Futi iliyopigwa

Bega iliyoganda, ambayo kitabibu inaitwa adhesive capsulitis, ina sifa ya ugumu na usumbufu katika pamoja bega. Hali hii kawaida huendelea hatua kwa hatua na inaweza kudumu kwa muda mrefu. Katika makala hii, tutachunguza asili, ishara, mbinu za uchunguzi, mbinu za matibabu, na hatua za kuzuia zinazohusiana na mabega waliohifadhiwa.

Anatomy

Bega ni kiungo cha mpira-na-tundu kinachojumuisha mifupa mitatu:

• Humerus (mfupa wa mkono wa juu)
• scapula (blade ya bega)
• Clavicle (collarbone)

Kichwa cha mfupa wa mkono wa juu hukaa ndani ya tundu la kina kwenye blade ya bega. Kiungo hiki kimezungukwa na kiunganishi chenye nguvu kinachojulikana kama capsule ya bega.

Ili kuwezesha harakati laini, giligili ya synovial hulainisha kifusi cha bega na kiunga yenyewe.

Je! Bega Iliyogandishwa ni nini?

Bega iliyoganda ni hali ya matibabu inayoonyeshwa na ugumu na maumivu ndani ya pamoja ya bega. Mwanzo wake unahusisha unene na kukaza kwa kibonge cha tishu zinazojumuisha kwenye kiungo cha bega, na hivyo kuzuia mwendo wake wa asili. Ugonjwa wa bega uliogandishwa kawaida hukua polepole na unaweza kugawanywa katika hatua tatu:

• Hatua ya Kufungia: Maumivu na ugumu katika pamoja ya bega, ambayo huzidi polepole kwa muda. Inaweza kudumu kwa wiki chache hadi miezi.
• Hatua ya Kuganda: Maumivu yanaweza kupungua, lakini bega inakuwa ngumu na vigumu zaidi kusonga. Hatua hii inaweza kudumu kwa miezi 4-6 au zaidi. Shughuli ya kila siku inazidi kuwa changamoto.
• Hatua ya Kuyeyuka: Mzunguko wa mwendo unaopatikana kwa bega huanza kuboreka. Hatua hii inaweza kuchukua miezi hadi miaka. Bega polepole hupata kubadilika na kurejesha harakati.

Dalili za Bega Iliyogandishwa

Dalili za mabega waliohifadhiwa zinaweza kutofautiana, kulingana na hatua ya hali hiyo. Baadhi ya dalili zilizoenea ni pamoja na:

• Maumivu na ugumu ndani ya pamoja ya bega, yanaonekana hasa na maumivu ya taratibu.
• Masafa yenye vikwazo vya mwendo kwenye bega.
• Mitindo ya usingizi imevunjwa kutokana na maumivu na usumbufu.
• Kuongezeka kwa maumivu wakati wa usiku.

Sababu za Bega Iliyogandishwa

Asili halisi ya mabega waliohifadhiwa bado haijulikani. Walakini, sababu maalum huongeza uwezekano wa kukuza hali hii, pamoja na:

• Umri na Jinsia: Watu walio na umri wa miaka 40 na zaidi, hasa wanawake, wanakabiliwa na uwezekano wa kuongezeka kwa mabega yaliyoganda.
• Kutoweza kusogea au Kupunguza Uhamaji: Wale wanaolazimishwa kudumisha kutoweza kusonga kwa bega kwa muda mrefu, kama vile baada ya upasuaji au baada ya kuvunjika mkono, wako kwenye hatari kubwa zaidi.
• Magonjwa ya Mfumo: Watu wenye hali fulani kama kisukari, magonjwa ya moyo, au ugonjwa wa Parkinson unakabiliwa na kuendeleza mabega yaliyohifadhiwa.
• Majeraha ya Mabega yaliyotangulia: Watu walio na historia ya awali ya kiwewe cha bega pia wana tabia ya juu ya kukuza mabega yaliyogandishwa.

Utambuzi wa Mabega Waliogandishwa

Ili kugundua bega iliyoganda, daktari wako atafanya uchunguzi wa mwili na kukagua historia yako ya matibabu. Wangehoji dalili na kuangalia anuwai ya uhamaji pia. Wanaweza pia kuagiza vipimo vya uchunguzi, kama vile X-rays au MRI ili kudhibiti hali zingine.

Ili kugundua bega iliyoganda (capsulitis ya wambiso), mtoa huduma wako wa afya ataanza kwa kuzungumza nawe kuhusu dalili zako na kupitia historia yako ya matibabu. Kisha watachunguza mikono na mabega yako, ambayo ni pamoja na:

Kusogeza Bega Lako: Watasogeza bega lako pande tofauti ili kuona jinsi linavyosonga vizuri na kama linakuletea maumivu yoyote. Hii inajulikana kama kuangalia "mwendo wako wa kawaida," ambapo wanasogeza mkono wako kwa ajili yako.

• Kuangalia Mwendo Wa Mabega Yako: Pia watakutazama ukisogeza bega lako peke yako ili kutathmini "mwendo wako amilifu."
• Kulinganisha Harakati zote mbili: Watalinganisha ni kiasi gani unaweza kusonga bega lako mwenyewe na ni kiasi gani wanaweza kulisonga. Ikiwa una bega iliyoganda, aina zote mbili za harakati zitapunguzwa.
• Mtoa huduma wako anaweza pia kuagiza X-ray ya bega ili kuondoa sababu nyingine zinazowezekana, kama vile ugonjwa wa yabisi. Kwa kawaida, hutahitaji vipimo vya juu zaidi vya kupiga picha kama vile MRI au ultrasound ili kutambua bega lililogandishwa, lakini mtoa huduma wako anaweza kuwapendekeza wachunguze matatizo mengine, kama vile kikofu cha mzunguko.

Frozen Shoulder Treatment

Matibabu ya mabega yaliyoganda kwa kawaida huhusisha mchanganyiko wa tiba ya kimwili na udhibiti wa maumivu. Baadhi ya matibabu ya kawaida ni pamoja na:

• Mazoezi ya Mwendo Mbalimbali: Mazoezi haya husaidia kuboresha mwendo wa mabega na kupunguza ugumu. Wanafanywa chini ya uongozi wa mtaalamu wa kimwili au kwa maagizo ya kufanywa nyumbani.
• Vifurushi vya Joto na Barafu: Mojawapo ya tiba za uzee zilizojaribiwa na zilizojaribiwa kwa aina yoyote ya kuvimba pia hufanya kazi katika kesi ya bega iliyoganda. Kwa matokeo bora, pakiti za joto na barafu zinahitajika kuwekwa kwa njia mbadala ili kuunda matibabu ya asili kwa mabega yaliyogandishwa.
• Vipunguza Maumivu: Dawa za kupunguza maumivu kwenye maduka, kama vile acetaminophen au ibuprofen zinaweza kusaidia kupunguza maumivu na kuvimba.
• Sindano za Corticosteroid: Sindano hizi zinaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe kwenye pamoja ya bega.
• Dawa za Kuhesabu: Dawa hizi zinaweza kuingizwa kwenye pamoja ya bega ili kusaidia kupunguza maumivu na kuboresha uhamaji.
• Upasuaji: Katika hali nadra, upasuaji unaweza kuwa muhimu ili kufungua capsule ya pamoja na kuboresha uhamaji.

Matibabu ya Upasuaji

Matibabu ya upasuaji wa bega iliyoganda kwa kawaida huzingatiwa wakati hatua za kihafidhina, kama vile tiba ya kimwili na dawa, zimeshindwa kutoa nafuu kwa muda mrefu, kwa kawaida karibu miezi 6 hadi 12. Chaguzi za upasuaji kwa bega iliyohifadhiwa ni pamoja na:

• Arthroscopic Capsular Release: Huu ni utaratibu wa kawaida wa upasuaji kwa bega iliyoganda. Inahusisha kufanya chale ndogo kuzunguka bega na kutumia kamera ndogo (arthroscope) na ala maalum kukata tishu za kapsuli zilizobana na zilizonenepa. Hii husaidia kutolewa kukazwa na kurejesha safu ya mwendo kwenye bega.
• Udanganyifu Chini ya Anesthesia (MUA): Katika utaratibu huu, mgonjwa huwekwa chini ya ganzi, na daktari wa upasuaji husogeza mkono kwa nguvu ili kuvunja tishu za kovu na mshikamano ambao unazuia harakati za bega. Hii inaweza kufuatiwa na kutolewa kwa kapsuli ya arthroscopic ili kuboresha zaidi aina mbalimbali za mwendo.
• Fungua Utoaji wa Kapsula: Katika baadhi ya matukio, hasa wakati mbinu za athroscopic hazitekelezeki au zinafaa, upasuaji wa wazi unaweza kufanywa. Hii inahusisha kutengeneza mkato mkubwa zaidi ili kufikia moja kwa moja na kutoa kibonge kinachobana karibu na kiungo cha bega.

Je, ukarabati huchukua muda gani?

Tiba ya mwili inayosimamiwa kwa bega iliyoganda kawaida huchukua kati ya wiki moja hadi sita, na vikao hufanyika mara moja hadi tatu kwa wiki. Wakati huu, ni muhimu kwa wagonjwa kufanya mazoezi yao ya nyumbani na kunyoosha mara kwa mara. Vipindi hivi vinapaswa kufanywa angalau mara moja au mbili kwa siku nyumbani.

Kawaida, bega iliyohifadhiwa inaboresha kwa kiasi kikubwa baada ya muda na matibabu thabiti. Kupona kunaweza kuchukua muda wowote kuanzia miezi sita hadi tisa kwa baadhi ya watu, lakini kunaweza kuwa haraka kwa wengine. Kurejesha mzunguko wa ndani, kama vile kufikisha mkono wako kwenye mfuko wako wa nyuma au juu katikati ya mgongo wako, mara nyingi ndiyo sehemu yenye changamoto na inayochukua muda ya uokoaji.

Jinsi ya kutibu Mabega Waliogandishwa Haraka?

Hakuna tiba ya haraka kwa bega iliyoganda. Walakini, utambuzi wa haraka unaweza kusaidia kuzuia hali kuwa mbaya zaidi. Ikiwa unakabiliwa na dalili za bega iliyohifadhiwa, ni muhimu kutafuta matibabu mara moja. Walakini, kuna mambo machache ambayo mtu anaweza kufanya ili kuhakikisha kupona haraka:

• Endelea kufanya kazi: Jaribu kudumisha kiwango cha chini zaidi cha shughuli licha ya usumbufu. Hii ni pamoja na kunyoosha kwa upole na mazoezi.
• Compress Joto: Kama ilivyoelezwa hapo awali, pakiti za joto na pakiti za barafu ni mojawapo ya tiba rahisi zaidi.
• Kaa Haina maji: Hakikisha unakunywa maji ya kutosha siku nzima. Kukaa na maji husaidia mwili wako kufanya kazi vizuri na inaweza kupunguza misuli ya misuli na ugumu. Weka glasi 6-8 za maji kila siku.
• Pata Pumziko la Kutosha: Kupumzika ni muhimu kwa kupona. Hakikisha unapata usingizi wa kutosha usiku ili kuruhusu mwili wako kupona na kuchangamsha. Jaribu kudumisha ratiba ya kawaida ya usingizi na uunda utaratibu wa kupumzika wakati wa kulala.
• Kula Lishe Bora: Kula lishe bora yenye matunda, mboga mboga, protini konda, na nafaka nzima husaidia afya kwa ujumla. Baadhi ya vyakula, kama vile vilivyo na asidi nyingi ya mafuta ya omega-3 (kwa mfano, samaki, karanga), vina mali ya kuzuia uchochezi ambayo inaweza kusaidia kupunguza usumbufu.

Mambo hatari

Sababu fulani zinaweza kuongeza hatari ya kuendeleza mabega waliohifadhiwa, ikiwa ni pamoja na:

• Umri: Mabega yaliyogandishwa huathiri watu wenye umri wa kati ya miaka 40 na 60, huku hatari ikiongezeka kadiri umri unavyoongezeka.
• Jinsia: Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kukuza bega iliyoganda kuliko wanaume.
• Kabla kuumia au upasuaji: Jeraha lolote au upasuaji wa bega unaosababisha kutosonga kwa muda mrefu au kupunguza matumizi unaweza kuongeza hatari ya kupata bega iliyoganda.
• Hali za kimatibabu: Matatizo fulani ya kiafya kama vile kisukari, matatizo ya tezi dume, magonjwa ya moyo, ugonjwa wa Parkinson, na mkataba wa Dupuytren unaweza kuongeza uwezekano wako wa kupata bega iliyoganda. Hali hizi zinaweza kusababisha uvimbe na mabadiliko katika pamoja ya bega lako.
• Kutoweza kusogea au kupunguzwa uhamaji: Kusogea kwa kifundo cha bega kutokana na sababu kama vile jeraha, upasuaji, au muda mrefu wa kutofanya kazi kunaweza kusababisha ukuaji wa bega lililoganda.
• Magonjwa ya kimfumo: Hali kama vile lupus, rheumatoid arthritis, na zingine zinazoathiri mwili wako wote zinaweza pia kuathiri kiungo chako cha bega na kusababisha bega iliyoganda.
• Jenetiki: Kunaweza kuwa na mwelekeo wa kinasaba wa kukuza bega iliyoganda, ingawa utafiti zaidi unahitajika kuelewa sababu maalum za kijeni zinazohusika.
• Sababu za kazi: Kazi au shughuli fulani zinazohusisha kurudia kurudia kwa mikono juu au kunyanyua vitu vizito zinaweza kuongeza hatari ya majeraha ya mabega, ambayo yanaweza kuchangia ukuaji wa bega iliyogandishwa baada ya muda.
• Sababu za kisaikolojia: Mkazo na unyogovu unaweza kuwa mbaya zaidi Maumivu ya muda mrefu hali, ikiwa ni pamoja na bega iliyoganda, kwa kukufanya uwe nyeti zaidi kwa maumivu na kufanya dalili kudumu kwa muda mrefu.

Kuzuia

Ingawa kuzuia kabisa kunaweza kusiwe mikononi mwetu kabisa, mtu anaweza kuchukua hatua za tahadhari kama vile:

• Kudumisha uhamaji: Mazoezi ya mara kwa mara na kudumisha usawa huhakikisha kubadilika kwa bega.
• Magonjwa ya utaratibu: Udhibiti wa baadhi ya magonjwa ya mtindo wa maisha kama ugonjwa wa kisukari inaweza kusaidia sana katika kuepuka mabega waliohifadhiwa.
• Mazoezi ya hatua kwa hatua: Ingawa mazoezi ni mazuri, mtu anapaswa kuepuka mkazo wa ghafla au mazoezi magumu bila mazoezi ya awali.

Wakati wa Kushauriana na Daktari?

Iwapo utapata dalili za kuganda kwa bega, kama vile maumivu ya viungo vya bega na kukakamaa, usingizi uliokatizwa, au maumivu makali ya usiku, ni muhimu kutafuta usaidizi wa matibabu mara moja. Uingiliaji wa wakati hurahisisha utambuzi wa mapema na matibabu, ambayo inaweza kuzuia kuendelea kwa hali hiyo.

Nani yuko hatarini kwa mabega yaliyoganda?

Bega iliyoganda inaweza kutokea kwa mtu yeyote, lakini watu wengine wana uwezekano mkubwa wa kuipata:

• Watu wenye umri wa miaka 40-60: Hutokea zaidi kwa watu walio kati ya miaka 40 na 60.
• Wanawake: Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kukuza bega iliyoganda kuliko wanaume.
• Watu wenye Kisukari: Ikiwa una kisukari, uko kwenye hatari kubwa zaidi.
• Watu wenye Masharti Fulani ya Kiafya: Masharti kama vile matatizo ya tezi dume, ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa Parkinson yanaweza kuongeza uwezekano wako wa kupata bega iliyoganda.
• Watu Ambao Hawasongii Mabega Yao Sana: Ikiwa haujafanya kazi sana au uliweka bega lako kwa muda mrefu, kuna uwezekano mkubwa wa kukuza bega iliyoganda.

Hitimisho

Bega iliyoganda, inayojulikana na ugumu na maumivu katika pamoja ya bega, kwa ujumla hubadilika hatua kwa hatua na inaweza kudumu kwa muda mrefu. Kuchanganya tiba ya mwili na usimamizi wa maumivu mara nyingi ni mzuri katika kutibu hali hii. Ukiona dalili zinazoashiria bega iliyoganda, ni muhimu kushauriana mara moja na mtaalamu wa afya kwa mwongozo na utunzaji unaofaa.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

1. Ni nani aliye katika hatari ya kuendeleza bega iliyoganda?

Jibu: Watu walio na umri wa zaidi ya miaka 40, hasa wanawake, wana uwezekano mkubwa wa kuwa na mabega yaliyoganda. Watu ambao wamelazimika kuweka bega lao kwa muda mrefu, kama vile baada ya upasuaji au kuvunjika kwa mkono, pia wako katika hatari kubwa ya kupata mabega yaliyogandishwa.

2. Je, bega iliyoganda ni mbaya?

Jibu: Kwa kawaida bega lililoganda si hali mbaya, lakini linaweza kuwa chungu sana na linaweza kudumu kwa miaka kadhaa likiachwa bila kutibiwa. Ikiwa bega yako iliyohifadhiwa inaingilia kazi za kila siku au kusababisha maumivu mengi, ni wakati wa kutembelea mtaalamu na kuanza matibabu.

3. Je, joto ni nzuri kwa bega iliyoganda?

Jibu: Joto linaweza kusaidia kupunguza maumivu na ukakamavu kwenye kiungo cha bega. Kuweka compress ya joto au kuoga joto kunaweza kuboresha uhamaji na kupunguza usumbufu.

4. Je, unalalaje na bega iliyoganda?

Jibu: Tafuta nafasi nzuri ambayo haitumii shinikizo lisilofaa kwa upande ulioathirika. Unaweza pia kutumia mto kuunga mkono mikono na bega au jaribu kulala kwenye chumba cha kulia.

5. Je, bega iliyoganda ni ya kawaida kwa wagonjwa wa kisukari?

Jibu: Ndiyo, bega iliyoganda, pia inajulikana kama capsulitis ya wambiso, ni ya kawaida zaidi kwa wagonjwa wa kisukari ikilinganishwa na idadi ya watu kwa ujumla. Kisukari huongeza hatari ya kuendeleza bega iliyohifadhiwa.

6. Je, bega iliyohifadhiwa itaponya yenyewe?

Majibu: Bega iliyogandishwa inaweza kuimarika baada ya muda, lakini mara nyingi inahitaji matibabu ili kupunguza dalili na kurejesha mwendo kamili. Bila matibabu, inaweza kuchukua miezi hadi miaka kutatua peke yake.

7. Je, bega iliyoganda inaweza kusababisha maumivu ya kifua?

Jibu: Bega iliyogandishwa kwa kawaida haisababishi moja kwa moja maumivu ya kifua. Hata hivyo, watu walio na bega iliyoganda wanaweza kubadilisha mkao wao au mifumo ya harakati, ambayo inaweza kusababisha mkazo wa misuli au usumbufu katika eneo la kifua. Ikiwa una maumivu ya kifua, ni muhimu kutafuta tathmini ya matibabu ili kuondoa sababu zingine.

8. Ni daktari gani ambaye ninapaswa kushauriana na bega iliyohifadhiwa?

Jibu: Madaktari wa upasuaji wa Mifupa, wataalam wa magonjwa ya viungo, au wataalam wa tiba ya kimwili na urekebishaji ni wataalamu wa afya ambao kwa kawaida hutibu bega lililoganda. Kushauriana na daktari wa huduma ya msingi pia kunaweza kuwa mahali pazuri pa kuanzia kwa tathmini na rufaa.

9. Je, massage inaweza kusaidia na bega iliyohifadhiwa?

Majibu: Tiba ya kuchua inaweza kutoa ahueni ya muda kutokana na dalili za bega zilizogandishwa kwa kukuza utulivu na kupunguza mkazo wa misuli. Hata hivyo, ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa afya kabla ya kuanza matibabu yoyote ya masaji ili kuhakikisha kuwa ni salama na inafaa kwa hali yako. Katika baadhi ya matukio, mazoezi maalum ya tiba ya kimwili yanaweza kuwa na manufaa zaidi kwa kuboresha aina mbalimbali za mwendo na kazi katika bega.

10. Ni nini sababu ya msingi ya bega iliyohifadhiwa? 

Majibu: Bega iliyoganda hutokea wakati kiunganishi kinachozunguka kiungo cha bega kinakuwa kinene na kubana, na hivyo kupunguza mwendo na kusababisha maumivu. Sababu hasa si wazi kila wakati, lakini inaweza kuhusishwa na majeraha ya bega, upasuaji, au hali fulani za afya kama vile kisukari.

11. Jinsi ya kurejesha haraka kutoka kwa bega iliyohifadhiwa? 

Jibu: Ili kuharakisha kupona, ni muhimu kufuata mpango thabiti wa matibabu, unaojumuisha tiba ya mwili na mazoezi ya kunyoosha. Kufanya mara kwa mara mazoezi yaliyopendekezwa na mtoa huduma wako wa afya kunaweza kusaidia kuboresha harakati za bega lako. Kuendelea kufanya kazi na kudhibiti hali zozote za kiafya pia husaidia kupona haraka.

12. Je, ni sawa kupiga bega iliyohifadhiwa? 

Jibu: Masaji ya upole yanaweza kusaidia kupunguza mvutano wa misuli na kuboresha mzunguko wa damu kwenye bega lililoganda. Hata hivyo, ni muhimu kuepuka mbinu za massage za fujo au chungu. Daima wasiliana na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuanza matibabu yoyote mapya, ikiwa ni pamoja na masaji.

13. Nini kinatokea ikiwa bega iliyohifadhiwa haijatibiwa? 

Jibu: Ikiwa bega iliyoganda ikiachwa bila kutibiwa, inaweza kusababisha ugumu wa muda mrefu na maumivu, na kufanya iwe vigumu kutumia bega iliyoathirika. Hali inaweza hatimaye kuboresha yenyewe, lakini matibabu inaweza kusaidia kuongeza kasi ya kupona na kupunguza usumbufu.

Timu ya Matibabu ya CARE

5