Shida ya Kuangalia-Kulazimisha (OCD)

Matatizo ya Kulazimishwa kwa Kuzingatia au OCD ni mawazo ya kuingilia (obsession) ambayo ni tabia ya kusumbua na kujirudia (kulazimisha). Baadhi ya mawazo ya kawaida yanayoonekana kwa watu walio na OCD ni pamoja na - hofu ya kuambukizwa, na hitaji la utaratibu. Kulazimishwa kwa kawaida ni pamoja na - kunawa mikono kupita kiasi, kukagua kufuli, au kuhesabu. Hizi zinaweza kutoa ahueni ya muda lakini zinaweza kuimarisha mzunguko wa OCD. 

OCD kawaida huathiri utendaji wa maisha ya kila siku, ambayo hatimaye hudhoofisha ubora wa maisha. Mara nyingi hutokea pamoja na matatizo kama vile ADHD, Unyogovu, wasiwasi, nk. Hivyo, ni muhimu kupata matibabu ya OCD. Njia ya matibabu muhimu zaidi ni dawa na ERP (Kuzuia Mfiduo na majibu), ambayo huwaweka wagonjwa kwa hofu zao mbaya zaidi wakati wa kuzuia kulazimishwa. 

Ingawa OCD inaweza kuwa changamoto kukabiliana nayo, kujitunza na dawa, pamoja na usaidizi wa kimaadili na kihisia, kunaweza kuwasaidia watu walio na OCD kuishi maisha yenye kuridhisha. 

Ugonjwa wa Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ni nini?

OCD, au Obsessive-Compulsive Disorder, ni hali ya kiakili inayojulikana na mawazo ya mara kwa mara, yasiyotakikana au misukumo au mikazo. Inaweza pia kushawishi tabia za kulazimishwa au kurudiarudia kwa baadhi ya kazi. Kuna uwezekano mkubwa sana kwa mtu kuwa na kulazimishwa na obsessions.

OCD haihusiani na tabia kama vile kuuma kucha au kufikiria vibaya. Mtu anaweza kuwa na mawazo ya kuwa rangi fulani au nambari ni "nzuri" au "mbaya." Mfano mmoja wa tabia ya kulazimishwa itakuwa kunawa mikono yako mara saba baada ya kuwasiliana na vitu ambavyo vinaweza kuwa vimeambukizwa. Unahisi kama huwezi kuacha ingawa hutaki kufikiria au kutenda kwa njia hizi. OCD inaweza kusababisha dhiki kubwa na usumbufu katika maisha ya mtu. Walakini, njia za kukabiliana na matibabu zinaweza kuwa na faida.

Dalili za OCD

Kulazimishwa na kutamani ni kawaida kwa wagonjwa wa OCD, ingawa unaweza kupata moja ya dalili. Zaidi ya hayo, watu wengine hupata harakati zisizoweza kudhibitiwa au sauti kutokana na ugonjwa wa tic.

• Kuzingatia: Haya ni mawazo yanayojirudia, yasiyopendeza, hisia, au maono akilini mwako. Huwezi kujizuia kuwa nazo; jaribu kuwapuuza unavyoweza. Watu wenye OCD mara nyingi hupata baadhi ya aina sawa za kufikiri kwa kulazimishwa. Baadhi ya dalili ni:
  • Wasiwasi kuhusu kujidhuru mwenyewe au ufahamu wa mara kwa mara wa wengine wa kupumua, kupepesa macho, au hisia zingine za kimwili
  • Wasiwasi juu ya kutoweza kudhibiti kile unachosema au kufanya
  • Wasiwasi kuhusu uchafu na bakteria kuingia kwenye mwili wako
  • mawazo yanayosumbua kuhusu vurugu, dini
  • Hofu ya kusahau au kusahau kitu
  • Mahitaji ya ulinganifu au utaratibu
• Kulazimishwa: Unajisikia kulazimishwa kufanya vitendo hivi vya kiakili au kimwili ingawa hutaki kufanya. Wao ni kawaida kuhusishwa na obsession; unaweza kufikiri kwamba kujihusisha nao kutamaliza mawazo yasiyofaa au kuzuia matokeo mabaya. Vitendo hivi vinaweza kuunganishwa katika mila changamano inayohusisha vitendo vingi. Kwa mfano, fikiria yafuatayo:
  • Kufuata taratibu kali au kukamilisha kazi za nyumbani kwa utaratibu uliopangwa mapema kila wakati
  • Kuhesabu vitu, kama vile hatua au chupa, na kutoa nambari maana
  • Desturi za kusafisha na kuosha
  • Kuweka vitu kwa mpangilio maalum
  • Kuthibitisha mara kadhaa kwamba vifaa vimezimwa, milango imefungwa, nk.
  • Kutamka vishazi maalum tena au kuomba kimya kimya
  • Kuendelea kutafuta uthibitisho au uhakikisho
  • Kuepuka hali zinazosababisha OCD ni kipengele kingine kilichoenea cha ugonjwa huo.

Ukali wa dalili unaweza kutofautiana kutoka wastani hadi kutoweza. Mara kwa mara, mambo yanaweza kuwa mabaya zaidi au bora zaidi baada ya muda. Inawezekana kwamba tabia zako za kulazimishwa na mawazo yako yatabadilika pia.

Sababu za OCD

OCD haina sababu zozote zinazojulikana. Kuna uwezekano wa kijeni kwa OCD kwa wagonjwa wengi wa OCD. Walakini, tabia yako na hali zinazokuzunguka zinaweza pia kuhusika.

Zaidi ya hayo, mambo machache yanaweza kusababisha OCD, ikiwa ni pamoja na:

• Maambukizi ya virusi au bakteria 
• Jeraha la ubongo (TBI)
• Stress 

Utafiti unaonyesha kuwa hizi hazichangii OCD. Badala yake, wao huzidisha OCD kwa watu ambao wametabiriwa kwa maumbile. Watu wengine hupata OCD bila sababu yoyote dhahiri. Inaaminika kuwa hizi husababisha OCD au kuzidisha dalili zake. Ikiwa una OCD, unaweza kuwa na mifumo ya mawazo inayoonyesha mojawapo ya imani hizi:

• Kuwajibika kupita kiasi: Kufikiri kwamba una uwezo wa kusimamisha au kuepuka matukio yasiyofaa ambayo kwa hakika hayako chini ya udhibiti wako.
• Umuhimu Kupita Kiasi wa Mawazo: Kuhisi kwamba kufanya jambo baya, kama kumjeruhi mtu, ni sawa na kufikiria kulifanya.
• Udhibiti wa akili: Imani kwamba udhibiti kamili wa akili unahitajika na unawezekana
• Kukadiria Tishio kupita kiasi: Usadikisho wa kwamba misiba mibaya ni karibu hakika
• Ukamilifu: Wazo kwamba dosari hazikubaliki
• Kutovumilia kwa Ambiguity: hamu kubwa ya kujua nini kitatokea (au kuwa na uhakika kwamba hakuna kitu kibaya kitatokea)

Sababu za Hatari za OCD

Wanawake wana uwezekano wa kuwa na OCD kuliko wanaume. Watu wengi hugunduliwa katika miaka yao ya utu uzima, na dalili kawaida huanza mwishoni mwa utoto au utu uzima wa mapema. Hatari za ziada ni pamoja na:

• Wasiwasi, unyogovu, au tics
• Uzoefu unaohusiana na kiwewe
• Mzazi, ndugu, au mtoto aliyeathiriwa na OCD
• Zamani za unyanyasaji wa kingono au kimwili utotoni
• Tofauti za kimwili katika maeneo maalum ya ubongo

Matatizo

OCD inaweza kusababisha matatizo kadhaa, kama vile:

• Ubora duni wa maisha
• Uhusiano wenye matatizo
• Mawazo ya kujiua na tabia ya ukatili
• Muda mwingi unaotumiwa kushiriki katika tabia ya kitamaduni
• Masuala ya kiafya kama vile ugonjwa wa ngozi unaotokana na kunawa mikono mara kwa mara
• Kuwa na wakati mgumu kwenda kazini au shuleni au kushiriki katika shughuli za kijamii

Utambuzi 

Ni muhimu kutembelea mtoa huduma ya afya. Wanaweza kukutambua kulingana na tabia zako, hisia, mawazo, kiwango cha dhiki, na athari kwenye utendakazi. 

Unaweza kuelekezwa kwa mtaalamu wa ufundi, mwanasaikolojia, au daktari wa akili. Wataondoa magonjwa ya ziada ambayo yanaweza kuwa chanzo cha dalili zako, kama vile:

• Unyogovu
• Dhiki
• Matatizo ya wasiwasi

Wakati mwingine kupata utambuzi huchukua muda. Bado, kuanza utaratibu wa tathmini ni hatua ya kujenga katika mwelekeo sahihi.

OCD inatibiwaje?

Ingawa OCD inaweza kuwa na changamoto, inaweza kudhibitiwa. OCD inaweza kudhibitiwa na kutibiwa kwa njia zifuatazo:

• Dawa: Dawa, hasa vizuizi vya urejeshaji upya vya serotonini (SSRIs), ni ya manufaa kwa wagonjwa fulani wa OCD. Daktari wa magonjwa ya akili au daktari mwingine anaweza kukuandikia dawa.
• Tiba: OCD mara nyingi hutibiwa na uzuiaji wa mfiduo na majibu (ERP), tiba ya kitabia ya utambuzi (CBT). Majaribio kadhaa yamegundua kuwa hii imefanikiwa. Matibabu ya OCD. Ikiwa mtu anatoa kwa kulazimishwa kwako, unaweza kuhisi kitu kibaya kitatokea. Wakati wa tiba, madaktari watawasaidia kujifunza kudhibiti obsessions bila kujiingiza katika kulazimishwa. Hii inaweza hatimaye kupunguza potency obsessions.
• Kujitunza: Kujitunza ni mojawapo ya njia bora za kudhibiti OCD. Kudhibiti mfadhaiko kunaweza kuwa na manufaa kwa sababu mfadhaiko unaweza kuzidisha OCD. Pia, zoezi, kutafakari, na burudani za kisanii zinaweza kuwa shughuli za kupunguza mkazo. Zaidi ya hayo, uandishi wa habari na shughuli zingine za kujieleza zinapaswa kujaribiwa kusaidia kuchakata hisia. 

Je! Nitamuona Daktari Wakati Gani?

Ikiwa OCD inaathiri maisha ya kila siku ya mtu, ni muhimu kuona daktari, kabla ya kuondokana na udhibiti. Madaktari watashauri juu ya kujitunza na dawa (ikiwa inahitajika). 

Kuzuia

Hakuna njia za uhakika za kuzuia OCD. Hata hivyo, ikiwa mtu atapata dalili za OCD, ni lazima amuone daktari mara moja na kuchukua tahadhari ambazo zinaweza kusaidia kuzuia OCD kuwa mbaya zaidi. 

Hitimisho

Ugonjwa wa akili unaojulikana kama ugonjwa wa obsessive-compulsive (OCD) una sifa ya mawazo yasiyoweza kudhibitiwa na/au mifumo ya tabia. Unaweza kuhisi kulazimishwa kutenda kwa njia fulani—kiakili au kimwili—ili kuondoa mawazo yasiyopendeza. Ingawa hakuna tiba ya OCD, watu wengi wanaweza kudhibiti hali hiyo kwa kutumia dawa, tiba, au vyote viwili.

Watu walio na OCD hawana maisha rahisi. Walakini, habari njema ni kwamba kuna matibabu kwa OCD kwa kudhibiti hali hiyo. Wagonjwa wengi wa OCD hudhibiti ugonjwa wao na wana maisha yenye kuridhisha.

Unapaswa kufikiria kuona mtaalamu wa afya ya akili (Mtaalamu wa magonjwa ya akili au Mtaalamu wa Tiba) ambaye ni mtaalamu wa kutibu OCD ikiwa unafikiri wewe au mpendwa wako ana ugonjwa huo. Mara nyingi, hatua ya kwanza katika kujifunza kudhibiti dalili zako za OCD ni kuzungumza na mtaalamu.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Q1. Je, ni wasiwasi wa OCD?

Jibu. OCD si sawa na wasiwasi lakini inaweza kusababisha kiwango cha juu cha wasiwasi, ambapo mtu hawezi kudhibiti hisia zao. Inaweza kusababisha mawazo yasiyofaa, hofu, au wasiwasi. 

Q2. Ninawezaje kuponya OCD yangu kwa njia ya asili?

Jibu. Kula mlo sahihi, kufanya mazoezi ya kuzingatia, kufanya mazoezi, na kujielimisha juu ya OCD kunaweza kusaidia kudhibiti hali hiyo kwa kawaida. 

Q3. Kuna tofauti gani kati ya OCD na OCPD?

Jibu. OCD ina sifa ya mawazo ya kuingilia na tabia ya kujirudia, ikifuatiwa na wasiwasi. Kwa upande mwingine, OCPD ni ugonjwa wa haiba unaoonyeshwa na muundo unaoenea wa ukamilifu, uthabiti, na hitaji la kudhibiti mazingira ya mtu.

Dk. Mazher Ali

MBBS, MD (Saikolojia)
CARE Hospitals Outpatient Centre, Banjara Hills, Hyderabad

Ili Kuweka Nafasi, piga simu:

+ 91 40-68106529

7