Upungufu wa pumzi

Upungufu wa kupumua, au dyspnoea, ni hisia ya kubana au kutopata hewa ya kutosha. Inaweza kuwa ya muda kama matokeo ya baada ya kukimbia au kukimbia, au inaweza kuwa ishara ya hali ya kiafya.

Ufupi wa Kupumua ni nini?

Upungufu wa kupumua au dyspnoea inaweza kuathiriwa na mtu yeyote wakati wowote bila kujali umri au jinsia. Inaweza kuhisiwa kana kwamba inapumua kwa ajili ya hewa, haiwezi kupata hewa ya kutosha, kufanya kazi au kuhisi vigumu kupumua, au kuhisi mkazo kwenye kifua. 

Sababu za upungufu wa pumzi zinaweza kujumuisha kukimbia au kukimbia kwa umbali mrefu au kwa nguvu ya juu. Kuhisi upungufu wa pumzi pia kunaweza kutokea wakati wa kufanya mazoezi. Wakati mwingine, upungufu wa kupumua unaweza kuwa ishara ya hali za kiafya kama vile matatizo ya moyo au mapafu. Upungufu wa pumzi unaweza kujisuluhisha peke yake ikiwa unasababishwa na mazoezi ya mwili au mkazo. Vinginevyo, kunaweza kuwa na haja matibabu ya kitaalamu.

Wakati mwingine watu wanaweza kupata upungufu wa kupumua wakati wa kulala au wakati wa kulala na kunaweza kuwa na hisia ya kushindwa kupumua baada ya kulala. Hali hii inaweza kuwa kutokana na paroxysmal nocturnal dyspnea (PND).

Sababu za Kushindwa Kupumua

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za kupumua kwa pumzi, baadhi inaweza kuwa mbaya na kupata bora peke yake.

A. Hali ya Kupumua

Kuzuia au matatizo na mapafu inaweza kusababisha upungufu wa kupumua kama vile:

• Pumu
• Choking
• Allergy
• Nguo ya damu
• Sugu pingamizi ya mapafu (COPD)
• Pneumonia
• Kifua kikuu
• Kuvimba au mkusanyiko wa maji kwenye mapafu
• Ugonjwa wa kupumua au maambukizi ya virusi kama vile COVID-19, bronchitis, n.k.
• Ugonjwa wa shinikizo la damu
• Sarcoidosis
• Kuanguka kwa sehemu au kamili ya mapafu
• Saratani ya mapafu

B. Masharti ya Moyo

Matatizo ya moyo yanaweza pia kusababisha upungufu wa kupumua wa ghafla au wa mara kwa mara ikiwa ni pamoja na:

• yasiyo ya kawaida
• Cardiomyopathy
• Moyo kushindwa kufanya kazi
• Kuvimba kwa moyo na kusababisha endocarditis, pericarditis, au myocarditis    

C. Sababu Zingine Zinazowezekana

Kunaweza kuwa na sababu zingine za upungufu wa pumzi kama vile:

• Wasiwasi
• Jeraha kama vile mbavu iliyovunjika
• Dawa kama vile statins na beta-blockers
• Ukosefu wa uzoefu unaosababisha uboreshaji wa misuli
• Joto kali
• Kuwa na index ya misa ya mwili (BMI) zaidi ya 30
• Apnea ya usingizi inayoongoza kwa ugonjwa wa paroxysmal nocturnal dyspnea (PND)

Dalili na Dalili za Ufupi wa Kupumua

Dalili za upungufu wa kupumua zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu kulingana na mtazamo wao na hali ya msingi inayosababisha. Wakati mwingine kunaweza kuwa na dalili nyingine zinazoongozana na upungufu wa kupumua.

Baadhi ya dalili za kawaida za upungufu wa pumzi zinaweza kujumuisha zifuatazo:

• Kupumua (kupumua kwa kelele)
• Vifungo vya kifua
• Kupumua kwa haraka
• Kiwango cha juu cha mapigo ya moyo au mapigo ya moyo
• Kuhisi kama kuna haja ya kupumua kwa nguvu 
• Kufanya kazi kwa bidii ili kupata pumzi kubwa

Wakati mwingine kunaweza kuwa na dalili nyingine kama vile maumivu ya kifua na upungufu wa kupumua, ishara hizo hazipaswi kupuuzwa. Uangalifu wa haraka wa matibabu unapaswa kutafutwa.

Utambuzi wa Ufupi wa Kupumua

Unapopata upungufu wa kupumua, kutafuta ushauri wa matibabu kunaweza kusaidia kugundua na kutibu shida. Daktari anaweza kuuliza dalili nyingine, na kufanya mtihani wa kimwili ambao unaweza kujumuisha kusikiliza sauti za mapafu kwa stethoscope na kupima. shinikizo la damu. Wanaweza pia kupima viwango vya oksijeni kwenye damu kwa kutumia kihisi ambacho kinaweza kuwekwa kwenye kidole. Daktari anaweza pia kupendekeza baadhi ya vipimo ili kubaini sababu ya msingi ya upungufu wa kupumua:

• X-ray kifua
• Uchunguzi wa Tomografia ya Kompyuta (CT).
• Mtihani wa damu ili kuangalia upungufu wa damu
• Mtihani wa kazi ya tungo
• Mtihani wa mazoezi ya moyo na mapafu ambao unaweza kufanywa kwa kumfanya mgonjwa atembee kwenye kinu.

Matibabu ya Ufupi wa Kupumua

Matibabu ya upungufu wa pumzi inaweza kutegemea sababu ya msingi. Huenda kusiwe na hitaji la matibabu ikiwa halitatiza ubora wa maisha au suluhu lenyewe ndani ya dakika chache. Daktari anaweza kuagiza:

• Dawa
• Dawa ya kuvuta pumzi
• Vidonge au vinywaji

Ukarabati wa mapafu pia unaweza kufanywa kwa wale ambao wana hali ya mapafu. Tiba ya tabia ya utambuzi inaweza kupendekezwa kwa matibabu ugonjwa sugu wa mapafu kusababisha wasiwasi, dhiki, na hata unyogovu.

Wakati wa kutafuta msaada wa matibabu kwa Upungufu wa Kupumua?

Ikiwa kuna upungufu wa pumzi wa ghafla, mkali na kusababisha dalili zingine kama vile maumivu ya kifua, kupumua, na kuhisi kama kitu kimekwama kwenye koo, tahadhari ya matibabu inapaswa kutafutwa. Wakati mwingine upungufu wa pumzi unaweza kusababisha kuzorota kwa ubora wa maisha na watu wanaweza kupata uzoefu:

• Upungufu wa pumzi mara kwa mara
• Ukosefu wa hewa unaoendelea
• Kushindwa kupumua usiku na kusababisha kukosa usingizi 
• Mkazo kwenye koo lako

Katika hali kama hizi, kumtembelea daktari inaweza kusaidia kupunguza dalili.

Tiba za Nyumbani kwa Kushindwa Kupumua

Tiba za nyumbani za upungufu wa pumzi zinaweza kusaidia kupunguza dalili: 

• Kuketi mbele au kuinama mbele wakati umekaa kwenye kiti.
• Kusimama dhidi ya ukuta na kulegeza njia za hewa, hasa unapotembea au kupanda ghorofani.
• Kusimama kwa msaada, kama vile kiti au meza, na kuweka shingo imetulia ili kufungua njia za hewa.
• Kunywa kahawa kunaweza pia kusaidia kufungua njia za hewa.
• Kuacha sigara na kuepuka bidhaa za tumbaku.
• Kuepuka kuathiriwa na uchafuzi wa mazingira, vizio, na sumu ya mazingira.
• Kudumisha uzito wa mwili wenye afya.
• Kuepuka kupita kiasi kwenye miinuko ya juu.
• Kuwa na afya njema kupitia lishe na mtindo wa maisha, mazoezi ya kawaida na kulala vya kutosha.

Watu walio na upungufu wa kupumua kwa sababu ya wasiwasi na sababu zingine kama vile hofu au kupumua kwa kasi kupita kiasi wanaweza kupata ahueni kwa kupumua kwa midomo. Hii hufanya kazi kwa kuhesabu pumzi unapopumua polepole huku ukifunga mdomo, ukishikilia ndani kwa sekunde 4, na kisha kuachilia hewa kwa kutengeneza umbo la midomo iliyokunjwa kana kwamba utapiga filimbi. Hii inaweza hata kufanya kazi baada ya kufanya mazoezi, kuinua mizigo mizito, kuinama, au kupanda ngazi.

Kuishi na Dyspnea

Kuongeza uwezo wako wa mapafu kupitia shughuli za mwili mara nyingi kunawezekana. Shauriana na wako mtoa huduma ya afya kuamua mazoezi yanafaa kwa hali yako. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, njia bora zaidi ya hatua ni kuacha, ambayo inaweza kupunguza matatizo ya kupumua na kuimarisha ustawi wa jumla. Zaidi ya hayo, jitahidi kuepuka kuathiriwa na moshi wa sigara na vichafuzi vingine. Inashauriwa kujiepusha na mazoezi ya mwili yenye nguvu katika hali mbaya ya hewa, iwe ya joto kupita kiasi, unyevu au baridi. Unaposafiri hadi maeneo yenye miinuko tofauti, ruhusu muda wa mwili wako kuzoea kabla ya kushiriki katika shughuli za nguvu. Zingatia kwa bidii dawa ulizoagiza na mipango ya afya, na ufuatilie ubora wa hewa kwa kuangalia maonyo ya ozoni kabla ya kujitosa nje.

Hitimisho

Kukosa kupumua ni jambo la kawaida na linaweza kupata nafuu ndani ya dakika chache. Kunaweza kuwa hakuna chochote cha kuwa na wasiwasi kuhusu. Hata hivyo, ikiwa husababisha kuzorota kwa ubora wa maisha na kuwa kizuizi katika shughuli za kila siku, matibabu yanaweza kusaidia kupata matokeo bora.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

1. Je, upungufu wa pumzi ni tatizo kubwa?

Ufupi wa kupumua unaweza kutokea mara kwa mara kulingana na shughuli mbalimbali. Kukosa kupumua kwa ghafla na kali pamoja na dalili zingine zinazoambatana kunaweza kuonyesha shida kubwa ya kiafya ambayo inaweza kuhitaji matibabu.

2. Ni sababu gani za kawaida za kupumua kwa pumzi?

Upungufu wa pumzi unaweza kusababishwa na kufanya mazoezi kupita kiasi, kukimbia au kukimbia haraka sana, kupanda ngazi, nk. 

3. Je, upungufu wa kupumua unaweza kuponywa kiasili?

Kupumua kunaweza kuwa kwa muda na kupata nafuu katika dakika chache. Watu walio na pumu wanaweza kuhitaji kuwa chini ya uangalizi mzuri. Sababu zingine za upungufu wa pumzi zinaweza kuwa bora kwa matibabu sahihi.

4. Je, wasiwasi au mkazo unaweza kusababisha upungufu wa kupumua?

Wasiwasi na mfadhaiko unaweza kusababisha mashambulizi ya wasiwasi ambayo yanaweza kusababisha kuhisi upungufu wa kupumua kwa kupumua kwa kasi na kwa kasi. 

5. Je, upungufu wa pumzi unaweza kuwa ishara ya mshtuko wa moyo?

Kukosa kupumua kwa ghafla pamoja na dalili zingine kama vile maumivu ya kifua au maumivu ya mkono wa kushoto kunaweza kuonyesha mshtuko wa moyo.

6. Ni wakati gani ninapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu upungufu wa kupumua?    

Kukosa kupumua kunaweza kusiwe jambo la kuwa na wasiwasi lakini ikitokea ghafla na kwa ghafula pamoja na dalili nyingine mbaya, msaada wa kimatibabu unapaswa kutafutwa.

Timu ya Matibabu ya CARE

299