Mikono Baridi

Mikono baridi ni suala la kawaida ambalo watu wengi hupata, haswa wakati wa miezi ya baridi au katika mazingira yenye kiyoyozi. Hii sio tu usumbufu mdogo, mara nyingi husababisha usumbufu na kuathiri shughuli za kila siku. Kuelewa sababu za mikono baridi ni muhimu kupata suluhisho madhubuti. Makala haya yanachunguza sababu za mikono kuwa baridi kila mara, kuanzia mzunguko mbaya wa damu hadi hali mbaya zaidi za kiafya. 

Mikono ya Baridi ni nini?

Mikono baridi ni tukio la kawaida ambalo watu wengi hukutana nalo, haswa katika mazingira ya baridi au nafasi zenye kiyoyozi. Mara nyingi, wakati mikono inahisi baridi, ni kwa sababu sehemu nyingine ya mwili ni baridi pia. Hii ni majibu ya asili ya mwili kulinda viungo muhimu katika hali ya baridi.

Mwili una utaratibu wa kuhifadhi joto kwa kuzuia mtiririko wa damu kwenye mikono. Damu husafiri kutoka kwa moyo hadi kwa mikono kupitia mishipa ya ulnar na radial kwenye forearm. Inapofunuliwa na baridi, misuli inayozunguka mishipa hii hukaza, na kuelekeza mtiririko wa damu kwa viungo muhimu kama vile moyo na mapafu.

Hata hivyo, ikiwa mikono inahisi baridi wakati wote, hata katika halijoto ya kustarehesha, inaweza kuonyesha tatizo linaloathiri mtiririko wa damu. Ubaridi huu wa mara kwa mara unaweza kuwa dalili ya hali mbalimbali za afya zinazoathiri mzunguko wa mikono.

Dalili za Mikono Baridi

Mikono ya baridi ni tukio la kawaida. Wakati mwingine zinaweza kuambatana na dalili zingine ambazo zinaweza kuonyesha shida ya kiafya. Hizi ni:

• Mabadiliko ya rangi ya ngozi: Maeneo yaliyoathiriwa yanaweza kuonekana kupauka au kuwa na rangi ya samawati, haswa kwenye ncha za vidole. Kubadilika kwa rangi hii mara nyingi hutokana na kupungua kwa mtiririko wa damu hadi kwenye viungo.
• Maumivu au Usumbufu: Inaweza kuwa maumivu kidogo kwa hisia kali zaidi, ya kupiga. 
• Kuwashwa au kufa ganzi kwenye vidole: Hisia ya kuchochea inaweza kutokea, ambayo inaweza kusumbua wakati wa shughuli za kila siku.
• Vidonda kwenye vidole: Vidonda hivi vidogo, vyenye uchungu vinaweza kuonekana wakati mtiririko wa damu kwenye mikono umezuiliwa sana kwa muda mrefu. Katika hali mbaya zaidi, ngozi kwenye mikono inaweza kuhisi kuwa ngumu au ngumu kuliko kawaida, ikionyesha uharibifu wa tishu unaowezekana.

Sababu na Hatari sababu za mikono baridi

Mikono baridi inaweza kusababisha sababu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na: 

• Mzunguko mbaya: Unapokabiliwa na halijoto ya baridi, mwili huelekeza mtiririko wa damu kwenye viungo muhimu, na hivyo kusababisha mikono kuhisi baridi. 
• Ugonjwa wa Raynaud: Hali hii husababisha mishipa ya damu kwenye vidole kubana ghafla na hivyo kusababisha kubadilika rangi na ubaridi. 
• Shida za Autoimmune: Lupus na scleroderma pia inaweza kusababisha mikono baridi, mara nyingi huhusishwa na ugonjwa wa Raynaud.
• Hypothyroidism: Inaweza kuongeza usikivu kwa baridi, na kufanya mikono kuhisi baridi kuliko kawaida. 
• Upungufu wa Vitamini: Upungufu wa Vitamini kama B-12 inaweza kusababisha dalili za neva, ikiwa ni pamoja na mikono baridi.
• Ugonjwa wa Moyo: Wanasababisha atherosclerosis, mishipa nyembamba, na uwezekano wa kusababisha mikono baridi.

Mambo ya hatari ni pamoja na: 

• Kuvuta sigara, ambayo hupunguza mishipa ya damu
• Kisukari, ambayo inaweza kuathiri mzunguko. 
• Mfiduo wa muda mrefu kwa mazingira ya baridi 
• Matumizi ya mara kwa mara ya zana za vibrating inaweza kuathiri mtiririko wa damu kwa mikono.

Matatizo

Mikono ya baridi kwa kawaida sio sababu ya wasiwasi mkubwa. Mara chache, zinaweza kusababisha shida, haswa wakati zinahusishwa na hali ya kiafya. 

• Uharibifu wa tishu: Wakati mtiririko wa damu kwa mikono unazuiliwa mara kwa mara, inaweza kusababisha ukosefu wa oksijeni na ugavi wa virutubisho kwa tishu. Baada ya muda, hii inaweza kusababisha vidonda kwenye vidole au mikono. Vidonda hivi vinaweza kuwa chungu na vinaweza kusababisha uharibifu wa kudumu ikiwa vitaachwa bila kutibiwa.
• Ugonjwa wa gangrene: Vidonda vinapokuwa vikali na bila kutibiwa kwa muda mrefu, kuna hatari ya kupata ugonjwa wa gangrene. Katika hali mbaya zaidi, inaweza kusababisha kifo cha tishu, ambacho kinahitaji kukatwa kwa mkono au vidole vilivyoathiriwa.

Utambuzi

Kutambua sababu ya mikono baridi kwa kawaida huanza kwa uchunguzi wa kina wa kimwili na kupitia historia ya matibabu ya mgonjwa na dalili za mikono ya baridi. 

• Mtihani wa Kusisimua Baridi: Madaktari wanaweza kufanya mtihani wa kusisimua baridi wakati jambo la Raynaud linashukiwa. Kipimo hiki kinahusisha kuzamisha mikono ya mgonjwa katika maji ya barafu na kisha kupima inachukua muda gani kwa joto la kidole kurejea kawaida. Inawezekana inaonyesha hali ya Raynaud ikiwa inachukua dakika 20 au zaidi.
• Majaribio ya Ziada: Madaktari wanaweza kupendekeza vipimo vingine ili kutambua matatizo yoyote ya msingi yanayosababisha mikono ya baridi. Majaribio haya yanaweza kujumuisha: 
  • Capillaroscopy ya Kucha: Katika jaribio hili, tone la mafuta huwekwa kwenye sehemu ya chini ya ukucha na kuchunguzwa kwa darubini ili kugundua mishipa isiyo ya kawaida, ambayo inaweza kupendekeza hali kama vile scleroderma.
  • Majaribio ya Damu: Ili kutafsiri shida za mfumo wa kinga. Hivi vinaweza kujumuisha vipimo vya kingamwili ya antinuclear (ANA), kiwango cha mchanga wa erithrositi (ESR), na vipimo vya protini vinavyofanya kazi kwa C-reactive. 

Matibabu ya Mikono Baridi

Matibabu ya baridi ya mikono inategemea sababu ya msingi:

• Kwa watu binafsi na atherosclerosis, madaktari wanaweza kupendekeza mabadiliko ya mtindo wa maisha (kudumisha uzito wa wastani na kufanya mazoezi mara kwa mara). Wanaweza pia kuagiza statins kupunguza viwango vya cholesterol.
• Katika hali ya anemia, chaguzi za matibabu hutofautiana kulingana na aina. Uboreshaji wa chuma na mabadiliko ya chakula ni mapendekezo ya kawaida. 
• Kwa wale walio na ugonjwa wa Raynaud, mbinu za kudhibiti mafadhaiko na kuepuka mazingira ya baridi zinaweza kusaidia kupunguza dalili. Katika hali mbaya, madaktari wanaweza kupendekeza dawa.
• Ili kuboresha mzunguko wa damu na afya ya moyo kwa ujumla, watu binafsi wanaweza kufuata lishe bora, kufanya mazoezi mara kwa mara, kudumisha uzito wa wastani, na kudhibiti mfadhaiko. 
• Katika baadhi ya matukio, dawa zinaweza kuagizwa ili kuboresha mtiririko wa damu. Hizi zinaweza kujumuisha anticoagulants, antidepressants, na vizuizi vya njia za kalsiamu. 
• Chaguzi za upasuaji kama vile sympathectomy au bypass ya mishipa inaweza kuzingatiwa kwa kesi ngumu.

Wakati wa Kuonana na Daktari

Wakati mikono ya baridi mara nyingi ni majibu ya kawaida kwa mabadiliko ya joto, kuna matukio wakati kutafuta ushauri wa matibabu ni muhimu. Wasiliana na daktari ikiwa: 

• Ikiwa mtu hupata mikono baridi mara kwa mara katika hali isiyo ya kawaida, kama vile wakati haupo kwenye hewa baridi
• Iwapo kuna dalili zinazoendelea za mikono ya baridi, hasa inapoambatana na dalili fulani kama vile mabadiliko ya rangi ya ngozi, huku mikono ikionekana bluu au nyeupe.
• Ikiwa mtu hupata hisia za kufa ganzi au kutetemeka kwa mikono
• Ikiwa mtu ana maumivu au uvimbe kwenye mikono, pamoja na vidonda vinavyoponya polepole au vidonda

Kuzuia

Kuzuia mikono ya baridi kunahusisha kupitisha mabadiliko mbalimbali ya maisha na hatua za ulinzi. Hizi zinaweza kujumuisha:

• Mojawapo ya mikakati inayofaa zaidi ni kuzuia kufichuliwa kwa mazingira ya baridi ndani na nje. Kuvaa vifaa vya joto vinavyofaa, kama vile glavu au utitiri, ni muhimu ili kulinda mikono dhidi ya halijoto ya baridi. Mittens mara nyingi huwa na ufanisi zaidi kuliko kinga, kuruhusu vidole kushiriki joto.
• Kudumisha joto la mwili kwa ujumla ni muhimu pia. Kuweka nguo, kutumia kitambaa na kuvaa kofia kunaweza kusaidia kuhifadhi joto la mwili, kupunguza uwezekano wa mikono ya baridi. 
• Madaktari kwa ujumla wanashauri kuvaa nguo zisizobana, kwani nguo za kubana zinaweza kuzuia mtiririko wa damu na kuchangia sehemu za baridi.
• Mazoezi ya kawaida yana jukumu la msingi katika kuboresha mzunguko wa damu. Shughuli za kimwili za kila siku, ikiwa ni pamoja na mazoezi rahisi kama vile kutembea au kusogeza mikono, zinaweza kuongeza mtiririko wa damu kwenye mikono. 
• Kutumia vyakula vinavyochangia mzunguko wa damu, kama vile samaki wenye mafuta mengi, karanga, na mafuta ya zeituni, kunaweza kuwa na manufaa. Tangawizi inajulikana kwa mali yake ya thermogenic. Inaweza kusaidia mwili joto wakati unatumiwa kama chai.
• Epuka vitu vinavyoweza kubana mishipa ya damu, kama vile tumbaku, pombe kupita kiasi, na kafeini. Hizi zinaweza kuzidisha dalili za mikono ya baridi. Badala yake, chagua vinywaji vya joto, visivyo na kafeini ili kusaidia kudumisha joto la mwili.
• Kufuata utaratibu wa utunzaji wa ngozi unaolinda mikono na kutumia mbinu kama vile masaji kunaweza kusaidia kuboresha mzunguko wa damu na kuzuia mikono baridi.

Hitimisho

Kuelewa sababu kuu za mikono baridi ni muhimu ili kushughulikia suala hilo kwa ufanisi. Kuna mbinu mbalimbali za kuweka mikono joto na kustarehesha, Iwe ni kwa sababu ya mazingira, matatizo ya mzunguko, au hali za kiafya. Watu wanaweza kuboresha afya ya mikono na ustawi wao kwa ujumla kwa kukaa na taarifa na kuchukua hatua za haraka, kuhakikisha kwamba mikono baridi haiingiliani na maisha ya kila siku au kuashiria matatizo makubwa zaidi ya afya.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

1. Mikono baridi inaonyesha nini?

Mikono ya baridi mara nyingi inaonyesha kupungua kwa mtiririko wa damu hadi mwisho. Hii inaweza kuwa mmenyuko wa kawaida kwa joto la baridi au dhiki. Walakini, mikono baridi inayoendelea inaweza kupendekeza hali ya kimsingi inayoathiri mzunguko. 

2. Ni upungufu gani unaosababisha mikono baridi?

Upungufu wa vitamini, hasa vitamini B12, inaweza kuchangia mikono baridi. Ukosefu wa B12 unaweza kusababisha dalili za neva, pamoja na hisia za mikono na miguu baridi; ganzi, au kuwashwa. Upungufu wa chuma anemia inaweza pia kusababisha mikono baridi kutokana na upungufu wa oksijeni wa tishu.

3. Je, unashughulikiaje mikono ya baridi?

Matibabu ya mikono ya baridi inategemea sababu ya msingi. Mikakati ya jumla ni pamoja na kuvaa glavu za joto, kuweka nguo zenye joto zaidi, kudhibiti mfadhaiko, na kulinda mikono dhidi ya kufichuliwa na baridi. Kwa masuala ya mzunguko, mazoezi ya mara kwa mara na kuepuka tumbaku na pombe kupita kiasi inaweza kusaidia. Madawa au mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kupendekezwa katika kesi za ugonjwa wa Raynaud. Daima wasiliana na daktari kwa chaguzi za matibabu ya kibinafsi.

4. Je, mikono baridi inamaanisha mkazo?

Mkazo unaweza kweli kusababisha mikono baridi. Unapopatwa na mfadhaiko au wasiwasi, mwili hutoa homoni kama vile adrenaline, ambayo inaweza kubana mishipa ya damu na kuelekeza mtiririko wa damu kutoka kwenye viungo vyake. Jibu hili la 'pigana au kukimbia' linaweza kusababisha mikono baridi. 

5. Je, shinikizo la damu linaweza kusababisha mikono baridi?

Shinikizo la damu yenyewe sio kawaida kusababisha mikono baridi. Hata hivyo, dawa fulani zinazotumiwa kutibu shinikizo la damu zinaweza kuwa na madhara, ikiwa ni pamoja na mikono ya baridi. Zaidi ya hayo, hali zinazoathiri mtiririko wa damu, kama vile ugonjwa wa mishipa ya pembeni, zinaweza kusababisha shinikizo la damu na mikono baridi. 

Dk Ather Pasha

MBBS, MD, FACP
Kituo cha wagonjwa wa nje cha Hospitali za CARE, Banjara Hills, Hyderabad, Hospitali za CARE, Banjara Hills, Hyderabad

Ili Kuweka Nafasi, piga simu:

+ 91 40-68106529

1