Kiyoyozi (AC) huokoa maisha katika hali ya hewa ya joto, lakini ni nini hutokea kwa mwili wako ikiwa unatumia siku nzima kila siku katika chumba chenye baridi na chenye kiyoyozi?

Dk Satish C Reddy, Mtaalamu wa Pulmonologist Mshauri katika Hospitali za CARE, Hitech City, Hyderabad, alielezea manufaa na kasoro zinazoweza kutokea za kukaribiana na AC mara kwa mara, pamoja na vidokezo vya kubaki na afya njema ndani ya nyumba.

AC hufanya kazi ya ajabu kwa kudhibiti halijoto na kuboresha ubora wa hewa, ambayo inaweza kuzuia magonjwa yanayohusiana na joto kama vile kiharusi cha joto na upungufu wa maji mwilini, hasa katika hali ya hewa ya joto. Mifumo ya kisasa ya AC mara nyingi hujumuisha vichungi vinavyoondoa vumbi, poleni na chembe nyingine zinazopeperuka hewani, kuboresha ubora wa hewa ya ndani na kupunguza hatari ya matatizo ya kupumua, Dk Reddy alisema, akiongeza kuwa kwa kupunguza unyevu na kuchuja allergener nje, AC inaweza kusaidia pia kupunguza dalili kwa watu wenye mzio au pumu.

Athari za kutuliza za AC mara kwa mara

Kuketi katika chumba chenye baridi kila wakati kunaweza kuwa na matokeo kadhaa, kulingana na Dk Reddy:

• Upungufu wa maji mwilini: AC hukausha hewa, na kukufanya upoteze viowevu haraka. Hakikisha kunywa maji mengi ili kukaa na maji.
• Inakausha kila kitu: Hewa kavu hutafsiri kuwa ngozi kavu, macho kuwasha, na utando wa mucous unaowashwa.
• Ulinzi dhaifu: Mfiduo wa baridi mara kwa mara unaweza kudhoofisha mfumo wako wa kinga, na kukufanya uwe rahisi kupata homa.
• Matatizo ya kupumua: Vizio vya AC vilivyotunzwa vibaya vinaweza kuwa na ukungu na vizio, na hivyo kusababisha matatizo ya kupumua.
• Ugumu Umewekwa: Joto baridi linaweza kusababisha ugumu wa misuli na viungo, haswa ikiwa hausogei sana.
• Utegemezi wa Hali ya Hewa: Baada ya muda, mwili wako unaweza kuzoea mazingira ya AC inayodhibitiwa, na hivyo kufanya iwe vigumu kushughulikia tofauti asilia za halijoto.

Jinsi ya kutumia AC kwa busara

Huna haja ya kuacha AC kabisa ili kukaa vizuri na vizuri. Hapa kuna vidokezo kutoka kwa Dk Reddy ili kufurahiya faida zake huku ukipunguza mapungufu:

• Hydration ni muhimu: Kunywa maji mengi ili kukabiliana na athari za kukausha za AC.
• Kukumbatia Humidifier: Kuongeza unyevu kwenye hewa na humidifier husaidia kuzuia ngozi kavu na macho.
• Escape the Chill: Chukua mapumziko nje au katika maeneo yenye hewa ya asili ili kuruhusu mwili wako kuzoea halijoto tofauti.
• Usafi ni Muhimu: Safisha na kudumisha mfumo wako wa AC mara kwa mara ili kuzuia ukuaji wa vumbi, ukungu na bakteria.
• Tafuta Eneo lako la Starehe: Weka halijoto ya kustarehesha, isiwe chini sana, ili kuepuka kukakamaa kwa misuli na matatizo ya kupumua.
• Moisturise mara kwa mara: Tumia moisturizers kuweka ngozi yako na unyevu na afya.

Kwa kufuata vidokezo hivi rahisi, unaweza kuunda mazingira ya ndani yenye baridi na yenye afya huku ukifurahia hali ya kuburudisha ya kiyoyozi.

Kiungo cha Marejeleo

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/what-happens-ac-room-all-day-every-day-9411859/