia kusambaza damu katika mwili wote. Husinyaa haraka na mzunguko huongezeka. Hii ina maana kwamba misuli hupokea damu yenye oksijeni, husaidia moyo wako kufanya kazi kwa haraka. Wakati moyo wako hufanya kazi haraka. nje kwa kiasi husaidia kuboresha mchakato huu na kuimarisha misuli ya moyo."

Alifafanua, "Unapojizoeza kupita kiasi, hitaji la damu kwenye misuli litaongezeka na moyo utafanya kazi kupita kiasi katika kujaribu kukidhi mahitaji. Mapigo ya moyo wako huongezeka na hivyo ndivyo kasi ya mikazo, pamoja na nguvu ya kusukuma damu. Kufuatilia mapigo ya moyo wako na kutofautiana kwa mapigo ya moyo ni njia mojawapo ya kuhakikisha kuwa haufanyi kazi kupita kiasi moyo wako. Tofauti kubwa ya mapigo ya moyo ni jambo unaloweza kuangalia ili kupata ahueni. kufanya mazoezi kupita kiasi kunaweza kusababisha moyo kufanya kazi kwa bidii zaidi, na hivyo kusababisha hali ya moyo na mishipa. Unaweza kuhakikisha haulengiki kupita kiasi kwa kupata mapumziko ya kutosha, kula vizuri ili kuupa mwili nguvu vizuri, na kufuatilia mapigo ya moyo wako ili uweze kurekebisha mazoezi yako.

Akionya kuhusu hilo hilo, Dk V Vinoth Kumar, Mshauri Mkuu, Daktari Bingwa wa Magonjwa ya Moyo katika Hospitali za CARE za Jiji la HITEC huko Hyderabad, alifichua, "Watu hupata mshtuko wa moyo na matatizo mengine yanayohusiana na moyo kutoka kwa upole hadi makali wakati wa mazoezi na marathoni. Mojawapo ya sababu kuu ni ubovu wa kimuundo. Hii mara nyingi huonekana kwa watu walio na vali ndogo ya damu kwenye mwili. Shughuli za kimwili ambazo zinahitaji damu zaidi kwa mwili zitakuwa ngumu kwani moyo hauwezi kutoa damu zaidi ya hayo, hypertrophic cardiomyopathy (HCM), misuli ya moyo isiyo ya kawaida ni ya kawaida kwa watu chini ya miaka 30 ambao wanaweza kuanguka ghafla kutokana na shughuli nzito za kimwili inaonekana kwa vijana kwani inaweza kuwa ya kijeni katika visa vichache Wazazi ambao wamepata matatizo ya moyo wa umri wa mapema kabla ya umri wa miaka 50, nyakati fulani huwaambukiza watoto wao pia."

Alipendekeza, "Ni muhimu kupata uchunguzi wa mara kwa mara wa Cardio ya 2D Echo na ECG ambayo huonyesha hali ya moyo. Kuziba kwa chini ya 70% huonekana bila kutambuliwa katika vipimo. Mioyo yenye afya kabisa ambayo ina 10-20% ya kuziba ghafla husababisha kuziba kwa 100% na kukamatwa kwa moyo kwa wavutaji sigara. Ni bora kuepuka ugonjwa wa kisukari kwa watu wanaovuta sigara. Ni bora kuepuka ugonjwa wa kisukari. viwango vya sukari wakati wa kufanya kazi mara kwa mara, kwa kumalizia, tathmini ya moyo na daktari wa moyo na ufuatiliaji wa mara kwa mara na mtaalamu wakati wa kufanya kazi ni muhimu sana.

Inajulikana kuwa mazoezi ni nzuri kwetu, lakini wakati huo huo, shughuli kali ambazo zinasukuma mipaka ya afya zinaweza kuwa hatari. Dk Gopi A, Mkurugenzi wa Tiba ya Magonjwa ya Moyo katika Hospitali ya Fortis huko Bangalore, alishiriki, "Mazoezi sugu ya mazoezi makali na kushindana katika michezo ya uvumilivu kama vile mbio za marathoni kunaweza kusababisha uharibifu wa moyo na matatizo ya moyo. Hili ni jambo la kawaida kwa watu walio na sababu za kijeni za hatari ya matatizo kama hayo. Mtu hapaswi kuweka viatu vyao vya kutembea kwani mazoezi ya wastani ndiyo dawa bora kwa ajili ya shughuli fulani za afya ya kimwili na kiakili. Matatizo Wakati wakimbiaji wa mbio za marathoni wanachunguzwa, baada ya mbio za marathoni au baada ya mchezo wowote wa kudumu, na alama za damu kama vile troponin au CPK na MB, kiwango cha juu cha alama za kibayolojia hupatikana kwa wagonjwa hawa.

Alifafanua, "Hili linapotokea, mara moja baada ya muda, moyo unaweza kujirekebisha na kurudi katika hali yake ya kawaida lakini ikitokea mara kwa mara kwa muda mfupi, inaweza kuharibu na kusababisha urekebishaji fulani wa moyo. Kutokana na hilo, wagonjwa watakuwa na misuli minene ya moyo na kutakuwa na maeneo ya makovu kwenye moyo, ambayo yanaweza kusababisha matatizo fulani baadaye. Kwa kuongezea, kwa muda mfupi, mazoezi ya moyo yanaweza kuwa hatari sana. wanaweza kuongeza hatari ya kukamatwa kwa moyo wa ghafla au kifo cha ghafla cha watu mashuhuri kwenye uwanja au kwenye uwanja wa mpira wa miguu mazoezi ya wastani kama vile kutembea, kukimbia na kuogelea ni bora kwa watu wanaokabiliwa na shida za moyo kutoka kwa dakika 150 hadi 300 katika suala la uboreshaji wa shinikizo la damu ugonjwa wa kisukari, usingizi bora na udhibiti wa msongo wa mawazo Kwa kujumlisha, kufanya mazoezi kwa kiasi ni vizuri, lakini mazoezi ya nguvu ya juu yana hatari zake.

Rejea: https://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/impact-of-over-working-out-on-a-healthy-heart-101665398564318.html