Kutetemeka kwa Macho

Ni Nini Husababisha Kutetemeka kwa Macho & Jinsi ya Kuizuia

Je! umewahi kupata msongo wa kukasirisha kwenye jicho lako ambao hautakoma? Kutetemeka kwa macho ni kati ya magonjwa ya kawaida ya macho ambayo huathiri watu wengi. Kusogea huku kwa kope bila hiari kunaweza kuanzia kero ndogo hadi shida kali zaidi. Ingawa kwa kawaida haina madhara, kuelewa sababu na tiba za kutekenya macho kunaweza kukusaidia kudhibiti suala hili linalosumbua.

Hebu tuchunguze aina tofauti za michirizi ya macho, ikiwa ni pamoja na kutekenya kwa jicho la kulia, na tuchunguze sababu mbalimbali za kutekenya macho. Pia tutajadili sababu za kufumba macho, matibabu yanayoweza kutokea na tiba za nyumbani ambazo zinaweza kutoa nafuu. Iwe unashughulika na michirizi ya mara kwa mara au ugonjwa unaoendelea zaidi wa kuvuta macho, mwongozo huu unalenga kuangazia hali hiyo na kutoa masuluhisho ya vitendo ili kukusaidia kupata faraja.

Kunyoosha Macho ni nini?

Ugonjwa wa kutetemeka kwa macho, unaojulikana pia kama blepharospasm, ni harakati isiyo ya hiari ya kope ambayo inaweza kuathiri jicho moja au yote mawili. Ni hali ya kawaida ambayo watu wengi hupata wakati fulani katika maisha yao. Kutetemeka kwa kawaida huanza kama harakati ndogo, za mara kwa mara kwenye kope. Kwa watu wengi, ni tatizo la muda ambalo hutatuliwa peke yake. Walakini, katika hali zingine, haswa na blepharospasm muhimu, kutetemeka kunaweza kuwa mara kwa mara na kuwa mbaya zaidi kwa wakati. Kuendelea huku kunaweza kusababisha macho kufumba kabisa, na kufanya kazi za kila siku kama vile kusoma au kuendesha gari kuwa ngumu.

Aina za Mawimbi ya Macho

Kutetemeka kwa macho kunaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti, pamoja na sifa zake na sababu zinazowezekana.

• Kukunja Kope: Aina hii ni ya kawaida, kwa ujumla haina madhara, na kwa kawaida huisha baada ya siku chache. Pia inajulikana kama mtetemeko mdogo wa kope, kwa kawaida ni mshindo mdogo wa upande mmoja wa kope la chini au la juu, au mara kwa mara kope zote mbili. Mara nyingi huhusishwa na ukosefu wa usingizi, mafadhaiko, au ulaji mwingi wa kafeini.
• Blepharospasm Muhimu: Ni aina kali zaidi ya kutikisa macho. Ni hali isiyo ya hiari inayoathiri macho yote mawili. Huanza kwa kasi ya kupepesa na hatimaye kupelekea kufunga kope na kubana misuli karibu na macho. 
• Spasm ya Hemifacial: Aina hii ya kipekee inahusisha kufungwa kwa macho bila hiari pamoja na mikazo ya misuli kwenye shavu, mdomo na shingo, lakini upande mmoja tu wa uso. Kawaida huanza na kutetemeka kwa macho mara kwa mara na huendelea kuathiri misuli mingine ya uso. 

Sababu na Sababu za Hatari za Kutetemeka kwa Macho

Baadhi ya sababu za kawaida za kuvuta macho ni:

• Stress na wasiwasi 
• Uchovu na ukosefu wa usingizi
• Ulaji wa kafeini kupita kiasi 
• Kunywa pombe na kuvuta sigara 
• Taa mkali au unyeti wa mwanga 
• Mkazo wa macho, mara nyingi husababishwa na muda mrefu wa kutumia kifaa au kusoma
• Macho kavu au hasira na hali kama vile kiwambo cha sikio au blepharitis 

Katika hali nadra, kutetemeka kwa macho kunaweza kuhusishwa na hali mbaya zaidi. Hizi ni pamoja na: 

• Magonjwa ya mfumo wa neva kama vile ugonjwa wa Parkinson, sclerosis nyingi, au uharibifu wa ubongo
• Dawa fulani, haswa zile zinazotumika kutibu psychosis, kifafa, ugonjwa wa Tourette, au migraines, inaweza pia kusababisha kutetemeka kwa macho kama athari ya upande.

Dalili za Kutetemeka kwa Macho

Kutetemeka kwa macho kunaweza kujidhihirisha kwa njia mbalimbali, kutoka kwa kero ndogo hadi dalili kali zaidi. Ishara ya kawaida ni harakati isiyo ya hiari ya kope, ambayo inaweza kuathiri jicho moja au zote mbili. Mishipa hii mara nyingi hutokea kwenye kope la juu lakini pia inaweza kuhusisha mfuniko wa chini.

Mbali na spasms ya kope, dalili zingine zinaweza kujumuisha: 

• Kuwasha macho
• Kuongezeka kwa kasi ya kupepesa
• Usikivu wa mwangaza
• Macho kavu au matatizo ya kuona 
• Katika hali mbaya zaidi, mshtuko wa uso unaweza kutokea pamoja na kutetemeka kwa jicho.

Utambuzi wa Kutetemeka kwa Macho

Utambuzi wa kutetemeka kwa macho kawaida hujumuisha uchunguzi wa kina kwa a daktari. Madaktari watachambua historia yako ya matibabu na kufanya tathmini ya kimwili, ambayo mara nyingi inajumuisha tathmini ya kina ya mfumo wako wa neva na macho.

Katika baadhi ya matukio, ophthalmologists watatafuta sababu zozote za msingi za kutetemeka, kama vile mkazo au madhara kutoka kwa dawa. 

Katika hali fulani, daktari wako anaweza kupendekeza uchunguzi wa radiolojia kama CT scan au MRI ili kuondoa hali zingine za matibabu ambazo zinaweza kusababisha kutetemeka kwa jicho.

Matibabu ya Kukodoa Macho

Matibabu ya kutetemeka kwa macho hutofautiana na inategemea sababu na ukali wa hali hiyo. Kwa watu wengi, michirizi ndogo ya macho hutatuliwa yenyewe ndani ya siku chache au wiki. Walakini, chaguzi kadhaa za matibabu ya kutetemeka kwa macho zinapatikana ikiwa kutetemeka kunaendelea au kunasumbua, kama vile:

• Kwa hali mbaya zaidi, mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kusaidia kupunguza dalili. Kupunguza ulaji wa kafeini, kupata usingizi wa kutosha, na kudhibiti mafadhaiko mara nyingi huwa na faida. 
• Compress ya joto kwenye macho na kutumia machozi ya bandia ya juu-ya-counter inaweza kuondokana na hasira na ukavu.
• Sindano za sumu ya botulinum huchukuliwa kuwa tiba bora zaidi kwa kesi kali za kutetemeka kwa macho, haswa kwa hali kama vile blepharospasm na mshtuko wa hemifacial. 
• Katika baadhi ya matukio, madaktari hupendekeza dawa ili kusaidia kudhibiti kupiga jicho. Hizi zinaweza kujumuisha dawa za kutuliza misuli, anticonvulsants, au dawamfadhaiko fulani. 
• Kwa hali ambazo hazijibu matibabu mengine, madaktari hupendekeza chaguzi za upasuaji kama vile myectomy. Katika utaratibu huu, daktari wa upasuaji huondoa baadhi ya misuli au mishipa inayohusika na kutetemeka.

Wakati wa Kuonana na Daktari

Ingawa kutetemeka kwa macho mara nyingi sio hatari, kuna matukio wakati kutafuta ushauri wa matibabu ni muhimu, kama vile:

• Ikiwa kutetemeka kwa jicho kunaendelea kwa zaidi ya wiki mbili
• Ikiwa kutetemeka kunatokea katika maeneo mengi 
• Ikiwa unapata dalili za ziada, kama vile udhaifu au ugumu katika eneo lililoathiriwa.
• Ikiwa kutetemeka kunaingilia maisha yako ya kila siku au kuathiri maono yako. 
• Ukiona dalili mpya pamoja na kutetemeka kwa jicho, kama vile michirizi mingine ya uso au kutokwa na uchafu kwenye jicho lako

Tiba za Nyumbani kwa Kutibua Macho

Dawa nyingi za kutuliza macho ambazo zinaweza kusaidia kupunguza dalili ni:

• Maombi ya compress ya joto kwenye jicho lililoathiriwa kwa dakika 5-10 inaweza kupumzika mara moja misuli na kupunguza spasms. 
• Kufanya mazoezi ya mbinu za kupumzika kama kutafakari, kupumua kwa kina, au yoga kunaweza kusaidia kupunguza viwango vya mkazo. 
• Kupata usingizi wa kutosha pia ni muhimu, ikilenga angalau masaa 7-8 kwa usiku.
• Kupunguza ulaji wa kafeini kunaweza kuleta tofauti kubwa.
• Kukaa na maji ni muhimu. Lengo la kunywa vikombe 10-12 vya maji kila siku ili kuweka mwili na macho yako kuwa na afya. 
• Machozi ya bandia ya dukani pia yanaweza kusaidia ikiwa macho kavu yanachangia kutetemeka.

Kuzuia

Kuzuia kutetemeka kwa macho kunahusisha kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha na kushughulikia vichochezi vinavyoweza kutokea. 

• Kushikamana na ratiba ya kawaida ya kulala ni muhimu sana, kwani uchovu mara nyingi huzidisha hali hii. Lenga angalau saa saba za kulala kila usiku na udumishe ratiba thabiti ya kulala, hata wikendi.
• Punguza polepole unywaji wa kahawa, chai, chokoleti na vinywaji vikali ili kupunguza hatari ya kutetemeka kwa macho. Vile vile, kupunguza matumizi ya pombe kunaweza kusaidia kuzuia suala hili.
• Mazoezi ya mara kwa mara yanaweza kusaidia kupunguza mkazo na kukuza ustawi wa jumla.
• Ikiwa shida ya macho ya dijiti ndio mkosaji, fuata sheria ya 20-20-20. Sheria hii inasema kwamba baada ya kila dakika 20 ya kufanya kazi kwenye skrini, angalia kitu kilicho umbali wa futi 20 kwa angalau sekunde 20. Mazoezi haya yanaweza kuyapa macho yako mapumziko yanayohitajika kutoka kwa muda wa kutumia kifaa.
• Fuata usafi sahihi ikiwa umevaa lenses za mawasiliano na upe macho yako mapumziko ya mara kwa mara.
• Ukigundua kuwa shughuli au tabia fulani huchochea jicho lako kutetemeka, jaribu kuziepuka au kuzipunguza. 

Hitimisho

Kutetemeka kwa macho, ingawa mara nyingi ni kero ndogo, kunaweza kuathiri sana maisha ya kila siku kunapoendelea. Ingawa matukio mengi ya kutetemeka kwa macho hayana madhara, ni muhimu kuzingatia dalili zinazoendelea au kali. Kuanzia mfadhaiko na uchovu hadi maswala mazito zaidi ya kiafya, kuelewa sababu kuu ni ufunguo wa kupata suluhisho bora. Iwe kupitia mabadiliko rahisi ya mtindo wa maisha au uingiliaji kati wa matibabu, kuna njia za kudhibiti na kuzuia kutetemeka kwa macho. Kwa kukaa na habari na makini, unaweza kuchukua hatua ili kuweka macho yako yawe na afya na bila kutetemeka, kuhakikisha uoni wazi na faraja zaidi katika shughuli zako za kila siku.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

1. Inamaanisha nini ikiwa jicho lako linatetemeka?

Kutetemeka kwa macho, au blepharospasm, ni wakati misuli ya kope husinyaa na kupumzika mara kwa mara. Mara nyingi ni ishara ya dhiki, uchovu, au ulaji wa kafeini kupita kiasi. Katika hali nyingi, haina madhara na hutatua yenyewe. Walakini, kutetemeka kwa kudumu kunaweza kuonyesha hali ya kimsingi au upungufu wa lishe.

2. Ni upungufu gani unaosababisha kulegea kwa macho?

Ingawa utafiti wa moja kwa moja haujaunganisha upungufu wa vitamini na kutetemeka kwa macho, virutubishi vingine vinaweza kuchukua jukumu. A ukosefu wa vitamini B12, D, au magnesiamu inaweza kuchangia kutetemeka kwa macho. Virutubisho hivi muhimu vinasaidia kazi ya neva na kusinyaa kwa misuli. Kuhakikisha a chakula bora Kurutubishwa kwa virutubishi hivi kunaweza kusaidia kuzuia kutetemeka kwa macho.

3. Je, kutetemeka kwa macho kunadhuru?

Kwa ujumla, kutetemeka kwa macho sio hatari. Kawaida ni kero ndogo, inayopita ambayo hutatuliwa bila matibabu. Hata hivyo, ikiwa kutetemeka kutaendelea kwa zaidi ya wiki mbili, kuathiri maono yako, au kunaambatana na dalili nyingine kama vile kope zinazolegea au mipasuko ya uso, inashauriwa kushauriana na daktari.

4. Je! ni ugonjwa gani huanza na kutetemeka kwa macho?

Wakati kutetemeka kwa macho sio ishara ya hali mbaya, wakati mwingine inaweza kuwa dalili ya mapema ya shida ya neva. Masharti kama vile kupooza kwa Bell, dystonia, sclerosis nyingi, au ugonjwa wa Parkinson inaweza kuanza kwa kutetemeka kwa macho. Hata hivyo, matukio haya ni nadra, na vidogo vingi vya macho ni vyema.

5. Kutetemeka kwa macho kunaweza kudumu kwa muda gani?

Muda wa kutetemeka kwa jicho unaweza kutofautiana. Vipindi vingi huchukua sekunde chache hadi dakika chache na hutatuliwa ndani ya siku chache au wiki. Walakini, katika hali zingine, kutetemeka kwa muda mrefu kunaweza kudumu kwa muda mrefu. Ikiwa kutetemeka kwa jicho hudumu zaidi ya wiki mbili, tafuta ushauri wa matibabu ili kuondoa maswala yoyote ya msingi inashauriwa.

Dr. Radhika Bhupathiraju

MBBS, DO, FCO
Kituo cha wagonjwa wa nje cha Hospitali za CARE, Banjara Hills, Hyderabad, Hospitali za CARE, Banjara Hills, Hyderabad

Ili Kuweka Nafasi, piga simu:

+ 91 40-68106529

12