Filamu, mfululizo wa wavuti, anime na katuni zina maonyesho mengi ya afya ya akili lakini kuna kipengele kimoja ambacho hakijachunguzwa kwa kiasi kikubwa katika utamaduni wa pop - wazazi wenye matatizo ya afya ya akili. Wataalamu wanasema jambo hilo ni la kawaida katika familia na tamaduni, lakini halijadiliwi mara chache.

"Sababu za msingi zinaweza kuanzia ukosefu wa uelewa kuhusu masuala ya afya ya akili hadi unyanyapaa uliopo unaohusishwa na kutafuta msaada," anasema Dk Gorav Gupta, daktari wa magonjwa ya akili na mwanzilishi mwenza wa Emoneeds, mwanzo wa afya ya akili.

Wazazi ndio chanzo kikuu cha malezi ya watoto katika hali nyingi. Na ingawa wanaweza kuwa madhubuti, wapendanao, waliotalikiana au walio na ndoa yenye furaha, afya yao ya akili haijafafanuliwa na vivumishi hivi, wanasema wataalam. Wanaweza kuwa madhubuti lakini wenye akili timamu au wenye uchungu na bado wanapambana na masuala. "Kusawazisha majukumu ya ulezi na majukumu mengine ya maisha kunaweza kuwa changamoto," anasema Dk Mazher Ali, mshauri, mtaalamu wa magonjwa ya akili katika Hospitali za CARE, Banjara Hills, Hyderabad.

Kulingana na Shaireen Ali, mwanasaikolojia wa ushauri nasaha katika mwanzo wa afya ya akili Lissun, wazazi walio na uzoefu wa awali wa unyanyasaji utotoni au unyanyasaji wa ndoa ndio hasa wanaohusika na unyanyasaji kwa watoto wao. "Historia ya psychopathology ya wazazi ni sababu ya hatari kwa viwango vya kuongezeka kwa unyogovu na matatizo mengine ya afya ya akili kwa watoto," alisema.

Utafiti uliochapishwa katika Majarida ya Sage kupima athari za muda mrefu za afya ya akili ya wazazi kwa watoto uligundua kuwa kulikuwa na tofauti kubwa kati ya wale waliopata matatizo ya afya ya akili ya wazazi utotoni na wale ambao hawakupata. "Zaidi ya theluthi moja ya wale ambao walipata aina fulani ya tatizo la afya ya akili ya wazazi pia waliripoti kuwa na matatizo ya afya ya akili utotoni ikilinganishwa na asilimia 7.77 kati ya wale ambao hawakupata," utafiti ulibainisha.

Lubasha Jain*, mwanafunzi wa mwaka wa mwisho wa sheria, anasema bado anakabiliana na matatizo, yanayochochewa na masuala ya afya ya akili ya wazazi wake. "Hata vipindi vyangu vya matibabu vinahusu kushughulika na maswala niliyo nayo na wazazi wangu. Bado siwezi kushughulikia hisia ipasavyo au hata kuzielezea. Ninapata shida kufanya uhusiano wa kina wa kibinafsi kwa sababu ninaogopa sana kujieleza," anasema.

Kwa mtoto, kuelewa pambano la mzazi kunaweza kuwa jambo gumu, hasa ikiwa hataki kusaidiwa. Shreya Dhonchak*, mwandishi wa habari, anasema alihisi kama hangeweza kuungana na baba yake kuhusu matatizo yake kwa sababu hakuwa wazi kuyahusu. "Nilifikiri kwamba matatizo yangu ya afya ya akili yalikuwa yamemsukuma ndani yake na mara nyingi nilihisi hatia kuhusu hilo," anakiri.

Jain anaweza kuhurumia. Anasema inamuuma sana kuona wazazi wake wakiwa na uchungu. "Ninahisi kutokuwa na uwezo. Ninahisi kuwa si haki. Ninahisi kuwajibika kwa furaha na hali njema yao. Ninahisi kama mzazi nyakati fulani. Hunikasirisha nyakati fulani pia. Ninataka kuondoa hisia kwamba ninawajibika kwao," asema.

Mbuni wa bidhaa Bhavya Agarwal, 24, huona ugumu kumwelewa mamake, ambaye alipambana na mfadhaiko hata kabla hajazaliwa. "Kudanganyika na kuota mchana ndivyo ninavyoishi siku hizi," Agarwal anasema.

Na wakati wazazi wako huenda wasikubali kutambua masuala hayo, sembuse kupokea msaada? Dk Ali anasema mara nyingi, idadi ya watoto wachanga bado hawajatambuliwa kutokana na tabia yao ngumu dhidi ya afya ya akili.

Ankita Shahi, mhasibu, alikabiliwa na masuala sawa na babake, ambaye anasema alitoka katika kizazi ambacho masuala ya afya ya akili yalikuwa kama hadithi.

Kutafuta rufaa kutoka kwa daktari mkuu au daktari kunaweza kusaidia kwa tathmini na utambuzi wa moja kwa moja, anasema Shaireen. Lakini miaka iliyopita, babake Shahi alichukulia vibaya pale daktari wake alipopendekeza aende kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili. "Alishtushwa sana na kile daktari alisema, akamfokea akisema, 'Aapne mujhe pagal maan liya hai kya?' (Unafikiri nina kichaa?),” anakumbuka Shahi, 35.

Shahi anasema amejifunza kuishi nayo sasa. "Ninajaribu kukabiliana nayo kiroho. Au kwa kujipa nafasi. Lakini mara nyingi, sifanyi mambo ninayojua yanaweza kumchochea," Shahi anasema.

Kulingana na Jain, kuwafadhili wazazi wake kumesaidia. "Kama watoto, tunasahau kuwaheshimu wazazi wetu na kuwatarajia wawe wakamilifu. Na kuwawajibisha kwa kila kitu ambacho kina makosa kwetu. Ni baadaye tu nilipogundua kwamba walikuwa wakipigana vita vyao wenyewe. Ni mambo madogo ambayo ninayaona sasa. Kama vile kuruka milo, kutotoka nje kwenda kujumuika au kutoweka maoni yao mbele. Kufunga na kukosa hewa. Kurekebisha aibu na kuishi na hofu," anasema.

Unawezaje kusaidia?

Inaweza kuwa changamoto unaposhuku kuwa mzazi anaweza kuwa anapambana na masuala ya afya ya akili ambayo hayajatambuliwa. Hapa kuna baadhi ya hatua za kuzingatia, kulingana na wataalam:

Jielimishe
Shahi anafichua kwamba kwa zaidi ya nusu ya maisha ya babake, hakuna mtu aliyefikiria angeweza kuwa na matatizo ya afya ya akili. "Tulidhani huyo ndiye alikuwa," anasema.

Anza kwa kujifunza kuhusu dalili na dalili zinazoweza kutokea za matatizo ya afya ya akili ambayo unashuku kuwa mzazi wako anaweza kuwa nayo, anasema Dk Gupta. Hii itakusaidia kuelewa vyema kile ambacho wanaweza kuwa wanapitia.

Fungua mawasiliano
Tafuta wakati unaofaa wa kuwa na mazungumzo ya wazi na yasiyo ya kugombana na wazazi wako. Eleza wasiwasi wako kwa ustawi wao na ushiriki uchunguzi wako bila hukumu. Hakikisha wanajisikia vizuri kuzungumza na wewe.

Babake Dhonchak, anasema, alikubali zaidi wazo la kupata usaidizi kwa sababu alijua kwamba binti yake alikuwa akiupata pia, na hilo lilikuwa limemfanya awe bora zaidi.

Mzazi wako akikubali, pendekeza kwa upole utafute usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili, kama vile daktari wa akili au mwanasaikolojia. "Angazia faida za kutafuta matibabu na ujitolee kuwasaidia katika kupata mhudumu wa afya anayefaa," anasema Dk Ali.

Heshimu mipaka yao
Ni muhimu kukumbuka kwamba mzazi wako ni mtu mzima anayeweza kufanya maamuzi yake mwenyewe. Ikiwa hawako tayari kwa msaada, huwezi kuwalazimisha. Heshimu uhuru wao huku ukiendelea kutoa usaidizi wako.

Agarwal anashiriki kwamba alifanikiwa kumpeleka mama yake kwa ofisi ya daktari wa magonjwa ya akili lakini kwa sababu ya kuchafuka kwa historia yake ya matibabu, dawa alizoagiza zilimwacha mamake na madhara. "Niliambiwa walikuwa sahihi kuhusu tiba kutokuwa suluhu," anasema.

Kubadilisha mitazamo na kutafuta usaidizi kwa masuala ya afya ya akili kunaweza kuchukua muda, Shaireen anashauri. "Kuwa na subira na uelewa katika mchakato mzima," anasema.

Usisite kupata msaada, ikiwa ni lazima
Ukiona hali yao inazidi kuwa mbaya au kuwa hatari kwa ustawi wao kwa ujumla, kuchukua hatua ya kuhusisha mtaalamu wa afya ya akili au mtaalamu wa matibabu kunaweza kutoa mwongozo na usaidizi muhimu.

Unawezaje kujisaidia?
Kutunza wazazi wanaokabiliwa na maswala ya afya ya akili ambayo hayajatambuliwa au kutambuliwa huhusisha mikakati kadhaa muhimu. Inaweza kuwa ya kuchosha kihisia na isipokuwa wewe ni mzima kiakili, kihisia na kimwili, huwezi kuwasaidia wazazi wako na masuala yao ya afya ya akili. Kwa hivyo hapa kuna njia kadhaa za kujitunza mwenyewe, pia:

Fanya mazoezi ya kujitunza
Kumbuka kutanguliza ustawi wako mwenyewe pia. Shiriki katika shughuli unazofurahia na utafute usaidizi wa kudhibiti hisia na mafadhaiko yako mwenyewe. Jiingize katika vyakula vya kustarehesha ikiwa hivyo vitasaidia. (Elewa kwa nini tunajiingiza kwao hapo kwanza)

Weka mipaka
Weka mipaka ili kuzuia uchovu, ukifafanua wazi mipaka huku ukiwatia moyo wazazi wako kutafuta usaidizi wa kitaalamu kama vile matibabu.

Fikiria matibabu kwako mwenyewe
Unda mtandao wa usaidizi na marafiki, familia, au vikundi vinavyoelewa hali yako, na ufikirie kutafuta mwongozo kutoka kwa wataalamu wa afya ya akili kwa manufaa yako na ya wazazi wako.

Kiungo cha Marejeleo

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/parents-with-mental-health-issues-8910786/