Chakula chenye mafuta mengi na pombe kinaweza kusababisha chunusi kwa watu wazima; hivi ndivyo jinsi

Je, chunusi zimekuwa BFF zako baada ya wiki iliyopita ya sherehe? Shukrani kwa vyakula na pombe vilivyojaa mafuta mengi uliyola kwenye karamu za Diwali, si tu kwamba pochi yako ina shimo la ukubwa wa volkeno bali pia uso wako. Katika mafungu, tunakisia.

Dk Bhavana Nukala, daktari mshauri wa magonjwa ya ngozi, katika Hospitali za CARE, anaiambia indianexpress.com katika maingiliano kwamba vyakula vilivyojaa mafuta na mafuta yanaweza kuchangia chunusi. "Mafuta haya yanaweza kuongeza uzalishaji wa sebum kwenye ngozi, na hivyo kusababisha kuziba kwa vinyweleo na chunusi. Vyakula kama vile vyakula vya kukaanga, vitafunwa vilivyochakatwa, na baadhi ya mafuta ya kupikia vinaweza kuangukia katika kundi hili."

Aliongeza kuwa pombe inaweza kuwa na athari za uchochezi kwenye ngozi, kuzidisha chunusi zilizopo au kusababisha milipuko mpya. Zaidi ya hayo, pombe pia ni diuretiki, ambayo inaweza kuleta upungufu wa maji mwilini wa ngozi yako, ikiwa inatumiwa kwa viwango vya juu.

Ingawa, hakuna kiasi maalum ambacho hufafanua kwa ujumla pombe "iliyozidi", kudumisha lishe bora na unywaji wa wastani wa pombe kunaweza kuchangia afya ya ngozi kwa ujumla, alisema Dk Nakula.

Hapa kuna jinsi ya kudhibiti na kuzuia chunusi zaidi

Osha ngozi yako: Tumia kisafishaji kidogo kuondoa mafuta ya ziada, uchafu na vipodozi. Epuka kusugua kwa ukali, kwani inaweza kuwasha ngozi na kuzidisha chunusi.

Loweka unyevu vizuri: Hata kama una ngozi ya mafuta, unyevu ni muhimu ili kudumisha unyevu wa ngozi.

Tumia bidhaa zisizo za vichekesho: Chagua bidhaa za utunzaji wa ngozi na vipodozi zilizoandikwa kama zisizo za vichekesho, kumaanisha kwamba haziwezi kuziba vinyweleo.

Lishe yenye afya: Kula mlo kamili wenye matunda, mboga mboga na nafaka nzima. Jumuisha vyakula vilivyo na asidi ya mafuta ya omega-3 (kwa mfano, samaki, mbegu za kitani) kwani vina sifa ya kuzuia uchochezi ili kukabiliana na uvimbe unaotokana na pombe.

Hydration: Kunywa maji mengi ili kuweka ngozi yako na mwili wako na unyevu wa kutosha.

Punguza pombe na vyakula vyenye mafuta mengi: Kiasi ni muhimu. Punguza unywaji wa pombe na punguza matumizi ya vyakula vilivyojaa na mafuta ya trans.

Epuka kugusa uso wako: Kugusa uso wako kunaweza kuhamisha bakteria na kuwasha ngozi, na kusababisha milipuko.

Ikiwa chunusi inaendelea, tafuta ushauri wa kitaalamu. Madaktari wa ngozi wanaweza kupendekeza matibabu mahususi kama vile dawa za juu au za kumeza, maganda ya kemikali, au tiba ya leza. Dk Nakula alibainisha kuwa majibu ya mtu binafsi kwa mabadiliko ya lishe na taratibu za utunzaji wa ngozi zinaweza kutofautiana.

Kiungo cha Marejeleo

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/post-diwali-acne-pimples-alcohol-oily-food-9034566/