Ubunifu

Bruxism ni hali ya kawaida ya meno inayovutia maslahi ya wanasayansi na madaktari wa nyanja mbalimbali, kama vile madaktari, madaktari wa meno, wataalamu wa orofacial, na madaktari wa neva. Watu wengi hawajui kuwa wana bruxism hadi wapate dalili au doa za daktari wa meno ishara za uchakavu kwenye meno yao. Blogu hii inachunguza dalili, sababu, na matibabu ya bruxism. Inachunguza ukweli kwamba kwa nini watu wengine hupiga meno usiku, sababu zinazowezekana za bruxism, na njia mbalimbali za kutibu na kuzuia hali hii.

Bruxism ni nini?

Bruxism ni hali ya kawaida ya uso wa uso inayoonyeshwa na kusaga, kukunja, au kusaga (kusaga) kwa meno bila hiari. Tabia hii kwa kawaida hutokea bila kufahamu na inaweza kutokea wakati wa kuamka na kulala.

• Amka bruxism (AB), ambayo hutokea wakati wa mchana, inahusisha kuuma au kusaga bila hiari ya meno na taya wakati mtu yuko macho na macho. 
• bruxism ya kulala (SB), ambayo hufanyika wakati wa usiku, imeenea zaidi na imefanyiwa utafiti zaidi kuliko mwenzake wa mchana.

Bruxism inahusisha contractions rhythmic ya misuli masseter, ambayo ni wajibu wa kutafuna. Mikazo hii mara nyingi huambatana na kusaga meno na kusukumwa kwa mandible. Wakati wa matukio ya bruxism ya usingizi (bruxism ya usiku), watu binafsi wanaweza kutumia nguvu ya hadi paundi 250 kwenye meno yao, ambayo inaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa meno kwa muda. Kuvimba usiku kwa kawaida hutokea katika hatua za awali za usingizi, hasa katika hatua ya 1 na 2 ya usingizi usio wa REM. 

Kuenea kwa bruxism hutofautiana katika vikundi vya umri. Ugonjwa wa usingizi hutokea zaidi kwa watoto na vijana, unaathiri 15% hadi 40% ya watoto, wakati 8% hadi 10% ya watu wazima hupata. Amka bruxism, kwa upande mwingine, huathiri 22.1% hadi 31% ya idadi ya watu.

Dalili za kawaida za Bruxism

Bruxism ina dalili nyingi ambazo zinaweza kuathiri afya ya kinywa na ustawi wa jumla. Watu wengi walio na hali hii wanaweza kuwa hawajui tabia yao ya kusaga meno, haswa ikiwa inatokea wakati wa kulala. Walakini, ishara fulani zinaweza kuonyesha bruxism, kama vile:

• Kung'oa na kusaga meno bila hiari: Tabia hii kwa kawaida hutokea katika vipindi vifupi vinavyodumu hadi sekunde chache. Mzunguko wa vipindi hivi unaweza kutofautiana, na kusaga meno kunaweza kutokea kila usiku.
• Pain: Watu wenye bruxism mara nyingi hupata maumivu katika uso, shingo, na mabega. 
• Usumbufu wa taya: Ni ya kawaida na inaweza kusababisha ugonjwa wa temporomandibular (TMD).
• Maumivu ya kichwa asubuhi: hizi maumivu ya kichwa mara nyingi huhisi kama maumivu ya kichwa ya mkazo na inaweza kudumu kwa masaa au hata siku.
• Masuala ya meno: Meno yaliyochakaa au yaliyovunjika, kuongezeka kwa unyeti, na kupoteza meno na kujazwa ni matokeo ya kawaida. 
• Dalili Nyingine: Hizi ni pamoja na masikio, tinnitus (kupiga masikioni), na usingizi uliovuruga. 

Sababu za Msingi na Sababu za Hatari za Bruxism

Bruxism haina sababu moja maalum. Badala yake, inahusisha mambo mengi, ikiwa ni pamoja na vipengele vya kisaikolojia, kisaikolojia, na maumbile. 

• Mkazo na wasiwasi: Watu walio na unyogovu au ugonjwa wa wasiwasi wa jumla wana uwezekano mkubwa wa kusaga na kusaga meno usiku au kukunja taya zao wakati wa mchana.
• Madawa: Baadhi ya dawa, kama vile vizuizi teule vya serotonin reuptake reuptake (SSRIs), pia zinaweza kusababisha bruxism kama athari ya upande.
• Masharti ya Matibabu: Bruxism inaweza kuonekana na baadhi ya matatizo ya afya ya akili na matibabu, kama vile gastroesophageal reflux disorder (GERD), ugonjwa wa Parkinson, shida ya akili, kifafa, hofu za usiku, na upungufu wa tahadhari/machafuko ya kuhangaika (ADHD).
• Shida za Kulala: Masharti kama vile apnea ya usingizi yana kiungo kikubwa cha bruxism. 
• Mitindo ya maisha: Kuvuta sigara, kunywa pombe na kutumia kiasi kikubwa cha kafeini kunaweza maradufu hatari ya kusaga meno.
• Aina za Utu: Watu ambao ni wakali, washindani, au watendaji kupita kiasi wanaweza kukabiliwa zaidi na bruxism. 
• Umri: Bruxism inaweza kuendeleza katika umri wowote lakini ni kawaida zaidi kwa watoto wadogo na vijana.
• Historia ya Familia: Usingizi au bruxism ya usiku huelekea kutokea katika familia. 

Matatizo

Bruxism inaweza kusababisha matatizo mbalimbali ambayo huathiri afya ya kinywa na afya kwa ujumla, ikiwa ni pamoja na:

• Uharibifu wa meno: Baada ya muda, kusaga na kukunja mara kwa mara kunaweza kusababisha meno kuchakaa, kusagwa, au hata kung'olewa. Kuvaa huku kunaweza kusababisha kuongezeka kwa unyeti wa meno, haswa kwa joto la joto na baridi, kwani safu ya kinga ya enamel inamomonyoka.
• Matatizo ya Temporomandibular joint (TMJ): Watu wenye bruxism wanaweza kupata ugumu wa taya na maumivu, ugumu wa kufungua na kufunga mdomo, na kusikia sauti za kubofya au zinazojitokeza wakati wa kusonga taya. 
• Usumbufu wa Kulala: Watu wengi walio na hali hii huripoti ugumu wa kulala, kuamka mara kwa mara kutoka kwa usingizi, na kujisikia bila kuburudishwa asubuhi. Hii inaweza kusababisha usingizi wa mchana, utendakazi wa utambuzi ulioharibika, na kupunguza utendaji wa kitaaluma au kazini.
• Pain: Mkazo unaowekwa kwenye misuli ya uso kutokana na bruxism unaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya muda mrefu, masikio, na maumivu ya uso. 
• Uharibifu wa Prosthesis ya Meno: Bruxism inaweza kuharibu kazi ya meno kama vile taji, kujaza, na vipandikizi, na kusababisha uingizwaji wa mara kwa mara na taratibu za ziada za meno.

Utambuzi

• Historia ya Matibabu na Uchunguzi wa Kinywa: Madaktari wa meno wana jukumu muhimu katika kugundua ugonjwa wa bruxism. Wanaweza kuuliza kuhusu dalili kama vile maumivu ya taya ya asubuhi, maumivu ya kichwa, au kufungwa kwa taya. Watauliza kuhusu ubora wa usingizi, historia ya familia na mambo ya hatari kama vile mfadhaiko, wasiwasi au matumizi ya dawa. Wakati wa uchunguzi wa kawaida wa mdomo, wao huchunguza meno ili kuona dalili za uchakavu, kama vile ncha zilizo bapa au meno yaliyovunjika. Ukiukwaji huu wa meno unaweza kuwa viashiria vya mapema vya bruxism. 
• X-rays: X-rays ya meno na maxillofacial inaweza pia kutathmini uharibifu wa meno na miundo ya msingi ya mfupa.
• Utafiti wa Usingizi: Madaktari wakati mwingine hupendekeza utafiti wa usingizi (polysomnografia). Jaribio hili hurekodi mawimbi ya ubongo, mapigo ya moyo, na mifumo ya kupumua wakati wa usingizi. Ingawa sio lazima kila wakati kugundua ugonjwa wa bruxism pekee, inaweza kusaidia kutambua shida zinazohusiana na usingizi kama vile apnea ya kulala.

Matibabu ya Bruxism

Tiba ya Bruxism inalenga katika kuzuia uharibifu zaidi wa jino na kupunguza dalili zinazohusiana. Mbinu mbalimbali zinapatikana, ikiwa ni pamoja na:

• Hatua za Meno: Mbinu za meno mara nyingi ni mstari wa kwanza wa matibabu ya bruxism. 
  • Madaktari wa meno wanaweza kupendekeza viunzi au vilinda kinywa, ambavyo vimeundwa ili kuweka meno yakiwa yametenganishwa na kuyalinda kutokana na uharibifu unaosababishwa na kukunja na kusaga. 
  • Katika hali mbaya, marekebisho ya meno yanaweza kuhitajika, ikihusisha kurekebisha nyuso za kutafuna au kutumia taji kurekebisha uharibifu.
• Mbinu za Tabia: 
  • Mbinu za kudhibiti mafadhaiko, kama vile yoga, kutafakari, na kugundua vitu vya kufurahisha.
  • Biofeedback, njia inayotumia vifaa vya ufuatiliaji kufundisha udhibiti wa shughuli za misuli kwenye taya, inaweza kuwanufaisha wale wanaojitahidi kubadili tabia zao.
• Madawa: 
  • Vipumzisha misuli vilivyochukuliwa kabla ya kulala kwa muda mfupi vinaweza kusaidia. 
  • Katika hali ya kinzani, dawa kama vile dawamfadhaiko au anti-wasiwasi zinaweza kutumika.
  • Sindano za sumu ya botulinum kwenye masseter & misuli ya muda kila baada ya miezi sita zinaweza kupunguza wagonjwa walio na bruxism kali.

Wakati wa Kuonana na Daktari

Unapaswa kumwona daktari wa meno ikiwa unapata maumivu ya mara kwa mara ya taya, uso usio na wasiwasi, au maumivu ya sikio. Dalili hizi zinaweza kuwa ishara za bruxism au matatizo yanayohusiana na viungo vya temporomandibular. Zaidi ya hayo, ikiwa mpenzi wako anatambua kuwa unasaga meno yako wakati wa usingizi, ni wakati wa kushauriana na mtaalamu.

Katika baadhi ya matukio, unaweza kutumwa kwa mtaalamu au mshauri ikiwa sababu za kisaikolojia zinashukiwa kuwa na jukumu katika bruxism yako. 

Kuzuia

Kuzuia bruxism kunahusisha mchanganyiko wa mabadiliko ya mtindo wa maisha na hatua za haraka. Hizi ni pamoja na:

• Kuvaa kinga ya mdomo wakati wa usiku  
• Kufanya mazoezi ya kustarehesha kabla ya kwenda kulala kunaweza kusaidia kupunguza mvutano ambao mara nyingi husababisha kusaga meno. 
• Mazoezi ya mara kwa mara husaidia kupunguza viwango vya mkazo na inaweza kusaidia kuzuia bruxism.
• Kudumisha usafi mzuri wa usingizi ni muhimu. Weka ratiba thabiti ya kulala na utengeneze mazingira ya kupumzika ya chumba cha kulala. Hii inaweza kujumuisha kuoga kwa joto, kupaka pedi ya joto kwenye taya yako, au kunywa chai ya mitishamba isiyo na kafeini ili kupumzika misuli ya uso wako.
• Fanya mazoezi ya kuzingatia na uangalie mara kwa mara ikiwa unashikilia mvutano katika taya yako. 
• Epuka kutafuna vitu visivyo vya chakula kama vile vifuniko vya kalamu au barafu, kwani tabia hizi zinaweza kuimarisha kubana taya. Siku ambazo ugonjwa wa bruxism wako unawaka, jiepushe na vyakula vya kutafuna ambavyo vinahitaji harakati nyingi za taya.

Hitimisho

Bruxism ni hali ngumu ya meno ambayo huathiri maisha ya watu wengi. Kukabiliana na bruxism mara nyingi huhitaji mchanganyiko wa mbinu. Hizi zinaweza kujumuisha kutumia walinzi wa mdomo, kudhibiti mafadhaiko, na wakati mwingine kuchukua dawa. Kuchukua hatua mapema kunaweza kulinda meno yako na kuboresha ustawi wako kwa ujumla.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

1. Je, unaweza kuacha asili ya bruxism?

Kuna njia kadhaa za asili za kudhibiti bruxism. Mbinu za kupunguza mkazo kama vile mazoezi ya kupumua kwa kina zinaweza kusaidia kupumzika misuli ya taya. Kudumisha usafi mzuri wa usingizi, kuepuka kafeini na pombe kabla ya kulala, na kufanya mazoezi ya taya kunaweza pia kuwa na manufaa. 

2. Je, bruxism inaondoka?

Bruxism usiku haitoi peke yake, haswa kwa watu wazima. Kwa watoto, mara nyingi hutatua wanapokuwa wakubwa. Kushughulikia sababu za msingi kama vile mfadhaiko au matatizo ya usingizi kunaweza kusaidia kupunguza dalili kwa watu wazima. Walakini, usimamizi wa muda mrefu unaweza kuhitajika katika hali nyingi.

3. Ni nini sababu kuu za bruxism?

Sababu halisi ya bruxism haielewiki kikamilifu, lakini sababu kadhaa zinaweza kuchangia. Mkazo na wasiwasi ni sababu za kawaida. Matatizo ya usingizi, dawa fulani, na tabia za maisha kama vile kuvuta sigara au unywaji wa kafeini kupita kiasi pia zinaweza kuwa na jukumu. Meno yasiyopangwa vizuri au matatizo ya taya wakati mwingine yanaweza kusababisha bruxism usiku.

4. Je, ugonjwa wa bruxism ni mbaya?

Ingawa sio tishio kwa maisha, ugonjwa wa bruxism unaweza kusababisha matatizo makubwa ya meno na afya ikiwa itaachwa bila tahadhari. Inaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa jino, maumivu ya taya, maumivu ya kichwa, na hata matatizo ya viungo vya temporomandibular. Kusaga meno mara kwa mara kunaweza kuharibu enamel ya jino, kuongeza usikivu wa jino, na kusababisha upotezaji wa muundo wa jino. 

5. Ni upungufu gani unaosababisha bruxism?

Uchunguzi wa hivi karibuni umependekeza uhusiano kati ya upungufu wa vitamini D na bruxism. Viwango vya chini vya vitamini D vinaweza kuvuruga homeostasis ya kalsiamu, kuathiri utendakazi wa neva na uwezekano wa kusababisha mshtuko wa misuli. Upungufu wa magnesiamu pia umehusishwa na kuongezeka kwa mvutano wa misuli na bruxism. 

Dr. Sreenivasa Rao Akula

BDS, MDS, ICOI Wenzake (Marekani), Daktari wa Upasuaji wa Meno na Daktari wa Kipandikiza
Hospitali za CARE, Nampally, Hyderabad, Kituo cha Wagonjwa wa Nje cha Hospitali za CARE, Banjara Hills, Hyderabad

Ili Kuweka Nafasi, piga simu:

+ 91 40-68106529

1