Wajibu wa Homoni Katika Afya ya Moyo: Mtaalam Anaelezea Kwa Nini Hatari ya Moyo na Mishipa ya Wanawake Huongezeka kwa Umri.

Kama mwanamke, lazima uwe umesikia juu ya umuhimu wa homoni katika kufanya kazi mbalimbali za mwili. Hata hivyo, je, unajua kwamba homoni pia zina jukumu muhimu katika kudumisha afya ya moyo? Si hivyo tu, mabadiliko ya homoni na umri pia huongeza hatari ya matatizo ya moyo kwa wanawake. Mabadiliko haya mara nyingi hayazingatiwi, na kuifanya kuwa muhimu kwa wanawake kuelewa jinsi yanavyoathiri mioyo yao na ni hatua gani zinaweza kusaidia. Tulizungumza na Dk A Nagesh, Daktari Mshauri wa Upasuaji wa Moyo, Mkurugenzi wa Kliniki MICS na Upandikizaji wa Moyo, Hospitali za CARE, Banjara Hills, Hyderabad, ambao walishiriki maarifa kuhusu jinsi mabadiliko haya ya homoni huathiri afya ya moyo na kile ambacho wanawake wanaweza kufanya ili kuwa makini na kulinda ustawi wao.

Nafasi ya Homoni katika Afya ya Moyo

"Homoni zina jukumu kubwa katika kuweka miili yetu kufanya kazi sawa, ikiwa ni pamoja na afya ya moyo na mishipa ya damu. Estrogen husaidia kulegeza mishipa ya damu wakati wa miaka ya uzazi ya mwanamke, kuongeza mtiririko wa damu na kupunguza shinikizo la damu," alisema Dk Nagesh.

Kwa mujibu wa Majarida ya Chama cha Moyo cha Marekani (AHA), estrojeni huathiri vipengele vingi vya afya ya moyo na mishipa ya damu. Inasaidia kudhibiti jinsi mishipa ya damu inavyofanya kazi, hupunguza uvimbe, huathiri kimetaboliki na unyeti wa insulini, na inasaidia afya ya seli za misuli ya moyo na seli za shina. Pia ina jukumu katika kuzuia moyo kutoka kwa kuongezeka.

"Si hivyo tu, huongeza viwango vya cholesterol 'nzuri', High-Density Lipoprotein (HDL), na kupunguza cholesterol 'mbaya', Low-Density Lipoprotein (LDL). Estrogen pia ina sifa za kuzuia uchochezi ambazo hulinda ukuta wa ndani wa mishipa ya damu," aliongeza Dk Nagesh.

Kukoma hedhi na Kuongezeka kwa Hatari za Moyo

Kukoma hedhi ni mabadiliko makubwa ya homoni katika maisha ya mwanamke. Kupoteza estrojeni huanza mmenyuko wa mnyororo na athari za moja kwa moja kwenye moyo. Hapa kuna athari kadhaa zilizoorodheshwa na mtaalam:

• Cholesterol isiyo na usawa: Wanawake baada ya kukoma hedhi mara nyingi huona ongezeko la cholesterol ya LDL na triglycerides, pamoja na kupungua kwa cholesterol ya HDL. Profaili hii mbaya ya lipid huongeza hatari ya atherosclerosis (kujengwa kwa alama za mafuta kwenye mishipa).

• Shinikizo la juu la damu: Kupungua kwa uwezo wa estrojeni kulegeza mishipa ya damu kunaweza kusababisha mishipa kuwa ngumu, hivyo kusababisha shinikizo la damu kuwa juu na mkazo zaidi kwenye moyo.

• Kuongezeka kwa uzito na mabadiliko ya kimetaboliki: Mabadiliko ya homoni huchangia mabadiliko katika mahali ambapo mafuta ya mwili hukusanyika, mara nyingi husababisha kuongezeka kwa uzito karibu na katikati, sababu kuu za hatari kwa ugonjwa wa moyo.

• Kuongezeka kwa kuvimba: Kupotea kwa jukumu la estrojeni la kupambana na uchochezi kunaweza kusababisha kuongezeka kwa kuvimba kwa mishipa, na kuongeza hatari ya moyo na mishipa.

Utafiti wa 2023 uligundua kuwa wanawake ambao walikuwa na hedhi yao ya mwisho kabla ya kugeuka 45 wanakabiliwa na hatari kubwa ya jumla ya ugonjwa wa moyo wa ischemic na nafasi kubwa ya kifo kutokana nayo. Hatari hii ni kubwa zaidi kwa wanawake wanaokoma hedhi mapema (kati ya umri wa miaka 40-45) au wanakuwa wamemaliza kuzaa (kabla ya umri wa miaka 40).

Kugundua Dalili kwa Wanawake

Changamoto moja katika kushughulikia afya ya moyo ya wanawake ni kwamba dalili za ugonjwa wa moyo mara nyingi hujitokeza tofauti kwa wanawake kuliko wanaume. Ingawa wanaume kwa kawaida hupata dalili za kawaida kama vile maumivu ya kifua, wanawake wanaweza kuripoti:

• Uchovu usioelezeka ambao hufanya kazi za kawaida kuwa ngumu kumaliza

• Ufupi wa kupumua, hata wakati wa shughuli nyepesi za kimwili

• Kuwa na usumbufu kwenye shingo, taya, mgongo au mabega

• Kuhisi kichefuchefu au kizunguzungu bila sababu dhahiri

Hatua Makini kwa Moyo Wenye Afya

Ingawa mabadiliko ya homoni yanayotokana na uzee hayaepukiki, kuna hatua madhubuti ambazo wanawake wanaweza kuchukua ili kupunguza hatari yao:

• Uchunguzi wa Mara kwa Mara wa Afya: Uchunguzi wa mara kwa mara wa shinikizo la damu, viwango vya cholesterol, na sukari ya damu husaidia kutambua na kushughulikia hatari mapema.

• Lishe yenye Afya ya Moyo: Kuchagua lishe yenye matunda, mboga mboga, nafaka nzima, protini konda na mafuta yenye afya husaidia afya ya moyo na mishipa. Kupunguza ulaji wa chumvi na sukari pia ni muhimu.

• Shughuli ya kimwili: Kufanya mazoezi ya wastani kwa angalau dakika 150 kila wiki, kama vile kutembea haraka, husaidia kudumisha uzito mzuri, huongeza mzunguko wa damu na kuimarisha moyo.

• Kudhibiti Stress: Mkazo sugu unaweza pia kuchangia afya mbaya ya moyo. Kuzingatia, yoga, kupumua kwa kina na njia zingine za kupumzika ni zana bora za kupunguza viwango vya mafadhaiko.

• Tiba ya Kubadilisha Homoni (HRT): Kwa baadhi ya wanawake, HRT inaweza kupunguza dalili za kukoma hedhi na kutoa manufaa ya moyo, lakini hatari na manufaa hutofautiana - jadili chaguo na mtoa huduma wako wa afya.

• Kuacha Sigara na Kupunguza Pombe: Kuondoa sigara na kunywa pombe kwa kiasi ni muhimu ili kupunguza hatari ya moyo na mishipa.

Wajibu wa Watoa Huduma za Afya

"Umuhimu wa watoa huduma za afya katika kusaidia afya ya moyo ya wanawake haupaswi kupuuzwa. Madaktari wanapaswa kuwashirikisha wagonjwa katika mazungumzo ya wazi kuhusu dalili, hatari, na mabadiliko ya mtindo wa maisha zaidi ya uchunguzi wa kawaida," alisema Dk Nagesh.

Lineline

Dk Nagesh alihitimisha, "Madaktari wana jukumu muhimu katika kuwasaidia wanawake wanapozeeka, hasa katika kutunza afya ya moyo wao. Pamoja na uchunguzi wa mara kwa mara, wahudumu wa afya wanapaswa kuzungumza waziwazi na wanawake kuhusu dalili, hatari, na mabadiliko ya mtindo wa maisha wanayoweza kufanya ili kuwa na afya njema. Kujifunza kuhusu vipengele vya maisha vinavyoweza kubadilishwa na kufanya marekebisho madogo kunaweza pia kupunguza hatari hizi."

Kiungo cha Marejeleo

https://www.onlymyhealth.com/role-of-hormones-in-heart-health-and-why-women-face-greater-risk-with-age-12977823527