Microbiome ya uke: Jinsi afya ya utumbo inaweza kuathiri uzazi kwa wanaume na wanawake

Delhi Mpya: Tunapozingatia ustawi wa uzazi, umakini wetu hubadilika hadi kwa homoni, maamuzi na urithi. Lakini sehemu ambayo mara nyingi huachwa ya equation hii tata ni mimea ya utumbo. Mkusanyiko wa data unaonyesha kuwa utumbo na vijiumbe vidogo vya uke vina uhusiano wa karibu, na hivyo kuathiri uwezekano wa uzazi na kuathirika kwa matatizo. Dk. Manjula Anagani, Padmashree Awardee, Mkurugenzi wa Kliniki, Roboti Gynecologist & HOD, Care Vatsalya, Taasisi ya Wanawake na Watoto, Hospitali za CARE, Banjara Hills, Hyderabad, alizungumza kuhusu umuhimu wa kujenga ufahamu kuhusu afya ya utumbo inayoathiri afya ya uzazi.

Ufahamu wa Microbiome ya Uke

Ikijumuisha zaidi spishi za Lactobacillus, microbiome ya uke husaidia kuhifadhi pH ya asidi kwa kuzuia ukuaji wa bakteria hatari. Ukiukaji wowote wa usawa huu unaweza kusababisha matatizo, ikiwa ni pamoja na BV, maambukizi ya chachu, na hata hatari kubwa ya magonjwa ya zinaa (STIs).

Kawaida hukasirisha microbiota ya uke ni sababu kama vile: 

1. Matumizi ya antibiotic

2. Tofauti za homoni zinazoletwa na kukoma hedhi, udhibiti wa kuzaliwa, au ujauzito

3. Mlo na maamuzi ya maisha

4. Ngono bila kinga

5. Digestion mbaya

Afya ya Utumbo Huathiri Microbiome ya Uke

Inajumuisha mabilioni ya bakteria, kuvu, na virusi, microbiome ya utumbo ni muhimu sana kwa usagaji chakula, kinga, na udhibiti wa kuvimba. Kukosekana kwa usawa katika microbiome ya utumbo—ugonjwa ambao wakati mwingine hujulikana kama dysbiosis—huweza kusababisha kukithiri kwa bakteria hatari ambazo zinaweza kuingia katika mazingira ya uke au kuzunguka mwilini.

Microbiome ya utumbo iliyovurugika inaweza kupunguza kinga, hivyo kuongeza uwezekano wa mwili kwa maambukizi ya uke; inaweza pia kusababisha kuvimba kwa utaratibu, hivyo kuvuruga flora ya uke; inaweza pia kupunguza upatikanaji wa bakteria wazuri kama Lactobacillus, ambayo inahitajika kwa mimea ya kawaida ya uke.

Je, utumbo bora unaweza kusaidia kukomesha maambukizi ya uke?

Kurejesha afya ya utumbo kunaweza kusaidia afya ya uke, kulingana na tafiti mpya zilizochapishwa. Hapa kuna mbinu:

1. Prebiotics na Probiotics: Ikiwa ni pamoja na vyakula vilivyo na probiotiki nyingi—kama vile mtindi, kefir, na mboga zilizochacha—vinaweza kuimarisha vijiumbe vya uke na utumbo. Vyakula vyenye viuatilifu vingi—vinavyopatikana katika kitunguu saumu, vitunguu, na ndizi—hutoa nishati kwa bakteria muhimu kusitawi.

2, Punguza Sukari na Vyakula vilivyosindikwa: Lishe nzito katika vyakula vilivyochakatwa na sukari inaweza kuhimiza ukuaji wa bakteria hatari ya utumbo na chachu, kwa hivyo kuongeza hatari ya kuambukizwa uke. Lishe iliyo na protini nyingi isiyo na mafuta, nyuzinyuzi, na mafuta mazuri hutegemeza mimea ya utumbo iliyosawazishwa.

3. Kuondoa sumu mwilini na kutoa maji mwilini: Kunywa maji mengi huhifadhi afya ya utando wa mucous-pamoja na tishu za uke-na husaidia mwili kuondoa uchafuzi wa mazingira. Vinywaji vya mitishamba kama vile tangawizi au chamomile vinaweza pia kusaidia kudhibiti uvimbe na usagaji chakula.

4. Kudhibiti Usingizi na Mfadhaiko: Usingizi duni na mfadhaiko wa kudumu unaweza kukasirisha bakteria ya utumbo na kupunguza kinga, kwa hivyo kusababisha mabadiliko katika mimea ya uke. Mazoezi kama vile kuzingatia, yoga, na kupumzika vya kutosha inaweza kusaidia kurejesha uwiano wa viumbe vidogo.

Kuponya Mgawanyiko: Hatua za Kimatibabu na Afya Jumuishi

Kutunza afya ya utumbo kunaweza kubadilisha mambo kwa wanawake wanaougua magonjwa ya mara kwa mara ya uke. Katika hali mbaya zaidi za dysbiosis ya utumbo, madaktari wanazidi kuangalia matibabu yanayochanganya probiotics, mabadiliko ya chakula, na hata upandikizaji wa microbiota ya kinyesi (FMT).

Ingawa utunzaji wa kawaida wa magonjwa ya wanawake bado ni muhimu, mazoezi ya matibabu yanagundua zaidi na zaidi hitaji la mbinu ya kina kuzingatia afya ya utumbo. Bila shaka, utumbo na vijidudu vya uke vimeunganishwa, kwa hivyo wanawake wanaokuza afya ya usagaji chakula wanaweza kufanya kazi kwa bidii kuelekea ustawi bora wa uzazi. Ikiwa una maambukizo ya kawaida ya uke, uvimbe usioelezeka, au usumbufu, inaweza kuwa wakati wa kwenda zaidi ya tiba za jadi na kuzingatia uponyaji wa matumbo. Jambo moja ni hakika tunapofanya kazi ili kuelewa ugumu wa microbiome: utumbo wenye afya hutoa msingi wa afya njema kwa ujumla—ikiwa ni pamoja na afya bora ya uke.

Kiungo cha Marejeleo

https://www.tv9english.com/health/vaginal-microbiome-how-gut-health-could-affect-fertility-in-men-and-women-article-10865502.html