Maumivu ya kupata mawe kwenye figo hayavumiliki! Ikiwa umewahi kukumbana nayo, unajua jinsi ilivyo muhimu kuepuka chochote ambacho kinaweza kusababisha kipindi kingine. Ikiwa unajaribu kuzuia vijiwe hivyo chungu kwenye figo, kuna vitu vitatu mahususi unavyohitaji kuepuka - nyama ya chakula cha mchana, soda pop, na matunda yaliyokaushwa.

Dk Janine Bowring, mtaalamu wa tiba asilia alishiriki video kwenye Instagram, akizungumzia vyakula vitatu vibaya zaidi kwa figo yako ambavyo mtu anapaswa kuviepuka iwapo vina uwezekano wa kupata mawe kwenye figo.

Dk P Vamshi Krishna, mtaalamu wa magonjwa ya mfumo wa mkojo, katika Hospitali za CARE Banjara Hills, Hyderabad anasema, "Watu wanaokabiliwa na mawe kwenye figo wanapaswa kuzingatia kuepuka au kupunguza ulaji wao wa chakula cha mchana, soda pop, na matunda yaliyokaushwa."

Nyama ya chakula cha mchana, pia inajulikana kama nyama ya deli au kupunguzwa kwa baridi, ni aina ya nyama iliyopikwa au kuponya ambayo kwa kawaida hukatwa vipande vipande na kutumiwa baridi katika sandwichi au kwenye mbao za charcuterie. Nyama za chakula cha mchana kawaida huhifadhiwa kwa kuponya, kuvuta sigara, au kuongeza vihifadhi. Nyama hizi mara nyingi huchakatwa na zinaweza kujumuisha: Ham, bata mzinga, kuku, nyama choma, salami, bologna, na pepperoni, anafafanua.

Viungo au misombo inayochangia kuundwa kwa mawe ya figo
Chumvi nyingi, vihifadhi vyenye msingi wa sodiamu, viboreshaji ladha vilivyosheheni kemikali ni misombo inayochangia mawe kwenye figo, anasema mtaalamu wa lishe Ishi Khosla.

Dk Krishna anaongeza kuwa viungo au misombo inayochangia kuundwa kwa mawe kwenye figo ni:

• Nyama ya chakula cha mchana: Inaweza kuwa na sodiamu nyingi, mafuta, na wakati mwingine sukari na nitrati/nitriti, hivyo kuzifanya zisiwe bora kwa matumizi ya mara kwa mara, hasa kwa watu walio na matatizo fulani ya kiafya kama vile malezi ya mawe kwenye figo. Hizi mara nyingi huwa na protini nyingi za sodiamu na za wanyama. Sodiamu kupita kiasi inaweza kuongeza viwango vya kalsiamu katika mkojo, wakati ulaji mwingi wa protini ya wanyama unaweza kuongeza uzalishaji wa asidi ya mkojo, yote mawili yakichangia katika uundaji wa mawe kwenye figo.
• Soda pop: Soda nyingi, haswa cola, zina viwango vya juu vya asidi ya fosforasi, ambayo inaweza kuongeza hatari ya mawe kwenye figo. Zaidi ya hayo, maudhui ya sukari ya juu yanaweza kusababisha fetma na upinzani wa insulini, ambayo ni hatari kwa mawe ya figo.
• Matunda yaliyokaushwa: Hizi zinaweza kuwa na oxalates nyingi, kiwanja ambacho hufungamana na kalsiamu kwenye mkojo na kuunda mawe ya oxalate ya kalsiamu, aina ya kawaida ya mawe ya figo.

Aina maalum za nyama ya chakula cha mchana ambayo ni hatari zaidi

Dk Krishna anasema kuwa nyama iliyochakatwa kama vile salami, pepperoni, na aina fulani za soseji huwa na kiwango cha juu cha sodiamu na vihifadhi ikilinganishwa na vyakula vyepesi kama vile bata mzinga au kuku. Hizi zinapaswa kuepukwa au kupunguzwa na wale wanaohusika na mawe ya figo.

Soda au vinywaji vya kaboni ambavyo vina uwezekano mdogo wa kuchangia mawe kwenye figo

Soda safi, kama vile tangawizi ale, ndimu-soda, na vinywaji vingine visivyo vya kola, kwa ujumla huwa na kiwango cha chini cha asidi ya fosforasi au hakuna. Soda za lishe zinaweza pia kuwa chaguo bora kwa kuwa zina kiwango kidogo cha sukari, lakini kiasi bado ni muhimu, anapendekeza Dk Krishna.

Vyakula au vinywaji ambavyo watu wanaokabiliwa na mawe kwenye figo wanapaswa kuepuka

Dk Krishna anapendekeza baadhi ya vyakula au vinywaji vya kawaida ili kuepuka:

*Vyakula vyenye oxalate nyingi: Mchicha, rhubarb, beets, karanga, chokoleti na chai.

*Vyakula vyenye sodiamu nyingi: Vyakula vilivyosindikwa, supu za makopo na vyakula vya haraka.

*Vyakula vyenye purine nyingi: Nyama nyekundu, nyama ya ogani, na samaki fulani kama dagaa na anchovies, ambayo inaweza kuongeza viwango vya uric acid.

*Vyakula na vinywaji vyenye sukari nyingi: Vyakula vilivyoongezwa sukari nyingi, kama vile pipi na vinywaji vyenye sukari, vinaweza kuchangia unene na matatizo ya kimetaboliki ambayo huongeza hatari ya mawe.

Vyakula vilivyosindikwa, vyakula vya sukari nyingi, vinywaji vyenye kafeini, pombe, ngano na nafaka zinazohusiana ambazo zinaweza kutatiza ufyonzwaji wa virutubisho kama vile magnesiamu, alitaja Khosla.

Mlo kamili na ulaji wa maji mengi, kiasi katika vyakula hatarishi, na kuzingatia matunda, mboga mboga, nafaka nzima, na bidhaa za maziwa ya chini ya mafuta inaweza kusaidia kupunguza hatari ya mawe kwenye figo. Daima wasiliana na mtoa huduma za afya au mtaalamu wa lishe kwa ushauri wa kibinafsi wa lishe, alishauri Dk Krishna.

Kiungo cha Marejeleo

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/kidney-stones-avoid-three-foods-9358836/